Ihre Thenar-Eminenz ist der weiche, fleischige Bereich an der Basis Ihres Daumens. Die vier Muskeln hier machen Ihren Daumen gegensätzlich. Das heißt, sie ermöglichen es Ihrem Daumen, kleine Gegenstände wie einen Bleistift, eine Nähnadel oder einen Löffel zu greifen und zu halten. Mit einem gegnerischen Daumen können Sie auch Text auf Ihrem Telefon schreiben, einen Türknauf greifen und drehen und schwere Taschen tragen.
Sie verwenden Ihren Daumen, um viele Ihrer täglichen Aufgaben auszuführen. Mit der Zeit können diese sich wiederholenden Bewegungen die Muskeln belasten, die Ihren Daumen kontrollieren, und Entzündungen und Schmerzen verursachen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie der Eminenzschmerz diagnostiziert wird, wie er behandelt wird und wie er verhindert werden kann.
Wie wird der Eminenzschmerz diagnostiziert?
Um den Schmerz der Eminenz zu beurteilen, wird Ihr Arzt Sie fragen:
- als es begann
- Was hast du gemacht, als es angefangen hat?
- den Ort Ihres Schmerzes und ob er sich an einen anderen Ort ausbreitet
- wenn irgendetwas es besser oder schlechter macht, besonders eine bestimmte Bewegung
- wenn Sie es schon einmal hatten
- Ihr Beruf
- Ihre Aktivitäten und Hobbys
Ihr Arzt wird dann Ihre Hand untersuchen und sich auf den Ort des Schmerzes konzentrieren. Sie können versuchen, den Schmerz zu reproduzieren, indem sie Ihren Daumen oder Ihr Handgelenk bewegen.
Thenar Eminenzkompressionstest
Bei diesem Test kann Ihr Arzt mit dem Daumen auf Ihre Eminenz drücken, um den schmerzhaften Bereich zu lokalisieren.
Karpaltunnel-Kompressionstest
Ein Karpaltunnel-Kompressionstest, bei dem Ihr Arzt auf Ihren Karpaltunnel drückt, ist ein häufigerer Test. Ihr Arzt wird diesen Test durchführen, wenn er den Verdacht hat, dass Ihre Schmerzen mit dem Karpaltunnelsyndrom zusammenhängen oder dieses verursachen.
Was verursacht Schmerzen und Schwellungen?
In den meisten Fällen treten Schmerzen in der Eminenz auf, weil Sie aufgrund wiederholter Daumenbewegungen ein Überlastungssyndrom entwickelt haben. Der Schmerz befindet sich in Ihrer Eminenz, weil die Muskeln, die Ihren Daumen bewegen, da sind.
Eine der häufigsten, aber leicht vermeidbaren Ursachen für das Überlastungssyndrom ist das häufige SMS mit den Daumen.
Die Muskeln in Ihrer Eminenz sind mit dem Band verbunden, das über die Innenseite Ihres Handgelenks über Ihren Karpaltunnel verläuft. Wenn sich dieses Band entzündet oder das Gewebe im Karpaltunnel anschwillt, verengt es den Karpaltunnel und komprimiert alles darin, einschließlich des N. medianus. Der Nervus medianus, der durch diesen Tunnel verläuft, löst die Muskeln in Ihrer Eminenz aus. Wenn der Nerv zusammengedrückt wird, kann dies zu Schmerzen führen.
Es funktioniert auch umgekehrt. Das Überlastungssyndrom in Ihren Thenarmuskeln kann zum Karpaltunnelsyndrom in Ihrem Handgelenk beitragen. Das Karpaltunnelsyndrom kann auch Schmerzen in Ihrer Eminenz verursachen.
Sportverletzungen, insbesondere beim Baseball, können zu erheblichen Schmerzen führen. In der Regel passiert dies, wenn Sie einen sich schnell bewegenden Ball mit bloßen Händen fangen oder nach dem Strecken auf Ihre Eminenz fallen, um einen Ball zu fangen.
Wie man den Schmerz der Eminenz behandelt
Wenn Sie die Aktivität stoppen können, die die Entzündung und die Schmerzen verursacht, wird es normalerweise besser. Oft ist dies nicht möglich, da es sich um eine Arbeitsaktivität handelt. Wenn es an einem Hobby oder Sport liegt, möchten Sie es möglicherweise nicht aufgeben.
