Viele Mehlsorten sind in den Regalen Ihres örtlichen Supermarkts erhältlich.
Die meisten Typen können jedoch in zwei Kategorien unterteilt werden - gebleicht und ungebleicht.
Während die meisten Menschen das eine oder andere bevorzugen, sind sich viele nicht sicher, welche Faktoren die beiden voneinander unterscheiden.
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über gebleichtes und ungebleichtes Mehl wissen müssen, einschließlich der Unterschiede, der Sicherheit und der Verwendung.
Unterschiede zwischen gebleichtem und ungebleichtem Mehl
Gebleichtes und ungebleichtes Mehl unterscheiden sich in bestimmten Punkten, einschließlich Verarbeitung, Geschmack, Textur und Aussehen.
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Einer der bemerkenswertesten Unterschiede zwischen gebleichtem und ungebleichtem Mehl ist die Art und Weise, wie sie verarbeitet werden.
Gebleichtes Mehl wird normalerweise raffiniert, was bedeutet, dass die nährstoffreiche Kleie und die Keime des Weizenkerns entfernt wurden, wodurch das Getreide von vielen seiner wertvollen Vitamine und Mineralien befreit wurde und nur das Endosperm übrig blieb.
Ungebleichtes Mehl kann jede Art von Mehl enthalten, die raffiniert werden kann oder nicht.
Beide Arten werden dann gemahlen, wobei Körner wie Weizen zu einem feinen Pulver gemahlen werden.
Als nächstes wird gebleichtes Mehl mit chemischen Mitteln wie Benzoylperoxid, Kaliumbromat oder Chlor behandelt, was die Alterung des Mehls beschleunigt. Mehl wird gereift, um bestimmte Eigenschaften beim Backen zu verbessern.
Dieser chemische Prozess verändert den Geschmack, die Textur und das Aussehen des Endprodukts sowie sein Nährwertprofil und mögliche Verwendungszwecke beim Backen erheblich.
Andererseits wird ungebleichtes Mehl nach Abschluss des Mahlvorgangs auf natürliche Weise gealtert. Die natürliche Alterung dauert erheblich länger als der Bleichprozess, weshalb gebleichtes Mehl hergestellt wurde.
Ungebleichtes Mehl wird aufgrund seiner ausgeprägten Textur in bestimmten Rezepten verwendet.
Beide Sorten werden manchmal angereichert, wodurch bestimmte Nährstoffe wieder in das Mehl gegeben werden.
Eigenschaften
Der Bleichprozess führt zu vielen Änderungen des Geschmacks, der Textur und des Aussehens von Mehl.
Die Chemikalien, die verwendet werden, um den Alterungsprozess in gebleichtem Mehl zu beschleunigen, bewirken eine weißere Farbe, eine feinere Körnung und eine weichere Textur.
Umgekehrt hat ungebleichtes Mehl eine dichtere Körnung und eine härtere Textur.
Es neigt auch dazu, eine cremefarbene Farbe zu haben, die mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise verblasst.
Obwohl es zwischen den beiden Sorten nur minimale Geschmacksunterschiede gibt, können Menschen mit einem sehr empfindlichen Gaumen einen leicht bitteren Geschmack in gebleichtem Mehl bemerken.
ZusammenfassungGebleichtes Mehl hat eine weißere Farbe, eine feinere Körnung und eine weichere Textur, während ungebleichtes Mehl eine dichtere Körnung und eine härtere Textur aufweist. Gebleichtes Mehl wird mit chemischen Mitteln behandelt, um den Alterungsprozess zu beschleunigen.
Nährstoffprofile
Die Nährwerte von gebleichtem und ungebleichtem Weißmehl sind nahezu identisch.
Beide Sorten enthalten die gleiche Anzahl an Kalorien und Mengen an Protein, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen pro Tasse (125 Gramm).
Der Bleichprozess kann den Vitamin E-Gehalt geringfügig verringern, aber ungebleichtes Mehl enthält immer noch nur minimale Mengen mit weniger als 2% des Tageswerts pro Tasse (125 Gramm).
Ungebleichte, nicht raffinierte Vollkornsorten können jedoch reich an mehreren wichtigen Nährstoffen sein.
