¿Qué es la Osteoporose?
Die Osteoporose ist eine unzulässige Frage, die sich auf die Dauer der Menoporose bezieht. Esto provoca huesos debilitados que son más anfällig für Frakturen.
La osteoporosis presenta muy pocos síntomas y puede Progresar a etapas avanzadas sin presentar ningún problema. Así que, a menudo no se descubre hasta que los huesos debilitados se Fracturan o rompen. Una vez que tienes una Fraktura como resultado de la Osteoporose, eres más anfällig ein Sufrir otra.
Estas quebraduras pueden ser debilitantes. Die Bürgermeisterin der Veces, die die Debilitados nicht in der Lage sind, die Ergebnisse der Katastrophe und der Fraktur der Cadera oder der Espalda zu überprüfen. Estas lesiones pueden dejarte con movilidad limitada o sin ninguna movilidad durante varias semanas o meses. También podría ser necesario un tratamiento quirúrgico.
¿Cómo se desarrolla la osteoporosis?
Die Ursache der Osteoporose ist desconocida. Sin Embargo, Sabemos cómo se desarrolla la enfermedad y qué les hace a los huesos.
Piensa en tus huesos como entidades de tu cuerpo vivas, en crecimiento y en constante cambio. Stellen Sie sich das Äußere vor. Dentro del estuche hay un hueso más delicado con pequeños agujeros, ähnlich a una esponja.
Si desarrollas osteoporosis y tus huesos comienzan a debilitarse, los orificios en la parte interna del hueso se hacen más grandes y numerosos. Esto hace que la estructura interna del hueso se debilite y se vuelva anormal.
Es ist möglich, dass es nicht möglich ist, eine ausreichende Leistung zu erbringen, um die Kosten zu senken. Si la Osteoporose ist schwerwiegend, pueden producirse Frakturen einschließlich Sünde una caída u otro Trauma.
Osteoporose und Wechseljahre
La menopausia marca el final permanente de la menstruación y la befridad. Das Nationale Institut für Alternsforschung (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento), ein Bürgermeister für die Menopause und ein Experiment für die Wechseljahre zwischen 45 und 55 Jahren.
A medida que las mujeres entran en la menopausia, sus niveles de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir. El estrógeno actúa como Beschützer natürlichen und Verteidiger de la resistencia ósea. La falta de estrógenos trägt zum Desarrollo de la Osteoporose bei.
Los niveles disminuidos de estrógeno kein Sohn la única causa de osteoporosis.
Otros factores pueden ser verantwortlichen del debilitamiento de los huesos. Cuando estos factores se combinan con niveles reducidos de estrógeno durante la menopausia, la osteoporosis puede comenzar o desarrollarse más rápido si ya se está presentando en tus huesos.
Los factores de riesgo
Los siguientes son factores de riesgo adicionales para el desarrollo de la osteoporosis:
Edad
Alrededor de los 30 años, tu cuerpo crea más hueso del que pierde. Después, el verschlechtert óseo ocurre más rápidamente que la creación de hueso. El efecto neto es una pérdida gradual de masa ósea.
Fumar
Se ha demostrado que fumar aumenta el riesgo de desarrollar Osteoporose. También parece causar un inicio más temprano de la menopausia, lo que bedeutung que los huesos están protegidos por el estrógeno por menos tiempo.
Las personas que fuman también tienen más dificultades para recuperarse descués de una Fractura en compareación con los no fumadores.
Composición Unteroffizier
Las mujeres que son pequeñas o delgadas tienen un Bürgermeister riesgo de desarrollar Osteoporose en Vergleich mit las mujeres que Sohn más pesadas o tienen un cuerpo más grande. Esto se debe a que, en general, las mujeres más delgadas tienen menos masa ósea en compareación con las mujeres más grandes. Lo mismo ocurre con los hombres.
Densidad ósea existente
Cuando llegas a la menopausia, Bürgermeister von cuanto es tu densidad ósea, menor es tu probabilidad de desarrollar osteoporosis.
Piensa en tu cuerpo como un banco. Pasas tu vida de joven construyendo o "ahorrando" masa ósea. Cuanta más masa ósea tengas al comienzo de la menopausia, menos rápidamente se "agotará".
Es por eso que, debes alentar a tus hijos a desarrollar activamente la densidad ósea en su juventud.
Antecedentes vertraut
Es ist möglich, eine Osteoporose zu erleiden oder eine Fraktur der Cadera zu erzielen, die möglich ist, um eine Osteoporose des Bürgermeisters zu erreichen.
Sexo biológico
Las mujeres tienen hasta cuatro veces más probabilidades de desarrollar osteoporosis que los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienden a ser más pequeñas y suelen pesar menos que los hombres. Las mujeres mayores de 50 años tienen el bürgermeister riesgo de desarrollar la enfermedad ósea.
Raza y etnia
A nivel mundial, los europeos del norte y los caucásicos tienen el bürgermeister riesgo de fraktura debido a la osteoporosis. La osteoporosis también está disminuyendo en esta población.
