Reiki ist eine japanische Form der Energieheilungstherapie. Es basiert auf der Vorstellung, dass alle Menschen Energiefelder oder Lebenskräfte haben, die uns am Leben halten.
Je nach Praxis können physische, mentale und emotionale Probleme auftreten, wenn diese Energie niedrig ist oder blockiert wird.
Der Zweck von Reiki ist es, die Gesundheit zu fördern, indem diese Energiefelder ausgeglichen werden. Dies geschieht durch einen Reiki-Praktizierenden, der seine Hände auf oder direkt über Ihren Körper legt, um Energie umzuleiten. Untersuchungen legen nahe, dass es dabei helfen kann, Schmerzen und Angstzustände zu lindern, Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und bei Depressionen zu helfen.
Wie andere spirituelle Praktiken basiert Reiki auf einer Reihe von Prinzipien. Diese Kernkonzepte ähneln Affirmationen oder Absichten. Indem sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, bieten sie eine Anleitung für die Verbindung mit Ihrer Reiki-Energie, die Ihr Wohlbefinden auf verschiedene Weise steigern kann.
Kommen wir zu den Reiki-Prinzipien und wie Sie sie verwenden können, um mehr Positivität in Ihrem täglichen Leben zu schaffen.
Was sind die Reiki-Prinzipien?
Die Philosophie von Reiki basiert auf fünf Prinzipien. Diese Prinzipien bieten Anleitungen zur Heilung und zum Ausgleich Ihrer Reiki-Energie. Schauen wir uns jeden genauer an.
1. Nur für heute lasse ich wütende Gedanken los
Es ist normal, manchmal wütend zu sein. Diese Emotion kann durch viele Szenarien ausgelöst werden, z. B. durch den Umgang mit einem unhöflichen Kollegen oder durch die Unterbrechung des Verkehrs.
Laut Reiki kommt Wut jedoch nicht von diesen äußeren Ereignissen. Stattdessen kommt es von wütender Energie, die bereits in dir ist.
Dieses Prinzip soll Ihnen helfen, diese Energie freizusetzen. Es ermutigt Sie, Ärger zu erkennen und loszulassen, sodass Sie Glück in Ihr Leben einladen können.
2. Nur für heute lasse ich Gedanken der Sorge los
Viele von uns sorgen sich um Dinge, die noch nicht geschehen sind. Und obwohl es leicht zu spüren ist, dass diese Sorge von einer externen Quelle kommt, behauptet Reiki, dass sie von innen heraus beginnt.
Wenn Sie sich Sorgen um Energie machen, kann das Nachdenken über zukünftige Ereignisse negative Emotionen hervorrufen. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, diese Energie freizusetzen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich weniger Sorgen um die Zukunft zu machen.
3. Nur für heute bin ich dankbar
Dies ist eine Erinnerung, um Dankbarkeit für alles auszudrücken, was Sie haben. Indem Sie langsamer werden und das Gute in Ihrem Leben erkennen, können Sie mehr positive Energie fördern.
4. Nur für heute erweitere ich mein Bewusstsein
In Reiki ist das aktive Üben von Achtsamkeit der Schlüssel zum Ausgleich Ihrer Energie. Dieses Prinzip ermutigt Sie zu erkennen, wie bewusst Sie den gegenwärtigen Moment schätzen.
5. Nur für heute bin ich sanft mit allen Wesen
Dieses Prinzip konzentriert sich darauf, wie Sie durch die Freundlichkeit gegenüber anderen im Gegenzug positive Energie erhalten. Dazu gehört, sanft mit sich selbst umzugehen, was für die geistige Gesundheit unerlässlich ist.
Wie können Sie Reiki-Prinzipien in Ihrem täglichen Leben anwenden?
Sie können Reiki-Prinzipien als Mantras verwenden, um Ihre Gedanken und Handlungen jeden Tag zu steuern. Laut Reiki-Praktizierenden soll dies das geistige und persönliche Wachstum fördern und Ihnen helfen, ein gesünderes, erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
Hier erfahren Sie, wie Sie diese Prinzipien als tägliche Mantras oder Anleitungen verwenden.
1. Erkennen und lösen Sie wütende Gefühle
Das erste Prinzip, „Ich lasse wütende Gedanken los“, konzentriert sich auf die Verbesserung Ihrer Beziehung zum Ärger.
Gehen Sie folgendermaßen vor, um dieses Prinzip in Ihr Leben zu integrieren:
- Sagen Sie laut "Nur für heute, ich lasse wütende Gedanken los" oder sich selbst gegenüber.
- Denken Sie daran, wann Sie heute wütend waren. Wenn Sie gerade aufgewacht sind, denken Sie an die Wut, die Sie gestern erlebt haben.
