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Ich habe alles versucht, damit du es nicht musst!
Amazon ist für mich als freiberuflicher Schriftsteller mit chronischen Schmerzen von unschätzbarem Wert (d. H. Ich habe nicht viel Geld und Besorgungen sind an Tagen mit starken Schmerzen unmöglich).
In den letzten Jahren, als meine Schmerzen am schlimmsten waren, habe ich eine peinliche Menge von Schmerzmitteln ausprobiert. Ich habe so ziemlich alles versucht, was mir empfohlen wurde.
Viele dieser Produkte waren Duds, die meine Hoffnung und mein Bankkonto erschöpften.
Aber das Ergebnis ist, dass ich jetzt weiß was tut Hilfe.
Ich bin viel kritischer geworden, wofür ich mein Geld ausgeben möchte. Ich möchte nicht, dass Sie Ihre Zeit (oder Ihr Geld!) Mit den modernen Äquivalenten von Schlangenöl verschwenden.
Deshalb präsentiere ich Ihnen 5 Schmerzmittel, die ich persönlich benutze und unterstütze.
1. Orthopädisches Sitzkissen CYLEN
- Gut für: Schmerzen im unteren Rückenbereich; Ischias; Verbesserung Ihrer Haltung
- Passt am besten zu: einem ergonomischen Schreibtisch, einer Arbeit oder einem Auto-Setup
- Vorteile: Waschbarer Sitzbezug; bequemer Griff zum Tragen
- Nachteile: Etwas sperrig für unterwegs; passt nicht in die meisten Rucksäcke oder Taschen
Seit April 2018 benutzt mein Hintern dieses Kissen täglich. Ich habe einen in meinem Auto und einen in meinem Home-Office-Stuhl. Ich ziehe es mit in Restaurants und Kinos, wenn ich Hüft- oder Steißbeinschmerzen habe. Es hat mir das Fahren und Arbeiten am Computer sehr erleichtert.
Der Ausschnitt entlastet mein Steißbein und die Konturen passen bequem zu meinem Körper. Mit diesem praktischen Kissen kann ich sogar aufrecht auf meiner schlaffen, sehr unergonomischen Couch sitzen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ohne Schmerzen aufrecht zu sitzen, kann dieses Kissen das Spiel verändern.
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2. Coolife Fascia Blasting Muscle Roller
- Gut für: Selbstmassage; Faszienstrahlen; Licht Triggerpunkt Arbeit
- Passt am besten zu: Nach einem heißen Bad oder einer heißen Dusche
- Vorteile: Etwa 1/10 so teuer wie der ähnliche Fascia Blaster
- Nachteile: Kann schwierig sein, wenn Sie Schulter- oder Handgelenksschmerzen haben
Das Sprengen von Faszien war vor einigen Jahren ein Trend, der sich der Fähigkeit rühmte, sowohl Cellulite als auch Schmerzen zu „sprengen“.
Da Cellulite einfach ein Weg ist, Fett zu speichern, bin ich sowohl nicht daran interessiert, es zu bekämpfen, als auch nicht davon überzeugt, dass ein Massagegerät es beseitigen kann. Aber dieses raffinierte Werkzeug ist in der Tat hilfreich bei Schmerzen.
Diese Nachahmungsversion ist viel billiger als das teure Original. Ich habe bereits in dieser Spalte über myofascial release geschrieben.
Verwenden Sie diesen Massagestift, um direkten oder indirekten Druck auf Muskelkater oder Triggerpunkte auszuüben, wodurch Ihre Faszie gelockert und Ihre Muskelschmerzen gelindert werden.
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3. Andego Back Posture Corrector
- Gut für: gebeugte Haltung; Schmerzen im oberen Rücken, Nacken und Schulter
- Passt am besten zu: Physiotherapie oder anderen Übungen, die Ihre oberen Rücken-, Brust- und Schultermuskeln stärken
- Vorteile: Durch sein diskretes Design kann es unter Pullovern oder Schals versteckt werden
- Nachteile: Kann die Schmerzen zuerst verstärken oder wenn Sie sie zu lange oder zu oft tragen
Als ich 28 Jahre alt war, teilte mir ein Bekannter in einem Physiotherapie-Trainingsprogramm mit, dass ich auf dem Weg bin, ein „Buckliger“ zu werden, wenn ich meine Haltung nicht korrigiere.
