Wenn Sie an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden oder jemandem nahe stehen, der dies tut, wissen Sie, dass es kaum einen Bereich Ihres Lebens gibt, den es nicht berührt: Karriere, Schule, Familie, Finanzen sowie körperliche und geistige Gesundheit Liste geht weiter.
Da ADHS so weitreichende Schwierigkeiten verursacht, erfolgt bei der Behandlung ein sehr individueller, multimodaler Ansatz.
Wenn Sie noch nicht in Betracht gezogen haben, einen Ergotherapeuten (OT) in Ihr Behandlungsteam aufzunehmen, ist jetzt möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um zu untersuchen, wie ein OT Ihnen bei der Behandlung von Symptomen und der Verbesserung Ihrer Lebensqualität helfen kann.
„Ergotherapeuten sind gute Teamplayer“, sagt Cara Koscinski, MOT, OTR / L, pädiatrische Ergotherapeutin und Autorin von sechs Büchern zur Ergotherapie für Kinder und junge Erwachsene. .
Ergotherapie kann physische, soziale, pädagogische und organisatorische Defizite mit einem Plan beheben, der sich auf Ihre individuellen Fähigkeiten, Bedürfnisse und Aktivitäten konzentriert. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sie dazu beitragen können, die Auswirkungen von ADHS auf den Alltag zu verringern.
Wie kann Ergotherapie bei ADHS helfen?
Die Ergotherapie konzentriert sich auf die Fähigkeiten, die jeder Mensch benötigt, um im täglichen Leben unabhängig funktionieren zu können.
Der erste Schritt eines OT besteht darin, mit Ihnen zu sprechen, um herauszufinden, wie ADHS Ihre (oder die Ihres Kindes) Fähigkeit beeinträchtigt, zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule, in Beziehungen oder in anderen Bereichen erfolgreich zu sein.
Hier sind einige Bereiche aufgeführt, in denen evidenzbasierte OT-Interventionen maßgeblich zur Behandlung von ADHS beigetragen haben.
Zeiteinteilung
Für jemanden mit ADHS sind komplexe Projekte, tägliche Routinen, zeitaufwändige Aufgaben und Fristen schwierig - manchmal unmöglich - zu verwalten. ADHS kann es schwieriger machen:
- Erstellen und Ausführen eines Plans für eine Aktivität
- Beende Aufgaben in der richtigen Reihenfolge
- vollständige Arbeit innerhalb des erforderlichen Zeitrahmens
- Erkennen, wann es Zeit ist, zu beschleunigen oder zu verlangsamen
- Nehmen Sie sich die richtige Zeit für eine Aktivität
OT-geprüfte Spitze
Halten Sie in jedem Raum eine analoge Uhr bereit, damit Sie oder Ihr Kind die Zeit visuell verfolgen können.
Was die Wissenschaft sagt
Untersuchungen zeigen, dass OT die Fähigkeiten zur Zeitverarbeitung und zum täglichen Zeitmanagement wirksam verbessert.
In einer Studie aus dem Jahr 2018 arbeitete eine Gruppe von Studenten im Alter von 9 bis 15 Jahren 12 Wochen lang mit einem Ergotherapeuten zusammen, um ihr Bewusstsein für Zeit- und Aufgabenmanagement zu stärken.
Am Ende der Intervention zeigten Schüler, die mit einem OT arbeiteten, eine signifikante Verbesserung ihres Zeitbewusstseins, ihrer Fähigkeit, sich rechtzeitig zu orientieren und ihre Fähigkeit, ihre Zeit während der täglichen Aufgaben effektiv zu verwalten.
Organisatorische Fähigkeiten
Um in der Schule und am Arbeitsplatz erfolgreich zu sein, sind in der Regel konsequente organisatorische Fähigkeiten erforderlich. ADHS beeinträchtigt die Fähigkeit:
- Erwarten Sie, was Sie zum Abschließen eines Projekts benötigen
- Halten Sie sich mit Materialien und Zeitplänen auf dem Laufenden
- Trennen Sie komplexe Aufgaben in kleinere Aktivitäten
"Ergotherapeuten sind Spezialisten für Aktivitätsanalysen", sagt Koscinski. "Dies bedeutet, dass Sie sich jede Aktivität ansehen und sie in Schritte und Leistungsfaktoren oder Fähigkeiten aufteilen, die das Kind benötigt, um erfolgreich zu sein."
