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Blue Apron ist ein Essensset, mit dem gesunde Mahlzeiten zu Hause einfach, unterhaltsam und erschwinglich zubereitet werden können.
Vor kurzem hat Blue Apron eine Partnerschaft mit WW (Weight Watchers) geschlossen und eine Reihe von WW-zugelassenen Gerichten eingeführt, die Teil des Signature-Menüs sind.
Das Unternehmen gibt die Anzahl der SmartPoints in jeder Portion an. Dies ist das punktebasierte System, das vom WW-Programm verwendet wird.
In diesem Artikel wird der Plan von Blue Apron's Weight Watchers überprüft, um festzustellen, ob es einen Versuch wert ist.
Vorteile
- WW-genehmigte Mahlzeiten beinhalten den SmartPoints-Wert
- Mit frischen, hochwertigen, nicht gentechnisch veränderten Zutaten
- Budgetfreundlich mit kostenlosem Versand für die meisten Pläne
- Kann helfen, Gewichtsverlust zu fördern
Nachteile
- Ungeeignet für Menschen mit schweren Nahrungsmittelallergien oder Menschen mit restriktiven Ernährungsgewohnheiten
- Bietet nur 2-3 vom WW genehmigte Mahlzeiten pro Woche an
- Bio-Zutaten nur für ausgewählte Rezepte erhältlich
- Derzeit sind keine vollständig zubereiteten Mahlzeiten verfügbar
Grundlagen
Blue Apron ist ein abonnementbasierter Service, der Kits für gesunde Mahlzeiten mit vorgemessenen Zutaten und leicht zu befolgenden Rezeptkarten anbietet.
Im Signaturplan des Dienstes können Sie Rezepte aus einem rotierenden Menü auswählen, das 7 bis 12 Mahlzeiten pro Woche enthält.
Zu den wöchentlichen Menüs gehören auch bis zu drei von WW genehmigte Rezepte, die früher als Weight Watchers bekannt waren.
Diese Mahlzeiten sind reich an Gemüse und sehr nahrhaft sowie kalorienarm, mit Zucker, Natrium und gesättigten Fettsäuren versetzt.
Die Anzahl der SmartPoints - ein System, das WW verwendet und das jedem Lebensmittel oder jeder Mahlzeit einen bestimmten SmartPoints-Wert zuweist - wird abhängig von Ihrem WW-Plan auch für jedes Rezept angegeben. Sie können den Barcode scannen, um ihn in der WW-App einfach zu verfolgen.
Auswahl der Mahlzeiten
Blue Apron enthält bis zu drei vom WW genehmigte Rezepte pro Woche im Signature-Plan, die auf der Speisekarte deutlich mit dem WW-Logo gekennzeichnet sind.
Einige Beispiele für vom WW genehmigte Mahlzeiten sind:
- Hühnchen und Zucchini nach italienischer Art mit Pesto-Pfeffer-Reis
- Putenfleischbällchen mit Orangenglasur, Karotten und Bok Choy
- Schweinebraten aus Ahornsenf mit Apfel, Grünkohl und geröstetem Rosenkohl
- Kartoffel-Grünkohl-Hasch mit gebackenen Eiern und scharfer Soße
Sie können auch jede Woche Ihr eigenes Menü erstellen und regelmäßige Mahlzeiten aus dem Signature-Menü von Blue Apron bestellen.
Bei Mahlzeiten, die nicht vom WW genehmigt wurden, wird jedoch nicht die Anzahl der SmartPoints in jeder Portion angegeben. Dies bedeutet, dass Sie die Anzahl der Punkte manuell anhand des Rezepts berechnen müssen.
Zutaten
Blue Apron hat sich verpflichtet, in jedem Mahlzeitenset hochwertige Zutaten aus nachhaltigen Quellen zu verwenden.
Alle Mahlzeiten sind frei von gentechnisch veränderten Zutaten (GVO), und in ausgewählten Rezepten werden gelegentlich Bio-Zutaten verwendet.
Darüber hinaus arbeitet Blue Apron mit Lieferanten zusammen, die strenge Tierschutzstandards einhalten, und arbeitet mit über 100 familiengeführten Betrieben zusammen, die nachhaltige Anbaumethoden anwenden.
Geschmack und Frische
Blue Apron bietet eine Vielzahl von frischen und geschmackvollen Mahlzeitensets auf dem Signature Plan.
WW-zugelassene Mahlzeiten enthalten im Allgemeinen eine Proteinquelle mit Stärke und Gemüse sowie eine Reihe von Kräutern, Gewürzen, Saucen und Gewürzen, um den Geschmack zu verbessern.
Die Kartons sind mit isolierten Thermoauskleidungen und Kühlpackungen verpackt, um sicherzustellen, dass die Zutaten während des Transports frisch bleiben.
Blue Apron hat auch eine Frische-Garantie und bietet Kunden Essensgutschriften, wenn Zutaten unbrauchbar sind oder in einer Bestellung fehlen.
Diätfreundlichkeit
Da nur zwei bis drei Optionen pro Woche zur Auswahl stehen, ist der WW-Plan von Blue Apron möglicherweise nicht für Personen mit bestimmten diätetischen Einschränkungen geeignet.
