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Ihre Füße sind das Fundament Ihres Körpers, tragen sein Gewicht und halten Sie in Bewegung. Während die Fußgesundheit für jeden wichtig ist, ist sie für Menschen mit Diabetes besonders wichtig.
Schwerwiegende Komplikationen können durch schlechte Fußgesundheit verursacht werden. Um Ihre Füße gesund zu halten, sollten Sie einige wichtige Dinge tun.
- Überprüfen Sie Ihre Füße täglich auf Probleme wie Schnitte, Ballen, trockene Haut oder überwachsene Nägel.
- Baden Sie Ihre Füße sanft, um Gerüche, Fußpilz und Infektionen zu vermeiden.
- Befeuchten Sie, um trockene, rissige Haut zu vermeiden, aber verwenden Sie keine Lotion zwischen Ihren Zehen. Zu viel Feuchtigkeit kann das Risiko einer Pilzinfektion erhöhen.
- Schneiden Sie Ihre Zehennägel sorgfältig ab, aber überlassen Sie eingewachsene Nägel, Hornhaut oder Hühneraugen einem Fachmann.
- Halten Sie Ihre Füße warm und trocken mit bequemen, feuchtigkeitsableitenden, unverbindlichen Socken.
- Gehen Sie auch drinnen nicht barfuß. Tragen Sie Schuhe, Hausschuhe oder Duschschuhe, um Ihre Füße vor Pilzen und Bakterien zu schützen.
- Lassen Sie Ihre Füße jährlich von Ihrem Arzt untersuchen.
Die oben genannten Schritte sind einfacher, wenn Sie über die richtigen Tools und Produkte verfügen, mit denen Sie arbeiten können. Es gibt eine Fülle von Produkten, aber es kann schwierig sein, alle zu sortieren, um die richtigen zu finden.
Ich lebe seit einem Jahrzehnt mit Typ-2-Diabetes. Hier sind einige Empfehlungen, die auf einer Kombination aus persönlicher Erfahrung, Online-Recherche und Nutzerbewertungen basieren.
Zur Inspektion Ihrer Füße
Als ich nach einer Möglichkeit suchte, meine Fußsohlen zuverlässig zu untersuchen, war ich überrascht über die Lösung, die ich gefunden hatte.
Obwohl diese beiden Spiegel dazu gedacht sind, sich bei Reparaturen in Automotoren umzusehen, eignen sie sich auch gut zur Untersuchung Ihrer Füße, ohne Ihren Körper in eine Brezel zu verwandeln.
HARDK Flexibler Inspektionsspiegel
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Durch den flexiblen Schwenkhals dieses beleuchteten Spiegels können Sie ihn in jede gewünschte Position biegen. Sie können es sogar alleine stehen lassen, sodass Ihre Hände frei bleiben, um Ihre Füße zu inspizieren.
HARDK Teleskop-Inspektionsspiegel
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Wenn Sie einen Spiegel bevorzugen, den Sie bei der Untersuchung Ihrer Füße halten können, ist dieser mit einem steifen Teleskopgriff die bessere Wahl. Der Griff ist zwischen 7,5 und 34 Zoll lang und bietet Ihnen eine angemessene Reichweite.
Zum Baden der Füße
Schrubbbürsten und Bimssteine reinigen und peelen die Füße viel besser als nur mit einem Waschlappen.
Achten Sie darauf, zwischen Ihre Zehen und um Ihre Ferse zu kommen. Trocknen Sie Ihre Füße vollständig, besonders zwischen Ihren Zehen.
LIEBE, LORI Duschfußwäscher, Massagegerät und Reiniger
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Dieses strukturierte Kunststoffkissen verfügt über Saugnäpfe, die am Boden Ihrer Dusche befestigt werden. Auf diese Weise müssen Sie nicht auf einem Fuß balancieren, während Sie den anderen waschen. Sie können einfach Duschgel hinzufügen und Ihren Fuß über das Pad reiben, um ein gutes Peeling zu erhalten.
