Unabhängig davon, ob Sie sich noch mit dem Schock befassen oder jahrelang auf diesen Moment gewartet haben, ist es ein lebensbestimmender Moment, herauszufinden, dass Sie Vater werden. Es ist normal, eine Mischung von Gefühlen zu haben, von purer Freude bis zu regelrechtem Terror - auch wenn Sie dies schon immer wollten.
Ehrlich gesagt ist es schwer, sich jemals vollständig darauf vorbereitet zu fühlen, Vater zu werden. Wir haben jedoch einige Ideen für Sie, während Sie auf die Geburt Ihres Kindes warten und diese auch in den folgenden aufregenden, aber anstrengenden, aufregenden und dennoch anstrengenden Monaten umsetzen!
1. Starten Sie Ihre Forschung
Sie sind möglicherweise nicht derjenige, der das Baby physisch trägt, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht Teil der Schwangerschafts- und Geburtserfahrung sind. Das Gleiche gilt für diejenigen, die einen Ersatz verwenden oder adoptieren - es gibt definitiv Möglichkeiten, sich involviert zu fühlen.
Viele Bücher sind für werdende Väter geschrieben, aber Sie müssen sich nicht auf diese beschränken. Treten Sie einigen Online-Gruppen bei oder abonnieren Sie einen Schwangerschafts-Newsletter.
Wenn bei Ihrem Partner Schwangerschaftssymptome auftreten, von morgendlicher Übelkeit bis hin zu Sodbrennen, sollten Sie Nachforschungen anstellen. Wenn Sie verstehen, was sie fühlen, können Sie sie besser unterstützen, wenn sie Ihr Kind tragen.
Wenn die Zeit für Wehen, Geburt und Pflege eines Neugeborenen kommt, kann das Wissen darüber, was zu erwarten ist, das Ganze zu einer viel besseren Erfahrung machen. Lesen Sie mehr über vaginale und Kaiserschnitt-Entbindungen, Stillen, Windelwechsel und vieles mehr.
2. Gesund werden
Bevor Ihr Baby ankommt, ist eine gute Zeit, sich auf Ihre eigene Gesundheit zu konzentrieren. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Es wurde gezeigt, dass die Exposition gegenüber Rauch während der Schwangerschaft das Risiko angeborener Herzfehler bei Neugeborenen erhöht.
Wie sind deine Essgewohnheiten? Wenn Sie jetzt gut essen, können Sie Ihre langen Tage (und Nächte!) Der neuen Elternschaft befeuern. Wenn Ihre Ernährung von einigen kleinen Änderungen profitieren könnte, ziehen Sie diese gesunden Swaps in Betracht. Oder fügen Sie Ihren Mahlzeiten ballaststoffreiche und immunstärkende Lebensmittel hinzu.
Wenn es eine Weile her ist, vereinbaren Sie einen jährlichen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Internisten. Und finden Sie heraus, ob Sie über alle Ihre Impfungen wie Keuchhusten auf dem Laufenden sind.
3. Sprechen Sie mit Ihrem Co-Elternteil über Elternschaft
Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Diskussionen über die Art von Eltern zu beginnen, die Sie sein möchten. Sind Sie beide All-in beim Stillen? (Die Unterstützung des Vaters ist entscheidend für den Erfolg beim Stillen!) Möchten Sie, dass das Baby in einem Kinderbett in seinem eigenen Zimmer schläft, sobald Sie nach Hause kommen? Werdet ihr beide arbeiten? Was sind Ihre Pläne für die Kinderbetreuung?
Denken Sie daran, dass diese Dinge für Sie beide immer noch theoretisch sind. Sobald das Baby ankommt, können sich Ihre Gefühle ändern. Das Stillen ist möglicherweise schwieriger als erhofft oder Sie möchten Ihre Gefühle bezüglich Stoffwindeln überdenken.
Es gibt auch Diskussionen, die noch nicht relevant sind, aber dennoch wichtig sind. Das Besprechen von Disziplin, einschließlich Prügelstrafen, sollte stattfinden, bevor Ihr Kind ein lebhaftes Kleinkind wird. Wenn Sie jetzt mit der Diskussion beginnen, werden diese Kommunikationswege geöffnet, und Sie können auf dieselbe Elternseite gelangen.
