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Minimalistische Tipps für jeden Mann, der in Selbstpflege investieren möchte
Wenn Sie auf Hautpflege verzichtet haben, ist es Zeit zu sprechen. Sie müssen nicht viel tun, um Ihren Becher zu reparieren, zu schützen und sogar zu verwöhnen. Wir empfehlen die grundlegendsten Anpassungen für dauerhafte Ergebnisse. Lernen Sie, wie Sie Ausbrüche bekämpfen, Irritationen rasieren und die feinen Linien, die aus dem Nichts kriechen.
Ein wenig Glanz auf der Außenseite behandelt auch die Innenseite.
Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen - oder wie Sie Ihr Spiel auffrischen, denn es gibt immer etwas Neues, das Ihnen dabei hilft, Ihr Leuchten zu verbessern.
Eine einfache Hautpflege
Wie bei allem, was wir tun und Ergebnisse erwarten, erfordert die Hautpflege Konsistenz. Die Entwicklung einer Routine kann jedoch entmutigend wirken, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun oder verwenden sollen.
Aus diesem Grund haben wir Dr. William Kwan, einen vom Vorstand zertifizierten Dermatologen in San Francisco, Kalifornien, gebeten, die Hautpflege zu optimieren. Hier sind die drei wichtigsten Schritte, die er hervorhebt und an denen Männer normalerweise sparen.
1. Reinigen
Eine Sache, die Jungs richtig gemacht haben, ist, nicht jeden Morgen ihr Gesicht zu waschen. Dies liegt daran, dass zu viel Waschen die natürlichen Öle Ihrer Haut ruinieren kann.
Dies funktioniert jedoch nur, wenn Sie jede Nacht waschen. Wir beginnen jeden Tag mit einer sauberen Tafel. Warum also nicht auch Ihre Haut mit einer frischen Note enden lassen? Lassen Sie Schmutz und Verschmutzung nicht über Nacht in Ihre Poren eindringen.
Kwan empfiehlt, vor der Rasur ein mild schäumendes Reinigungsmittel zu verwenden, um das Oberflächenöl zu reduzieren. Solange Sie keine empfindliche Haut haben, können Sie zwischen einem Peeling-Reinigungsmittel für ein verbessertes Rasiererlebnis und einer milden Wäsche wechseln.
Profi-Tipp: Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie Ihr Gesicht morgens mit einem heißen Handtuch reinigen. Spritzen Sie mit kaltem Wasser für einen erfrischenden Schub.
2. Reparieren
Dank freier Radikale, die oxidativen Stress verursachen, wird unsere Haut im Laufe der Zeit geschlagen. Ohne in einen Chemieunterricht zu gehen, bezieht sich oxidativer Stress auf die negative Reaktion unseres Körpers auf schlechte Dinge wie:
- Luftverschmutzung
- Zigarettenrauch
- Industrielle Chemikalien
- UV-Strahlen
"Ein antioxidatives Serum wie Vitamin C ist hilfreich, um Schäden zu reduzieren, und sollte morgens unter der Feuchtigkeitscreme angewendet werden", sagt Kwan.
Nach der Rasur auftragen.
Profi-Tipp: Vor dem Schlafengehen empfiehlt Kwan eine Retinol-Creme für Personen ab 30 Jahren. "Retinol hilft, feine Linien und Falten zu glätten", erklärt er.
3. Befeuchten und schützen
Nachmittags sollten Sie Ihrem Antioxidansserum eine Feuchtigkeitscreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 hinzufügen. Sonnenschutzmittel sind nicht nur für den Strand oder Sport im Freien geeignet. Zufällige Sonneneinstrahlung, wie die Zeit, die Sie damit verbringen, zum Zug zu gehen oder nach der Arbeit ein Bier auf der Terrasse zu trinken, summiert sich und verursacht Hautschäden.
Entscheiden Sie sich nachts für eine leichte Feuchtigkeitscreme ohne Sonnenschutz.
Profi-Tipp: Sie müssen nachts keine Feuchtigkeit spenden, wenn Ihre Haut nicht trocken ist! Feuchtigkeitsspendend ist viel wie Trinkwasser. Mach es, wenn du es brauchst.
