Wenn die meisten Menschen an die Pubertät denken, fallen ihnen die Teenagerjahre ein. Diese Periode, die im Allgemeinen zwischen 8 und 14 Jahren auftritt, ist, wenn Sie sich von einem Kind zu einem Erwachsenen entwickeln. Ihr Körper durchläuft in dieser Zeit viele körperliche Veränderungen.
Aber nach der Pubertät verändert sich Ihr Körper weiter. Dies ist ein natürlicher Bestandteil des Alterns. Diese altersbedingten Veränderungen werden manchmal als "zweite Pubertät" bezeichnet.
Es ist jedoch keine wirkliche Pubertät. Die zweite Pubertät ist nur ein Slangbegriff, der sich auf die Art und Weise bezieht, wie sich Ihr Körper im Erwachsenenalter verändert.
Der Begriff kann irreführend sein, da Sie nach der Pubertät keine weitere Pubertät durchlaufen.
In diesem Artikel erklären wir, was Menschen meinen, wenn sie über die zweite Pubertät sprechen und wie es im Laufe des Lebens aussieht.
Wann findet die zweite Pubertät statt?
Da die zweite Pubertät kein medizinischer Begriff ist, gibt es keine offizielle Definition, die beschreibt, wann sie auftritt.
Aber die Veränderungen in Ihrem Körper, auf die sich der Slang-Begriff bezieht, können in Ihren 20ern, 30ern und 40ern stattfinden.
Es ist wichtig zu beachten, dass Menschen das Wort auf unterschiedliche Weise verwenden. Wenn sie die zweite Pubertät sagen, könnten sie bedeuten:
- ein Jahrzehnt des Lebens, wie Ihre 30er Jahre
- der Übergang von einem Jahrzehnt zum anderen, wie in Ihren späten 20ern und frühen 30ern
Anzeichen einer zweiten Pubertät bei Männern
Bei Männern sieht die zweite Pubertät möglicherweise so aus.
In deinen 20ern
Während dieser Zeit reifen Sie körperlich weiter, wenn Sie Ihre Teenagerjahre verlassen. Dies beinhaltet physische Veränderungen wie:
- Maximale Knochenmasse. Sie erreichen Ihre maximale Knochenmasse, die das meiste Knochengewebe ist, das Sie im Leben haben werden.
- Maximale Muskelmasse. Ihr Muskel erreicht auch seine maximale Masse und Kraft.
- Verlangsamung des Prostatawachstums. Während der Pubertät wächst Ihre Prostata schnell. Aber im Alter von 20 Jahren beginnt es sehr langsam zu wachsen.
In deinen 30ern
Bis Mitte 30 sinkt Ihr Testosteronspiegel allmählich. Dies führt jedoch nicht zu erkennbaren Anzeichen.
Die körperlichen Veränderungen, die Sie erleben, sind normalerweise mit dem Altern im Allgemeinen verbunden. Dies können sein:
- Abnehmende Knochenmasse. Ihre Knochenmasse nimmt Mitte oder Ende 30 langsam ab.
- Abnehmende Muskelmasse. Sie beginnen Muskelmasse zu verlieren.
- Haut verändern. Sie können Ende 30 Falten oder Altersflecken entwickeln.
- Graues Haar. Nach Mitte 30 entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit graues Haar.
In deinen 40ern
Die Änderungen, die in Ihren 30ern auftreten, setzen sich in Ihren 40ern fort.
Gleichzeitig werden körperliche Veränderungen durch sinkendes Testosteron deutlicher. Diese Veränderungen werden als männliche Wechseljahre oder Andropause bezeichnet.
Du kannst erwarten:
- Fettumverteilung. Fett kann sich in Ihrem Bauch oder Ihrer Brust ansammeln.
- Abnehmende Höhe. In Ihrer Wirbelsäule beginnen die Bandscheiben zwischen Ihren Wirbeln zu schrumpfen. Sie können 1 bis 2 Zoll in der Höhe verlieren.
- Wachsende Prostata. Ihre Prostata durchläuft einen weiteren Wachstumsschub. Dies könnte das Urinieren erschweren.
- Erektile Dysfunktion. Wenn das Testosteron abnimmt, wird es schwieriger, eine Erektion aufrechtzuerhalten.
Anzeichen einer zweiten Pubertät bei Frauen
Die zweite Pubertät bei Frauen beinhaltet eine Vielzahl von körperlichen Veränderungen. Folgendes können Sie erwarten:
In deinen 20ern
Als junge Frau wächst und reift Ihr Körper weiter. In dieser Zeit erreichen Sie normalerweise Ihre maximale körperliche Leistungsfähigkeit.
Zu den körperlichen Veränderungen gehören:
- Maximale Knochenmasse. Ihr Körper erreicht seine maximale Knochenmasse in Ihren 20ern.