4. Spielen Sie als Team
Wenn Sie davon sprechen, auf derselben Seite zu sein, ist es jetzt an der Zeit, sich als Team zu verstehen. Sie, Ihr Co-Elternteil und Ihr Baby sind lebenslang miteinander verbunden, auch wenn Ihre romantische Beziehung zu Ihrem Co-Elternteil nicht weiter besteht. Es ist eine gute Idee, alles durch diese Linse zu betrachten und die Punktzahl loszulassen, als ob Sie an einem Wettbewerb teilnehmen würden.
Wenn sich die Person, die Ihr Kind trägt, erschöpft fühlt und mit morgendlicher Übelkeit zu tun hat, hilft es Ihnen und Ihrem Baby auch, ihnen zu helfen. Wenn Sie ihnen füttern, was sie essen können, wenn Sie sich um die Haushaltsführung kümmern, oder wenn Sie sicherstellen, dass Sie sie jeden Tag aufsuchen, können Sie Ihren gemeinsamen Zweck unterstützen - sich um Ihre Familie zu kümmern.
5. Entscheide dich für den Vater, der du sein möchtest
Nicht jeder hat eine gute Beziehung zu seinem eigenen Vater. Wenn Sie das Glück haben, einen großartigen Vater zu haben, möchten Sie vielleicht genauso sein wie er - und das ist wunderbar.
Wenn Ihr eigener Vater zu wünschen übrig lässt, sind Sie möglicherweise nervös wegen Ihrer eigenen Rolle als Vater. Die gute Nachricht ist, dass Sie entscheiden können, wie Sie sich der Elternschaft nähern.
Finden Sie Ihre eigenen Vorbilder für die Vaterschaft. Sie erstellen diese Rolle von Grund auf neu und es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wie sie aussehen soll.
6. Finde andere Väter
In diesem Sinne ist es großartig, einige andere Väter für Ihre Freundesgruppe zu finden. Wenn Sie jemanden haben, der mit den Herausforderungen der Elternschaft vertraut ist, haben Sie die Möglichkeit, Fragen zu stellen, sich zu äußern oder sich über die Erfahrung zu beschweren, Vater zu werden.
Es gibt Online-Gruppen, kirchliche Gruppen und Gruppen, die Sie über Ihren Arzt oder Ihr Krankenhaus finden können.
7. Gehen Sie zu den Terminen, wann immer Sie können
Vorgeburtliche Termine sind eine großartige Möglichkeit, sich über die Schwangerschaft zu freuen. Natürlich gibt es die Erfahrung, Ihr zukünftiges Baby im Ultraschall zu sehen, aber auch die anderen Routinekontrollen können Ihnen helfen, sich mit der Schwangerschaft in Verbindung zu setzen und mehr darüber zu erfahren, was Sie erwartet.
Sie haben die Möglichkeit, Ihre eigenen Fragen zu stellen, herauszufinden, was Ihr Partner erlebt, und mehr über die Entwicklung Ihres Babys zu erfahren.
Während Arbeitspläne und andere Herausforderungen Sie möglicherweise daran hindern, an jedem Termin teilzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Co-Elternteil über die Erstellung eines Zeitplans, der es Ihnen ermöglicht, so weit wie möglich dort zu sein. Dies kann fortgesetzt werden, wenn das Baby für Neugeborenenuntersuchungen vorgesehen ist.
8. Bestätigen Sie, dass sich Ihr Sexualleben ändern kann
Ein Elternteil zu werden kann definitiv Auswirkungen auf Ihr Sexualleben haben. Vom ersten Moment an, in dem Sie erfahren, dass Ihr Partner erwartet, dass Sie eine Reihe von Emotionen spüren - intensiv mit ihnen verbunden und nach der Intimität des Sex sehnend, nervös, etwas zu tun, das die Schwangerschaft beeinflussen könnte, oder einfach… verwirrt. Dies ist ein weiterer Ort, an dem offene Kommunikation der Schlüssel ist.