Sobald ein Projekt in Schritte unterteilt wurde, kann ein OT dabei helfen, Materialien zu organisieren, einfache Systeme zu entwickeln und visuelle Hinweise zu erstellen, mit denen die Mitarbeiter Schritt für Schritt nachverfolgen, sich daran erinnern und diese nachverfolgen können.
"Visuals sind für Kinder mit ADHS sehr wichtig", erklärt Koscinski.
OT-geprüfte Spitze
Halten Sie die Vorräte gut auf Lager. Bewahren Sie sie in beschrifteten Behältern oder Schubladen auf, die für Ihr Kind leicht zu erreichen sind, und helfen Sie Ihrem Kind, alle Vorräte an den beschrifteten Ort zurückzugeben, zu dem sie gehören.
Ein OT kann mit einem Schüler zusammenarbeiten, um einen Überblick über die Schritte eines Projekts zu erstellen, verschiedene Aktivitäten farblich zu kennzeichnen, ein Modell zu erstellen, um zu demonstrieren, was erwartet wird, und einem Schüler zu zeigen, wie ein übersichtlicher Arbeitsbereich erhalten bleibt.
Was die Wissenschaft sagt
OT hilft auch Erwachsenen mit organisatorischen Fähigkeiten. In einer 2020-Studie führte ein 7-wöchiges Ergotherapieprogramm, das auf Routinen und Zeitmanagement abzielte, bei Frauen mit ADHS zu weniger Stress und weniger Symptomen.
Exekutive Funktion
Kinder mit ADHS haben oft Schwierigkeiten mit einem komplexen Satz miteinander verbundener Denkfähigkeiten, die als Exekutivfunktionen bekannt sind. Diese Kindheitsschwierigkeiten setzen sich oft bis ins Erwachsenenalter fort, wie Untersuchungen zeigen.
Zu den Exekutivfunktionen gehören:
- Arbeitsspeicher
- Planungsfähigkeiten
- zu wissen, wie man aufmerksam bleibt oder Aufmerksamkeit verlagert
- Prioritäten setzen
- Impulse und Ablenkungen steuern
OT-geprüfte Spitze
Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man Hausaufgaben priorisiert, indem Sie ihm helfen, die Aufgaben zuerst nach dem Fälligkeitsdatum und dann danach zu sortieren, wie schwer Ihr Kind die Aufgabe erwartet. Helfen Sie ihnen während der Hausaufgaben, die schwierigsten Aufgaben zuerst zu bewältigen, wenn ihr Fokus und ihre Energie am höchsten sind.
Was die Wissenschaft sagt
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Ergotherapie beim Aufbau einer Führungsfunktion nützlich sein kann.
- In einer Studie aus dem Jahr 2020 stellten die Forscher fest, dass Kinder, die an einer von OTs überwachten Reitintervention teilnahmen, nach dem Programm eine verbesserte Funktion der Führungskraft zeigten.
- Durch eine Reihe von praktischen, engagierten therapeutischen Aktivitäten, die als Cog-Fun-Programm (Cognitive Functional) bezeichnet werden, konnten Kinder, die mit Eltern und OTs arbeiten, nach der Therapie eine signifikante Verbesserung der Exekutivfunktion feststellen.
- Eine Studie aus dem Jahr 2017, an der 44 Schüler in China zusammen mit ihren Eltern teilnahmen, ergab, dass ein Programm, das auf Fähigkeiten von Führungskräften abzielt, nach 12 Sitzungen die Fähigkeiten von Führungskräften wirksam verbessert. Im Programm verwendeten die Schüler visuelle Hinweise und Wiederholungen, um ihre Fähigkeiten zu üben, während die Eltern lernten, wie sie ihre Kinder coachen und unterstützen können. (Studien zeigen, dass die Beteiligung der Eltern für den Erfolg von OT-Interventionen von entscheidender Bedeutung ist.)
Soziale Fähigkeiten
ADHS kann negative Auswirkungen auf soziale Interaktionen haben. Die Störung kann dazu führen, dass Menschen impulsiv handeln, andere unterbrechen und sich aggressiv verhalten.
