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Blue Apron und Green Chef sind zwei Dienste, die die Zubereitung von Mahlzeiten vereinfachen sollen. Jedes bietet Mahlzeitensets mit vorportionierten Zutaten.
Obwohl diese Dienste mehrere Gemeinsamkeiten aufweisen, unterscheiden sie sich durch einige wichtige Unterschiede.
Dieser Artikel bietet einen detaillierten Vergleich der Essenslieferdienste Blue Apron und Green Chef.
• bietet vier Pläne an: Unterschrift, Unterschrift für 4, Vegetarisch für 2 und Wellness für 2
• Pläne sehen jeweils 2 oder 4 Portionen mit 2–4 Rezepten pro Woche vor
• bietet drei Pläne an: Balanced Living, Plant-Powered und Keto + Paleo
• Pläne sehen jeweils 2, 4 oder 6 Portionen mit 3 bis 4 Rezepten pro Woche vor
• Vegetarische, kalorienarme und von Weight Watcher (WW) genehmigte Rezepte erhältlich
• vegane, glutenfreie und herzgesunde Optionen, die auf der Speisekarte angegeben sind
• Unterschrift für 4: 7,49 USD - 8,99 USD pro Portion
• Vegetarisch für 2: 9,99 USD pro Portion
• Wellness für 2: 9,99 USD pro Portion
• Der Versand ist für die meisten Pläne kostenlos oder kostet eine Pauschalgebühr von 7,99 USD
• Ausgewogenes Leben: 11,99 USD pro Portion
• Pflanzenbetrieben: 11,99 USD pro Portion
• Der Versand kostet 8,99 USD pro Karton
• Die Zubereitung von mehr hausgemachten Mahlzeiten kann die Ernährungsqualität verbessern und den Gewichtsverlust fördern
• Keto-, Paläo- und pflanzliche Diäten können auch mit Gewichtsverlust verbunden sein
• Partner von Lieferanten mit nachhaltigen landwirtschaftlichen Praktiken
• Nicht gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe
• hält sich an Tierschutzstandards
• Verpackungen sind größtenteils recycelbar
• Der Keto + Paleo-Plan ist als glutenfrei zertifiziert
• Verpackungen sind größtenteils recycelbar
• ungeeignet für Personen mit schweren Nahrungsmittelallergien oder bestimmten diätetischen Einschränkungen
• begrenzte organische Zutaten
• Keine Anpassungsoptionen
• ungeeignet für schwere Nahrungsmittelallergien
• Keine Anpassungsoptionen
• Kein speziell für die Gewichtsabnahme entwickelter Speiseplan
Beginnen Sie hier mit beiden Programmen
- Grüner Koch
- Blaue Schürze
Grundlagen
Hier ist ein kurzer Überblick über die Grundlagen für jedes Programm.
Blaue Schürze
Blue Apron ist ein Unternehmen für Essenssets, das jede Woche vorportionierte Zutaten und köstliche, leicht zu befolgende Rezepte liefert.
Sie können aus vier Plänen wählen:
- Unterschrift: Enthält eine Vielzahl von Gerichten mit jeweils zwei Portionen
- Signatur für 4: Enthält eine Vielzahl von Gerichten mit jeweils vier Portionen
- Vegetarisch für 2 Personen: Beinhaltet fleischfreie Gerichte mit jeweils zwei Portionen
- Wellness für 2: Bietet vom Ernährungsberater anerkannte Rezepte mit jeweils zwei Portionen, einschließlich kohlenhydratbewusster Gerichte und von WW (ehemals Weight Watchers) zugelassener Produkte.
Die meisten Pläne sehen zwei bis vier Rezepte pro Woche vor. Rezepte sind mit der Garzeit und der Vegetarier- oder WW-Zulassung gekennzeichnet.
Grüner Koch
Wie Blue Apron ist Green Chef ein Essenslieferdienst, der Rezeptkarten und vorgemessene Zutaten bereitstellt, um die Essenszubereitung zu optimieren.
Sie können aus drei Speiseplänen wählen:
- Keto + Paleo: proteinreiche Mahlzeiten mit gesunden Fetten; Beachten Sie, dass einige Einzelmahlzeiten in diesem Plan 30 bis 35 Gramm Nettokohlenhydrate enthalten, was die anderen zwei täglichen Mahlzeiten eines strengen Ketodieter einschränken könnte
- Ausgewogenes Leben: Beinhaltet eine Vielzahl von Mahlzeiten mit Fleisch, Meeresfrüchten und vegetarischen Optionen
- Plant-Powered: Bietet pflanzliche Optionen für Veganer und Vegetarier
Für jeden Plan können Sie zwei, vier oder sechs Portionen auswählen und entweder drei oder vier Mahlzeiten pro Woche auswählen.
Menüpunkte
Hier sind einige der Mahlzeiten, die Sie mit Blue Apron und Green Chef genießen können.
