Warum Sitzbäder auf jeden Fall Teil Ihrer Nachsorge sein sollten

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Wenn Sie ein Kind zur Welt bringen, kann dies eine Zahl für Ihren Körper bedeuten. Nachdem Sie die harte Arbeit geleistet haben, Ihr Baby zur Welt zu bringen, benötigen Sie zusätzliche TLC!

Egal, ob Sie jucken, wund sind oder sich im Perinealbereich ein wenig sauberer fühlen möchten, ein Sitzbad kann genau die Erleichterung bieten, die Sie suchen.

Wenn Sie mit dieser beliebten postpartalen Heilmethode nicht vertraut sind oder weitere Informationen zu Nutzen und Risiken wünschen, suchen Sie nicht weiter und lesen Sie einfach weiter…

Was ist ein Sitzbad?

Ein Sitzbad ist ein warmes, flaches Bad zur Reinigung des Perinealbereichs. (Wenn Sie Ihr Sitzbad lieber mit kaltem Wasser nehmen möchten, deutet eine datierte, kleine Studie darauf hin, dass kaltes Wasser bei Perinealschmerzen von Frauen nach der Geburt tatsächlich heilender ist als warmes Wasser. Besprechen Sie dies jedoch zuerst mit Ihrem Arzt.)

Während Sitzbäder jederzeit verwendet werden können (und Teil Ihrer regulären persönlichen Hygieneroutine sind), werden sie besonders Frauen empfohlen, die kürzlich vaginal geboren haben, da die Temperatur des in einem Sitzbad verwendeten Wassers die Durchblutung des Perineal erhöht Bereich und fördert eine schnellere Heilung.

Aber selbst wenn Sie nicht vaginal geboren haben, können sie für alle Mütter nach der Geburt eine beruhigende Erfahrung sein. Unabhängig davon, ob Sie Zeit mit der Arbeit verbracht haben und die Auswirkungen spüren oder nur einige Hämorrhoiden haben, die die Schwangerschaft verursacht hat, kann ein Sitzbad Linderung bringen, ohne Ihre Kaiserschnittinzision zu beeinträchtigen.

Sitzbäder sind recht einfach durchzuführen und können mit einer speziellen Schüssel auf einer Toilette oder in einer normalen Badewanne durchgeführt werden. Sie erfordern keine ärztliche Verschreibung. (Ein Arzt kann jedoch empfehlen, dem Wasser im Sitzbad bestimmte Kräuter oder Medikamente hinzuzufügen, um zusätzlichen Komfort und Erleichterung zu bieten.)

Leistungen

Während der postpartalen Zeit wenden sich die Menschen an Sitzbäder, um:

• Schmerzlinderung, auch durch Episiotomie oder Hämorrhoiden
• erhöhte Durchblutung, die die Heilung fördern kann
• Entspannung
• Reinigung
• Juckreiz Linderung

Risiken

Mit Sitzbädern sind nur sehr wenige Risiken verbunden. Im Allgemeinen wird die Durchführung einer solchen Aktion als sehr sicher angesehen.

Es besteht ein begrenztes Infektionsrisiko für den Perinealbereich, wenn das Bad nicht ordnungsgemäß gereinigt wird und Keime durch Schnitte oder chirurgische Wunden eindringen. Bei der äußerst seltenen Wahrscheinlichkeit, dass dies auftritt und Schmerzen oder Juckreiz zunehmen, brechen Sie die Sitzbäder ab und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Wie man ein Sitzbad benutzt

Wie bereits erwähnt, gibt es zwei Möglichkeiten, ein Sitzbad durchzuführen. Sie können entweder Ihre Badewanne oder ein Kit für eine Toilette verwenden.

Unabhängig davon, welche Methode Sie anwenden, können Sitzbäder mehrmals täglich (zwei- bis viermal täglich wird häufig empfohlen) zur Schmerzlinderung und perinealen Heilung nach der Geburt durchgeführt werden. Im Folgenden finden Sie schrittweise Anleitungen für beide Optionen:

Einbau-Toilettenschüssel-Sitzbadesets

1. Holen Sie sich ein Sitzbadeset in Ihrer örtlichen Drogerie oder kaufen Sie online ein. (Stellen Sie sicher, dass Sie die Teile des Kits mit sauberem Wasser ausspülen, bevor Sie sie verwenden.)
2. Stellen Sie das Sitzbad in die offene Toilette und stellen Sie sicher, dass es richtig passt.
3. Warmes oder kaltes Wasser und alle von Ihrem Arzt empfohlenen Kräuter oder Medikamente können entweder vor dem Sitzen in das Sitzbad gegeben werden oder nach dem Sitzen durch den mit dem Kit gelieferten Schlauch. Dem Becken sollte ausreichend Wasser zugesetzt werden, um das Perineum zu bedecken.
4. 15 bis 20 Minuten einweichen. Wenn Sie Schläuche aus dem Kit verwenden, kann während des Sitzbades bei Bedarf zusätzliches warmes Wasser hinzugefügt werden. (Die meisten Kits haben Lüftungsschlitze, die ein Überlaufen verhindern, und zusätzliches Wasser fließt einfach in die Toilette, wo es nach dem Sitzbad gespült werden kann.)
5. Wenn Sie mit dem Einweichen fertig sind, stehen Sie auf und tupfen Sie es mit einem sauberen Baumwolltuch trocken. (Seien Sie sanft und vermeiden Sie Reiben oder Schrubben.)
6. Reinigen Sie das Kit, um es für Ihr nächstes Sitzbad vorzubereiten. Die meisten Kits werden mit Reinigungslösungen und Anweisungen geliefert. Wenn Ihr Kit dies nicht tut, können Sie es mit einer Lösung von 2 Esslöffeln Bleichmittel und einer halben Gallone heißem Wasser schrubben. Spülen Sie die Teile nach Verwendung dieser Lösung gründlich aus und prüfen Sie sie auf Risse.

Badewanne Sitzbäder

1. Reinigen Sie die Badewanne zur Vorbereitung Ihres Sitzbades mit einer Lösung von 2 Esslöffeln Bleichmittel, gemischt mit einer halben Gallone heißem Wasser. Stellen Sie sicher, dass Sie die Wanne nach dem Schrubben mit der Bleichlösung gründlich ausspülen.
2. Füllen Sie die Wanne mit 3 bis 4 Zoll Wasser. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur angenehm ist, und fügen Sie dann alle von Ihrem Arzt verschriebenen Kräuter oder Medikamente hinzu.
3. Treten Sie in die Wanne und lassen Sie das Perineum 15 bis 20 Minuten einweichen. (Um das Erlebnis angenehmer zu gestalten, kann es nützlich sein, die Knie zu beugen oder die Beine über den Wannenrand zu baumeln.)
4. Wenn Sie mit dem Einweichen fertig sind, stehen Sie auf und tupfen Sie es mit einem sauberen Baumwolltuch trocken. (Vermeiden Sie Reiben oder Schrubben, da dies zu Reizungen führen kann.)
5. Spülen Sie die Badewanne gründlich aus, bevor Sie das Badezimmer verlassen.

Tipps

Möchten Sie Ihr Sitzbad angenehmer machen?

• Versuchen Sie, das Badezimmer warm zu halten und / oder Teile Ihres Körpers abzudecken, die nicht dem Wasser ausgesetzt sind.
• Bewahren Sie einen Stapel sauberer, kostengünstiger Waschlappen zum Trocknen nach dem Sitzbad in der Nähe der Toilette oder Badewanne auf, da es nach der Geburt zu Blutungen kommen kann. (Achten Sie darauf, trocken zu tupfen, anstatt zu reiben.)
• Verwenden Sie einen Wasserkocher oder einen Slow Cooker, der in der Nähe (an einem sicheren Ort) angeschlossen ist, um auf Wunsch einen Vorrat an warmem Wasser bereit zu halten.
• Gönnen Sie sich einen babyfreien Platz zum Entspannen. Bitten Sie andere, sich Ihr neues Freudenbündel anzusehen, während Sie Ihr Sitzbad nehmen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby zu Ihnen kommt, arrangieren Sie einen bequemen Platz für Ihr Baby im Badezimmer, damit Sie Ihr Sitzbad nicht unterbrechen müssen, um nach ihnen zu sehen.
• Fügen Sie Ihrem Wasser Bittersalz oder Kräuter hinzu, um zusätzliche Heilmittel zu erhalten.

Wegbringen

Sie haben hart gearbeitet, um Ihren Kleinen auf die Welt zu bringen, und jetzt ist es Zeit, auf sich selbst aufzupassen und etwas zu heilen. Während es nicht ganz das Haus verlässt und in ein Spa geht, kann ein Sitzbad im Komfort Ihres eigenen Badezimmers genau das sein, was Ihr Körper sucht!