Hormonelle Empfängnisverhütung kann mehrere Vorteile haben. Es verhindert nicht nur eine Schwangerschaft, sondern kann auch Perioden regulieren und zur Bekämpfung von Akne beitragen.
Einige Benutzer berichten jedoch über eine Reihe unerwünschter Nebenwirkungen. Und Müdigkeit ist einer von ihnen.
Kann die Pille, das Pflaster, das IUP, das Implantat oder der Schuss übermäßige Müdigkeit verursachen?
Die Antwort ist nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken.
Was ist die kurze Antwort?
"Einige hormonelle Verhütungsoptionen haben festgestellt, dass Müdigkeit eine mögliche Nebenwirkung ist", sagt Dr. Heather Irobunda, eine Gynäkologin mit Sitz in New York, New York.
Leider sei unklar, wie viele Benutzer von dieser Nebenwirkung betroffen sind oder wie müde sie sind.
Manche Menschen können sogar das Gegenteil erleben: besseren Schlaf und damit ein besseres Energieniveau.
Über welche Verhütungsmethoden sprechen wir?
Müdigkeit wird als mögliche Nebenwirkung von Antibabypillen, Vaginalringen und dem subdermalen Implantat aufgeführt, sagt Irobunda.
"Nebenwirkungen, einschließlich Müdigkeit, sind teilweise auf die Hormone in der Empfängnisverhütung zurückzuführen", erklärt Dr. Idries Abdur-Rahman, ein staatlich geprüfter Gynäkologe in Chicago, Illinois.
Daher kann Geburtenkontrolle, die entweder nicht hormonell oder hormonarm ist, mit weniger Müdigkeit verbunden sein.
Das bedeutet, dass Empfängnisverhütung mit höheren Hormondosen „eher Nebenwirkungen verursacht“, sagt er.
"Antibabypillen mit höherer Dosis und Depo-Provera (der 3-Monats-Schuss) sind die wahrscheinlichsten Schuldigen (an Müdigkeit), da sie mit höheren Bluthormonspiegeln verbunden sind."
Warum habe ich noch nie davon gehört?
Dies könnte daran liegen, dass Müdigkeit keine häufige Nebenwirkung ist.
„Ich kann mir vielleicht eine Handvoll Patienten vorstellen, die es mir in meinen fast 20 Jahren in der Praxis gemeldet haben“, erklärt Idries.
Oder es könnte sein, dass hormonelle Verhütungsmittel und ihre Nebenwirkungen noch nicht ausreichend erforscht sind.
Dies gilt insbesondere für die Auswirkungen der Empfängnisverhütung auf Schlaf und Müdigkeit.
Forschung, die existiert, hat zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt.
Eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter mehr als 2.000 Frauen ergab, dass Konsumenten von hormonellen Verhütungsmitteln mehr Schlaflosigkeitssymptome und eine erhöhte Schläfrigkeit am Tag hatten.
Menschen, die nur Gestagen-Methoden anwenden, gaben an, insgesamt weniger zu schlafen als Menschen mit einem kombinierten Typ.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab jedoch, dass ein geringerer Prozentsatz der Konsumenten von hormonellen Verhütungsmitteln nachts aufwachte.
In ähnlicher Weise stellten die Forscher 2013 einen Zusammenhang zwischen hormoneller Empfängnisverhütung und besserer Schlafeffizienz fest.
Die Schlafeffizienz wird berechnet, indem die Gesamtschlafzeit gegen die Gesamtbettzeit gemessen wird. Je höher der Wirkungsgrad, desto besser.
Woher wissen Sie, ob dies mit Ihrer Geburtenkontrolle zusammenhängen könnte?
Laut Dr. Jamil Abdur-Rahman, Vorsitzender für Geburtshilfe und Gynäkologie am Vista Health System in Waukegan, Illinois, ist „Müdigkeit aufgrund der Anwendung der Empfängnisverhütung in der Regel vorübergehend.“
(Müdigkeit, die länger als 3 Monate dauert, wird wahrscheinlich durch etwas anderes verursacht.)
Geburtenkontrolle-induzierte Müdigkeit, sagt er, kann auch morgens oft stärker ausgeprägt sein und mit Heißhunger auf Salz und Zucker einhergehen.
Dies wird manchmal als Nebennierenermüdung bezeichnet: eine Form der Müdigkeit, die einige Ärzte nicht erkennen.
Wie Irobunda feststellt: "Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Ursachen für Müdigkeit untersucht werden, bevor (Ihre) der hormonellen Empfängnisverhütung zugeschrieben werden."
