Taillentrainer sollen Ihren Mittelteil zusammendrücken und Ihre Figur in eine Sanduhrform „trainieren“. Sie sind im Grunde ein Korsett mit einem modernen Touch.
Der Trend zum Taillentrainer kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass Prominente Fotos und begeisterte Empfehlungen in den sozialen Medien veröffentlichen. Die Berühmten mögen auf sie schwören, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie effektiv und sicher zu verwenden sind.
Lesen Sie weiter, während wir die Realität von Taillentrainern untersuchen und untersuchen, ob sie gesundheitliche Risiken bergen.
Was ist ein Taillentrainer?
Ein Taillentrainer ist eine Unterwäsche aus dickem Stoff und Hartmetallknochen. Um den Mittelteil herum getragen, wird es mit einem Schnürsystem, Haken oder Klettverschluss befestigt.
Es soll viel enger getragen werden als ein Gürtel oder eine geformte Unterwäsche, um Ihnen eine schlankere, kleinere Taille zu geben. Während die Ergebnisse sofort sichtbar sind, erfordert das „Training“ das häufige Tragen des Kleidungsstücks über einen Zeitraum von Monaten.
Korsetts gibt es seit mindestens fünf Jahrhunderten. Ursprünglich versteckten sie den größten Teil der Form einer Frau zwischen Brüsten und Hüften. Irgendwann im 19. Jahrhundert entwickelten sich Korsetts, um die weibliche Form zu betonen, und zielten auf die wertvolle Sanduhrfigur ab, die eine kleine Taille und kurvige Hüften erfordert.
Die idealisierte winzige Taillengröße wurde immer kleiner, bis Korsetts aufgrund von Unbehagen und gesundheitlichen Bedenken aus der Mode kamen.
Was sind die angeblichen Vorteile?
Sanduhr-Figur
Die sofortige Transformation kann beeindruckend sein, und die Theorie besagt, dass Sie Ihre Taille trainieren können, um diese Form beizubehalten.
Laut dem Blog des American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) wird ein Taillentrainer Ihre Körperform nicht drastisch verändern. Selbst wenn Sie die Art von Körper haben, die sich vorübergehend für diese Form eignet, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Taillentrainer eine dauerhafte Wirkung hat.
Gewichtsverlust
Sie können vorübergehend eine kleine Menge an Gewicht verlieren, wenn Sie einen Taillentrainer tragen, aber dies ist wahrscheinlich eher auf den Flüssigkeitsverlust durch Schweiß als auf den Fettverlust zurückzuführen.
Sie können auch weniger essen, während Sie den Trainer tragen, nur weil Ihr Magen zusammengedrückt ist.
Dies ist kein gesunder oder nachhaltiger Weg zur Gewichtsreduktion. Sogar Unternehmen, die Taillentrainer herstellen und verkaufen, empfehlen Bewegung und eine gesunde Ernährung als Teil Ihres Gewichtsverlustplans.
Während einige Befürworter von Taillentrainern vorschlagen, dass Sie Ihren Trainer während des Trainings tragen, ist dies keine gute Idee. Es kann die Bewegung stark einschränken.
Außerdem benötigen Gewebe und Muskeln Sauerstoff, insbesondere während des Trainings. Ihr Taillentrainer kann es schwierig machen, tief einzuatmen, was es sehr viel schwieriger macht, Ihr Training fortzusetzen.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2010 wurde die Machbarkeit und Kostenwirksamkeit des Abnehmens bei einer sehr kalorienarmen Diät bewertet. Die Forscher überlegten auch, ob das Tragen eines Korsetts dazu beitragen würde, den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.
Sie fanden die sehr kalorienarme Diät auch nach einem Jahr machbar. Sie konnten die Wirksamkeit des Tragens eines Korsetts nicht beurteilen, da die Mehrheit der Studienteilnehmer das Tragen aufgrund von Beschwerden einfach aufgab.
Verminderter Appetit
Es ist sinnvoll, dass Sie sich schneller satt fühlen, wenn Sie Ihren Magen zusammendrücken. Dies kann dazu führen, dass Sie weniger essen.
Es ist wichtig, die richtige Menge an nahrhaften Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um gesund zu bleiben und die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie benötigen. Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten einschränken, reicht Ihre Ernährung möglicherweise nicht aus, um gesund zu bleiben.
