Gurgelt Ihr Magen oder macht er zu den ungünstigsten Zeiten Furzgeräusche? Diese unwillkürlichen Geräusche können sowohl peinlich als auch unvorhersehbar sein.
Obwohl Magengeräusche wie Knurren oder Gurgeln normalerweise mit Hunger verbunden sind, können sie jederzeit auftreten.
Die gute Nachricht ist, dass diese Geräusche normalerweise ein normaler Bestandteil der Verdauung sind und kein Grund zur Sorge besteht. In seltenen Fällen können sie Anzeichen für andere Probleme sein.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie verhindern können, dass Ihr Magen gurgelnde Furzgeräusche macht.
Was verursacht lustige Geräusche im Magen?
Knurren, Grollen oder Gurgeln können aus dem Magen oder dem Dünndarm (Dünndarm) kommen. Die Geräusche sind häufig mit Hunger verbunden, da sie normalerweise lauter sind, wenn der Magen oder Darm leer ist. Ohne Inhalt dämpfen die Organe auch keine Geräusche.
Damit Darmgeräusche zu hören sind, müssen folgende Bedingungen erfüllt sein:
- Es muss eine Muskelkontraktion der Darmwand geben.
- Im Darm müssen sich Flüssigkeiten befinden.
- Es muss Gas im Darm sein.
Hier sind einige Gründe, warum Sie möglicherweise merkwürdige Magengeräusche bemerken:
Normale Verdauung
Das Gurgeln, das Sie hören, könnte Teil der normalen Verdauung sein. Wenn sich Luft und Flüssigkeit in Ihrem Darm befinden, bewegen Ihre Därme sie durch Kontraktion. Die Bewegung kann durch den Magen widerhallen und Geräusche verursachen.
Hunger
Wenn Ihr Magen leer ist, hören Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit laute Geräusche, da nichts darin enthalten ist, um das Geräusch zu beruhigen. Auch die Kraft und Geschwindigkeit der Kontraktionen im Magen und Dünndarm nehmen zu, nachdem die Organe etwa 2 Stunden lang leer waren.
Mit Hunger verbundene Geräusche hallten normalerweise wie ein Knurren wider.
Magen-Darm-Störung
Manchmal können übermäßige Magengeräusche durch eine Magen-Darm-Störung wie das Reizdarmsyndrom (IBS) verursacht werden. IBS verursacht auch andere Symptome wie Krämpfe, Durchfall, Blähungen und Gase.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Manche Menschen haben aufgrund einer Nahrungsmittelunverträglichkeit häufiges Gurgeln oder andere Geräusche. Eine unvollständige Verdauung kann zu Gas im Darm führen. Einige häufige Schuldige sind:
- Gluten
- Milchprodukte
- Bohnen und Hülsenfrüchte
- bestimmte Obst- und Gemüsesorten
- Vollkornprodukte mit hohem Fasergehalt
Atembeschwerden
Das Atmen durch die Brust, wodurch sich Ihre Schultern bei jedem Atemzug heben und sich nur die Brust ausdehnt, fördert flache Atemzüge. Dies bedeutet, dass weniger Sauerstoff ins Blut gelangt und die Verdauung beeinträchtigt werden kann.
Darmblockade
Sehr laute, hohe Geräusche im Magen können ein Symptom für eine Darmblockade sein, ein Zustand, der auftritt, wenn sich Nahrung und Stuhl nicht frei vom Magen zum Rektum bewegen können. Andere Anzeichen einer Blockade können sein:
- starke Schmerzen oder Krämpfe im Bauch
- Erbrechen
- sich satt fühlen
- abdominale Schwellung
- nicht in der Lage sein, Gas oder Stuhl zu leiten
Gibt es eine Möglichkeit, meinen Magen daran zu hindern, diese Geräusche zu machen?
Obwohl Sie Magengeräusche möglicherweise nicht vollständig verhindern können, können einige einfache Maßnahmen hilfreich sein.
Vermeiden Sie gasverursachende Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit als andere Gas- und Verdauungsprobleme. Dies können sein:
- Alkohol
- Bohnen
- Brokkoli
- der Rosenkohl
- Kohl
- Blumenkohl
- Zwiebeln
- Pilze
- Erbsen
- Vollkorn
Vielleicht möchten Sie ein Tagebuch führen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Magengeräusche auslösen.
Essen Sie kleinere und häufigere Mahlzeiten
Größere Mahlzeiten sind möglicherweise schwerer zu verdauen. Es ist eine gute Idee, den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Langsam essen
Nehmen Sie sich Zeit beim Essen und kauen Sie gut. Langsames Essen kann die allgemeine Verdauung unterstützen und unerwünschte Geräusche reduzieren.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Strohhalme
Mit kohlensäurehaltigen Getränken können Sie sich gasförmig und aufgebläht fühlen. Wenn Sie aus einem Strohhalm trinken, können Sie auch mehr Luft schlucken, was Sie möglicherweise gasförmiger macht.
Verbrauchen Sie keine künstlichen Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe enthalten einen Inhaltsstoff namens Sorbit, der in sehr hohen Mengen zu erhöhten Darmgeräuschen führen kann. Diätgummis, Süßigkeiten und Limonaden enthalten oft diese Süßstoffe.
Versuchen Sie Atemübungen
Einige Experten schlagen vor, die Bauchatmung zu versuchen, bei der im Gegensatz zur Brust langsam und tief durch den Bauch geatmet wird. Diese Methode kann zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit beitragen.
Nehmen Sie Probiotika
Untersuchungen aus dem Jahr 2010 legen nahe, dass Probiotika die Symptome von IBS lindern können.
Wann ist ärztliche Hilfe zu suchen?
Meistens ist ein lauter Magen kein Grund zur Beunruhigung. Wenn die Geräusche jedoch von anderen Symptomen begleitet werden, können sie auf ein größeres Problem hinweisen, z. B. eine Blockade oder eine Magen-Darm-Störung.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die lustigen Geräusche aus Ihrem Magen anhaltend und schwerwiegend sind oder wenn Sie andere Symptome haben, die die Magengeräusche begleiten.
Einige Zeichen, auf die Sie achten sollten, sind:
- Bauchschmerzen
- Gas oder Blähungen
- Durchfall, Erbrechen oder Verstopfung
- Fieber
- Appetitverlust
- extreme Müdigkeit
Ein Gesundheitsdienstleister kann bei der Diagnose von Grunderkrankungen helfen und einen geeigneten Behandlungsplan erstellen.
Wegbringen
Magengeräusche sind ein häufiges Symptom für eine normale Verdauung. Normalerweise brauchen sie sich keine Sorgen zu machen.
Wenn die Geräusche jedoch häufig auftreten oder mit anderen Symptomen auftreten, liegt möglicherweise eine andere Krankheit vor, die behandelt werden muss.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Geräusche aus Ihrem Magen anhalten oder von anderen Symptomen begleitet werden.
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