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Was ist Salbei?
Salbei (Salvia) gehört zur Familie der Münzstätten. Es gibt über 900 Typen. Einige Typen, wie z Salvia officinalis und Salvia lavandulifolia, sind eine häufige Zutat in vielen Kochrezepten und werden manchmal in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
Salbei hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hat eine lange Geschichte als Volksheilmittel für viele Erkrankungen, wurde jedoch in den Wechseljahren nicht ausführlich untersucht.
Menschen verwenden Salbei für verschiedene Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich Nachtschweiß, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.
Bis zu 80 Prozent der Frauen in den Wechseljahren leiden unter diesen Symptomen sowie unter Müdigkeit, Verlust der Knochendichte und Gewichtszunahme.
Viele Frauen wenden sich zur Linderung der Symptome der Verwendung botanischer Mittel zu. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was wir über die Verwendung von Salbei in den Wechseljahren wissen.
Forschung und Wirksamkeit
Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit wurde Salbei nicht viel erforscht oder es wurde gezeigt, dass er keinen endgültigen Nutzen für die Gesundheit hat. Menschen verwenden es jedoch seit Generationen zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden.
Eine Studie, die in Advances in Therapy berichtet wurde, ergab, dass ein frisches Salbei-Präparat den Schweregrad und die Anzahl der Hitzewallungen (auch Hitzewallungen genannt) bei Frauen in den Wechseljahren senkte. Die Studie wurde mit 71 Frauen in den Wechseljahren in der Schweiz durchgeführt. Sie nahmen acht Wochen lang einmal täglich Kapseln mit frischem Salbei.
Eine ältere klinische Studie ergab, dass die tägliche Einnahme von Salbei mit Luzerne Hitzewallungen und Nachtschweiß reduziert. Die Studie wurde an 30 Frauen in den Wechseljahren in Italien durchgeführt.
Formen von Salbei
Salbei wird oft als Tee genommen. Es ist auch in Kapselform und als ätherisches Öl erhältlich.
Ätherisches Salbeiöl kann bei Einnahme gefährlich sein. Lesen Sie daher unbedingt die Anweisungen auf der Flasche und befolgen Sie sie genau. Zwölf Tropfen oder mehr gelten als toxische Dosis.
Nur Salbeikapseln wurden auf Wechseljahrsbeschwerden untersucht. Es gibt nicht genug Forschung, um zu wissen, ob andere Salbeiprodukte ebenfalls funktionieren oder welche Dosis die beste sein könnte. Verschiedene Salbeiprodukte empfehlen oft unterschiedliche Dosierungen.
Risiken und Dinge zu beachten
Da es so viele verschiedene Arten von Salbei gibt, ist es wichtig, die Art zu untersuchen, die Sie nehmen.
Einige Salbeisorten enthalten eine chemische Verbindung namens Thujon. Wenn Thujon in zu großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wird, kann es das Nervensystem negativ beeinflussen. Dies kann Symptome verursachen wie:
- Erbrechen
- Schwindel
- Unruhe oder Nervosität
- Anfälle
- Nierenschäden
- schneller Herzschlag
Wenn Sie Salbeipräparate einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie nur Produkte verwenden, die auf dem Etikett als „Thujon-frei“ angegeben sind.
Es gibt andere Sicherheitsbedenken im Zusammenhang mit Salbei:
- Spanischer Salbei (Salvia lavandulifolia) und andere Arten von Salbei können die Wirkung von Östrogen nachahmen und sie für Frauen mit hormonabhängigem Krebs möglicherweise unsicher machen.
- Salbei kann den Blutzucker senken und Medikamente gegen Diabetes beeinträchtigen.
- Salbei kann bei manchen Menschen eine beruhigende Wirkung haben.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie ein Salbei-Präparat, einschließlich Tee, einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck oder niedrigen Blutdruck, Krebs jeglicher Art oder Diabetes haben oder einnehmen.
Ein Arzt, Apotheker oder eine Krankenschwester kann eine gute Quelle für Ihre Fragen sein.
