Was ist ein verstauchtes Handgelenk?
Eine Verstauchung des Handgelenks ist eine Verletzung, bei der sich die Bänder in Ihrem Handgelenk dehnen oder reißen. Bänder sind Gewebebänder, die Knochen an einem Gelenk befestigen.
Typischerweise tritt die Verletzung während eines Sturzes auf. Ihr Handgelenk kann sich plötzlich verdrehen oder verbiegen und die Bänder beschädigen.
Die meisten Verstauchungen am Handgelenk können mit Hausmitteln und Übungen behandelt werden. Wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise eine Schiene oder eine Operation.
Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Verstauchungen am Handgelenk zu erfahren und zu erfahren, wie Behandlung und Genesung aussehen.
Verstauchte Handgelenksbeschwerden
Wenn Sie glauben, dass Ihr Handgelenk verstaucht ist, achten Sie auf die folgenden Anzeichen und Symptome:
Wie fühlt sich ein verstauchtes Handgelenk an?
Ein verstauchtes Handgelenk ist sehr schmerzhaft, besonders wenn Sie es bewegen. Es könnte auch:
- fühle mich zart
- warm fühlen
- Knall- oder Reißgeräusche machen
- schwer zu bewegen sein
- sich schwach fühlen
Wie sieht ein verstauchtes Handgelenk aus?
Ein leicht verstauchtes Handgelenk kann leicht geschwollen sein.
Bei schwereren Verstauchungen kann die Schwellung schwerwiegend sein. Möglicherweise haben Sie Blutergüsse.
Handgelenksverstauchung verursacht
Normalerweise wird ein Handgelenksschmerz durch ein physisches Trauma des Handgelenks verursacht. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie auf eine ausgestreckte Hand fallen, eine Verletzung, die als FOOSH bekannt ist.
Sie können sich das Handgelenk verstauchen, wenn:
- plötzlich dreht sich
- bewegt sich in einer abnormalen Position
- biegt sich nach hinten
- hält starken Aufprall aus
Dies geschieht häufig bei Sportarten, bei denen häufig Stürze auftreten, z.
- Basketball
- Gymnastik
- Mountainbiking
- Skateboarding
Die Verletzung kann auch durch Überbeanspruchung verursacht werden, die bei Sportarten wie Tennis und Boxen auftreten kann.
Verstauchungen am Handgelenk können jedem passieren, nicht nur Sportlern. Sie können sich bei Unfällen wie dem Ausrutschen auf Eis oder dem Stolpern über ein Objekt das Handgelenk verstauchen.
Wie man ein verstauchtes Handgelenk umwickelt
Tragen Sie nach Ihrer Verletzung Eis auf, um Schwellungen zu reduzieren. Wickeln Sie einen Eisbeutel mit einem sauberen Handtuch ein und legen Sie ihn 20 Minuten lang auf Ihr Handgelenk. Wiederholen Sie zwei- oder dreimal am Tag.
Sie können Ihr Handgelenk auch mit einem Kompressionsverband umwickeln, um Schwellungen zu minimieren. Hier ist wie:
- Legen Sie ein Ende des Verbandes auf die Innenseite Ihres Handgelenks. Einmal umwickeln.
- Wickeln Sie den Verband über Ihren Handrücken. Bringen Sie es diagonal über Ihre Handfläche und bewegen Sie es in Richtung Ihres Daumens.
- Legen Sie den Verband zwischen Daumen und Zeigefinger. Als nächstes bringen Sie es hinter Ihre Finger.
- Bringen Sie den Verband diagonal über Ihre Handfläche und unter Ihren Daumen.
- Wickeln Sie den Verband über den unteren Handrücken, über Ihr Handgelenk und dann über den Rücken. Wickeln Sie sich diagonal über Ihre Handfläche, wieder zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Wiederholen Sie den Vorgang diagonal über Ihre Handfläche, um eine Kreuzung zu erzielen. Wiederholen Sie die Kreuzung in Richtung Handgelenk und Unterarm.
- Verwenden Sie Klebeband, um den Verband an Ort und Stelle zu halten.
Arten von Verstauchungen am Handgelenk
Verstauchungen des Handgelenks werden nach ihrer Schwere kategorisiert. Die Arten von Verstauchungen am Handgelenk umfassen:
Verstauchtes Handgelenk Grad 1 (mild)
Bei einer Verstauchung des Handgelenks vom Grad 1 sind die Bänder überdehnt. Es gibt keine Tränen.