Einige Rezensenten fanden die Borsten auf dieser Bürste zu hart, daher ist es möglicherweise keine gute Wahl, wenn Sie empfindliche Füße haben.
BESKAR Fußwäscher zum Duschen mit Bimsstein
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Diese Fußbürste erleichtert das Reinigen und Peeling Ihrer Füße. Das robuste, rutschfeste Design wird am Duschboden befestigt und verfügt neben den Schrubbborsten über einen eingebauten Bimsstein.
Die Borsten dieses Pinsels sind steif, aber die meisten Rezensenten fanden sie nicht zu hart. Diese Bürste ist möglicherweise die bessere Wahl für Personen mit empfindlicheren Füßen.
Neue Produktlösungen Wunderfußbürste mit Bimsstein
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Wenn Sie lieber ein Bad als eine Dusche nehmen, funktioniert diese Bürste möglicherweise besser für Sie. Dank des 30-Zoll-Griffs können Sie Ihre Füße in der Wanne leicht erreichen. Der eingebaute Bimsstein eignet sich zum Peeling von rauer Haut.
Zur Befeuchtung Ihrer Füße
Fußlotion oder Creme sollten ein Standardbestandteil Ihres Fußpflegesets sein. Da Ihre Füße anfälliger für Schnitte und Infektionen sind, müssen Sie nach mehr als nur einer Feuchtigkeitscreme suchen. Sie benötigen auch eine Lotion mit antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften.
Eucerin Advanced Repair Lotion
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Dies ist eine gute, grundlegende Feuchtigkeitslotion, die Inhaltsstoffe wie Ceramid 3 und Glycerin zur Behandlung trockener Haut enthält.
Ceramid bietet eine Schutzschicht, die Feuchtigkeit in der Haut hält und als Barriere gegen Bakterien wirkt. Glycerin zieht Feuchtigkeit in die obersten Hautschichten und füllt sie auf. Diese Lotion wird auch ohne zusätzlichen Duft hergestellt und ist nicht fettend.
Miracle Foot Repair Cream
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Diese Creme nutzt die beruhigenden und kühlenden Eigenschaften von Aloe Vera Pflanzen. Aloe Vera ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und enthält außerdem Antioxidantien, Enzyme sowie die Vitamine A und C, die Ihre Haut gesund halten können.
Die Creme enthält auch Capryltriglycerid, das dazu beitragen kann, trockene, rissige Haut zu erweichen und Feuchtigkeit zu speichern.
USA Naturals Teebaumöl Fußcreme
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Teebaumöl hat natürliche antimykotische Eigenschaften, die dem Fußpilz und anderen Infektionen entgegenwirken können. Darüber hinaus enthält diese Creme:
Pfefferminzöl, das gegen Juckreiz helfen kann
-aloe Vera und Eukalyptusöl, die Entzündungen bekämpfen und helfen können, Wunden zu heilen
Zum Trimmen Ihrer Zehennägel
Wenn Sie Ihre Zehennägel kürzen, vermeiden Sie eingewachsene Nägel, die zu schmerzhaften Schwellungen und Infektionen führen können.
Harperton Nippit Präzisions-Zehennagelknipser
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Diese robusten, scharfen Haarschneidemaschinen haben die Form einer Schere und schneiden dicke Nägel einfacher und sicherer als herkömmliche Nagelknipser. Einige Leute finden auch, dass das Design hilft, ihre Hand ruhig zu halten und weniger umständlich zu bedienen ist als ein herkömmlicher Nagelknipser.
Um Ihre Füße warm und trocken zu halten
Wenn Sie nichts anderes tun, kann die Auswahl der richtigen Socken dazu beitragen, Ihre Füße den ganzen Tag über zu schützen.
Kniehohe Kompressionsstrümpfe und Strümpfe von Truform
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Kompressionsstrümpfe üben Druck auf die Beine aus, um die Durchblutung aufrechtzuerhalten. Im Laufe der Zeit hilft dies, Schwellungen zu verringern und Beinschmerzen zu lindern.
