Kann man im Schlaf niesen?
An einem bestimmten Tag können Sie niesen, weil Ihr Körper Allergene loswird oder wenn Sie auf ein Erkältungsvirus reagieren.
Während Sie sicherlich auch nachts niesen können, können Ihre eigenen biologischen Reaktionen Ihnen helfen, das Niesen automatisch zu unterdrücken, während Sie tatsächlich schlafen.
Lassen Sie uns lernen, was hinter den Ursachen des Niesens steckt und warum Ihre natürliche Neigung zum Niesen im Schlaf unterschiedlich sein kann.
Warum wir niesen
Niesen (Sternutation) ist die Reaktion Ihres Körpers, um Ihre Nase zu reinigen. Wenn Partikel in Ihre Nasenlöcher gelangen, können Ihre Nasengänge jucken und gereizt werden.
Als natürlicher Reflex werden Nervensignale an Ihren Hirnstamm gesendet, um Ihre Nase anzuweisen, eindringende Partikel zu entfernen, bevor sie Ihre Lunge erreichen und Sie krank machen.
Einige häufige Substanzen, die Niesen verursachen, sind:
- Tierhaare
- Bakterien
- Schmutz
- Staub
- Schimmel
- Gerüche wie Parfums
- Pollen
- Rauch
- Viren
Andere mögliche Ursachen für Niesen sind helles Licht und das Zupfen der Augenbrauen. Es wird angenommen, dass in diesen Fällen einige der gleichen Nerven aktiviert werden, die dann dem natürlichen Reflex Ihres Körpers zum Niesen nachgeben.
Sie können ein Niesen spüren, das auf die Muskeln zurückzuführen ist, die Ihr Körper verwendet, um Ihre Nase auf Maßnahmen vorzubereiten. Sie können tief durchatmen und spüren, wie sich Ihre Bauch- und Brustmuskeln zusammenziehen. Sie können Ihre Zunge gegen den Gaumen legen und die Augen schließen, bevor das Niesen auftritt.
Während Sie niesen, drückt Ihre Nase mit hoher Kraft Schleim, Luft und Speichel heraus, um die reizenden Partikel zu entfernen. Deshalb ist es wichtig, in ein Gewebe zu niesen. Wenn Sie keine haben, niesen Sie in Ihren Ellbogen, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden.
Manchmal bleibt überschüssiger Schleim zurück und Sie müssen sich die Nase putzen, um ihn loszuwerden. Bei Allergien können Sie immer wieder vor Allergenen niesen, die in Ihrer Nase stecken bleiben. Die Behandlung mit einem abschwellenden Mittel und Antihistaminikum kann eine gewisse Linderung bewirken.
Wenn Ihnen jemals gesagt wurde, dass Sie Ihr Niesen nicht zurückhalten sollen, gibt es einen guten Grund dafür. Wenn Sie ein Niesen verhindern, kann Ihr Körper keine Partikel entfernen, die in der Nase stecken. Sie können sogar krank werden oder eine Reizung der Nasennebenhöhlen erfahren, wenn Sie Ihr Niesen unterdrücken.
Wie das Niesen von den Schlafphasen beeinflusst wird
Es wird angenommen, dass der Grund, warum Sie im Schlaf nicht niesen können, darin besteht, dass die Nerven, die Ihnen beim Niesen helfen, auch in dieser Zeit in Ruhe sind. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie in REM-Schlafzyklen (Rapid Eye Movement) eintreten.
Während des REM-Schlafes sind Sie sich der kitzelnden oder irritierenden Empfindungen nicht bewusst, die normalerweise Nervensignale an das Gehirn senden würden, um ein Niesen auszulösen.
Der Fall kann anders sein, wenn Sie sich in den leichten Schlafphasen befinden. Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, schon einmal im Schlaf geniest zu haben, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie noch nicht in einen tiefen Schlaf gefallen sind oder bereits auf natürliche Weise aufwachen.
Ein Großteil der Nervensignalwirkung, die natürliche Reflexe wie Niesen während der Wachstunden steuert, findet am Hirnstamm statt. Die Forscher versuchen immer noch herauszufinden, warum genau diese Reaktion auftritt und wie sie während Ihrer Schlafstunden unterdrückt wird.
Niesen Kinder im Schlaf?
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass kleine Kinder im Schlaf niesen können. Wenn Sie ein Kind im Schlaf niesen hören, befindet es sich wahrscheinlich in einem leichten Schlafzyklus und ist bereits teilweise wach.
Es ist auch ein Missverständnis, dass Kinder leichter schlafen als Erwachsene. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Babys und Kleinkinder länger schlafen und daher eine größere Anzahl von Schlafzyklen haben, deren Dauer möglicherweise kürzer ist.
Sie können Ihrem Kind helfen, frühzeitig gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren, indem Sie eine Routine festlegen.
Andere Dränge werden im Schlaf unterdrückt
Dieselben biologischen Prozesse, die Niesen im Schlaf unterdrücken, verhindern auch Husten.
Es ist möglich, dass Sie nachts aufgrund einer Krankheit, eines Asthmas oder einer Allergie husten, aber Sie sind wahrscheinlich wach, wenn Sie husten. Meistens kann der Drang zum Husten Sie während eines leichteren Schlafzyklus wecken.
Andere Dränge, die während Ihres Schlafes unterdrückt werden können, sind:
- Schluckauf
- Hunger
- Durst
- Wasserlassen und Stuhlgang
Wegbringen
Im Allgemeinen kann Niesen nur auftreten, wenn Sie wach sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder ein geliebter Mensch im Schlaf geniest haben, ist die wahrscheinliche Erklärung, dass sie aufgewacht sind.
Eine weitere Überlegung ist der Prozess des Schlafes selbst. Studien zeigen weiterhin, dass ein ausreichender Schlaf das Risiko von Virusinfektionen verringert, was wiederum die Menge an Niesen zu jeder Tageszeit verringern kann.