Insbesondere enthält Vollkornmehl mehr Ballaststoffe, Vitamin E, Mangan, Kupfer und Antioxidantien.
Sowohl gebleichtes als auch ungebleichtes Mehl sind häufig mit B-Vitaminen wie Folsäure, Niacin, Vitamin B6 und Thiamin angereichert.
ZusammenfassungGebleichtes und ungebleichtes Weißmehl sind ernährungsphysiologisch nahezu identisch. Andere Sorten von ungebleichtem Mehl, wie Vollkornmehl, können mehr Ballaststoffe, Vitamin E, Mangan, Kupfer und Antioxidantien enthalten.
Sicherheit
Gebleichtes Mehl wird mit mehreren chemischen Mitteln behandelt, um den Alterungsprozess zu beschleunigen.
Die Sicherheit dieser Chemikalien wurde oft in Frage gestellt.
Beispielsweise wurde Kaliumbromat, ein üblicher Zusatzstoff für die Brotherstellung, in einigen Tierstudien mit Nierenschäden und Krebs in Verbindung gebracht.
Obwohl es in der Europäischen Union, in Kanada, Brasilien, Argentinien und Nigeria illegal ist, bleibt es in den USA legal und weit verbreitet.
Benzoylperoxid ist ein weiterer üblicher Lebensmittelzusatzstoff, der von der Food and Drug Administration (FDA) allgemein als sicher anerkannt wird.
Einige Reagenzgläser und Tierstudien haben jedoch gezeigt, dass es Ihren Antioxidansstatus schädigen und bestimmte Nährstoffe in Lebensmitteln, einschließlich essentieller Fettsäuren, abbauen kann.
Beachten Sie, dass die meisten aktuellen Forschungsarbeiten auf Tier- und Reagenzglasstudien mit sehr hohen Dosen dieser chemischen Verbindungen beschränkt sind.
Daher sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Sicherheit von gebleichtem Mehl beim Verzehr in normalen Mengen zu bewerten.
ZusammenfassungEinige chemische Verbindungen in gebleichtem Mehl wurden in Tier- und Reagenzglasstudien mit nachteiligen Auswirkungen in Verbindung gebracht. Weitere Forschung am Menschen ist erforderlich, um die Sicherheit dieser Bleichmittel zu bewerten.
Verwendet
Aufgrund ihrer unterschiedlichen Textur eignet sich jede Mehlsorte möglicherweise besser für bestimmte Rezepte.
Gebleichtes Mehl hat eine feinere Körnung und nimmt mehr Flüssigkeit auf, was sich gut für Lebensmittel wie Kekse, Pfannkuchen, Waffeln, Fladenbrot und Tortenkrusten eignet.
In der Zwischenzeit kann die dichtere Textur von ungebleichtem Mehl dazu beitragen, dass Backwaren ihre Form etwas besser halten, sodass sie gut für Blätterteig, Eclairs, Hefebrot und Popover geeignet sind.
Beide Arten können jedoch in den meisten Backwaren austauschbar verwendet werden, ohne das Endprodukt wesentlich zu verändern oder andere Zutaten in Ihrem Rezept anpassen zu müssen.
ZusammenfassungGebleichtes Mehl eignet sich gut für Rezepte wie Kekse, Pfannkuchen, Waffeln, Fladenbrot und Tortenkrusten. In der Zwischenzeit eignet sich ungebleichtes Mehl besser für Blätterteig, Eclairs, Hefebrot und Popover.
Das Endergebnis
Gebleichtes Mehl wird mit Chemikalien behandelt, um den Alterungsprozess zu beschleunigen, während ungebleichtes Mehl auf natürliche Weise gealtert wird.
Beide Typen unterscheiden sich auch in Textur, Aussehen und Verwendungsmöglichkeiten.
Wenn Sie sich für ungebleichtes Vollkornmehl entscheiden, kann dies die Aufnahme mehrerer Nährstoffe erhöhen und die Exposition gegenüber potenziell schädlichen Chemikalien minimieren.
Dennoch können beide Sorten in den meisten Rezepten austauschbar verwendet werden, ohne das Endprodukt wesentlich zu verändern.
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