Verstauchtes Handgelenk 2. Grades (mäßig)
Wenn das Band teilweise gerissen ist, handelt es sich um eine Verstauchung des Handgelenks 2. Grades. Möglicherweise verlieren Sie etwas an Mobilität und benötigen eine Schiene oder Zahnspange.
Verstauchtes Handgelenk 3. Grades (schwer)
Dies ist die schwerwiegendste Art der Verstauchung des Handgelenks. Die Bänder sind vollständig gerissen. In einigen Fällen kann sich das Band vom Knochen trennen.
Wenn Sie eine Verstauchung des Handgelenks 3. Grades haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden.
Habe ich ein gebrochenes oder verstauchtes Handgelenk?
Wie eine Verstauchung des Handgelenks wird ein Bruch des Handgelenks häufig durch einen Sturz verursacht. Es wird auch als Handgelenksfraktur bezeichnet. Die Verletzung betrifft den Knochen. Es passiert, wenn ein oder mehrere Knochen in Ihrem Handgelenk reißen oder brechen.
Häufige Symptome eines gebrochenen Handgelenks sind:
- starke Schmerzen, besonders wenn Sie Ihre Hand bewegen
- Schwellung
- Zärtlichkeit
- Blutergüsse
- Hand sieht fehl am Platz aus
Wenn Sie glauben, Ihr Handgelenk sei gebrochen, holen Sie sofort medizinische Hilfe ein.
Verstauchung des Handgelenks gegen Belastung
Verstauchungen und Belastungen des Handgelenks werden oft miteinander verwechselt, aber es handelt sich um unterschiedliche Verletzungen.
Eine Verstauchung betrifft ein Band. Andererseits ist eine Belastung, wenn ein Muskel oder eine Sehne überdehnt oder gerissen ist. Sehnen sind die Gewebebänder, die Muskeln am Knochen befestigen.
Mögliche Symptome sind:
- Schmerzen
- Schwellung
- Krämpfe
- Schwierigkeiten, Ihr Handgelenk zu bewegen
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Ihre Handgelenksverstauchung mild ist, kann es ohne medizinische Hilfe besser werden.
Wenn es sich innerhalb von 48 Stunden nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf. Sie sollten auch Hilfe suchen, wenn Sie:
- anhaltender Schmerz
- anhaltende Schwellung
- Blutergüsse
- Schwierigkeiten, Ihr Handgelenk zu bewegen
- vor kurzem erlitt eine schwere Verletzung, wie eine Fahrzeugkollision
Wenn Sie keinen medizinischen Gesundheitsdienstleister haben, können Sie nach einem suchen.
Diagnose einer Verstauchung des Handgelenks
Ein Arzt kann eine Verstauchung des Handgelenks mithilfe verschiedener Tests diagnostizieren. Dadurch können sie andere Verletzungen wie Handgelenksbrüche oder Belastungen ausschließen.
Mögliche Tests umfassen:
- Körperliche Untersuchung. Bei Ihrem ersten Termin wird ein Arzt nach Schwellungen, Empfindlichkeit und Blutergüssen suchen. Sie bewerten Ihre Mobilität.
- MRT- oder CT-Scan. MRT- und CT-Scans erstellen Bilder Ihrer Bänder und Sehnen. Ein Arzt kann sie verwenden, um die Schwere Ihrer Verletzung zu überprüfen.
- Röntgen. Ein Arzt kann eine Röntgenaufnahme bestellen, um zu bestätigen, dass Ihr Handgelenk nicht gebrochen ist.
Verstauchte Handgelenksbehandlung
Der beste Behandlungsplan hängt von der Schwere Ihrer Verstauchung ab. Die meisten Verstauchungen am Handgelenk können ohne Operation behandelt werden.
Hausmittel gegen ein verstauchtes Handgelenk
Zu Hause können Sie eine leichte Verstauchung des Handgelenks mit der RICE-Methode behandeln:
- Sich ausruhen. Vermeiden Sie es, Ihr Handgelenk 48 Stunden lang zu benutzen. Versuchen Sie, keine Aktivitäten auszuführen, die Ihr Handgelenk betreffen, wie z. B. das Schreiben mit einem Stift.
- Eis. Wenden Sie zwei- oder dreimal täglich 20 Minuten lang einen Eisbeutel an. Verwenden Sie niemals Eis, ohne es vorher einzuwickeln, da dies Ihre Haut schädigen kann.
- Kompression. Wickeln Sie einen Kompressionsverband um Ihr Handgelenk, um Schwellungen zu minimieren.
- Elevation. Wenn Sie Ihr Handgelenk über Ihrem Herzen halten, hilft dies auch beim Anschwellen.
