Warum Weinen meine neue Selbstsorge ist

Wie Regen können Tränen als Reinigungsmittel wirken und die Ablagerungen wegspülen, um ein neues Fundament freizulegen.

Das letzte Mal, dass ich eine gute Brüllensitzung hatte, war der 12. Januar 2020, um genau zu sein. Wie erinnere ich mich? Weil es der Tag nach der Veröffentlichung meiner Memoiren und meines ersten Buches „Die halbe Schlacht“ war.

Ich fühlte eine ganze Reihe von Emotionen und weinte den größten Teil des Tages. Durch diese Tränen konnte ich schließlich Klarheit und Frieden finden.

Aber zuerst musste ich es durchgehen.

Mit den Memoiren hatte ich gehofft, meine persönliche Geschichte mit psychischen Erkrankungen zu teilen, aber ich machte mir auch Sorgen darüber, wie das Buch aufgenommen werden würde.

Es war keine perfekte Geschichte, aber ich habe versucht, so transparent und ehrlich wie möglich zu sein. Nachdem ich es der Welt zugänglich gemacht hatte, ging mein Angstmesser durch das Dach.

Um die Sache noch schlimmer zu machen, hatte meine beste Freundin aus Kindertagen das Gefühl, ich hätte sie als schlechte Freundin dargestellt, nachdem sie es gelesen hatte.

Ich fühlte mich überwältigt und fing an, alles in Frage zu stellen. Wäre meine Geschichte ein Erwachen für die Menschen? Ist klar, was ich auf diesen Seiten zu vermitteln versuche? Werden die Leute meine Geschichte so erhalten, wie ich es beabsichtigt habe, oder werden sie mich beurteilen?

Ich war von Moment zu Moment skeptischer und fing an, alles zu überdenken. Die Angst hat das Beste von mir bekommen und Tränen folgten. Ich habe mir den Kopf zerbrochen, um zu entscheiden, ob ich überhaupt meine Wahrheit hätte teilen sollen.

Nachdem ich mir Zeit genommen hatte, in meinen Gefühlen zu sitzen, fühlte ich mich stärker und bereit für die Welt.

Die Tränen sagten alles, was ich nicht konnte. Mit dieser emotionalen Befreiung hatte ich das Gefühl, ich könnte fest in meiner Wahrheit stehen und meine Kunst selbstbewusst für sich selbst sprechen lassen.

Ich war schon immer eine emotionale Person. Ich kann mich leicht in Menschen einfühlen und kann ihren Schmerz fühlen. Ich glaube, ich habe es von meiner Mutter geerbt. Sie weinte, als sie Filme, Fernsehsendungen, Gespräche mit Fremden und all unsere Meilensteine ​​in der Kindheit sah.

Jetzt, wo ich in meinen 30ern bin, habe ich bemerkt, dass ich ihr ähnlicher werde (was keine schlechte Sache ist). In diesen Tagen weine ich um das Gute, das Schlechte und alles dazwischen.

Ich denke, das liegt daran, dass ich mich mit zunehmendem Alter mehr um mein Leben und meine Auswirkungen auf andere kümmere. Ich denke mehr darüber nach, was mein Abdruck auf dieser Erde sein soll.

Die Vorteile des Weinens

Weinen wird oft als Zeichen von Schwäche angesehen. Es gibt jedoch mehrere gesundheitliche Vorteile, wenn man ab und zu einen guten Schrei hat. Es kann:

• heben Sie Ihre Stimmung und verbessern Sie Ihre Stimmung
• Hilfe beim Schlafen
• Schmerz lindern
• stimulieren die Produktion von Endorphinen
• selbstberuhigend
• den Körper entgiften
• das emotionale Gleichgewicht wiederherstellen

Ich hörte einmal eine ältere Frau sagen: "Tränen sind nur stille Gebete." Jedes Mal, wenn ich weine, erinnere ich mich an diese Worte.

Manchmal, wenn die Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, können Sie nur freigeben. Genau wie der Regen wirken Tränen als Stimmungsreiniger und spülen den Schmutz und die Ablagerungen weg, um ein neues Fundament freizulegen.

Wenn Sie Ihre Perspektive ändern, können Sie die Dinge in einem neuen Licht sehen.

Lass es fließen

Heutzutage halte ich mich nicht zurück, wenn ich das Bedürfnis habe zu weinen. Ich habe es rausgelassen, weil ich gelernt habe, dass es mir nicht gut tut, es festzuhalten.

Ich begrüße die Tränen, wenn sie kommen, weil ich weiß, dass ich mich nach dem Abklingen viel besser fühlen werde. Ich hätte mich geschämt, das in meinen 20ern zu sagen. Tatsächlich habe ich damals versucht, es zu verstecken.

Jetzt, wo ich 31 bin, gibt es keine Schande. Nur Wahrheit und Trost in der Person, die ich bin, und in der Person, die ich werde.

Wenn Sie das nächste Mal weinen möchten, lassen Sie es raus! Fühle es, atme es, halte es. Sie haben gerade etwas Besonderes erlebt. Sie müssen sich nicht schämen. Lassen Sie sich von niemandem aus Ihren Gefühlen herausreden oder Ihnen sagen, wie Sie sich fühlen sollen. Deine Tränen sind gültig.

Ich sage nicht, geh in die Welt und finde Dinge, die dich zum Weinen bringen, aber wenn der Moment kommt, nimm ihn ohne Widerstand an.

Sie werden vielleicht feststellen, dass diese Tränen als gesundes Werkzeug dienen, um Ihnen zu helfen, wenn Sie es am dringendsten brauchen.

Candis ist Autor, Dichter und freiberuflicher Schriftsteller. Ihre Memoiren sind berechtigt Die halbe Miete. Sie genießt Spa-Tage, Reisen, Konzerte, Picknicks im Park und Lifetime-Filme an einem Freitagabend.