Wir haben mit den Experten gesprochen, damit Sie gesund bleiben und Ihr Zuhause auf dem Laufenden halten können.
Eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) kann alle Bereiche Ihres täglichen Lebens betreffen. Dies kann Aktivitäten umfassen, die Sie möglicherweise nicht erwarten - wie die Reinigung Ihres Hauses. Viele Menschen bevorzugen ein ordentliches Zuhause, einfach aus persönlichen Gründen. Wenn Sie jedoch mit COPD leben, kann sich die Sauberkeit zu Hause auf Ihre Gesundheit auswirken.
Die einfachste Lösung scheint häufiger zu reinigen, aber COPD bringt in diesem Bereich eine Reihe einzigartiger Herausforderungen mit sich. Viele herkömmliche Reinigungsprodukte enthalten häufig Gerüche und geben giftige Dämpfe ab. Dies kann den Zustand verschlimmern.
Für diejenigen, die bereits an COPD leiden, ist nicht immer klar, wie Umweltgefahren minimiert werden können, ohne die Situation zu verschlimmern.
Hier ist, was Experten über die größten Haushaltsrisiken sagen, wie sie reduziert werden können und wie Sie sich vor COPD-Angriffen schützen können, wenn Sie wirklich reinigen müssen.
Warum ein sauberes Zuhause so wichtig ist
Die Sauberkeit Ihres Hauses ist ein wichtiger Faktor für die Bestimmung der Raumluftqualität. Die Aufrechterhaltung einer guten Luftqualität ist entscheidend, um COPD-Episoden und Aufflackern zu vermeiden.
„Viele Dinge können sich auf die Luftqualität in Innenräumen auswirken: Staub und Hausstaubmilben, Haustiere, Rauchen in Innenräumen, Reinigungslösungen, Raumerfrischer und Kerzen, um nur einige zu nennen“, sagt Stephanie Williams, Atemtherapeutin und Leiterin von Gemeinschaftsprogrammen bei der COPD Stiftung.
„Diese Arten von Verunreinigungen können sich negativ auf Menschen mit COPD auswirken, da sie Probleme wie eine erhöhte Schleimproduktion verursachen und das Reinigen der Atemwege erschweren oder dazu führen können, dass die Person das Gefühl hat, dass es schwierig ist, zu Atem zu kommen, weil Ihre Atemwege beginnen sich zu verkrampfen “, sagt Williams gegenüber Healthline.
Die Auswirkungen, wenn diese häufigen Haushaltskontaminanten nicht behandelt werden, können schwerwiegend sein. "Wir hatten Patienten, die ins Krankenhaus kamen, sich genug erholten, um nach Hause zu gehen, und dann verursachten einige Auslöser in ihrer häuslichen Umgebung eine Exazerbation und mussten erneut zur Behandlung ins Krankenhaus zurück", bemerkt Williams.
Wenn Sie Ihr Zuhause sauber halten, ist die Wahrscheinlichkeit von Irritationen geringer.
So halten Sie gängige Luftschadstoffe in Innenräumen fern
Bevor Sie eine eigentliche Reinigung durchführen, gibt es einige wichtige Möglichkeiten, wie Sie sich auf den Erfolg einstellen und den Arbeitsaufwand minimieren können. Hier sind einige der auslösendsten Luftschadstoffe, die in Haushalten vorkommen, sowie Möglichkeiten, ihre Anwesenheit zu reduzieren.
Tabakrauch
Es gibt nicht viel Forschung darüber, wie sich verschiedene Arten von Luftschadstoffen speziell auf Menschen mit COPD auswirken. Es wurde jedoch bestätigt, dass Zigarettenrauch für Menschen mit COPD sehr schädlich ist, auch aufgrund der Partikelverschmutzung, die er verursacht.
Partikel sind oft mikroskopisch. Sie sind Nebenprodukte brennender Substanzen oder anderer chemischer Prozesse, die in die Lunge eingeatmet werden und Reizungen verursachen können. Manchmal sind Partikel groß genug, um sichtbar zu sein, beispielsweise bei Staub und Ruß.