Wie man Produkte auswählt
Von luxuriösen Bartölen bis hin zu leckeren, taschenfreundlichen Lippenbalsamen sind immer mehr Produkte für Männer in den Handel gekommen. Jetzt ist die kumpelspezifische Hautpflegeindustrie aktueller denn je. Was großartig ist - aber der Zustrom kann auch dazu führen, dass Sie sich nicht sicher sind, was Sie kaufen sollen.
Hier sind einige Dinge zu beachten.
1. Kennen Sie Ihren Hauttyp
"Männer neigen dazu, fettige und dickere Haut zu haben, hauptsächlich aufgrund der Wirkung von Testosteron", sagt Kwan. Viele Produkte für Fellas werden zur Bekämpfung von Öl entwickelt. Wenn Sie jedoch schuppige, trockene Haut haben, suchen Sie nach Produkten, die dies beheben. Bei trockener Haut empfiehlt Kwan einen Cremereiniger und eine starke Feuchtigkeitscreme.
Möglicherweise haben Sie auch eine Mischung aus öligen und trockenen Stellen. Wenn ja, suchen Sie nach Produkten für Mischhaut. Und wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie zu Brennen, Stechen oder Reizungen neigen. Wählen Sie Produkte mit möglichst wenigen Zutaten.
Nehmen Sie an diesem Quiz teil, um Ihren Hauttyp zu erfahren.
Profi-Tipp: Versuchen Sie, den Cocktail mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies ist keine unkomplizierte Art der Hautpflege, kann jedoch für Mischhaut bahnbrechend sein. Versuchen Sie, anstelle einer All-in-One-Feuchtigkeitscreme Ihre individuellen Hautprobleme mit gezielten Produkten anzugehen.
Produkte zum Ausprobieren:
- Neutrogena Ageless Restoratives Nachtcreme mit antioxidativer Feuchtigkeit
- CeraVe tägliche Feuchtigkeitslotion
2. Vergiss das Geschlecht
"Männer-spezifische Produkte sind schön, aber viele Hautpflegeprodukte sind Unisex-Produkte und eignen sich normalerweise für Männer und Frauen", sagt Kwan.
Beschränken Sie sich nicht auf Hautpflegelinien, die auf Verpackungen basieren. Wenn Sie Gerüche vermeiden möchten, suchen Sie nach parfümfreien Produkten. Oder entscheiden Sie sich für Artikel mit erdigen oder holzigen ätherischen Ölen wie Sandelholz oder Zedernholz. Diese können auch beruhigend wirken.
3. Betrachten Sie Ihre ethnische Zugehörigkeit
Ihr Erbe kann sich auf Ihren Hauttyp und Ihre Hautpflegebedürfnisse auswirken. "Afroamerikanische Männer neigen dazu, mehr eingewachsene Haare zu haben, was normalerweise mit der natürlichen Locke der Haare zusammenhängt", sagt Kwan, ein Spezialist für ethnische Haut. "Für diese Männer empfehle ich oft die Verwendung eines Enthaarungsmittels anstelle der Rasur, um Rasierklingen zu reduzieren."
"Asiatische und hispanische Männer sind anfälliger für unregelmäßige Hautpigmentierungen", fährt er fort.
Produkte zum Ausprobieren:
- Gigi Haarentfernungscreme für das Gesicht mit beruhigendem Balsam
- Nair Hair Remover feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme
- Avon Skin So Soft Gesichtshaarentfernung
4. Experimentieren
"Die Wahl der Hautpflege ist oft so einfach wie Versuch und Irrtum", sagt Kwan. "Wenn möglich, kaufen Sie Produkte in einem Geschäft, in dem Rückgaben möglich sind, oder beginnen Sie mit Mustern."
Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie in Ihren Medikamentenschrank legen sollen, können Sie mit Produkten herumspielen, indem Sie ein Abonnement oder eine Musterbox bestellen, in der Sie eine Auswahl an Reisegrößen erhalten, die Ihren Vorlieben entsprechen.
