Das Leben mit Colitis ulcerosa (UC) ist nicht einfach. Ein kurzer Ausflug in den Laden oder ein Nachmittagsausflug kann schnell zu einer Tortur werden. Hier sind sieben Life-Hacks, die Sie neben Ihrem aktuellen Behandlungsplan in Betracht ziehen und ausprobieren können.
1. Nippen Sie an Knochenbrühe
Diese nährstoffreiche Flüssigkeit aus gerösteten und mit Gemüse gekochten Tierknochen kann Ihr Immunsystem stärken und Ihre Magenbeschwerden lindern. Machen Sie eine große Menge und frieren Sie die Reste für einen schnellen Energieschub ein.
2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel
Würzige Speisen können Ihren Dickdarm während eines Aufflammens weiter reizen. Daher ist langweiliges Essen besser, wenn Sie eine Fackel haben.
Bohnen und Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl sind für Ihren Darm schwer zu zersetzen, so dass sie ein Aufflammen verschlimmern können. Fettige Lebensmittel wie Speck und Pommes Frites können ebenfalls Schübe auslösen.
Das Vermeiden von kohlensäurehaltigen Getränken kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie sich von Kohlensäure fernhalten, werden Luft und Gas im Darm begrenzt.
3. Nehmen Sie ein Bad
Linderung von Krämpfen und Darmschmerzen durch Einweichen in ein warmes Bad. Schalten Sie einige beruhigende Melodien ein, zünden Sie eine duftende Kerze an und geben Sie eine Kugel Bittersalz ins Wasser, um sich wirklich zu entspannen.
4. Tragen Sie bequeme Kleidung
Tragen Sie Ihren Pyjama oder Ihre Trainingshose. Locker sitzende Kleidung kann helfen, Bauchschmerzen zu lindern. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie sich auch entspannter fühlen und schneller zur Remission zurückkehren.
5. Heizkissen verwenden
Kaufen Sie einen Wechselrichter für Ihr Auto und nehmen Sie Ihr Heizkissen mit. Hitze kann eine beruhigende Lösung für Krämpfe sein und Aufflackersymptome reduzieren. Und egal, ob Sie nur Besorgungen machen oder eine längere Reise unternehmen, ein Heizkissen bietet schnellen Komfort.
6. Halten Sie Ersatzkleidung bereit
Bewahren Sie ein Ersatzset an Kleidung und zusätzlichen Medikamenten in Ihrem Büro und in Ihrem Auto auf. Aufflackern sind unvorhersehbar, aber vorausschauende Planung bedeutet, dass Sie immer bereit sind.
7. Iss Eier
Überspringen Sie das Müsli und essen Sie Eier. Eier sind reich an Eiweiß und Eisen, was helfen kann, Müdigkeit nach einem Aufflammen zu bekämpfen. Rührei, pochiert oder hart gekocht sind ausgezeichnete, leicht verdauliche Optionen.
Das wegnehmen
Das Leben mit UC kann eine Herausforderung sein. Diese einfachen Life-Hacks können jedoch das tägliche Leben mit UC ein wenig erleichtern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten zur Verbesserung und Verringerung der Symptome von UC.