"Erlauben Sie das Rauchen in Innenräumen überhaupt nicht", rät Janice Nolen, stellvertretende Vizepräsidentin für nationale Politik bei der American Lung Association. "Es gibt keine guten Möglichkeiten, Rauch loszuwerden, und er ist in mehrfacher Hinsicht schädlich. Es entstehen nicht nur viele Partikel, sondern auch Gase und Toxine, die wirklich tödlich sind. “
Manchmal denken die Leute, dass es eine gute Lösung ist, anderen zu erlauben, in nur einem Raum des Hauses zu rauchen. Leider ist dies keine praktikable Lösung. Nolen betont, dass das Nullrauchen in der häuslichen Umgebung eines der wichtigsten Dinge ist, die Sie tun können, um die Luftqualität Ihres Hauses zu verbessern.
Stickstoffdioxid
Die Exposition gegenüber Stickstoffdioxidemissionen ist ein weiteres anerkanntes Problem für Menschen mit COPD. Diese Emissionen können aus Erdgas stammen. "Wenn Sie einen Erdgasherd haben und auf dem Herd kochen, gibt er wie ein Gaskamin Stickstoffdioxidemissionen ab", erklärt Nolen.
Eine ausreichende Belüftung in Ihrer Küche ist der beste Weg, um Abhilfe zu schaffen. "Stellen Sie sicher, dass die Küche gut belüftet ist, damit alles, was vom Herd kommt - ob Stickstoffdioxid oder Partikel, die beim Braten entstehen - aus dem Haus gezogen wird", rät Nolen.
Pet Dander
Pet Dander ist nicht unbedingt ein Problem für alle Menschen, die mit COPD leben. Aber wenn Sie auch Allergien haben, könnte es sein. "Hautschuppen (d. H. Von Katzen oder Hunden) können die COPD-Symptome verschlimmern", erklärt Michelle Fanucchi, PhD, Associate Professor für Umweltgesundheitswissenschaften an der Universität von Alabama an der Birmingham School of Public Health. Regelmäßige Reinigung der Oberflächen, Möbel und Bettwäsche in Ihrem Haus kann dazu beitragen, Hautschuppen zu reduzieren.
Staub und Hausstaubmilben
Staub kann besonders bei Menschen mit COPD, die Allergien haben, reizend sein. Experten empfehlen nicht nur, die Oberflächen Ihres Hauses staubfrei zu halten, sondern auch, den Teppichboden in Ihrem Haus zu minimieren.
"Wann immer möglich, ist es am besten, Teppiche aus den Häusern zu entfernen", sagt Williams. "Es reduziert die Umgebung, die Hausstaubmilben lieben, und erleichtert das Erkennen und Entfernen von Tierhaaren und anderem Schmutz vom Boden."
Wenn es nicht möglich ist, Teppichböden zu beseitigen, staubsaugen Sie täglich mit einem Staubsauger, der über einen Luftfilter verfügt, um Milben und andere im Teppich enthaltene Reizstoffe zu reduzieren.
Hausstaubmilben fühlen sich auch in der Bettwäsche wohl. Es sollte Priorität haben, sie sauber zu halten. Nolen empfiehlt, die Bettwäsche in heißem Wasser zu waschen und die Kissen häufiger auszutauschen.
Feuchtigkeit
Viele Menschen glauben nicht, dass die Luftfeuchtigkeit in ihrem Haus reizend sein könnte. „Wenn die Luftfeuchtigkeit im Haushalt unter 50 Prozent gehalten wird, können nicht nur Schimmelpilze, sondern auch Dinge wie Hausstaubmilben besser bekämpft werden“, erklärt Nolen. "Hausstaubmilben wachsen sehr gut dort, wo es sehr feucht ist."
