Wenn Sie eine Leukämiediagnose erhalten, haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben ins Wanken geraten ist und alle Ihre Pläne auf Eis gelegt wurden. Plötzlich wird Ihr Fokus im Leben darauf gerichtet, Ihren Zustand zu behandeln und gesund zu werden.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre geistige Gesundheit ein entscheidender Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens ist. Wenn Sie an Krebs leiden, müssen Sie möglicherweise einige Änderungen an Ihrer Routine vornehmen, aber es sollte nicht alles in Ihrem Leben ändern.
Obwohl es jetzt unmöglich erscheint, ist es ein wertvoller Teil Ihrer Genesung, sich Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen.
Hier sind neun Tipps, die Ihnen helfen, mit chronischer lymphatischer Leukämie (CLL) umzugehen und zu verhindern, dass sie Ihren Tagesablauf stört.
1. Wisse, dass es in Ordnung ist zu warten
Die Diagnose Krebs bedeutet oft, sofort mit der Behandlung zu beginnen. Dies ist nicht immer der Fall, wenn Sie über CLL verfügen.
Dieser Zustand wächst langsam und nicht jeder muss sofort behandelt werden. Manchmal verwenden Ärzte einen „Watch and Wait“ -Ansatz. Der "Uhr" -Teil ist wichtig. Ihr Arzt wird Sie regelmäßig zu Blutuntersuchungen aufsuchen und Sie nach Ihren Symptomen fragen. Manche Menschen werden niemals eine Behandlung brauchen.
Wenn Sie wegen des Wartens nervös sind, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Team darüber. Aber versuchen Sie nicht in Panik zu geraten - Untersuchungen zeigen, dass es kein Risiko gibt, auf den Beginn der Behandlung zu warten.
2. Bitten Sie um Hilfe
Es kann stressig sein, mit einer Krebsdiagnose fertig zu werden und gleichzeitig alles andere in Ihrem Leben zu verwalten. Versuchen Sie nicht, alles alleine zu machen.
Die Leute um dich herum werden helfen wollen. Einige springen ein, andere warten darauf, dass Sie die Anfrage stellen. Bitten Sie die Leute, sich zu melden und Aufgaben zu erledigen, die Ihre Energie verbrauchen - wie Kochen, Putzen oder Besorgungen.
3. Bleiben Sie aktiv
CLL und seine Behandlungen können Sie so müde machen, dass es schwierig ist, überhaupt an Sport zu denken. Dennoch hilft es, aktiv zu bleiben, um Müdigkeit zu reduzieren. Es kann auch helfen, Krebssymptome zu verbessern.
Für CLL ist kein einzelnes Übungsprogramm am besten geeignet. Tu, was dir gut tut. Wenn Sie trainieren, gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo und hören Sie auf, wenn Sie sich nicht gut fühlen.
4. Drücken Sie sich nicht
Es ist zwar gut, aktiv zu bleiben, aber Sie möchten sich nicht abnutzen. Aktivität mit Ruhe in Einklang bringen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für ein Nickerchen. Legen Sie nicht benötigte Aufgaben beiseite, bis Sie dazu bereit sind.
Hör auf deinen Körper. Wenn es sich müde oder überfordert anfühlt, halten Sie an und machen Sie eine Pause.
5. Lernen Sie, mit CLL zu leben
Schließen Sie Frieden mit der Tatsache, dass diese Krankheit für eine lange Zeit bei Ihnen sein wird. CLL ist eine chronische Krankheit. In den meisten Fällen ist es nicht heilbar. Aber es ist überschaubar. Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verordnete Behandlung, um so gesund wie möglich zu bleiben, und Sie sollten in der Lage sein, ein erfülltes und erfülltes Leben zu führen.
Versuchen Sie jedoch, Krebs nicht jeden Teil Ihrer Welt übernehmen zu lassen. Mach weiter die Dinge, die du liebst und hab Spaß. Nehmen Sie sich auch Zeit, um mit den Menschen zusammen zu sein, die Ihnen am wichtigsten sind.
6. Verwalten Sie die Nebenwirkungen der Behandlung
Erwarten Sie nach Beginn der Behandlung einige Nebenwirkungen. Eine Chemotherapie kann Übelkeit, Erbrechen, Haarausfall, Durchfall und Mundschmerzen verursachen. Einige Menschen haben wenige und leichte Nebenwirkungen, andere haben schwerwiegendere.
Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn Sie Nebenwirkungen haben. Behandlungen stehen zur Verfügung, um sie zu verwalten. Sobald Sie mit der Behandlung fertig sind, sollten die Nebenwirkungen mit der Zeit verschwinden.
7. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
CLL-Behandlungen können den Geschmack von Lebensmitteln verändern und Übelkeit und andere Symptome verursachen, die Ihren Appetit ruinieren. Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, um die Kraft zu erhalten und Gewichtsverlust zu vermeiden. Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen Ernährungsplan mit gesunden Lebensmitteln zu erstellen, die Ihnen gerade gut schmecken.
Möglicherweise müssen Sie einige Lebensmittel vermeiden, darunter ungekochten Fisch und Fleisch. Schädliche Bakterien in rohen Lebensmitteln können Sie krank machen, da Sie durch CLL einem höheren Infektionsrisiko ausgesetzt sind.
8. Vermeiden Sie Infektionen
CLL erhöht das Risiko einer Infektion, da es die weißen Blutkörperchen schädigt, die Ihrem Körper helfen, Keime abzuwehren. Sie müssen nicht in einer Blase leben, aber Sie sollten einige Schritte unternehmen, um zu verhindern, dass Sie krank werden.
Eine der besten Möglichkeiten, eine Infektion zu verhindern, besteht darin, sich tagsüber häufig die Hände zu waschen. Verwenden Sie warmes Wasser und Seife oder ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
Holen Sie sich auch alle empfohlenen Impfungen, einschließlich des Impfstoffs gegen Lungenentzündung und Ihrer jährlichen Grippeschutzimpfung. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, ob Sie andere Impfstoffe benötigen, um Sie zu schützen.
9. Suchen Sie Unterstützung
Bei allem, was Sie vorhaben, fühlen Sie sich möglicherweise isoliert und allein. Aber du bist nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihren Freunden und Ihrer Familie über alle Sorgen, die Sie haben. Wenden Sie sich an einen Psychologen oder Berater, um Lösungen für Probleme zu finden, die Sie allein nicht lösen können.
Ein weiterer Ort, um Hilfe zu finden, ist eine CLL-Selbsthilfegruppe. Wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten, können Sie sich mit anderen verbinden, die es wirklich verstehen. Möglicherweise können Sie eine Gruppe über Ihr örtliches Krankenhaus oder die Leukämie-Lymphom-Gesellschaft finden.
Wegbringen
Ein Krebs wie CLL kann jeden Teil Ihres Lebens übernehmen. Verwalten Sie Ihre Krankheit, indem Sie die von Ihrem Arzt verordnete Behandlung befolgen, aber nehmen Sie sich auch Zeit, um für sich selbst zu sorgen. Essen Sie richtig, trainieren Sie und erhalten Sie Unterstützung, wenn Sie sie brauchen, damit Sie weiterhin ein erfülltes Leben mit CLL führen können.
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