Blaue Schürze
Blue Apron bietet ein wechselndes Wochenmenü mit einer Vielzahl von Optionen.
Das Signature-Menü des Unternehmens enthält insbesondere 11 einzigartige Rezepte pro Woche mit einer Reihe saisonaler Zutaten. Blue Apron bietet auch vegetarische, kalorienarme und WW-zugelassene Gerichte.
Einige Beispiele für Mahlzeiten sind:
- Mit Couscous gefüllte Poblano-Paprikaschoten mit Spinat-, Rosinen- und Tahini-Dressing
- Gegrillter Mango-Chutney-Käse mit Salat aus Apfel und Römersalat
- Gebratene Steaks & Thymianbutter mit Ofenfritten & Zitronen-Aioli
Jedes Rezept enthält detaillierte Informationen zu Zutaten und Nährwert.
Grüner Koch
Green Chef bietet auf jeder Speisekarte verschiedene Optionen, von denen viele Produkte aus biologischem Anbau und aus der Region enthalten.
Normalerweise bietet jeder wöchentliche Speiseplan neun Rezepte. Einige der Mahlzeiten, die Sie genießen können, sind:
- Aprikosenglasierter Tofu mit Rosmarin-Bratkartoffeln und Salat mit Radieschen und Karotten
- Sesam-Ingwer-Rindfleisch-Pastetchen mit Brokkoli, rotem Paprika und Kohl unter Rühren mit Cashewnüssen
- Pikanter Lachs mit Wasabi Crema, Sesam-Karotten-Pommes und Basmatireis mit Frühlingszwiebeln
Vegane, glutenfreie und herzgesunde Produkte sind auf der Speisekarte des Unternehmens deutlich gekennzeichnet. Sie können auch die Nährwertinformationen, Zutaten und die Garzeit für jedes Rezept online anzeigen.
Kosten und Versand
Hier finden Sie eine Aufschlüsselung der Kosten für jeden Essenslieferdienst.
Blaue Schürze
Die Kosten für Blue Apron variieren je nach ausgewähltem Plan, obwohl die Preise bei der Berechnung pro Portion ziemlich normal sind. So viel kostet jeder Plan pro Portion:
- Unterschrift: 9,99 USD pro Portion
- Unterschrift für 4: 7,49 USD - 8,99 USD pro Portion
- Vegetarisch für 2: 9,99 USD pro Portion
- Wellness für 2: 9,99 USD pro Portion
Die meisten Pläne beinhalten kostenlosen Versand, aber es gibt eine Zustellgebühr von 7,99 USD für die Pläne Signature, Vegetarian für 2 und Wellness für 2, wenn Sie nur 2 Rezepte pro Woche bestellen.
Blue Apron ist in den angrenzenden USA erhältlich.
Grüner Koch
Green Chef bietet drei Speisepläne an, die auf unterschiedliche diätetische Einschränkungen zugeschnitten sind. So viel kostet jeder Plan:
- Keto + Paleo: 12,99 USD pro Portion
- Ausgewogenes Leben: 11,99 USD pro Portion
- Pflanzenbetrieben: 11,99 USD pro Portion
Zusätzlich zu den oben aufgeführten Preisen wird eine Versandkostenpauschale von 8,99 USD pro Karton erhoben. Der Versand ist in den meisten kontinentalen USA möglich.
Gewichtsverlust Wirksamkeit
Blue Apron bietet kalorienarme und WW-zugelassene Mahlzeiten, die den Gewichtsverlust fördern können.
Obwohl Green Chef keinen kalorienarmen Speiseplan hat, können einige seiner Pläne auch zur Gewichtsreduktion beitragen.
Blaue Schürze
Blue Apron bietet jede Woche mehrere Rezepte an, die den Gewichtsverlust unterstützen sollen.
Darüber hinaus enthalten die vom WW zugelassenen Optionen magere Proteine und enthalten wenig Kalorien, gesättigte Fettsäuren, Natrium und zugesetzten Zucker.
Blue Apron kennzeichnet auch alle Rezepte, die weniger als 600 Kalorien pro Portion enthalten. Die Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme ist eine wirksame Strategie, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.
Darüber hinaus erleichtert Blue Apron die Zubereitung gesunder Mahlzeiten zu Hause, indem vorportionierte Zutaten bereitgestellt werden, die dem Gewichtsmanagement zugute kommen können.
Tatsächlich verbindet die Forschung das Essen von mehr hausgemachten Mahlzeiten mit einer verbesserten Ernährungsqualität und einer Verringerung des Körperfetts.
Grüner Koch
Im Gegensatz zu Blue Apron bietet Green Chef keinen speziellen Speiseplan zur Gewichtsreduktion an. Darüber hinaus hat Green Chef nur begrenzte kalorienarme Rezeptoptionen, wobei die meisten Mahlzeiten zwischen 600 und 1.200 Kalorien pro Portion liegen.