Insbesondere ist es möglicherweise keine gute Wahl für Menschen, die restriktive Diätpläne einhalten, einschließlich veganer, ketogener oder Paläo-Diäten.
Obwohl Blue Apron eine vegetarische und kohlenhydratbewusste Auswahl bietet, sind diese Mahlzeiten nicht immer vom WW zugelassen.
Beachten Sie, dass Blue Apron-Mahlzeiten in einer Einrichtung verpackt sind, in der viele wichtige Lebensmittelallergene verarbeitet werden, darunter Milch, Eier, Weizen, Soja, Fisch, Schalentiere und Erdnüsse.
Daher ist der WW-Plan von Blue Apron auch für Menschen mit schweren Nahrungsmittelallergien oder Menschen, die sich glutenfrei ernähren, ungeeignet.
Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?
Mehrere Studien haben vorgeschlagen, dass WW Gewichtsverlust unterstützen kann.
Zum Beispiel ergab eine Überprüfung von 39 Studien, dass Menschen, die 12 Monate lang dem WW folgten, einen um 2,6% höheren Gewichtsverlust erlebten als diejenigen, die eine kurze Gesundheitserziehung erhielten.
In einer weiteren großen Studie verloren Personen, die 1 Jahr lang dem WW folgten, doppelt so viel Gewicht wie Personen, die Selbsthilfematerial und 5 Minuten nicht maßgeschneiderte Ernährungsberatung erhielten.
Während die Teilnehmer später einen Teil dieses Gewichts wiedererlangten, behielten sie nach 2 Jahren im Vergleich zur Kontrollgruppe immer noch einen größeren Gewichtsverlust bei.
Beachten Sie, dass diese Studie teilweise vom WW finanziert wurde, was möglicherweise die Ergebnisse beeinflusst hat.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass die Zubereitung von mehr hausgemachten Mahlzeiten zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Einer Studie von 11.396 Teilnehmern zufolge war das häufigere Essen hausgemachter Mahlzeiten mit einer besseren Ernährungsqualität und einem geringeren Körperfettanteil verbunden.
In ähnlicher Weise ergab eine weitere große Studie an 40.554 Personen, dass eine regelmäßige Essensplanung mit einem geringeren Risiko für Fettleibigkeit verbunden war.
Preis
Blue Apron bietet verschiedene Pläne an, die sich im Preis unterscheiden. Nur die Signature-Pläne enthalten jedoch vom WW genehmigte Mahlzeiten.
Im Signature-Plan können Sie zwischen zwei und vier Rezepte pro Woche bestellen, die entweder zwei oder vier Portionen enthalten.
Die Preise für Mahlzeiten liegen zwischen 7,49 und 9,99 US-Dollar pro Portion, abhängig von der Anzahl der Mahlzeiten, die Sie pro Woche bestellen.
Die meisten Pläne bieten kostenlosen Versand innerhalb der angrenzenden Vereinigten Staaten. Wenn Sie jedoch nur 2 Portionen pro Woche aus dem 2-Portionen-Signature-Plan bestellen, kostet der Versand eine Pauschalgebühr von 7,99 USD.
Empfehlung
Der Weight Watchers-Plan von Blue Apron kann eine großartige Option für Menschen sein, die dem WW-Programm folgen und gesündere hausgemachte Mahlzeiten genießen möchten.
Mit einer Vielzahl von Optionen und vielen frischen und geschmackvollen Rezepten kann dies auch eine großartige Möglichkeit sein, Ihrer Ernährung mehr Abwechslung zu verleihen.
Beachten Sie, dass Blue Apron nur begrenzte Optionen für bestimmte Ernährungsgewohnheiten bietet und möglicherweise keine gute Option für Menschen mit schweren Nahrungsmittelallergien oder Personen ist, die restriktive Diäten einhalten, einschließlich veganer, Keto-, kohlenhydratarmer oder Paläo-Diäten.
Das wöchentliche Menü von Blue Apron enthält außerdem nur 2 bis 3 vom WW genehmigte Rezepte pro Woche. Dies bedeutet, dass Sie andere WW-freundliche Mahlzeiten selbst zubereiten oder andere Mahlzeiten bestellen müssen, die möglicherweise nicht vom WW genehmigt wurden, und die Anzahl der SmartPoints manuell berechnen müssen .
Darüber hinaus bietet Blue Apron derzeit keine vollständig zubereiteten Mahlzeiten an, was Personen mit begrenzter Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten abschrecken könnte.
Das Endergebnis
Der WW-Plan von Blue Apron sieht bis zu drei vom WW genehmigte Mahlzeiten pro Woche vor, in denen die Anzahl der SmartPoints in jeder Portion angegeben ist und die wenig Kalorien, Zucker, Natrium und gesättigte Fettsäuren enthalten.
Es kann einen Versuch wert sein für diejenigen, die Gewicht verlieren, ihre Kochkünste auffrischen oder mehr hausgemachte Mahlzeiten in ihre Ernährung aufnehmen möchten.
Es ist jedoch möglicherweise keine gute Wahl für Personen mit begrenzter Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten und möglicherweise nicht für Personen mit schweren Nahrungsmittelallergien oder diätetischen Einschränkungen geeignet.
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