- Denken Sie an vergangene Ereignisse, die diesen Ereignissen ähnlich sind. Vergleichen Sie Ihre Gefühle.
- Bitten Sie Ihr höheres Selbst, Ihnen zu helfen, diese wütenden Gedanken und Gefühle loszulassen.
- Atme zwei Mal tief durch. Stellen Sie sich vor, Sie lassen jedes Mal, wenn Sie ausatmen, wütende Energie los.
2. Erkennen und Sorgen loslassen
Sie können auch das zweite Prinzip verkörpern: „Ich lasse Gedanken der Sorge los“, indem Sie besorgte Gedanken achtsam loslassen.
Hier ist wie:
- Sagen Sie "Nur für heute, ich lasse Gedanken der Sorge los" laut oder zu sich selbst.
- Denken Sie daran, wann Sie sich heute besorgt fühlten. Wenn Sie gerade aufgewacht sind, denken Sie an die Zeiten, in denen Sie sich gestern Sorgen gemacht haben.
- Denken Sie an ähnliche Szenarien aus Ihrer Vergangenheit. Suchen Sie nach Ähnlichkeiten zwischen Ihren vergangenen und aktuellen Emotionen.
- Bitten Sie Ihr höheres Selbst, Ihnen zu helfen, diese Sorgen loszulassen.
- Atme zwei Mal tief durch. Denken Sie daran, bei jedem Ausatmen Sorgenergie freizusetzen.
3. Dankbarkeit üben
Das dritte Prinzip, "Ich bin dankbar", beinhaltet den Akt des Dankens.
Dankbarkeit bewusst ausdrücken:
- Sagen Sie laut "Nur für heute, ich bin dankbar" oder sich selbst gegenüber.
- Denken Sie an jede positive Person, jedes Objekt und jedes Szenario in Ihrem Leben. Halten Sie inne und bedanken Sie sich für jeden einzelnen.
- Erlaube deinem Herzen, sich mit jedem Gedanken voll zu fühlen.
4. Erkenne dein eigenes Bewusstsein
Das vierte Prinzip, „Ich erweitere mein Bewusstsein“, beinhaltet die Anerkennung Ihrer eigenen Achtsamkeit. Bei Achtsamkeit geht es darum, auf das Hier und Jetzt zu achten und im Moment zu leben.
Beginnen Sie, indem Sie das Prinzip laut oder zu sich selbst sagen. Stellen Sie sich als Nächstes vor, wann Sie kürzlich ein größeres Bewusstsein erfahren haben, z. B.:
- im Moment präsent sein
- dankbar sein
- irgendeine Form der Meditation machen
- einen Meditationsspaziergang machen
5. Übe Freundlichkeit
Das fünfte Prinzip besteht darin, zu erkennen, wann Sie unfreundlich waren. Auf diese Weise können Sie erkennen, wie Sie sich dabei fühlen, und dann diese Emotionen loslassen.
- Sagen Sie "Nur für heute, ich bin sanft zu allen Wesen, einschließlich mir selbst" laut oder zu sich selbst.
- Denken Sie daran, wann Sie sich oder anderen gegenüber heute unfreundlich waren.
- Erkennen Sie alle Schuldgefühle oder Ängste im Zusammenhang mit diesen Ereignissen. Bitten Sie Ihr höheres Selbst, diese Energie freizusetzen.
- Atme zwei Mal tief durch. Denken Sie daran, diese negative Energie bei jedem Ausatmen freizusetzen.
Reiki-Ressourcen
Wenn Sie mehr über Reiki erfahren möchten, lesen Sie die folgenden Ressourcen:
- Das Internationale Zentrum für Reiki-Training
- Internationale Vereinigung von Reiki-Fachleuten
- Die Reiki-Allianz
Sie können Bücher über Reiki auch in Ihrer örtlichen Bibliothek oder Buchhandlung finden.
Berücksichtigen Sie diese Podcasts und Apps, um Reiki-Prinzipien aktiv in Ihr Leben zu integrieren:
- "Reiki Lifestyle Podcast"
- "Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast"
- Reiki Healing Affirmations App
- Reiki Wisdom Library App
- myReiki App
Das Endergebnis
Die fünf Reiki-Prinzipien sollen die natürliche Heilung Ihrer Reiki-Energie fördern. Wenn sie regelmäßig geübt werden, können sie dazu beitragen, mehr Gleichgewicht und Fluss in Ihrem Leben zu schaffen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Um mehr über die Reiki-Prinzipien zu erfahren, sollten Sie mit einem ausgebildeten Reiki-Praktiker sprechen. Sie können auch Bücher, Podcasts und Apps in der Praxis finden.
