Ich stehe auf, gehe mit den Hunden spazieren. Schnapp dir einen kleinen Snack und schlucke meine Medikamente runter. Setzen Sie sich auf die Couch und finden Sie eine Show, die ich mir ansehen kann, während ich auf die Wirkung der Medikamente warte. Überprüfen Sie dabei ein paar E-Mails.
Ich überprüfe meine Social-Media-Konten, überprüfe einige Analysen und surfe eine Weile im Internet. Klingt nach einem ziemlich entspannten Tag, oder?
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie haben gerade meine Morgenroutine gelesen. Jeden Morgen mache ich das so. Das ist das Schöne an der Selbstständigkeit!
Als bei mir 2010 eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde, konnte ich sehen, wie meine Symptome - insbesondere meine Probleme mit der morgendlichen Wachsamkeit - mir Probleme mit der traditionellen Beschäftigung verursachten.
Ich war ein großartiger Angestellter in dem Sinne, dass ich treu, fleißig und treu war. Aber pünktlich sein? Nicht so viel.
Es wurde glasklar, dass ich einen Weg finden musste, um eine Karriere zu schaffen, die auf meine Bedürfnisse als ADHS-Frau zugeschnitten war und gleichzeitig ein nachhaltiges Einkommen bot.
Irgendwie bin ich nicht als erste Wahl beim Schreiben gelandet. Ich weiß nicht warum, weil ich seit meiner Grundschulzeit Geschichten schreibe.
Als Teenager habe ich viele Preise und Auszeichnungen für mein Schreiben gewonnen. Dennoch war ich verwirrt darüber, wie ich in die Welt des Schreibens einsteigen sollte, und probierte zuerst ein paar andere Dinge aus, darunter eine kurze Pause beim Betreiben einer Häkelerei, die nicht so erfolgreich war.
Als ich jedoch meinen Stift aufhob und mit meinem Blog Black Girl, Lost Keys begann, passte alles zusammen. Folgendes hat es zu einer Selbstverständlichkeit gemacht, mein eigenes Unternehmen zu führen.
1. Ich kann von der Arbeit zurücktreten, wenn mein Verstand nicht kooperiert
Es gibt Tage, an denen ADHS - trotz meiner Bemühungen - die Kontrolle übernimmt und ich nicht mitbestimmen kann, ob ich an diesem Tag arbeiten kann oder nicht.
In diesem Fall ist es wirklich hilfreich, die Angst Ihres Chefs nicht zu spüren, dass Sie den ganzen Tag nichts getan haben. Die Fähigkeit, ein paar Stunden zurückzutreten, macht einen großen Unterschied in meiner Produktivität und meiner psychischen Gesundheit.
2. Die Auswahl der Projekte hilft mir, aufmerksam zu sein
Natürlich ist nicht jeder einzelne Teil meines Jobs das interessanteste auf der Welt - zum Beispiel die Rechnungsstellung? Ich hasse es. Follow-up-E-Mails? Vergiss es.
Die Auswahl der meisten Projekte, die ich durchführen muss, bedeutet jedoch, dass die Arbeit an deren Pflege nicht ganz so schmerzhaft ist.
Ich stelle die Artikel auf, die ich für andere schreibe. Ich bestimme, welche Inhalte in meinem eigenen Blog enthalten sind. Wenn ich Ghostwriting mache, habe ich vor langer Zeit gelernt, keine Projekte mehr anzunehmen, die mir langweilig waren.
Wenn ich sicherstelle, dass ich nur Arbeiten übernehme, die mein Interesse wecken, ist es viel einfacher, die Arbeit zu erledigen.
3. Wenn ich meine eigenen Stunden mache, kann ich meine Aufmerksamkeit effizienter lenken
Ich erzähle den Leuten seit Jahren, dass sich mein Gehirn nicht vor Mittag einschaltet, egal wie viel früher ich wach war.
Da ich die Wahrheit darüber erkennen kann, kann ich meinen Arbeitstag um 10 Uhr beginnen, E-Mails zurücksenden und leichte Arbeit leisten, bis ich gegen 12 Uhr anfange, an dem Großteil der Arbeit zu arbeiten, die an diesem Tag erledigt werden muss.
4. Ich priorisiere die Arbeit, die mir nicht gefällt
Es fällt mir so leicht, mich hinzusetzen, einen Artikel zu schreiben und über alle Ideen zu sprechen, die ich zu einem bestimmten Thema habe, an dem ich gerade arbeite. Das sind Dinge, die für mich selbstverständlich sind.
Was nicht so selbstverständlich ist, ist das Versenden von Rechnungen, das Nachverfolgen und das Planen. Diese administrativen Aufgaben fühlen sich für mich wie Nägel an einer Tafel an.
Unabhängig davon, wie ich mit ihnen umgehe, ist es notwendig und richtig, dass sie abgeschlossen sind. Weil ich das über mich selbst weiß, muss ich diese Aktivitäten am Anfang meines Tages laden.
Das heißt, ich muss eine To-Do-Liste haben, die genau angibt, was regelmäßig zu tun ist. Es gibt keine Hoffnung, nur mein Gedächtnis zu nutzen, um sich an diese Fakten zu erinnern, insbesondere wenn es sich um Dinge handelt, die bei einem Telefonanruf gesagt wurden. ich werde noch nie erinnere dich an diese Dinge.
Der beste Weg, um mit der Arbeit Schritt zu halten, die ich nicht mag, ist, sie zuerst zu erledigen, denn sobald ich für den Tag müde bin, sind alle Wetten ungültig.
5. Ich kann weiterarbeiten, wenn ich den Drang verspüre
Regelmäßige Jobs sind ziemlich streng in Bezug auf die Stunden, die Sie dort sein können und nicht. Während ich für mich selbst arbeite, habe ich die Möglichkeit, nicht nur zu arbeiten, wenn das Gefühl aufkommt, sondern ich kann so lange mit dem Drang weitermachen, wie es dauert, um die Arbeit zu erledigen.
Letzte Nacht hatte ich ein großes Unterfangen, mich durchzuarbeiten. Ich konnte es tun, indem ich abends arbeitete, wenn ich mich besser konzentrieren konnte, und tagsüber konnte ich mich entspannen und mich darauf vorbereiten, den Abend am Laptop zu verbringen.
Ist jeder Tag perfekt? Gar nicht.
Aber jeder Tag, an dem ich aufwache und das tue, was ich liebe, gleicht die Frustration aus, die ich an anderen Tagen empfinde. Es ist nicht einfach, ein Unternehmen zu führen - aber es ist auch nicht einfach herauszufinden, wo ich meine Socke hingelegt habe.
Beide werden erledigt.
René Brooks ist eine typische Person, die mit ADHS lebt, so lange sie sich erinnern kann. Sie verliert Schlüssel, Bücher, Essays, ihre Hausaufgaben und ihre Brille. Sie startete ihren Blog Black Girl Lost Keys, um ihre Erfahrungen als jemand mit ADHS und Depressionen zu teilen.
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