Produkte zum Ausprobieren:
- Louis Pierre / Herren Set
- Jack Blacks Power Pack
Umgang mit Hautreizungen und Eruptionen
Holprige Texturen sind normalerweise die größte Sorge, wenn es um Hautpflege geht, sagt Kwan. Er behandelt Männer oft wegen Rasiermesserverbrennungen, eingewachsenen Haaren oder Pickeln.
Die Rasur ist eine der häufigsten Ursachen für Reizungen, aber eine ordnungsgemäße Hautpflege in Verbindung mit der Rasur kann die Haut verbessern.
"Beginnen Sie mit etwas Einfachem, wie einer täglichen Waschung mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid unter der Dusche", sagt Kwan. Diese Art von Reinigungsmittel hilft bei der Behandlung der meisten Beulen wie Follikulitis, eingewachsenen Haaren und Akne. „Ich empfehle Elektrorasierer, wenn Sie eingewachsen oder durch die Rasur zu gereizt sind. Sie sind in der Regel etwas hautfreundlicher. “
Sollten Sie Salicylsäure oder Benzoylperoxid wählen?
- Salicylsäure wirkt als Peeling vor der Rasur, da sie abgestorbene Zellen aus den Poren und der Hautoberfläche entfernt. Es ist auch ein entzündungshemmendes Mittel und Antioxidans, das Rötungen und Schäden bekämpfen kann.
- Benzoylperoxid bekämpft Bakterien, die Beulen verursachen können, aber es ist härter und kann empfindliche Haut stechen oder verbrennen lassen.
Interessieren sich Männer wirklich für Hautpflege?
Der Markt für Körperpflegeprodukte für Männer soll bis Ende des Jahrzehnts auf über 60 Milliarden US-Dollar wachsen. Diese Statistik sollte Ihnen sagen, dass mehr Leute veraltete Ideen aufgeben. Hautpflege und Verwöhnung sollten den Mädels überlassen bleiben.
Untersuchungen zeigen, dass Hautprobleme oder -störungen das Selbstbild, die Beziehungen und die Leistung beeinträchtigen können. Es ist jedoch nie zu spät, eine Hautpflege zu entwickeln.
Eine Masterarbeit der Universität Karlstad in Schweden ergab, dass Männer im Alter von 15 bis 45 Jahren die Kontrolle über ihr Aussehen und ihre Hygiene übernehmen und Ideen zur Selbstpflege annehmen. Jungs kaufen Produkte, um Hautprobleme zu lösen und das Selbstwertgefühl zu stärken.
Wenn Sie daran arbeiten, etwaige Hautprobleme zu lösen, haben Sie ein wenig Kontrolle über diese Probleme und können Vertrauen aufbauen.
Hautpflege geht tief
Frauen verwenden seit langem Hautpflegegewohnheiten und -produkte, um sich auf den Tag vorzubereiten oder nachts zu dekomprimieren. Fellas sollten nachziehen, wenn sie es nicht schon sind.
Sogar ein einfaches Regime kann ein Teil dessen werden, was Sie für Ihr Wohlbefinden tun. Wenn Sie der Meinung sind, dass Hautpflegegewohnheiten leichtfertig oder vergeblich sind, wenden Sie sich an f.c., den Blogger hinter Simple Skincare Science. Er ist ein produktiver männlicher Hautpflege-Blogger, der jahrelange Hautprobleme bekämpft hat und nun seine Erkenntnisse zu verschiedenen Produkten und Techniken teilt.
Er schreibt: „Ich fordere Sie auf, sich daran zu erinnern, dass es bei einem Teil unserer Hautreise darum geht, Selbstliebe zu üben.“ Selbstmitgefühl hängt damit zusammen, wie wir andere behandeln und pflegen. Sie haben also nichts zu verlieren, wenn Sie freundlich zu Ihrer Haut sind.
Jennifer Chesak ist eine in Nashville ansässige freiberufliche Buchredakteurin und Schreiblehrerin. Sie ist außerdem Autorin für Abenteuerreisen, Fitness und Gesundheit für verschiedene nationale Publikationen. Sie erwarb ihren Master of Science in Journalismus an der Northwestern's Medill und arbeitet an ihrem ersten Roman, der in ihrem Heimatstaat North Dakota spielt.
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