Die Theorien des Gähnens
Selbst wenn Sie an Gähnen denken, können Sie dies tun. Es ist etwas, das jeder tut, einschließlich Tiere, und Sie sollten nicht versuchen, es zu unterdrücken, denn wenn Sie gähnen, liegt es daran, dass Ihr Körper es braucht. Es ist eine der ansteckendsten, unkontrollierbarsten Handlungen, die ein Körper ausführt.
Es gibt viele Theorien darüber, warum Menschen gähnen. Eine populäre Theorie ist, dass Gähnen Ihrem Körper hilft, mehr Sauerstoff einzubringen. Aber diese Theorie wurde größtenteils entlarvt.
Lesen Sie weiter, um zu sehen, was aktuelle Forschungsergebnisse über Gähnen, Ihre Gehirntemperatur und Ihr Empathiepotential aussagen.
Ursachen des Gähnens, auch wenn Sie nicht müde sind
Die wissenschaftlich fundierteste Theorie darüber, warum wir gähnen, ist die Regulierung der Gehirntemperatur. Eine 2014 in der Fachzeitschrift Physiology & Behavior veröffentlichte Studie untersuchte die Gähngewohnheiten von 120 Personen und stellte fest, dass das Gähnen im Winter weniger häufig auftrat. Wenn die Gehirntemperatur zu weit außerhalb der Norm liegt, kann das Einatmen von Luft helfen, sie abzukühlen.
Ein weiterer Grund, warum Sie möglicherweise gähnen, ist, dass der Körper sich selbst wecken möchte. Die Bewegung hilft dabei, die Lunge und ihr Gewebe zu dehnen, und ermöglicht es dem Körper, seine Muskeln und Gelenke zu beugen. Es kann auch Blut in Richtung Gesicht und Gehirn zwingen, um die Wachsamkeit zu erhöhen.
Ist Gähnen ansteckend?
Gähnen ist definitiv ansteckend. Sogar Videos von Leuten, die es tun, können eine Gähnen-Sitzung auslösen. Sehen Sie sich das Video unten an und sehen Sie, ob Sie am Ende gähnen. Wir werden Ihnen sagen, was es danach bedeuten könnte.
Wenn Sie ein Gähnen bekommen haben, ist es laut einer Studie der Baylor University eine gute Sache: Sie zeigen Empathie und Verbundenheit.
Die in der Zeitschrift Personality and Individual Differences veröffentlichte Studie untersuchte 135 College-Studenten, ihre Persönlichkeit und wie sie auf verschiedene Gesichtsbewegungen reagierten.
Die Ergebnisse zeigten, dass je weniger Empathie eine Person hatte, desto weniger wahrscheinlich war es, dass sie gähnte, nachdem sie jemanden gähnen sah.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergebnisse nicht verallgemeinert werden können. Kein Gähnen ist kein Beweis für psychopathische oder soziopathische Tendenzen.
Möglichkeiten, mit dem Gähnen aufzuhören
1. Versuchen Sie tief zu atmen
Wenn Sie das Gefühl haben, übermäßig zu gähnen, versuchen Sie es mit tiefen Atemübungen durch die Nase. Ihr Körper benötigt möglicherweise mehr Sauerstoff. Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab außerdem, dass die Nasenatmung das ansteckende Gähnen in ihrer Forschung vollständig verringerte.
Für eine bessere Schlafqualität
- Trainiere mehr.
- Vermeiden oder begrenzen Sie Koffein und Alkohol.
- Erstellen Sie einen Schlafplan und halten Sie sich daran.
- Schaffen Sie vor dem Schlafengehen eine angenehme Schlafumgebung.
2. Bewegen Sie sich
Das Aufbrechen einer Routine kann auch dazu beitragen, Ihr Gehirn zu stimulieren. Gefühle von Müdigkeit, Langeweile und Stress lassen die Leute mehr gähnen. Übermäßiges Gähnen kann auch auf die Aufnahme von zu viel Koffein oder eine Opiatentgiftung zurückzuführen sein.
3. Kühlen Sie sich ab
Sie können auch versuchen, einen Spaziergang im Freien zu machen oder einen Raum mit einer kühleren Temperatur zu finden. Wenn Sie dazu keine Zeit haben, trinken Sie etwas kaltes Wasser oder essen Sie einen gekühlten Snack wie Obst oder Babykarotten.
Sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um „zu viel“ zu gähnen?
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie das Gefühl haben, mehr als gewöhnlich zu gähnen und zusätzliche Symptome zu bemerken, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
Informieren Sie Ihren Arzt über den Beginn des Gähnens und über andere Symptome wie Geistesnebel, Schmerzen in bestimmten Bereichen oder sogar Schlafmangel. Diese Informationen können Ihrem Arzt helfen, die Grunderkrankung zu diagnostizieren und Behandlungsempfehlungen basierend auf den individuellen Bedürfnissen abzugeben.
Wegbringen
Es gibt viele Theorien, warum wir gähnen. Jüngste Studien und Forschungen legen nahe, dass unser Körper auf diese Weise die Gehirntemperatur reguliert. Möglicherweise gähnen Sie auch mehr, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen und sich müde fühlen.
Lesen Sie unsere Tipps zur Schlafhygiene für eine bessere Schlafqualität.
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