Was ist Propriozeption und warum ist sie so wichtig?

Propriozeption, auch Kinästhesie genannt, ist die Fähigkeit des Körpers, seinen Ort, seine Bewegungen und Handlungen zu erfassen. Dies ist der Grund, warum wir uns frei bewegen können, ohne bewusst an unsere Umwelt zu denken.

Beispiele für Propriozeption sind das Gehen oder Treten, ohne auf die Füße zu schauen, oder das Berühren der Nase mit geschlossenen Augen.

Einige Dinge können die Propriozeption beeinflussen. Eine vorübergehende Beeinträchtigung kann durch zu viel Alkohol verursacht werden. Deshalb wird bei einem Nüchternheitstest die Nase berührt, während Sie auf einem Fuß stehen.

Verletzungen oder Erkrankungen, die Muskeln, Nerven und das Gehirn betreffen, können zu einer langfristigen oder dauerhaften Beeinträchtigung der Propriozeption führen. Altersbedingte Veränderungen wirken sich auch auf die Propriozeption aus.

Propriozeptionsanatomie

Propriozeption ist im Grunde eine kontinuierliche Rückkopplungsschleife zwischen sensorischen Rezeptoren in Ihrem Körper und Ihrem Nervensystem.

Sensorische Rezeptoren befinden sich auf Ihrer Haut, Ihren Gelenken und Ihren Muskeln. Wenn wir uns bewegen, spürt unser Gehirn die Anstrengung, Kraft und Schwere unserer Handlungen und Positionen und reagiert entsprechend.

Symptome einer Propriozeptionsstörung

Mit der normalen Propriozeption können Sie sich frei bewegen, ohne sich Gedanken über Ihre Bewegungen zu machen. Abnormale Propriozeption verursacht Symptome, die selbst die einfachsten Aktivitäten beeinträchtigen können.

worauf zu achten ist

Eine Propriozeptionsstörung oder -verletzung kann eine Reihe von Anzeichen und Symptomen verursachen, darunter:

• Gleichgewichtsstörungen wie Probleme beim Stehen auf einem Fuß oder häufige Stürze beim Gehen oder Sitzen
• unkoordinierte Bewegung, z. B. nicht in der Lage zu sein, in einer geraden Linie zu gehen
• Ungeschicklichkeit, wie das Fallenlassen oder Anstoßen von Dingen
• schlechte Haltungskontrolle, wie z. B. Hängenbleiben oder zusätzliches Gewicht auf einen Tisch legen, um das Gleichgewicht im Sitzen auszugleichen
• Probleme beim Erkennen Ihrer eigenen Stärke, z. B. wenn Sie beim Schreiben zu fest auf einen Stift drücken oder nicht in der Lage sind, die zum Aufnehmen von etwas erforderliche Kraft einzuschätzen
• Vermeiden Sie bestimmte Bewegungen oder Aktivitäten, wie z. B. Treppensteigen oder Gehen auf unebenen Oberflächen, weil Sie Angst vor Stürzen haben

Ursachen für eine beeinträchtigte Propriozeption

Propriozeptionsstörungen können durch Verletzungen und Störungen verursacht werden, die einen Teil des propriozeptiven Systems zwischen den sensorischen Rezeptoren betreffen, die die Signale an die Teile des Gehirns senden, die sie empfangen und interpretieren.

Das Risiko eines Verlusts der Propriozeption steigt mit zunehmendem Alter aufgrund einer Kombination natürlicher altersbedingter Veränderungen der Nerven, Gelenke und Muskeln.

Beispiele für Verletzungen und Zustände, die ein propriozeptives Defizit verursachen können, sind:

• Hirnverletzungen
• Bandscheibenvorfall
• Arthritis
• Multiple Sklerose (MS)
• streicheln
• Autismus-Spektrum-Störung (ASD)
• Diabetes
• periphere Neuropathie
• Parkinson-Krankheit
• Huntington-Krankheit
• ALS (Amyotrophe Lateralsklerose) oder Lou Gehrig-Krankheit
• Gelenkverletzungen wie Knöchelverstauchung oder Knieverstauchung
• Gelenkersatzoperationen wie Hüftgelenksersatz oder Knieersatz
• Parkinson-Krankheit

Wie wird die Propriozeption bewertet?

Wenn Sie Symptome einer Propriozeptionsstörung haben, wie z. B. Gleichgewichtsstörungen oder mangelnde Koordination, wird Ihr Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen, einschließlich etwaiger bereits bestehender Erkrankungen und kürzlich aufgetretener Verletzungen oder Operationen.

Ein medizinisches Fachpersonal wie ein Arzt, Physiotherapeut oder Ergotherapeut führt eine Untersuchung durch, einschließlich einer neurologischen Untersuchung. Sie können auch einen oder mehrere Propriozeptionstests verwenden. Die Art des verwendeten Tests hängt von der betroffenen Körperregion ab.