Ein scharfsinniger OT kann hilfreich sein, um zu dem „Warum“ zu gelangen, das unangemessenem Sozialverhalten zugrunde liegt. Koscinski erklärt, dass Kinder mit ADHS oft „ausleben“, weil sie frustriert sind. Ein OT, der mit einem Klassenlehrer zusammenarbeitet, kann fragen:
- Sitzt der Schüler nahe genug am Lehrer, um Anweisungen zu hören und zu verstehen?
- Überreizt die Unterrichtsumgebung den Schüler übermäßig?
- Entspricht der individualisierte Bildungsplan den Bedürfnissen des Schülers und wird er befolgt?
- Darf sich der Schüler im Klassenzimmer selbst vertreten?
- Muss der Schüler eine Pause machen oder sich körperlich bewegen?
„Es ist so wichtig, Kindern Pausen zu geben, um sich zu bewegen“, betont sie. "Bewegung erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn und löst die Wackelbewegungen aus."
Kinder mit ADHS können kurze Pausen einlegen, um Bücher in die Bibliothek zurückzugeben oder andere Besorgungen zu erledigen. Besser noch, die ganze Klasse kann an schnellen Gehirnbrüchen teilnehmen, um das Energieniveau wiederherzustellen.
OT-geprüfte Spitze
Halten Sie Spieldaten für eine kleinere Anzahl von Kindern, ein oder zwei, ein, damit Ihr Kind nicht überfordert wird. Versuchen Sie, Kinder mit guten sozialen Fähigkeiten auszuwählen, damit Ihr Kind ein Beispiel für diese Fähigkeiten zum Modellieren hat.
Was die Wissenschaft sagt
Zwar müssen die spezifischen Aktivitäten, die helfen, genauer untersucht werden, doch gibt es Hinweise darauf, dass OT die sozialen Fähigkeiten von Kindern mit ADHS verbessert.
Eine systematische Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass sich die Spielfähigkeiten verbesserten und es weniger unangemessene Verhaltensweisen gab, wenn die Therapie sowohl Kinder mit ADHS als auch Gleichaltrige betraf.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass OT-Interventionen zu einer langfristigen Verbesserung der sozialen Spielfähigkeiten führten, wenn Therapien zu Hause und in der Klinik praktiziert wurden.
Hilfsgeräte
Ergotherapeuten sind besonders gut darin, Menschen mit ADHS im Umgang mit Geräten zu schulen, die es ihnen ermöglichen, im täglichen Leben reibungsloser zu funktionieren.
Koscinski weist auf mehrere Objekte hin, die Kindern, die Spielraum benötigen, das Leben erleichtern und ihnen erlauben, an einem produktiven Tag überschüssige Energie zu verbrauchen:
- Yoga-Bälle
- Rollerbretter
- Mini-Trampoline
- Schaukeln
- Luftkissen
- andere persönlich abgestimmte Geräte
OT-geprüfte Spitze
Eine vibrierende Uhr kann so eingestellt werden, dass sie in regelmäßigen Abständen vibriert, um einen Erwachsenen oder ein Kind daran zu erinnern, bei der Arbeit zu bleiben oder zu einer Aufgabe zurückzukehren, wenn sie abgelenkt wurden.
Was die Wissenschaft sagt
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass auch Erwachsene von Schulungen zu solchen Hilfsmitteln profitieren. Low-Tech-Interventionen wie Wochenpläne und gewichtete Decken schienen am meisten zu helfen.
Wie finden Sie den richtigen Ergotherapeuten?
Auch hier hat Koscinski 7 Tipps für diejenigen, die einen Ergotherapeuten suchen, der bei ADHS hilft:
- Finden Sie ein akkreditiertes OT. Stellen Sie sicher, dass alle potenziellen OT ein von der American Occupational Therapy Association akkreditiertes Graduiertenprogramm abgeschlossen haben und in dem Staat lizenziert sind, in dem Sie leben.
- Beobachten Sie Ihr Kind mit dem OT. Wenn Sie Eltern sind, beobachten Sie, wie Ihr Kind und das OT interagieren. Sie möchten sicher sein, dass es eine gute Persönlichkeit gibt.
- Finden Sie einen Therapeuten, der die sensorische Verarbeitung versteht. Wenn Sie oder Ihr Kind Schwierigkeiten mit der sensorischen Verarbeitung haben, hat der angehende Therapeut eine spezielle Ausbildung in diesem Bereich?
