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Was ist in einem Husten?
Im Allgemeinen ist Husten völlig normal. Ein Husten kann helfen, Ihren Hals frei von Schleim und anderen Reizstoffen zu halten. Anhaltender Husten kann jedoch auch symptomatisch für eine Reihe von Erkrankungen sein, wie z. B. eine Allergie, eine Virusinfektion oder eine bakterielle Infektion.
Manchmal ist ein Husten nicht auf irgendetwas zurückzuführen, das mit Ihrer Lunge zusammenhängt. Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) kann auch einen Husten verursachen.
Sie können Husten aufgrund von Erkältungen, Allergien und Infektionen der Nasennebenhöhlen mit einer Reihe von rezeptfreien Medikamenten (OTC) behandeln. Für bakterielle Infektionen sind Antibiotika erforderlich.
Neben der medikamentösen Behandlung können Sie Ihren Arzt nach anderen Möglichkeiten fragen, um Ihren Husten zu lindern. Hier haben wir einige Hausmittel aufgelistet, die zu berücksichtigen sind.
1. Schatz
Honig ist ein altbewährtes Mittel gegen Halsschmerzen. Einer Studie zufolge kann es Husten auch wirksamer lindern als OTC-Medikamente, die Dextromethorphan (DM), ein Hustenmittel, enthalten.
Sie können Ihr eigenes Heilmittel zu Hause kreieren, indem Sie bis zu 2 Teelöffel Honig mit Kräutertee oder warmem Wasser und Zitrone mischen.
Der Honig wirkt beruhigend, während der Zitronensaft bei Stauungen helfen kann. Sie können den Honig auch einfach mit dem Löffel essen oder ihn für einen Snack auf Brot verteilen.
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2. Probiotika
Probiotika sind Mikroorganismen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Während sie einen Husten nicht direkt lindern, helfen sie dabei, Ihre Magen-Darm-Flora auszugleichen. Magen-Darm-Flora sind die Bakterien, die in Ihrem Darm leben.
Dieses Gleichgewicht kann die Funktion des Immunsystems im gesamten Körper unterstützen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte einen Rückgang der Zahl der Menschen, die sich nach verschiedenen Probiotika-Stämmen mit Infektionen der oberen Atemwege infizieren, obwohl die Beweise immer noch nicht schlüssig sind.
Jeder Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln kann täglich unterschiedliche empfohlene Einnahmen haben. Probiotika werden auch einigen Joghurtsorten zugesetzt und sind in Misosuppe und Sauerteigbrot enthalten.
Angesichts der verfügbaren Probiotika-Variationen sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welches Probiotikum für Sie und Ihren Zustand geeignet ist. Der natürlichste Weg, um Probiotika zu erhalten, sind fermentierte Lebensmittel, einschließlich:
- Miso
- Sauerkraut
- Joghurt
- Kefir
- Kombucha
- Tempeh
- Kimchi
- Sauerteig
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3. Bromelain
Sie denken normalerweise nicht an Ananas als Hustenmittel, aber das könnte daran liegen, dass Sie noch nie von Bromelain gehört haben.
Es gibt leichte Hinweise darauf, dass Bromelain - ein Enzym, das nur im Stamm und in den Früchten von Ananas vorkommt - dazu beitragen kann, Husten zu unterdrücken und den Schleim in Ihrem Hals zu lockern.
Um die meisten Vorteile von Ananas und Bromelain zu genießen, essen Sie eine Scheibe Ananas oder trinken Sie dreimal täglich 3,5 Unzen frischen Ananassaft.
Es gibt auch Behauptungen, dass es helfen kann, Sinusitis und allergische Sinusprobleme zu lindern, die zu Husten und Schleim beitragen können. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um dies zu belegen.
Es wird auch manchmal zur Behandlung von Entzündungen und Schwellungen verwendet.
Bromelain-Präparate sollten nicht von Kindern oder Erwachsenen eingenommen werden, die Blutverdünner einnehmen. Seien Sie auch vorsichtig bei der Verwendung von Bromelain, wenn Sie auch Antibiotika wie Amoxicillin einnehmen, da dies die Absorption des Antibiotikums erhöhen kann.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue oder unbekannte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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4. Pfefferminze
Pfefferminzblätter sind bekannt für ihre heilenden Eigenschaften. Menthol in Pfefferminze beruhigt den Hals und wirkt abschwellend und hilft, Schleim abzubauen.