Übungen zur Verstauchung des Handgelenks
Ein Physiotherapeut kann Ihnen sanfte Handgelenksübungen zeigen, um die Steifheit zu minimieren und die Mobilität zu verbessern.
Wenn Sie eine Schiene erhalten haben, entfernen Sie diese, bevor Sie die Übungen ausführen. Machen Sie die Bewegungen zwei- oder dreimal am Tag:
Handfläche auf und ab
Beugen Sie Ihren Ellbogen um 90 Grad und legen Sie ihn an Ihre Seite. Richten Sie Ihre Handfläche nach oben, drehen Sie sie dann und richten Sie sie nach unten.
Bewegungsbereich der Finger
Spreizen Sie Ihre Finger weit und halten Sie Handgelenk und Finger gerade. Berühren Sie jede Fingerspitze einzeln mit dem Daumen.
Faustübung
Machen Sie eine Faust und legen Sie Ihren Daumen um Ihre Finger. Vermeiden Sie es, zu fest zu drücken.
Handgelenk auf und ab
Biegen Sie mit der anderen Hand Ihr Handgelenk vorsichtig nach oben und hinten. Wiederholen Sie diesen Vorgang in die entgegengesetzte Richtung und biegen Sie ihn nach unten und vorne.
Handgelenksaufzüge
Legen Sie Ihren Arm mit dem Unterarm und der Handfläche nach oben an die Tischkante. Ihr Handgelenk sollte über die Kante hinaus sein.
Halten Sie ein leichtes Gewicht wie eine 2-Pfund-Hantel. Beugen Sie vorsichtig Ihr Handgelenk und bewegen Sie das Gewicht zur Decke. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie dies 10 bis 20 Mal.
Sie können diese Übung auch mit der Handfläche nach unten durchführen.
Medizinische Behandlung
Bei einer leichten Verstauchung können Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einnehmen, um die Schmerzen zu lindern. Diese Schmerzmittel sind rezeptfrei erhältlich.
Möglicherweise benötigen Sie eine Schiene oder Zahnspange, wenn Sie eine mäßige Verstauchung haben. Dies wird Ihr Handgelenk bewegungsunfähig machen, wenn es heilt.
Die meisten Verstauchungen am Handgelenk werden durch Immobilisierung und Ruhe besser. In der Regel ist eine Operation nur bei schweren Verletzungen erforderlich.
Häufige Operationen bei Verstauchungen des Handgelenks sind:
- chirurgische Fixierung
- Debridement
- arthroskopische Chirurgie
Wie lange dauert die Heilung eines verstauchten Handgelenks?
Eine leichte Verstauchung des Handgelenks fühlt sich 24 bis 48 Stunden nach Beginn der Behandlung besser an. Es wird in 1 oder 2 Wochen vollständig heilen.
Wenn Sie eine mittelschwere oder schwere Verletzung haben, kann die Genesung 6 bis 8 Wochen dauern. Sie müssen die meiste Zeit eine Schiene tragen.
Bei einer schweren Verstauchung heilt Ihr Band in 8 bis 12 Wochen. Eine vollständige Genesung kann 6 bis 12 Monate dauern, insbesondere wenn Sie operiert werden müssen.
Verstauchungen des Handgelenks verhindern
Es ist nicht immer möglich, Unfälle zu vermeiden, aber Sie können das Risiko von Ausrutschen und Stürzen verringern.
Befolgen Sie diese Tipps, um Verstauchungen am Handgelenk zu vermeiden:
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie bei Regen oder eisigem Wetter gehen.
- Tragen Sie Handgelenkschützer bei Aktivitäten wie Basketball, Skifahren und Skateboarden. Wenn Sie fallen, verhindert der Handgelenkschutz Ihr Handgelenk vor extremen Bewegungen.
- Tragen Sie Schuhe, die richtig passen, um das Sturzrisiko zu minimieren.
- Heben Sie schwere Gegenstände mit beiden Händen an, um den Druck auf jedes Handgelenk zu verringern.
Wegbringen
In den meisten Fällen kann ein verstauchtes Handgelenk mit Ruhe-, Eis- und rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Ein Kompressionsverband kann auch helfen, die Schwellung zu kontrollieren. Leichte Verstauchungen heilen in 2 Wochen ab, während mäßige Verstauchungen 6 bis 8 Wochen dauern können.
Eine Operation ist nur erforderlich, wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist oder nicht heilt. In diesem Fall kann die Genesung je nach Verletzung 6 bis 12 Monate dauern.
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