Sie werden viele Witze darüber hören, wie Ihr Sexualleben vorbei ist oder welche Veränderungen während der Schwangerschaft am Körper auftreten. Diese Kommentare sind nicht hilfreich und ignorieren die emotionale Komplexität von Sex und Elternschaft.
Die Realität ist, dass Sex nach der Schwangerschaft einige Zeit dauern wird - und wir sprechen nicht nur von der 6-wöchigen Genesung, die für die körperliche Heilung nach Wehen und Entbindung empfohlen wird.
Es ist wichtig, sensibel auf alle Veränderungen zu reagieren, die Sie beide durchmachen - Schlafmangel, Stillen, die emotionalen Auswirkungen eines Neugeborenen - und mit Ihrem Partner über seine und Ihre eigenen Bedürfnisse in Bezug auf Intimität und Sex zu kommunizieren.
Aber Sex nach einem Baby kann noch besser sein. Sie sind auf eine Weise verbunden, wie Sie es noch nie waren, und die gemeinsame Erfahrung, Eltern zu werden, kann viele Paare noch näher bringen.
9. Feiern Sie die Meilensteine
Oft konzentrieren sich der Fortschritt der Schwangerschaft und die Feierlichkeiten wie Babypartys auf die schwangere Person, aber Sie sind auch ein Teil davon.
Erwägen Sie, eine gemeinsame Dusche zu veranstalten, damit Sie Teil des Spaßes sein können. Gehen Sie mit Ihrem Partner einkaufen, um Artikel für Ihr Baby auszuwählen. Führen Sie ein Tagebuch darüber, wie Sie sich fühlen. Machen Sie auch während der Schwangerschaft viele Fotos von Ihnen. Die Dokumentation dieser Lebensveränderungen ist für Sie genauso wichtig!
10. Umfassen Sie Ihren Platz in den Vorbereitungen
Es gibt viel zu tun, um sich auf einen Neuankömmling vorzubereiten. Es geht definitiv nicht nur darum, das Baby zu tragen. Das Erstellen einer Registrierung, das Vorbereiten eines Speicherplatzes, das Sparen von Geld, das Erforschen der Kinderbetreuung und vieles mehr müssen in Angriff genommen werden, um sich auf Ihr Neugeborenes vorzubereiten.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie gerne Teil aller Aufgaben sind oder dass Sie besser dafür geeignet sind, nur bestimmte Aspekte zu behandeln. Suchen Sie nach vielen Möglichkeiten, um sich auf Ihre neue Ankunft vorzubereiten.
Einige Vorschläge:
- Erfahren Sie, wie Sie den Autositz installieren und verwenden (und melden Sie sich freiwillig, um andere zu unterrichten).
- Telefonieren Sie über Kinderbetreuung oder Versicherung
- Möbel zusammenstellen oder den Raum streichen
- Erforschen Sie die besten Babytragen oder Formeln
- Nehmen Sie mit Ihrem Partner an einem Kurs über Geburt oder Stillen teil
- Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Urlaubsmöglichkeiten
- Packen Sie die Krankenhaustasche
11. Bei Bedarf als Kommunikator (oder Türsteher) fungieren
Ein neues Baby kann das Beste - und das Schlimmste - bei Menschen bewirken. Erinnerst du dich an das Gespräch über dein Team? Du bist es, dein Co-Elternteil und dein neues Baby.
Es liegt an Ihrem Team, zu entscheiden, wer an der Geburt teilnimmt, wie schnell Sie Gäste begrüßen und eine Million anderer Entscheidungen, die Sie gemeinsam treffen werden. Wenn Familie oder Freunde Ihre Entscheidungen in Frage stellen, ist es wichtig, dass Sie sich zu Wort melden.
Denken Sie daran, dass es gesund und normal ist, Grenzen zu setzen. Wenn Sie die Geburt feiern möchten, indem Sie alle, die Sie kennen, in den Tagen nach der Ankunft Ihres Babys zu sich nach Hause einladen, ist das großartig.
Aber wenn Sie die Besucherzahl begrenzen und als Familie einige Zeit alleine verbringen möchten, ist das genauso großartig. Sie können derjenige sein, der andere wissen lässt, was Sie als Familie tun werden - und was nicht.