Kontrollieren Sie dies, indem Sie während und nach dem Gebrauch einfach die Abluft in Ihrem Badezimmer verwenden, vorausgesetzt, die Entlüftung leitet feuchte Luft aus dem Haus und zirkuliert sie nicht einfach um. Wenn Sie in Ihrem Badezimmer keine Belüftung haben, sollten Sie diese möglicherweise installieren, sagt Nolen.
COPD-Checkliste: Minimieren Sie die Luftschadstoffe in Innenräumen
- Halten Sie sich an ein Rauchverbot in Ihrem Zuhause.
- Verwenden Sie eine leistungsstarke Küchenlüftung, um Stickstoffdioxid und Speisereste zu minimieren.
- Reinigen Sie regelmäßig Oberflächen, Möbel und Bettwäsche, um Hautschuppen zu vermeiden.
- Tauschen Sie Teppiche gegen Holzböden, wann immer dies möglich ist.
- Schalten Sie immer den Badventilator ein, um die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren.
Tipps zur Reinigung Ihres Hauses
Sobald Sie Maßnahmen ergriffen haben, um die Menge potenzieller Reizstoffe in Ihrem Haus zu minimieren, ist es Zeit für die eigentliche Reinigung. Folgendes müssen Sie wissen, um Ihr Zuhause sicher zu reinigen.
Bleib bei den Grundlagen
Für Menschen mit COPD sind die sichersten Reinigungsprodukte die traditionellsten. „Einige der Dinge, die unsere Großeltern verwendet haben, funktionieren immer noch sehr effektiv“, erklärt Nolen.
"Weißer Essig, Brennspiritus [denaturierter Alkohol], Zitronensaft und Backpulver sind gute Haushaltsreiniger, die bei Patienten mit Atemwegserkrankungen normalerweise keine Reaktionen hervorrufen", sagt Russell Winwood von COPD Athlete.
"Die Kombination von kochendem Wasser und entweder weißem Essig, Brennspiritus oder Zitronensaft kann einen guten Bodenreiniger und Entfetter liefern", sagt er. Diese Mischungen eignen sich auch zur Reinigung von Bad und Küche.
Winwood empfiehlt auch Sodawasser als Fleckenentferner für Teppiche und Haushaltsstoffe. Er schlägt vor, weißen Essig zu verwenden, um Gerüche zu neutralisieren.
Nolen empfiehlt eine Mischung aus Essig und Wasser zum Reinigen von Spiegeln und Fenstern sowie Spülmittel und Wasser zum Reinigen anderer Haushaltsoberflächen.
COPD-Checkliste: Zu verwendende Reinigungsprodukte
- Kombinieren Sie für einen Bodenreiniger sowie ein Entfetter für Bad und Küche kochendes Wasser mit einem der folgenden Zutaten: weißer Essig, Brennspiritus, Zitronensaft
- Verwenden Sie für einen sicheren Fleckenentferner Sodawasser.
Im Laden gekaufte Reinigungsprodukte
Wenn du sind Wenn Sie Reinigungsprodukte im Geschäft kaufen möchten - was viele COPD-Experten davon abraten -, entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für geruchsneutrale Produkte, empfiehlt Williams.
Während „natürliche“ Reinigungsprodukte (wie die von der Environmental Protection Agency als „Safer Choice“ gekennzeichneten) im Allgemeinen bessere Optionen sind als Standardprodukte für Lebensmittelgeschäfte, können Experten sagen, dass es schwierig sein kann, sie Menschen mit COPD zu empfehlen.
"Das Knifflige an COPD ist, dass nicht jeder die gleichen Auslöser hat. Daher kann ich nicht sagen, dass Naturprodukte für jeden mit COPD sicher sind", sagt Williams.
"Es mag jemanden geben, der selbst gegenüber einer natürlichen Substanz empfindlich ist, aber im Allgemeinen sind Menschen, die Essig- oder Zitruslösungen zur Reinigung ihrer Häuser verwenden, oft weniger problematisch als aggressive Chemikalien." - Williams
Es ist auch wichtig, auf flüchtige organische Verbindungen (VOC) zu achten, wenn Sie im Laden gekaufte Reinigungsprodukte verwenden.