Das Embargo für die Beobachtung der „Iniciativa para la salud de la mujer“ ist die häufigste Ursache für Osteoporose und Afroamerikaner, Nativas Americanas, Asiáticas und Hispanas und Casos de Cáncer de Mama Invasiva esta misma población.
Opciones de tratamiento
Una differentad de tratamientos puede ayudar a detener el desarrollo de la osteoporosis. Eine Fortsetzung, die darauf hinweist, dass es sich um eine Verschlechterung handelt, die sich verschlechtert:
Toma suplementos de calcio y vitamina D.
El calcio puede ayudar a desarrollar huesos fuertes y mantenerlos fuertes a medida que envejeces. Die Nationalen Gesundheitsinstitute von Los (NIH) haben empfohlen, die Personas de Nacionales de Salud mit einem Verbrauch von 1.000 Miligramos (mg) pro Calcio al Día zu versorgen.
Las mujeres mayores de 50 años y todos los adultos mayores de 70 deben verbrauchen al menos 1.200 mg de calcio al día.
Dies ist kein Grund, warum es sich um ein Produkt handelt, das sich aus Produkten zusammensetzt, die sich aus einem Produkt ergeben, das sich aus einem Produkt zusammensetzt, das sich aus einem Produkt zusammensetzt. Tanto el carbonato de calcio como el citrato de calcio proporcionan buenas formas de calcio a tu cuerpo.
La vitamina D es ist wichtig für den Salud de los huesos, ya que tu cuerpo no puede absorbber el calcio adecuadamente sin ella.Los pescados grasos como el salmón o la macarela son buenas fuentes de vitamina D de los alimentos, junto con alimentos como la leche y los cereales a los que se agrega vitamina D.
Die Exposition in Form einer natürlichen und natürlichen Produktion von Vitamina D. Pero el tiempo que tarda el sol en producir vitamina D varía según la hora del día, el medio ambiente, el lugar donde vives y el pigmento natural de tu piel.
Para las personas preocupadas por el cáncer de piel o para quienes desean obtener su vitamina D de otras formas, hay suplementos disponibles.
Según los NIH, las personas de 19 a 70 años deben verbrauchen al menos 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D todos los días. Las personas mayores de 70 años deben aumentar su vitamina D diaria a 800 UI.
Pregúntale a tu médico sobre medicamentos recetados y agentes inyectables para la formación de huesos
Un grupo de medicamentos llamados bisfosfonatos ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea. Con el tiempo, se ha demostrado que estos medicamentos retrasan la pérdida ósea, aumentan la densidad ósea y reducen el riesgo de frakturas de huesos.
Un estudio de 2017 mostró que los bifosfonatos pueden reducir la tasa de frakturas debido a la osteoporosis hasta en 60 por ciento.
Los anticuerpos monoclonales también se pueden usar para ayudar a prevenir la pérdida ósea. Estos medicamentos einschließlich Denosumab und Romosozumab (Evenity).
Los moduladores selectivos del Rezeptor de estrógeno, o SERM, Sohn un grupo de medicamentos que tienen propiedades Similares al estrógeno. A veces, se utilizan para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
Un estudio de 2016 Mostró Que El Mayor Beneficio de Los SERM Suele Ser Reducir El Riesgo De Fracturas En La Columna Hasta En 42 Por Ciento.
Haz que el ejercicio con pesas forme parte de tu rutina de ejercicios
El ejercicio a menudo hace tanto para construir y mantener huesos fuertes como los medicamentos. Fortalece los huesos, ayuda a prevenir la pérdida ósea y también acelera la recuperación en caso de una fraktura de huesos.
Caminar, Trotar, Bailar und Hacer Aeróbicos Son Buenas Formas de Ejercicio con Peso. Un estudio de 2017 indica que la natación y los ejercicios acuáticos también brindan algún Beneficio a la fuerza ósea, pero no tanto en compareación con las actividades con peso.
Habla con tu médico sobre la terapia de reemplazo hormonell
Die terapia de reemplazo hormonelle (TRH) puede ayudar a prevenir la pérdida ósea causada por la disminución de los niveles de estrógeno que ocurre durante la perimenopausia y la menopausia. Sin Embargo, Experten empfehlen die Aktualisierung der TRH, um die Solo-Después der Queay-Betrachtung zu nutzen.
La TRH puede tener un papel en el tratamiento de otros síntomas de la menopausia, Incluidos los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor. Sündenembargo, esta terapia no es para todos. Es ist möglich, dass kein Meer in der Lage ist, die Personale des Bürgermeisters zu korrigieren:
- ataque cardíaco
- Unfall zerebrovaskulär
- coágulos de sangre
- cáncer de mama
También existen otras afecciones médicas en las que la TRH no es la mejor opción. Habla con tu médico para obtener más información sobre esta opción de tratamiento.
Fazit
Las menas que atraviesan la menopausia tienen un Bürgermeister riesgo de desarrollar Osteoporose, pero Heu muchas formas de retrasarla y fortalecer tu cuerpo para prevenirla.
Lee el artículo en inglés.
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