12. Anwalt für Ihren Co-Elternteil
Nicht nur in familiären Situationen. Dies kann bedeuten, dass Sie sich zu Terminen oder während der Wehen melden, um Fragen zu stellen. Dies könnte bedeuten, dass Sie alles tun, um sie bei ihrer Entscheidung zu unterstützen, zur Arbeit zurückzukehren - oder bei ihrer Entscheidung, zu Hause zu bleiben.
Dies kann auch bedeuten, nach Anzeichen einer postpartalen Depression zu suchen und ihnen zu helfen, die richtige professionelle Hilfe zu erhalten. Sie sind eine starke Kraft bei der Unterstützung ihrer Gesundheit. Und zwei gesunde Eltern zu haben, ist gut für Ihr Baby.
13. Verantwortlichkeiten teilen
Wir haben während der Schwangerschaft darüber gesprochen, aber stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin involviert sind, wenn das Baby ankommt. Es ist für Väter leicht, sich in den frühen Tagen ausgeschlossen zu fühlen, besonders wenn der andere Elternteil stillt. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Rolle nicht so wichtig ist - aber es ist so.
Möglichkeiten zur Pflege Ihres Neugeborenen:
- Windeln wechseln - nicht nur tagsüber, sondern mitten in der Nacht
- Bäder geben
- Verbringen Sie Zeit von Haut zu Haut, um eine sichere Bindung herzustellen
- Lesen Sie Ihrem Baby vor
- Wähle ein spezielles Lied, um vor dem Schlafengehen zu singen
- Flaschenfütterung (oder wenn das Baby ausschließlich gestillt wird, sei der Burger oder kümmere dich vor und nach den Mahlzeiten um sie)
- Bringen Sie Ihre Co-Eltern Getränke und Snacks
- Aufgaben wie Geschirr und Wäsche übernehmen; Sie können Babykleidung tragen, während Sie viele Dinge rund um das Haus tun!
14. Behalten Sie Ihren Sinn für Humor
Elternschaft ist chaotisch. Es ist schwer und kompliziert und anstrengend. Aber es macht auch Spaß und ist aufregend und lohnend. Der Schlüssel, um durch die Momente zu kommen - sowohl die guten als auch die schlechten - ist das Lachen. Wenn Sie nicht genug geschlafen haben und jede Windel ein Blowout zu sein scheint und Sie versehentlich Muttermilch in Ihren Kaffee gießen, wird Sie Ihre Fähigkeit zum Lachen durch die Herausforderungen führen.
15. Schlaf
Ihr Partner braucht Schlaf. Du brauchst Schlaf. Ihr Baby braucht Schlaf.
Es gibt viele Ansätze zum Schlafen und es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um den richtigen Weg für Ihre Familie zu finden. Wichtig ist, dass alle schlafen. Möglicherweise müssen Sie morgen arbeiten, aber auch Ihre Co-Eltern.
Schlafen Sie in Schichten, machen Sie ein Nickerchen, wann immer Sie können, teilen Sie sich und erobern Sie, um sich um Aufgaben und Verantwortlichkeiten zu kümmern, die erledigt werden müssen, damit die andere Person eine Pause machen kann. Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass jeder im Haus die Möglichkeit hat zu schlafen.
16. Wissen Sie, dass Sie für Ihr Baby wichtig sind
Es wird viele Phasen im Leben Ihres Kindes geben. Manchmal fühlen Sie sich getrennt oder weniger wichtig.
Es kann schwierig sein, zur Arbeit zurückzukehren oder sich als sekundäre Pflegekraft zu fühlen. Aber wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten, werden Sie nicht zu einem schlechten Vater - Sie sorgen für Ihre Familie.
Vertrauen Sie uns, Sie werden auf jeden Fall Momente haben, in denen Sie glänzen können, zum Beispiel wenn Ihr Kind "Dada" sagt oder beim ersten Mal Ihren Finger hält. Oder wenn Sie die einzige Person sind, die sie reinstecken oder ihr spezielles Lied singen möchten.
Bei der Vaterschaft geht es darum, auf lange Sicht dabei zu sein. Ihre Anwesenheit in ihrem Leben ist ein Geschenk, das Sie ihnen - und sich selbst - jeden Tag geben.