Andere Dinge, die Sie versuchen können
Yoga
Die Posen, das tiefe Atmen und die meditativen Aspekte des Yoga können für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil sein. Der Mechanismus, durch den Yoga die Wechseljahrsbeschwerden positiv beeinflusst, ist nicht vollständig verstanden, aber es hat sich gezeigt, dass es Hitzewallungen und Nachtschweiß verbessert.
Es kann auch Angst reduzieren und positive Gefühle steigern.
Akupressur
Wie Akupunktur und Reflexzonenmassage konzentriert sich die Akupressur auf bestimmte Punkte entlang der Meridiane des Körpers. Ein Akupressurist verwendet dazu seine Hände und Finger anstelle von Nadeln.
Das Stimulieren dieser Punkte mit genauem Druck kann helfen, schwankende Hormonspiegel auszugleichen und bestimmte Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.
Eine im iranischen Journal of Nursing and Midwifery Research veröffentlichte Studie ergab, dass Akupressur bei der Reduzierung von Hitzewallungen, Nachtschweiß und Angstzuständen wirksamer ist als ein Placebo, insbesondere in Kombination mit konventioneller medizinischer Versorgung.
HRT und Schulmedizin
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Ihr Arzt bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden helfen kann. Eine davon ist die Hormonersatztherapie (HRT). Ihr Alter und die Zeit, die seit Beginn der Wechseljahre vergangen ist, wirken sich auf die Sicherheit der HRT aus.
Die Frauengesundheitsinitiative (WHI) kam 2013 zu dem Schluss, dass HRT für jüngere Frauen in den frühen Wechseljahren sicher und am effektivsten sein kann. Die Empfehlung von WHI basiert auf zwei Studien, die mit 27.347 Frauen nach der Menopause abgeschlossen wurden.
Andere herkömmliche Behandlungen für Wechseljahrsbeschwerden umfassen Medikamente wie:
- Gabapentin (Neurontin)
- Antidepressiva
- vaginales Östrogen
- Clonidin (Kapvay)
Was Sie über Kräuterergänzungen wissen sollten
Kräuterzusätze werden typischerweise aus Blättern, Stielen, Samen oder Blüten von Pflanzen extrahiert. Dann werden sie zu Tees, Kapseln und anderen Formen verarbeitet.
Viele der Pflanzen, die zur Herstellung von Kräuterzusätzen gegen Wechseljahrsbeschwerden verwendet werden, enthalten natürlich vorkommende Verbindungen, die als Phytoöstrogene bezeichnet werden. Phytoöstrogene können im Körper ähnliche Wirkungen haben wie Östrogen, das weibliche Hormon, das in den Wechseljahren abnimmt.
Pflanzliche Heilmittel werden von der Food and Drug Administration (FDA) als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikamente reguliert. Dies bedeutet, dass sie nicht so erforscht oder reguliert sind wie herkömmliche Medikamente, und dass die Qualität und die Inhaltsstoffe in ihnen möglicherweise weniger überwacht oder garantiert werden.
Hersteller von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln müssen vor dem Verkauf ihrer Produkte keine FDA-Zulassung einholen. Dies überträgt den Verbrauchern ein höheres Maß an Verantwortung, die potenziellen Vorteile und Risiken der von ihnen gewählten Kräuterergänzungsmittel vollständig zu verstehen.
Das wegnehmen
Einige sehr vorläufige Hinweise deuten darauf hin, dass Salbei dazu beitragen könnte, die Symptome der Wechseljahre wie Nachtschweiß oder Hitzewallungen zu verbessern. Salbei ist als Tee, ätherisches Öl und orale Ergänzung erhältlich.
Es hat sich gezeigt, dass nur die Ergänzungsform von Salbei bei Wechseljahrsbeschwerden hilfreich ist. Aufgrund der begrenzten Forschung ist die beste Dosis nicht klar.
Salbei kann Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheitsprogramme mit einem Arzt besprechen. Informieren Sie die Gesundheitsdienstleister über alle Kräuterzusätze, die Sie einnehmen.