- Maximale Muskelkraft. Wie bei Männern sind Ihre Muskeln in dieser Zeit am stärksten.
- Regelmäßige Perioden. Ihre Östrogenspiegel erreichen Mitte oder Ende 20 ihren Höhepunkt und verursachen vorhersehbare Perioden.
In deinen 30ern
Die zweite Pubertät in Ihren 30ern bezieht sich auf die Perimenopause oder den Übergang in die Wechseljahre. Es kann Mitte oder Ende 30 beginnen.
Unregelmäßige Östrogenspiegel verursachen die physischen Veränderungen der Perimenopause. Diese Änderungen umfassen:
- Abnehmende Knochenmasse. Ihre Knochenmasse beginnt abzunehmen.
- Abnehmende Muskelmasse. Sie werden auch anfangen, Muskelmasse zu verlieren.
- Haut verändern. Wenn Ihre Haut an Elastizität verliert, können Falten und schlaffe Haut entstehen.
- Graues Haar. Einige Ihrer Haare könnten grau werden.
- Unregelmäßige Perioden. Mit Ende 30 werden Ihre Perioden weniger regelmäßig. Ihre Fruchtbarkeit nimmt ebenfalls ab.
- Vaginale Trockenheit. Die Auskleidung Ihrer Vagina wird trockener und dünner.
- Hitzewallungen. Ein Hitzewallung oder ein plötzliches Gefühl von Hitze ist ein häufiges Zeichen für eine Perimenopause.
In deinen 40ern
In Ihren frühen 40ern setzen sich die physischen Veränderungen des letzten Jahrzehnts fort.
Aber in Ihren späten 40ern beginnt Ihr Körper in die Wechseljahre einzutreten. Einige Leute nennen diesen Übergang eine zweite Pubertät.
Wechseljahre verursachen Veränderungen wie:
- Schnellerer Knochenverlust. Sobald Sie die Wechseljahre erreicht haben, verlieren Sie schneller Knochen.
- Abnehmende Höhe. Wie Männer verlieren Frauen an Größe, wenn die Bandscheiben zwischen ihren Wirbeln kleiner werden.
- Gewichtszunahme. Ihr Körper verändert die Art und Weise, wie er Energie verbraucht, wodurch Sie anfälliger für Gewichtszunahme werden.
- Unregelmäßige oder keine Perioden. Wenn Ihr Körper weniger Östrogen produziert, werden Ihre Perioden noch unregelmäßiger. Ihre Perioden werden wahrscheinlich Anfang 50 aufhören.
Können Sie die zweite Pubertät verhindern?
Wie in der Pubertät im Jugendalter können Sie die Veränderungen in Ihrem Körper nicht aufhalten.
Dies liegt daran, dass die zweite Pubertät den natürlichen Alterungsprozess beinhaltet. Diese Veränderungen sind ein normaler Bestandteil des Älterwerdens.
Wie bereite ich mich auf die zweite Pubertät vor?
Während Sie die mit dem Altern einhergehenden Veränderungen nicht vermeiden können, können Sie sich darauf einstellen.
Der Schlüssel ist, während des gesamten Lebens gesunde Gewohnheiten zu üben. Dies wird Ihnen helfen, sich körperlich und geistig auf diese Veränderungen vorzubereiten.
Beispiele für gesunde Gewohnheiten sind:
- Aktiv bleiben. Regelmäßiges Training im Erwachsenenalter hilft dabei, den Knochen- und Muskelverlust zu verlangsamen. Eine Routine, die sowohl Cardio- als auch Krafttraining umfasst, ist am besten.
- Gut essen. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch ist, ist für ein gesundes Altern unerlässlich.
- Umgang mit chronischen Krankheiten. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, um diese zu behandeln. Dies verhindert Komplikationen mit zunehmendem Alter.
- Teilnahme an regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen. Wenn Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, erhalten Sie in jeder Lebensphase eine angemessene Anleitung. Dies schließt Untersuchungen mit einem Hausarzt und anderen Spezialisten wie einem Gynäkologen ein.
Wegbringen
Die zweite Pubertät ist kein wirklicher medizinischer Begriff. Menschen beschreiben damit, wie sich Ihr Körper in den 20ern, 30ern und 40ern verändert.
Der Begriff kann irreführend sein, da sich diese Veränderungen von der Pubertät während der Pubertät unterscheiden.
Viele altersbedingte Veränderungen sind auf einen mit der Zeit sinkenden Hormonspiegel zurückzuführen. Um sich auf diese natürlichen Veränderungen vorzubereiten, folgen Sie einem gesunden Lebensstil und behalten Sie den Überblick über Ihre routinemäßigen Gesundheitsuntersuchungen.
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