Überblick
Nackenschmerzen und Kopfschmerzen werden oft gleichzeitig erwähnt, da ein steifer Nacken Kopfschmerzen verursachen kann.
Nackensteife
Ihr Hals wird durch sieben Wirbel definiert, die als Halswirbelsäule (der obere Teil Ihrer Wirbelsäule) bezeichnet werden. Es ist eine komplexe Kombination von Arbeitsteilen - Muskeln, Bänder, Wirbel, Blutgefäße usw. -, die Ihren Kopf stützen.
Wenn Nerven, Wirbel oder andere Nackenkomponenten beschädigt sind, können sich Ihre Muskeln anspannen. Dies kann zu Schmerzen führen.
Kopfschmerzen
Wenn sich Ihre Nackenmuskeln anspannen, kann dies zu Kopfschmerzen führen.
Spannungskopfschmerzen
Die Ursache für Spannungskopfschmerzen ist häufig auf Folgendes zurückzuführen:
- Stress
- Angst
- Schlafmangel
Diese Zustände können zu angespannten Muskeln im Nacken und an der Schädelbasis führen.
Ein Spannungskopfschmerz wird oft als leichter bis mittelschwerer Schmerz beschrieben, der sich wie ein Band anfühlt, das sich um Ihren Kopf zusammenzieht. Es ist die häufigste Art von Kopfschmerzen.
Behandlung von Spannungskopfschmerzen
Ihr Arzt kann Ihnen eine Vielzahl von Medikamenten empfehlen, darunter:
- Over-the-Counter (OTC) Schmerzmittel. Dazu gehören Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Paracetamol (Tylenol).
- Verschreibungspflichtige Schmerzmittel. Beispiele umfassen Naproxen (Naprosyn), Ketorolac-Tromethamin (Toradol) oder Indomethacin (Indocin)
- Triptane. Diese Medikamente behandeln Migräne und werden jemandem verschrieben, der neben Migräne auch Spannungskopfschmerzen hat. Ein Beispiel ist Sumatriptan (Imitrex).
Bei Migräne empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch vorbeugende Medikamente wie:
- trizyklische Antidepressiva
- Antikonvulsiva
- Blutdruckmedikamente
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch eine Massage empfehlen, um Verspannungen in Nacken und Schultern zu lösen.
Eingeklemmter Nerv, der steifen Nacken und Kopfschmerzen verursacht
Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn ein Nerv in Ihrem Nacken gereizt oder komprimiert ist. Bei so vielen sensorischen Nervenfasern im Rückenmark im Nacken kann ein eingeklemmter Nerv hier zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter:
- Nackensteife
- pochende Kopfschmerzen im Hinterkopf
- Kopfschmerzen durch Bewegen des Nackens
Andere Symptome können Schulterschmerzen sowie Muskelschwäche und Taubheitsgefühl oder Kribbeln sein.
Behandlung eines eingeklemmten Nervs in Ihrem Nacken
Ihr Arzt kann eine oder eine Kombination der folgenden Behandlungen empfehlen:
- Halskrause. Dies ist ein weicher, gepolsterter Ring, der die Bewegung einschränkt. Es ermöglicht den Nackenmuskeln, sich zu entspannen.
- Physiotherapie. Das Befolgen einer bestimmten Reihe von geführten Physiotherapieübungen kann die Nackenmuskulatur stärken, die Bewegungsfreiheit verbessern und Schmerzen lindern.
- Orale Medikamente. Verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern, umfassen Aspirin, Naproxen, Ibuprofen und Kortikosteroide.
- Injektionen. Steroidinjektionen werden verwendet, um Schwellungen zu verringern und Schmerzen so lange zu lindern, bis sich der Nerv erholt hat.
Eine Operation ist eine Option, wenn diese weniger invasiven Behandlungen nicht funktionieren.
Bandscheibenvorfall, der steifen Nacken und Kopfschmerzen verursacht
Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn eine der weichen Bandscheiben zwischen einem der sieben Wirbel in Ihrem Nacken beschädigt wird und sich aus Ihrer Wirbelsäule wölbt. Wenn dies auf einen Nerv drückt, können Sie Schmerzen in Nacken und Kopf spüren.