Einige Propriozeptionstests umfassen:

• Romberg-Test. Dies ist der am häufigsten verwendete diagnostische Test für propriozeptive Anomalien. Um den Test durchzuführen, stehen Sie 30 Sekunden lang ohne Unterstützung, die Fersen zusammen und die Augen geschlossen. Wenn Sie während dieser Zeit das Gleichgewicht verlieren, wird dies als positives Ergebnis gewertet.
• Feld Nüchternheitstest. Dies kann einen oder mehrere Tests umfassen, die häufig von Polizeibeamten verwendet werden, um mutmaßliche betrunkene Fahrer zu bewerten. Ein solcher Test besteht darin, die Augen zu schließen und die Nase mit jedem Zeigefinger zu berühren. Der standardisierte Feld-Nüchternheitstest (SFST) besteht aus drei Tests. Es umfasst den HGN-Test (Horizontal Gaze Nystagmus), bei dem Sie einem sich langsam bewegenden Stift oder einem anderen Objekt mit den Augen folgen. der Walk-and-Turn-Test (WAT), bei dem Sie einige Schritte in einer geraden Linie mit einem Fuß vor dem anderen gehen; und der OLS-Test (One Leg Stand), bei dem einfach ein Fuß vom Boden abgehoben wird.
• Daumenfindungstest. Für diesen Test legt der Tester eine Ihrer Hände in eine bestimmte Position. Anschließend werden Sie aufgefordert, den platzierten Daumen mit Ihrem anderen Daumen und Zeigefinger zu berühren, während Ihre Augen geschlossen sind.
• Sequentielles Berühren des Fingers. Dieser Test wird häufig bei Kindern und Erwachsenen angewendet. Um den Test durchzuführen, berühren Sie mit jedem Ihrer Finger Ihren Daumen, beginnend mit Ihrem Zeigefinger.
• Distaler Propriozeptionstest. Der Tester hält die Seiten Ihres großen Zehs und führt Auf- und Abbewegungen aus, während Sie zuschauen. Sie müssen dann dieselbe Bewegung mit geschlossenen Augen wiederholen.

Ein Physiotherapeut kann die Propriozeption mit speziellen Geräten beurteilen, die Bewegungen anderer Körperteile wie Arme, Rücken, Beine und Füße steuern und messen.

Ihr Arzt kann andere diagnostische Tests anordnen, wenn der Verdacht auf eine Grunderkrankung oder eine Verletzung besteht. Dies können eine oder mehrere der folgenden sein:

• Bluttests
• Röntgenstrahlen
• CT-Scan oder MRT-Scan
• Elektromyographie
• Nervenleitungsgeschwindigkeit

Behandlung von Propriozeptionsproblemen

Die Propriozeptionsbehandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab und kann die Behandlung einer Krankheit oder Verletzung erforderlich machen.

Neben der Behandlung von Grunderkrankungen umfasst eine erfolgreiche Propriozeptionsbehandlung auch andere Therapien und Übungen, um Kraft zu gewinnen und das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern.

Es gibt Hinweise darauf, dass Propriozeptionstraining auch als vorbeugende Maßnahme zur Verringerung des Verletzungsrisikos wie Verstauchungen eingesetzt werden kann.

Zu den Behandlungsoptionen gehören:

• Physiotherapie, die auf jede zugrunde liegende Verletzung oder jeden zugrunde liegenden Zustand abgestimmt werden kann und Aktivitäten zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Kraft und des Gleichgewichts umfasst
• Ergotherapie, um zu lernen, wie man mit täglichen Aufgaben umgeht, während man mit Propriozeptionsstörungen lebt
• somatosensorisches Stimulationstraining wie Vibrationstherapie
• Übungen wie Gleichgewichtsübungen
• Tai Chi, das laut neueren Forschungen die Propriozeption der unteren Extremitäten verbessert
• Yoga, das das Gleichgewicht und die Muskelkraft verbessert

Ausblick für Menschen mit Propriozeptionsstörung

Propriozeptives Training hat sich als wirksam bei der Behandlung der Propriozeption erwiesen, die durch eine Reihe von Erkrankungen und Verletzungen verursacht wird. Die Ergebnisse variieren von Person zu Person, abhängig von verschiedenen Faktoren wie der Ursache, Ihrem Alter und der allgemeinen Gesundheit.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie befürchten, dass Sie eine abnormale Propriozeption haben. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihrer Situation am besten entspricht.

Das Endergebnis

Propriozeption spielt bei jeder Bewegung eine Rolle, vom Gehen bis zum Essen. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie eine Anomalie haben. Propriozeptionstraining kann Ihnen helfen, Ihre motorischen Fähigkeiten, Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.