Truform stellt eine breite Palette von Kompressionsstrümpfen in verschiedenen Kompressionsstärken, Größen und Farben her. All diese Möglichkeiten machen es einfacher, die Menge an Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, während Sie trotzdem stilvoll aussehen.
Dr. Scholls Kupfersocken
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Wenn Sie mit einer Pilzinfektion zu tun haben, können Socken aus einer speziellen Kupferfaser namens Cupron helfen, den Pilz abzutöten. Als Bonus kann Cupron auch Fußgeruch auf der Socke töten.
Damit Ihre Füße drinnen bedeckt bleiben
Nackte Füße sind anfällig für Verletzungen und Infektionen. Wenn Sie Ihre Füße auch im Inneren bedeckt halten, bleiben sie sicher und gesund.
IceUnicorn Comfort House Hausschuhe
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Diese Slipper sind die Definition von bequem. Ihre Memory-Schaum-Sohlen sorgen für eine Dämpfung, die sich an Ihren Füßen bildet. Sie sind warm und das Obermaterial besteht aus atmungsaktivem Material, das Feuchtigkeit ableitet und Ihre Füße trocken hält.
Diese sind in verschiedenen Damen- und Herrengrößen sowie in verschiedenen Farben erhältlich.
Finleoo Duschsandale Hausschuhe mit Drainagelöchern
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Diese Hausschuhe halten Ihre Füße vom Boden fern, wo sich möglicherweise schädliche Pilze und Bakterien befinden. Sie bieten zusätzliche Sicherheit mit einer rutschfesten Sohle und eignen sich perfekt für das Fitnessstudio, den Strand oder das Spa.
Wasser fließt aus den Löchern im Boden, sodass sie schnell trocknen und unter der Dusche getragen werden können.
Sie sind auch in verschiedenen Damen- und Herrengrößen sowie in verschiedenen Farben erhältlich.
So wählen Sie die besten Produkte für Ihre Füße
Jeder Fuß ist einzigartig. Daher kann es einige Versuche und Irrtümer erfordern, um die Hausschuhe, Bürsten oder Lotionen zu finden, die für Sie am besten geeignet sind.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, was Sie brauchen. Sie können möglicherweise auch bestimmte Produkte vorschlagen oder empfehlen.
Hier einige zusätzliche Tipps:
- Denken Sie beim Einkauf von Spiegeln, Badezusätzen sowie Schuhen oder Hausschuhen an Ihren Lebensstil und Ihre Vorlieben, z. B. wenn Sie zum Baden oder Duschen neigen.
- Achten Sie beim Kauf von Lotionen auf solche, die hautgesunde Inhaltsstoffe und ätherische Öle mit antimykotischen Eigenschaften enthalten.
- Achten Sie beim Kauf von Socken auf Kompressionsoptionen oder solche mit Funktionen wie Cupron oder nahtlosen Zehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Sie können jeden Tag viel tun, um Ihre Füße gesund zu halten, einschließlich Inspektion, Baden und Befeuchten sowie um sie trocken und frei von Pilzen und Bakterien zu halten. Die richtigen Produkte können dabei helfen.
Es ist auch wichtig, dass Ihr Arzt mindestens einmal im Jahr Ihre Füße überprüft. Sie werden Ihre Füße gründlich untersuchen und ihre Gesundheit beurteilen.
Zusammen tragen Ihre tägliche Fußpflege und ein jährlicher Check dazu bei, dass Sie gesund und in Bewegung bleiben.
Corinna Cornejo ist eine Inhaltsschreiberin, die mit Typ-2-Diabetes lebt. Ihre Erfahrung als Patientin und Betreuerin beeinflusst das Schreiben von Gesundheitsinhalten, das darauf abzielt, Menschen darüber zu informieren, wie sie ihr bestes Leben führen können. Seit Corinna vor einem Jahrzehnt diagnostiziert wurde, ist sie eine Anwältin und Bloggerin für Patienten. Lesen Sie mehr in ihrem Patientenblog Type 2 Musings und folgen Sie ihr unter @ type2musings.
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