Behandlung eines Bandscheibenvorfalls
Eine Operation eines Bandscheibenvorfalls ist nur für eine kleine Anzahl von Personen erforderlich. Ihr Arzt wird stattdessen konservativere Behandlungen empfehlen, wie zum Beispiel:
- OTC-Schmerzmittel wie Naproxen oder Ibuprofen
- verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Betäubungsmittel wie Oxycodon-Paracetamol
- Muskelrelaxantien
- Cortison-Injektionen
- bestimmte Antikonvulsiva wie Gabapentin
- Physiotherapie
Verhinderung von steifen Hälsen und Kopfschmerzen
Um Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Nackenschmerzen vorzubeugen, können Sie zu Hause einen steifen Nacken vermeiden. Folgendes berücksichtigen:
- Übe eine gute Haltung. Beim Stehen oder Sitzen sollten sich Ihre Schultern in einer geraden Linie über Ihren Hüften befinden und Ihre Ohren direkt über Ihren Schultern. Hier sind 12 Übungen, um Ihre Haltung zu verbessern.
- Passen Sie Ihre Schlafposition an. Versuchen Sie, mit Kopf und Hals auf Ihren Körper ausgerichtet zu schlafen. Einige Chiropraktiker empfehlen, mit einem Kissen unter den Oberschenkeln auf dem Rücken zu schlafen, um die Wirbelsäulenmuskulatur zu glätten.
- Passen Sie Ihren Arbeitsbereich an. Stellen Sie Ihren Stuhl so ein, dass Ihre Knie etwas tiefer als Ihre Hüften sind. Stellen Sie Ihren Computerbildschirm auf Augenhöhe.
- Pausen machen. Stehen Sie häufig auf und bewegen Sie sich, egal ob Sie längere Zeit an Ihrem Computer arbeiten oder lange Strecken fahren. Dehnen Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken.
- Mit dem Rauchen aufhören. Unter anderem kann Rauchen das Risiko für Nackenschmerzen erhöhen, berichtet die Mayo-Klinik.
- Beobachten Sie, wie Sie Ihre Sachen tragen. Verwenden Sie keinen Tragegurt über der Schulter, um schwere Taschen zu tragen. Dies gilt auch für Geldbörsen, Aktentaschen und Computertaschen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Ein steifer Nacken und Kopfschmerzen sind normalerweise kein Grund zur Sorge. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein Arztbesuch erforderlich ist. Sie umfassen Folgendes:
- Die Nackensteifheit und die Kopfschmerzen halten ein oder zwei Wochen an.
- Sie haben einen steifen Nacken und Taubheitsgefühl in den Armen.
- Eine schwere Verletzung ist der Grund für Ihren steifen Nacken.
- Sie haben Fieber, Verwirrung oder beides neben Nackensteifheit und Kopfschmerzen.
- Augenschmerzen begleiten Ihren steifen Nacken und Kopfschmerzen.
- Bei Ihnen treten andere neurologische Symptome auf, z. B. verschwommenes Sehen oder verschwommene Sprache.
Wegbringen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass gleichzeitig ein steifer Nacken und Kopfschmerzen auftreten. Oft sind Nackenschmerzen die treibende Kraft hinter Kopfschmerzen.
Steife Hälse und Kopfschmerzen sind häufig mit Lebensgewohnheiten verbunden. Änderungen der Selbstpflege und des Lebensstils können normalerweise einen steifen Nacken und Kopfschmerzen behandeln.
Wenn Sie anhaltende, starke Nackenschmerzen und Kopfschmerzen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn bei Ihnen auch andere Symptome auftreten, z.
- Fieber
- Arm Taubheit
- verschwommene Sicht
- Augenschmerzen
Ihr Arzt kann die zugrunde liegende Ursache diagnostizieren und die Behandlung bereitstellen, die Sie zur Linderung benötigen.
