Überblick
Ihre Nebennieren sind für Ihre tägliche Gesundheit unerlässlich. Sie produzieren Hormone, die Ihrem Körper helfen:
- Fett und Eiweiß verbrennen
- Zucker regulieren
- regulieren den Blutdruck
- auf Stressoren reagieren
Wenn Ihre Nebennieren nicht genügend Hormone produzieren, kann dies zu einer Vielzahl von Symptomen und Gesundheitsproblemen führen.
Nebennierenermüdung vs. Nebenniereninsuffizienz
Nebenniereninsuffizienz, auch als Addison-Krankheit bekannt, ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Ihre Nebennieren keine ausreichenden Mengen eines oder mehrerer essentieller Hormone produzieren.
Nebennierenermüdung ist eine Theorie, die besagt, dass ein hoher Stress eine milde Form der Nebenniereninsuffizienz auslösen kann.
Lesen Sie weiter, um mehr über diese beiden Bedingungen zu erfahren.
Symptome einer Nebenniereninsuffizienz
Eine Nebenniereninsuffizienz tritt auf, wenn Ihre Nebennierenrinde beschädigt ist. Dies führt dazu, dass Ihre Nebennieren nicht genug von den Steroidhormonen Cortisol und Aldosteron produzieren. Cortisol reguliert die Reaktion des Körpers auf Stresssituationen. Aldosteron hilft bei der Regulierung von Natrium und Kalium.
Bei Menschen mit Nebenniereninsuffizienz können folgende Symptome auftreten:
- ermüden
- die Schwäche
- Benommenheit
- Appetitverlust
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- niedriger Blutdruck
- Verlust von Körperbehaarung
Symptome von Nebennierenermüdung
Befürworter der Theorie der Nebennierenermüdung glauben, dass bei chronischem Stress die Nebennieren nicht mithalten können und daher weniger Hormone produzieren, die für ein gesundes Gefühl erforderlich sind.
Sie theoretisieren, dass aktuelle Bluttesttechnologien nicht empfindlich genug sind, um diesen kleinen Rückgang der Nebennierenfunktion zu identifizieren. Symptome einer Nebennierenermüdung können sein:
- ermüden
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Schwierigkeiten beim Aufwachen
- Heißhunger auf Zucker
- Heißhunger auf Salz
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Mangel an Motivation
- Hirnnebel
Obwohl Nebennierenermüdung keine medizinisch anerkannte Erkrankung ist, bedeutet dies nicht, dass die Symptome, die Sie fühlen, nicht real sind.
Diagnose und Behandlung von Nebennierenermüdung
Oft führt eine Grunderkrankung dazu, dass Ihre Nebennieren nicht genügend bestimmte Hormone produzieren.
Wenn bei Ihnen Symptome einer Nebennierenermüdung auftreten, sollte Ihr erster Schritt eine gründliche Beurteilung durch Ihren Arzt sein. Einige der Erkrankungen, die ähnliche Symptome verursachen können, sind:
- Anämie
- Schlafapnoe
- Herzprobleme
- Lungenprobleme
- Infektionen
- Autoimmunerkrankungen
- Diabetes
- Nierenkrankheit
- Leber erkrankung
- Reizdarmsyndrom (IBS)
Wenn Ihr Arzt biologische Erklärungen Ihrer Symptome ausschließt, untersucht er möglicherweise mögliche psychische Erkrankungen wie:
- Depression
- Angst
- Reaktionen auf Lebensstil / Umwelt mit hohem Stress
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, dass Ihre Symptome durch mehrere Ursachen ausgelöst werden können. Besprechen Sie die Formulierung eines personalisierten Plans, der eine Kombination aus Beratung, Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Änderungen des Lebensstils beinhalten kann.
Hausmittel gegen Nebennierenermüdung
Befürworter der natürlichen Heilung schlagen eine Reihe von Möglichkeiten vor, um Symptome der Nebennierenermüdung zu bekämpfen.
Nebennierenermüdungsdiät
Die Nebennierenermüdungsdiät folgt den Richtlinien vieler empfohlener ausgewogener Diäten, basierend auf der Erhöhung Ihres Konsums von:
- proteinreiche Lebensmittel
- Vollkorn
- Gemüse
Es schlägt auch vor, Ihren Verbrauch von zu verringern:
- einfache Kohlenhydrate, insbesondere Zucker
- verarbeitete Lebensmittel
- fritiertes Essen
- Koffein
Die Diät schlägt auch einen richtigen Zeitpunkt für die Mahlzeiten vor, um den Blutzucker richtig zu regulieren.
Stress abbauen
Die Theorie der Nebennierenermüdung basiert stark auf Stress. Einige Möglichkeiten, um Stress abzubauen, sind:
- Meditation
- Atemübungen
- Übung
- Ausstecken von elektronischen Geräten
Vitamine und Mineralien
Befürworter der Nebennierenermüdungstheorie schlagen vor, Ihre Ernährung zu ergänzen mit:
- Vitamine B-5, B-6 und B-12
- Vitamin C
- Magnesium
Es gibt keine direkten Hinweise darauf, dass diese Nahrungsergänzungsmittel die Nebennierenermüdung lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Vitamine und Mineralien hinzufügen.
Kräuterergänzungen
Viele Naturheilpraktiker, die sich der Theorie der Nebennierenermüdung anschließen, empfehlen, die Krankheit mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu behandeln, wie z.
- Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra)
- Maca-Wurzel (Lepidium peruvianum Chacon)
- goldene Wurzel (Rhodiola rosea)
- Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Da pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Federal Drug Administration reguliert werden, werden ihre behaupteten Vorteile häufig nicht durch Forschung nachgewiesen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Kräuterzusätze hinzufügen.
Das wegnehmen
Wenn Sie Symptome wie Müdigkeit, Schwäche oder Depression haben, sollten Sie eine vollständige Diagnose von Ihrem Arzt erhalten. Möglicherweise haben Sie Nebenniereninsuffizienz, obstruktive Schlafapnoe, Depressionen oder andere gesundheitliche Probleme.