Dennoch kann das Unternehmen Ihnen helfen, Ihrer Ernährung mehr nährstoffreiche Vollwertkost hinzuzufügen, was je nach Kalorienbedarf und körperlicher Aktivität einen langfristigen Gewichtsverlust und die allgemeine Gesundheit unterstützen kann.
Wie Blue Apron fördert Green Chef die Zubereitung gesünderer Mahlzeiten zu Hause, eine Praxis, die mit Verbesserungen der Ernährungsqualität und der Körperzusammensetzung verbunden ist.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass einige der Essgewohnheiten, die Green Chef berücksichtigt, einschließlich Keto, Paläo und pflanzlicher Ernährung, zur Gewichtsreduktion beitragen können.
Andere Vorteile
Jeder Dienst ist mit mehreren anderen Vorteilen verbunden.
Blaue Schürze
Blue Apron ist eines der günstigsten Essenssets auf dem Markt und bietet Pläne ab nur 7,49 USD pro Portion - für die meisten Pläne ist der Versand kostenlos.
Das Unternehmen bezieht auch Zutaten von familiengeführten Farmen und Ranches. Es arbeitet mit Fischereien zusammen, die Nachhaltigkeit priorisieren und umweltfreundliche Verpackungen verwenden. Alle Inhaltsstoffe sind frei von gentechnisch veränderten Organismen (GVO) und Wachstumsförderern wie zugesetzten Hormonen.
Blue Apron hat auch eine strenge Tierschutzrichtlinie und verwendet nur Lieferanten, die diese Standards erfüllen.
Grüner Koch
Green Chef verwendet in allen Mahlzeitensets hochwertige Zutaten, einschließlich Zutaten, die größtenteils aus kontrolliert biologischem Anbau stammen.
Die Zutaten werden nach Möglichkeit auch von lokalen Lieferanten bezogen und sind frei von Antibiotika, Wachstumshormonen und Steroiden.
Alle Gerichte im Keto + Paleo-Plan von Green Chef sind getreidefrei und vom Gluten-Free Food Service (GFFS) der Gluten Intolerance Group als glutenfrei zertifiziert. Dies macht diesen Plan zu einer großartigen Option für Menschen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit.
Green Chef setzt sich auch für Nachhaltigkeit ein. Der Großteil der Verpackungen ist nicht nur recycelbar, sondern das Unternehmen gleicht auch 100% seiner CO2-Emissionen aus dem Betrieb aus, um die Umweltbelastung zu minimieren.
Nachteile
Bei beiden Essenslieferdiensten sind mehrere Nachteile zu berücksichtigen.
Blaue Schürze
Abgesehen von seinem Signature for 4-Plan enthalten alle Blue Apron-Rezepte jeweils nur zwei Portionen, was möglicherweise nicht ideal ist, wenn Sie eine große Familie oder einen großen Haushalt haben.
Darüber hinaus möchten diejenigen, die lieber Bio essen, möglicherweise einen anderen Service wählen, da nur bestimmte Blue Apron-Rezepte Bio-Zutaten enthalten.
Schließlich gibt es keine Möglichkeit, Ihre Rezepte anzupassen oder bestimmte Allergene oder Zutaten herauszufiltern. Daher ist Blue Apron möglicherweise nicht für Personen mit schweren Nahrungsmittelallergien oder bestimmten diätetischen Einschränkungen geeignet.
Grüner Koch
Green Chef ist teurer als ähnliche Dienstleistungen. Die Preise beginnen bei 11,99 USD pro Portion.
Das Unternehmen berechnet auch Versandkosten, wodurch die Gesamtkosten weiter steigen können.
Obwohl Green Chef in jedem Rezept potenzielle Allergene feststellt, werden Mahlzeitensets in einer Einrichtung hergestellt, in der die meisten wichtigen Lebensmittelallergene verarbeitet werden. Daher möchten Menschen mit schweren Nahrungsmittelallergien möglicherweise Green Chef meiden.
Darüber hinaus können Sie mit Green Chef weder Ihre Mahlzeiten anpassen noch Optionen anbieten, die speziell auf die Gewichtsabnahme ausgerichtet sind - zwei Faktoren, die für manche Menschen wichtige Überlegungen sein können.
Das Endergebnis
Blue Apron und Green Chef sind zwei Essenssets, die vorportionierte Zutaten und schrittweise Rezepte bereitstellen, damit Sie mehr Vertrauen in die Küche gewinnen.
Während Blue Apron günstiger ist und kalorienarme und WW-zugelassene Mahlzeiten anbietet, um einen dauerhaften Gewichtsverlust zu unterstützen, verwendet Green Chef Bio-Zutaten und berücksichtigt verschiedene spezifische Ernährungsgewohnheiten.