"Sie finden VOCs auf der langen Liste der Inhaltsstoffe eines Produkts, das Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen, und enden oft mit -ene", sagt Nolen. "Diese enthalten Chemikalien, die Gase abgeben, wenn Sie sie zu Hause verwenden. Diese Gase können die Lunge reizen und Atembeschwerden verursachen."
Schließlich ist es am besten, Produkte zu vermeiden, die die üblichen Reinigungsbestandteile Ammoniak und Bleichmittel enthalten. "Diese haben einen sehr starken Geruch und verursachen bekanntermaßen Kurzatmigkeit", sagt Winwood.
COPD-Checkliste: Zu vermeidende Zutaten
- Düfte
- Ammoniak
- bleichen
- flüchtige organische Verbindungen (VOCs), die häufig in -ene enden
- Produkte mit der Aufschrift „Safer Choice“ können immer noch Auslöser sein - Essig- und Zitruslösungen sind am besten
Rekrutiere etwas Hilfe
Es ist nicht immer möglich, dass jemand anderes Ihr Zuhause putzt. Wenn Ihnen diese Option jedoch zur Verfügung steht, ist dies eine gute Idee. "Ich würde vorschlagen, dass eine Pflegekraft den Großteil der Reinigung durchführt und den COPD-Patienten so weit wie möglich von den Reinigungsprodukten fernhält", sagt Fanucchi.
Während einige Menschen mit COPD selbst kaum Probleme mit der Reinigung haben, ist dies von Person zu Person unterschiedlich."Ich hatte Patienten, die den Geruch oder Duft von Reinigungsmitteln oder sogar Wäschematerialien nicht vertragen konnten", sagt Williams. "Für Menschen, die stark auf diese Art von Produkten reagieren, ist es am besten, wenn jemand anderes die Reinigung durchführen kann, während sie nicht zu Hause sind oder wenn die Fenster geöffnet werden können und die Luft gut zirkulieren kann."
Laut Winwood wird außerdem empfohlen, das Staubsaugen von einem anderen Familienmitglied oder einem professionellen Reiniger durchzuführen. Der im Staubsauger gesammelte Staub bleibt nicht immer dort und kann zu Reizungen führen.
Versuchen Sie es mit einer Gesichtsmaske
"Wenn an einem bestimmten Produkt kein Weg vorbei ist, können Sie eine N95-Atemschutzmaske verwenden", schlägt Fanucchi vor. "Eine N95-Maske blockiert 95 Prozent sehr kleiner Partikel."
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die N95-Maske die Atemarbeit erhöht, sodass sie möglicherweise nicht für alle Menschen mit COPD geeignet ist.
Verwenden Sie einen Partikelfilter
Wenn Sie in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung leben, ist die Verwendung eines Partikelfilters eine Möglichkeit, die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu verbessern. „Luftreiniger, die hocheffiziente Partikelfilter (HEPA) verwenden, können Staub, Tabakrauch, Pollen und Pilzsporen gut filtern“, erklärt Fanucchi.
Hier gibt es jedoch eine wichtige Einschränkung: "Vermeiden Sie Luftreiniger, die Ozon erzeugen, um die Luft zu reinigen", empfiehlt Fanucchi. „Ozon ist ein instabiles Gas, das auch Bestandteil von Smog ist. Es ist nicht gesund, Ozon in Ihrem Haus zu erzeugen. Ozon ist ein Atemtoxikum und kann die COPD-Symptome verschlimmern. “
Julia ist ein ehemaliger Zeitschriftenredakteur, der zum Gesundheitsjournalisten und „Trainer in Training“ wurde. Sie lebt in Amsterdam, fährt jeden Tag Fahrrad und reist um die Welt auf der Suche nach harten Schweißübungen und den besten vegetarischen Gerichten.
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