Wenn es verwandt ist, was kann es verursachen?
Es gibt verschiedene Theorien, um zu erklären, wie hormonelle Empfängnisverhütung Müdigkeit verursacht.
Man sagt, Müdigkeit könnte ein Symptom für einen anderen Zustand sein, der durch Geburtenkontrolle verursacht wird: Depression.
Die Beziehung zwischen hormoneller Empfängnisverhütung und Depression ist jedoch nicht vollständig geklärt.
Eine groß angelegte Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die erste Depressionsdiagnose und der erste Einsatz von Antidepressiva mit der hormonellen Empfängnisverhütung verbunden waren.
Eine im selben Jahr veröffentlichte Übersicht über Studien, in denen die Auswirkungen der hormonellen Empfängnisverhütung auf die Stimmung untersucht wurden, bezeichnete die Forschung zu diesem Thema jedoch als "begrenzt".
Eine andere Theorie, erklärt Irobunda, besagt, dass Antibabypillen „die Menge des im Blut zirkulierenden Testosterons verringern können“, was dann zu Müdigkeit führen kann.
Idries hebt eine weitere Theorie hervor: Müdigkeit kann durch die individuelle Reaktion einer Person auf die Hormone ihrer Empfängnisverhütung verursacht werden.
"Die Basalganglien sind der Teil des Gehirns, der für Müdigkeit verantwortlich ist", sagt er, und Verhütungshormone könnten diese Region bei einigen Anwendern beeinflussen.
Dann gibt es die Idee, dass Nährstoffmangel die Hauptursache sein könnte.
Wie die Ärztin für funktionelle Medizin und registrierte Ernährungsberaterin Dr. Kelly Bay erklärt, kann die hormonelle Empfängnisverhütung den Gehalt an Folsäure, Magnesium und Zink zusammen mit den Vitaminen C, B-1, B-2, B-3, B-6 und B- senken. 12.
„Viele dieser Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Energieerzeugung“, sagt Bay, der in New York, New York, praktiziert.
Aber Irobunda weist derzeit darauf hin: "Es gibt nicht genügend Daten, um den genauen Grund für die Müdigkeit einiger (Benutzer der hormonellen Empfängnisverhütung) zuverlässig zu kennen."
Gibt es noch andere Gründe, die Sie beachten sollten?
Eine Reihe von Bedingungen kann zu Müdigkeit führen.
Nährstoffmängel, die nichts mit Ihrer Empfängnisverhütung zu tun haben, können zu übermäßiger Müdigkeit führen. Eisenmangelanämie ist ein häufiges Beispiel.
Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann auch dazu führen, dass Sie sich müder als gewöhnlich fühlen.
Andere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind Gewichtszunahme, Muskelschmerzen und Veränderungen Ihres Menstruationszyklus.
Psychische Gesundheitsprobleme sind eine weitere mögliche Ursache für Müdigkeit.
Depressionen und Angstzustände können Ihr Energieniveau erschöpfen und Ihr Schlafmuster beeinflussen, indem sie das Schlafen erschweren oder Sie zum Verschlafen zwingen.
Die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, kann sich sogar auf Ihre Müdigkeit auswirken.
Wenn Sie übermäßig Alkohol konsumieren oder ungesund essen, fühlen Sie sich möglicherweise müde.
Zu viel oder zu wenig Bewegung kann neben hohem Stress auch schädliche Auswirkungen haben.
Was können Sie tun, um es zu verwalten?
Manchmal verschwindet eine Nebenwirkung der Empfängnisverhütung von selbst.
Laut Irobunda kann es einige Wochen oder sogar einige Monate dauern, bis sich Ihr Körper an Ihre Methode gewöhnt hat.
"Während sich Ihr Körper anpasst, stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, sich ausgewogen ernähren und hydratisiert bleiben", fügt sie hinzu.
Jamil empfiehlt die Einnahme von Vitamin B-5, B-6, B-12 und C sowie Magnesium.
Kann Ihr Arzt etwas tun, um zu helfen?
Jedes Mal, wenn Sie sich anders fühlen, sollten Sie Ihre Symptome und deren Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben verfolgen.
Wenn es um Müdigkeit geht, buchen Sie einen Arzttermin, wenn die Müdigkeit anhält.
Zeigen Sie ihnen Ihr Symptomtagebuch und seien Sie ehrlich über Ihren Lebensstil und Ihre bisherige Krankengeschichte.