- Fragen Sie nach den Einschätzungs- und Therapiezielen des Therapeuten. Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Therapeut von Anfang an klar kommunizieren.
- Wenn Sie Eltern sind, beobachten Sie die Sitzungen, insbesondere die frühen. Ermutigt der Therapeut Ihr Kind? Zeigt der Therapeut hohe Energie und Interesse an den therapeutischen Aktivitäten? Wie scheint Ihr Kind zu reagieren?
- Hört das OT auf Sie? Haben Sie das Gefühl, dass der Therapeut Ihre Bedenken hört, wenn Sie über Ihren eigenen Fortschritt oder den Ihres Kindes sprechen? Gegenseitiger Respekt ist ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses.
- Bitten Sie um Hausaufgaben. Ihr Kind wird reibungsloser vorankommen, wenn die Therapie keine isolierte Erfahrung ist. Das Üben zu Hause hilft beim Aufbau von Fähigkeiten.
Es gibt auch die praktischen Überlegungen. Möglicherweise müssen Sie ein OT in Ihrem Versicherungsnetzwerk oder eines in der Nähe Ihres Zuhauses oder Ihrer Schule auswählen. Möglicherweise wird Ihnen in Ihrem Schulbezirk ein OT zugewiesen.
Sprechen Sie bei der Prüfung Ihrer Optionen mit Freunden, Verwandten und Angehörigen der Gesundheitsberufe, denen Sie vertrauen. Ihre Empfehlungen könnten Ihnen Versuch und Irrtum ersparen.
Vertraue immer auch deinen eigenen Instinkten. Wenn Sie nicht der Meinung sind, dass ein bestimmter Therapeut gut zu Ihnen oder Ihrem Kind passt, suchen Sie eine andere Option. Sie brauchen keinen Grund, einen anderen Therapeuten zu wählen.
Was ist ADHS?
ADHS ist eine psychische Störung, die sowohl Erwachsene als auch Kinder betrifft. Es gibt drei Haupttypen von ADHS: den unaufmerksamen Typ, den hyperaktiven / impulsiven Typ und den kombinierten Typ.
Eine Person mit ADHS kann eine Vielzahl von Symptomen aufweisen. Da es keinen Labortest für ADHS gibt, basiert die Diagnose auf den Symptomen einer Person. ADHS kann die Beziehungen, die Bildung und das Arbeitsleben eines Menschen erheblich beeinträchtigen.
ADHS-Symptome können diese und andere umfassen:
- Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren
- sehr leicht abgelenkt
- zappelig oder unfähig, sehr lange still zu sitzen
- Schwierigkeiten beim Zuhören oder häufiges Unterbrechen, wenn andere sprechen
- emotionale Ausbrüche - Anfälle von Wut oder Frustration
- spielt selten leise - ist oft laut oder laut
- vergessen, Dinge zu beenden, die sie beginnen
- die Dinge anderer Leute ohne Erlaubnis benutzen
- macht häufig "nachlässige" Fehler
Das wegnehmen
Die Ergotherapie konzentriert sich auf den Aufbau von Fähigkeiten, die Menschen benötigen, um zu Hause, bei der Arbeit und in der Schule unabhängig zu funktionieren. Für Menschen mit ADHS kann Ergotherapie besonders hilfreich sein in:
- Entwicklung besserer Zeitmanagementfähigkeiten
- Aufbau besserer organisatorischer Gewohnheiten
- Verbesserung der Exekutivfunktionen
- neue soziale Fähigkeiten üben
- Arbeiten mit Hilfsmitteln, um etwaige Defizite auszugleichen
Ein guter Ergotherapeut führt eine gründliche Beurteilung durch, um festzustellen, über welche Fähigkeiten und Bedürfnisse Sie verfügen, bevor er einen Behandlungsplan erstellt, der Ihre Problembereiche berücksichtigt.
Es ist in Ordnung, sich Zeit zu nehmen, um den richtigen Ergotherapeuten für sich oder Ihr Kind zu finden. Die Arbeit mit einem qualifizierten, fürsorglichen OT kann den Unterschied zwischen Kampf und Erfolg bedeuten, wenn Sie an ADHS leiden.