Bessere Haltung
Das Tragen eines Taillentrainers kann eine gute Körperhaltung fördern, während Sie ihn tragen. Wenn Sie es jedoch zu oft tragen, kann es Ihre Kernmuskeln schwächen, was zu Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung führt.
Was sind die Risiken beim Tragen eines Taillentrainers?
Atembeschwerden
Laut ABCS kann das Tragen eines Taillentrainers Ihre Lungenkapazität um 30 bis 60 Prozent reduzieren. Es kann unangenehm sein und Ihre Energie verbrauchen. Ziehen Sie es fest genug an und Sie könnten sogar ohnmächtig werden.
Es kann sogar zu Entzündungen oder Flüssigkeitsansammlungen in der Lunge kommen. Im Laufe der Zeit können Atemprobleme Ihr Lymphsystem beeinträchtigen, was dazu beiträgt, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.
Probleme mit dem Verdauungssystem
Wenn Sie einen Taillentrainer tragen, quetschen Sie nicht nur Haut und Fett, sondern quetschen auch Ihr Inneres. Teile Ihres Verdauungssystems, einschließlich der Speiseröhre, des Magens und des Darms, können betroffen sein.
Druck kann Säure aus Ihrem Magen zurück in Ihre Speiseröhre drücken, was zu einem schlimmen Fall von Sodbrennen führt. Wenn Sie einen gastroösophagealen Reflux (GERD) haben, kann das Tragen eines Taillentrainers die Situation verschlimmern.
Interner Schaden
Wenn Sie Ihren Mittelteil zusammendrücken, werden innere Organe wie Leber und Nieren in unnatürliche Positionen gebracht. Eine Überfüllung Ihrer Organe kann die Durchblutung beeinträchtigen und die Funktionsweise der Organe verändern.
Mit der Zeit kann dies zu bleibenden Organschäden, verminderter Muskelkraft und sogar Rippenbrüchen führen.
Wann ist es sicher, einen Taillentrainer zu tragen?
Sie können sicherlich ein traditionelles Korsett als Teil eines Kostüms tragen. Ziehen Sie es nicht zu fest und es sollte Ihnen gut gehen. Ähnlich wie bei einem Body Shaper oder Gürtel können Sie ab und zu einen Taillentrainer unter einem speziellen Outfit tragen. Solange es nicht zu restriktiv ist, ist es wahrscheinlich harmlos.
Wenn Sie sich kurzatmig oder benommen fühlen, lösen Sie den Taillentrainer oder entfernen Sie ihn so schnell wie möglich.
Gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Taille zu formen?
Es gibt sicherere Möglichkeiten, um an Ihrer Taille zu arbeiten.
- Ausgewogene Ernährung. Konzentrieren Sie sich auf frische Vollwertkost und Portionskontrolle. Reduzieren Sie zuckerhaltige Snacks und Getränke sowie übermäßig verarbeitete Lebensmittel.
- Regelmäßiges Training. Mischen Sie Aerobic-Übungen mit Krafttraining, um Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Kalorien zu verbrennen. Ein persönlicher Trainer kann Ihnen dabei helfen, eine Trainingsroutine zu erstellen, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
- Weniger restriktive Shapewear. Investieren Sie in Unterwäsche, die Ihnen eine schlankere Silhouette verleiht, ohne die Atmung einzuschränken. Einige Hüftgurte sind mit flexiblem Kunststoffknochen versehen, um mehr Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.
- Fragen Sie Ihren Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere und wirksame Möglichkeiten zum Abnehmen, die Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen.
- Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Wenn Sie daran interessiert sind, bestimmte Körperteile zu verändern, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen vom Vorstand zertifizierten kosmetischen oder plastischen Chirurgen.
Das Endergebnis
Taillentrainer haben wahrscheinlich keine dramatischen oder langfristigen Auswirkungen auf Ihre Figur. Wenn sie zu stark beansprucht oder zu fest angezogen werden, können sie sogar gesundheitliche Probleme verursachen. Der gesündeste und effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, ist eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Das gelegentliche Tragen eines Taillentrainers verursacht wahrscheinlich keine Probleme, vorausgesetzt, er ist nicht zu eng.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über die Sicherheit und Wirksamkeit von Taillentrainern.