Sie hatte recht, aber ich brauchte noch ein paar Jahre, um etwas dagegen zu unternehmen.
Mit diesem Korrekturfaktor für die Rückenhaltung ging ich allmählich von einem gebeugten Rücken zu einem geraden Rücken über. In Verbindung mit PT zur Stärkung meines oberen Rückens habe ich die stechenden Schmerzen im oberen Rückenbereich beseitigt, die ich täglich hatte.
Beginnen Sie langsam: 10 Minuten pro Tag, dann erhöhen Sie sich allmählich jede Woche. Ich trug es gern bei der Hausarbeit. Es zieht, wenn Sie Ihre Schultern krümmen, und dieses körperliche Feedback erinnert Sie daran, aufrecht zu stehen oder zu sitzen.
Irgendwann werden Ihre Schultern lernen, dies selbst zu tun, und Sie müssen es nicht mehr tragen!
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4. Marine Moon Körperkissen
- Gut für: Seitenschlaf; schmerzfreies Liegen auf der Couch
- Passt am besten zu: Zusätzliche Kissen, die Sie vollständig in einen schmerzstillenden Kokon einhüllen!
- Vorteile: Flexibel und vielseitig; macht viele Schlafpositionen bequemer
- Nachteile: sperrig; macht das Kuscheln im Bett logistisch schwierig
Ja, dies wird als Schwangerschaftskissen vermarktet - aber Sie müssen nicht schwanger sein, um von den Vorteilen zu profitieren!
Ich war noch nie schwanger, aber ich kann bestätigen, dass dieses vielseitige Kissen großartig ist, wenn Sie bestimmte Sitz- oder Schlafpositionen als schmerzhaft oder unangenehm empfinden.
Ich liebe es, auf meiner Seite zu schlafen, aber es ist zu schmerzhaft für meine Schultern und Hüften. Dieses Kissen lässt mich wieder auf meiner Seite schlafen! Ich mag es auch, wenn ich auf der Couch sitze, gefaltet in verschiedenen nudelartigen Formen, um das Gelenk zu unterstützen, das es an diesem Tag am meisten braucht.
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5. Active Research Compression Pants mit versteckter Tasche
- Gut für: Bein-, Hüft- und Rückenschmerzen; TÖPFE; Verkehr; Verringerung der Müdigkeit
- Passt am besten zu: Bewegen oder Stehen
- Vorteile: Unterstützt Ihren Kern und Unterkörper; verbessert die Propriozeption
- Nachteile: Sehr eng; kann unangenehm sein, wenn Sie längere Zeit sitzen
Wie bei vielen Menschen mit Menstruationszyklus drehen sich meine Schmerzen und mein allgemeines Wohlbefinden um meine Periode.
In den 7 bis 10 Tagen vor meiner Periode nehmen meine Gelenkschmerzen stark zu, insbesondere in meinen Hüften, Knien und Knöcheln. Meine Hüften und SI-Gelenke subluxieren häufiger und ich finde es schwierig, meine tägliche Trainingsroutine aufrechtzuerhalten.
Diese Kompressionsgamaschen waren ein Glücksfall für den Teil meines Zyklus, in dem meine Schmerzen am schlimmsten sind. Es fühlt sich an, als würde mein Unterkörper umarmt und unterstützt ... weil es so ist.
Sie müssen jedoch keine schmerzhaften Perioden haben, um davon zu profitieren. Diese eignen sich auch hervorragend für Schmerzen im Unterkörper, Kreislaufprobleme, POTS und Training.
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Profi-Tipps bei der Suche nach Schmerzmitteln
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Ash Fisher ist ein Schriftsteller und Komiker, der mit dem hypermobilen Ehlers-Danlos-Syndrom lebt. Wenn sie keinen Tag mit wackeligen Hirschbabys hat, wandert sie mit ihrem Corgi Vincent. Sie lebt in Oakland. Erfahren Sie mehr über sie auf ihr Webseite.
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