Sie können davon profitieren, indem Sie Pfefferminztee trinken oder Pfefferminzdämpfe aus einem Dampfbad einatmen. Um ein Dampfbad zu machen, fügen Sie 3 oder 4 Tropfen Pfefferminzöl pro 5 Unzen heißes Wasser hinzu. Drapieren Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und atmen Sie tief über dem Wasser tief durch.
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5. Marshmallow
Marshmallow besteht aus Althaea officinalis, eine Staude, die im Sommer blüht. Die Blätter und Wurzeln des Krauts werden seit der Antike zur Behandlung von Halsschmerzen und zur Unterdrückung von Husten verwendet.
Es gibt keine gut kontrollierten Studien, die diese Behauptungen stützen, aber das Kraut wird allgemein als sicher angesehen.
Das Marshmallow-Kraut enthält Schleim, der den Hals bedeckt und Reizungen lindert.
Heute kann man Marshmallowwurzel als Tee oder in Kapselform bekommen. Der warme Tee kann einen Husten lindern, der von Halsschmerzen begleitet wird.
Marshmallow-Wurzel wird für Kinder nicht empfohlen.
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6. Thymian
Thymian wird von einigen bei Atemwegserkrankungen verwendet. Eine Studie legte nahe, dass die aus Thymianblättern mit Efeu gemischte Essenz Husten und kurzfristige Bronchitis lindern kann.
Die Blätter enthalten Verbindungen, sogenannte Flavonoide, die die am Husten beteiligten Halsmuskeln entspannen und Entzündungen lindern.
Sie können Thymian-Tee zu Hause mit 2 Teelöffeln zerkleinerten Thymianblättern und 1 Tasse kochendem Wasser zubereiten. Decken Sie die Tasse ab, ziehen Sie sie 10 Minuten lang ein und lassen Sie sie abseihen.
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7. Salz und Wasser gurgeln
Während das Mittel relativ einfach zu sein scheint, kann ein Salz- und Wassergurgeln helfen, einen kratzenden Hals zu lindern, der Sie zum Husten bringt. Das Mischen von 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz mit 8 Unzen warmem Wasser kann helfen, Reizungen zu lindern.
Beachten Sie, dass Kinder unter 6 Jahren nicht besonders gut gurgeln können. Probieren Sie am besten andere Mittel für diese Altersgruppe aus.
So verhindern Sie Husten
Sie möchten nicht nur lernen, wie man einen Husten behandelt, sondern auch lernen, wie man ihn überhaupt verhindert.
Stellen Sie zum Schutz vor Grippe sicher, dass Sie Ihre jährliche Grippeschutzimpfung erhalten, normalerweise ab Oktober. Weitere Schritte, die Sie ausführen können, sind:
- Vermeiden Sie den Kontakt mit anderen Kranken. Wenn Sie wissen, dass Sie krank sind, gehen Sie nicht zur Arbeit oder zur Schule, damit andere nicht krank werden.
- Bedecken Sie Nase und Mund, wenn Sie husten oder niesen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
- Reinigen Sie die öffentlichen Bereiche Ihres Hauses, Ihrer Arbeit oder Ihrer Schule regelmäßig. Dies ist besonders wichtig für Arbeitsplatten, Spielzeug oder Mobiltelefone.
- Waschen Sie Ihre Hände häufig, insbesondere nach Husten, Essen, auf die Toilette gehen oder sich um jemanden kümmern, der krank ist.
Bei Allergien können Sie Schübe reduzieren, indem Sie die Allergene identifizieren, die Sie betreffen, und vermeiden, dass Sie ihnen ausgesetzt werden. Häufige Allergene sind Bäume, Pollen, Hausstaubmilben, Tierfelle, Schimmel und Insekten.
Allergieschüsse sind ebenfalls hilfreich und können Ihre Empfindlichkeit gegenüber Allergenen verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welcher Plan für Sie richtig ist.
Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?
Suchen Sie eine medizinische Notfallbehandlung auf, wenn Ihr Husten Ihre Atemfähigkeit beeinträchtigt oder wenn Sie Blut abhusten.
Infektionen der Atemwege sind mit Körperschmerzen und Fieber verbunden, Allergien dagegen nicht.
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, wenn zusätzlich zu Ihrem Husten folgende Symptome auftreten:
- Schüttelfrost
- Dehydration
- Fieber höher als 38 ° C
- Unwohlsein oder ein allgemeines Gefühl des Unwohlseins
- produktiver Husten mit übelriechendem, dickem, grün oder gelb getöntem Schleim
- die Schwäche
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