Wenn Sie glauben, dass Ihre Müdigkeit mit der Empfängnisverhütung zusammenhängt, informieren Sie Ihren Arzt.
Sie werden dies berücksichtigen und auf andere Probleme prüfen, die dazu führen können, dass Sie sich müde fühlen.
Dies kann Diskussionen über Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten sowie Blutuntersuchungen zur Überprüfung auf etwaige Mängel beinhalten.
Medikamente können für Schilddrüsen- oder psychische Erkrankungen empfohlen werden, und Nahrungsergänzungsmittel können empfohlen werden, wenn Sie in einem bestimmten Bereich fehlen.
Würde der Austausch von Verhütungsmethoden einen Unterschied machen?
Wenn Sie und Ihr Arzt Schwierigkeiten haben, die Ursache für Ihre Müdigkeit zu finden, sollten Sie „auf eine andere Form der Empfängnisverhütung umsteigen, um festzustellen, ob sich Ihre Müdigkeit bessert“, sagt Irobunda.
Das Ändern Ihres Verhütungsmittels kann helfen, und es kann nicht helfen.
Jamil empfiehlt, auf eine nichthormonale Methode wie eine Spirale oder eine Form umzusteigen, die keine oder nur geringe Östrogenspiegel enthält - jedoch nur, wenn Ihre Müdigkeit länger als 3 Monate andauert und keine andere medizinische Ursache festgestellt wurde.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Entscheidung zur Empfängnisverhütung treffen.
Was ist, wenn Sie die hormonelle Empfängnisverhütung vollständig stoppen möchten?
Unabhängig davon, ob Sie auf eine nichthormonale Methode umsteigen oder die Geburtenkontrolle vollständig beenden möchten, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen.
Die endgültige Entscheidung liegt bei Ihnen, sie können jedoch alternative Methoden empfehlen, die für Ihre spezifischen Anforderungen geeignet sind.
Sie werden Ihnen auch genau sagen, wie Sie Ihre Geburtenkontrolle stoppen können.
Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie die Pille und dergleichen abrupt abbrechen, da dies zu einer Störung Ihres Menstruationszyklus und zu Blutungsproblemen führen kann. Wenn Sie ein Implantat oder eine Spirale haben, muss es von einem Fachmann entfernt werden.
Gehen Sie mit einer Liste von Fragen zum Termin Ihres Arztes. Folgendes kann helfen:
- Treten bei mir wahrscheinlich Nebenwirkungen auf?
- Wie schnell kann ich schwanger werden?
- Welche anderen Formen der Empfängnisverhütung stehen mir zur Verfügung?
Das Anhalten der Empfängnisverhütung kann einige Nebenwirkungen lindern, aber auch andere verursachen.
Ihre Stimmung, Libido und Ihr Menstruationszyklus können beeinträchtigt sein.
Und wenn Ihnen eine Empfängnisverhütung für eine Erkrankung wie Akne verschrieben wurde, treten möglicherweise wieder Symptome auf, sobald die Hormone Ihren Körper verlassen haben.
Keine zwei Personen haben die gleiche Erfahrung, und Sie können positive Effekte anstelle von negativen finden.
Beginnen Sie einen erfüllenden Lebensstil, um diesen hormonellen Niedergang zu bewältigen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich regelmäßig mit nahrhaften Lebensmitteln wie Gemüse ernähren - und weniger mit der verarbeiteten Sorte.
Versuchen Sie, Ihren Stress auf ein Minimum zu beschränken, schlafen Sie jede Nacht genug und vergessen Sie nicht, Sport zu treiben.
Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, mit den Nebenwirkungen fertig zu werden oder feststellen, dass sie nach 3 Monaten anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Das Endergebnis
Die Diagnose der Ursache Ihrer Müdigkeit kann eine Weile dauern, sagt Irobunda.
Und Ihr Arzt wird wahrscheinlich alle anderen möglichen Ursachen untersuchen, bevor er Ihre Geburtenkontrolle beschuldigt.
Das heißt aber nicht, dass Sie sich an ein Verhütungsmittel halten müssen, das bei Ihnen nicht funktioniert.
Es gibt viele Möglichkeiten zur Auswahl. Wenn Sie also feststellen, dass etwas nicht stimmt, haben Sie keine Angst, nach Alternativen zu fragen.
Lauren Sharkey ist eine Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenfragen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu vertreiben, kann sie die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufdecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerstandskämpfer auf. Fang sie auf Twitter.
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