Medizinische Behandlungen und Hausmittel können helfen, auch wenn Sie die störende Aktivität nicht vollständig beenden. Normalerweise funktioniert eine Kombination aus beiden Kategorien am besten.
Medizinische Behandlung
Eine Daumenschiene wird üblicherweise zur Behandlung von Schmerzen in der Eminenz verwendet. Es macht Ihren Daumen bewegungsunfähig, sodass die Muskeln nicht überbeansprucht werden können. Dies hilft, die Schmerzen zu lindern und gibt Ihren Muskeln Zeit zum Heilen.
Möglicherweise können Sie die Schiene nicht immer tragen, wenn dies Ihre Fähigkeit zur Ausführung Ihrer Arbeit beeinträchtigt. Sie sollten sie jedoch nach Möglichkeit tragen.
Andere medizinische Behandlungen umfassen:
- Immobilisieren Sie Ihren Daumen mit einem Kinesiologie-Klebeband
- nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen
- Steroidinjektionen
- Akupunktur, Akupressur oder Trockennadelung
Hausmittel
Zu Hause können Sie unter anderem Folgendes tun:
- Eis den Bereich für 10 Minuten, 3 bis 4 mal am Tag
- Wenden Sie eine Kältetherapie bei neueren Schmerzen an
- Wenden Sie eine warme Therapie bei chronischeren Schmerzen an
- Massieren Sie den Bereich
- Daumen- und Handstrecken durchführen
Wie man Schmerzen in der Eminenz verhindert
Der beste Weg, um zu verhindern, dass Schmerzen in der Eminenz auftreten oder erneut auftreten, besteht darin, Aktivitäten zu vermeiden, bei denen sich der Daumen wiederholt.
Manchmal können Sie diese Aktivitäten nicht beenden, weil sie für die Arbeit erforderlich sind oder Sie die Aktivität fortsetzen möchten, die sie verursacht. In diesem Fall sollten Sie häufige Pausen einlegen, um die den Daumen kontrollierenden Muskeln auszuruhen.
Sie können auch alternative Möglichkeiten finden, um die Aktivität auszuführen, bei denen Sie Ihren Daumen nicht überbeanspruchen müssen.
Das Dehnen der Daumen- und Handmuskulatur kann auch dazu beitragen, dass die Muskeln nicht steif werden. Hier sind einige gute Abschnitte für Ihre herausragende Stellung:
- Schieben Sie Ihren Daumen vorsichtig zurück in Richtung Unterarm, während Sie Ihre anderen Finger auseinander spreizen.
- Drücken Sie Ihre Handfläche gegen eine flache Oberfläche, während Sie Daumen und Zeigefinger so weit wie möglich voneinander entfernt halten.
- Legen Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben auf eine ebene Fläche und lehnen Sie sich mit Ihrem Ellbogen sanft in Ihre Eminenz. Bewegen Sie sie dann über den Bereich.
Wer ist einem Risiko für Schmerzen ausgesetzt?
Viele Berufe, sportliche Aktivitäten und Hobbys erhöhen Ihr Risiko für Schmerzen und Entzündungen in Ihrer Eminenz. Einige davon sind:
- Berufe, in denen häufig Computer oder Handwerkzeuge verwendet werden
- Nachrichtentherapie
- Eishockey
- Baseball
- Golf
- Kochen
- Kunst
- Musik-
- nähen und stricken
- Schreiben
Wegbringen
Der Schmerz der Eminenz ist normalerweise auf ein Überlastungssyndrom zurückzuführen, das durch wiederholte Daumenbewegungen hervorgerufen wird. Es verbessert sich typischerweise durch eine Kombination aus medizinischen Behandlungen und Hausmitteln.
Sie können manchmal Schmerzen in der Eminenz verhindern, indem Sie Aktivitäten vermeiden, die wiederholte Daumenbewegungen erfordern. Wenn dies nicht möglich ist, kann es hilfreich sein, während der Aktivität häufige Pausen einzulegen und Strecken durchzuführen.
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