Wenn Sie aus heiterem Himmel aufwachen und Ihre Böden schrubben möchten, räumen Sie die Kommode Ihres Babys mit Onesies auf und packen Sie Ihre Krankenhaustasche für die - ähm - um. achte Mit der Zeit könnte das süße mütterliche Phänomen, das als „Nesting“ bekannt ist, auf Sie zukommen.
Dieser natürliche Instinkt ist als intensiver Antrieb bekannt, die Umgebung Ihres Babys zu pflegen und vorzubereiten. Dies kann kanalisiert werden in:
- Reinigung
- organisieren
- Geburtspläne entwickeln
- Begrenzung Ihrer sozialen Zusammenkünfte
Es kann sogar die Form haben, Ihr Zuhause vor der Ankunft Ihres kleinen Bündels zu schützen.
Aber wird das Nisten von der Natur oder der Pflege angetrieben? Und könnte es ein "Zeichen" sein, dass das Baby kommt? sehr bald, wie deine Großmutter dir vielleicht gesagt hat?
Wenn Sie das Gefühl haben, in die Nistzone zu fliegen, schmiegen Sie sich ein, Mama - das ist normal. Schauen wir uns an, warum es passieren könnte, was es bedeuten könnte und wie man es auf gesunde Weise durchhält.
Was verursacht diesen Instinkt?
Vielleicht sind Sie ein übermäßiger Organisator, der etwas mehr davon besessen ist, jedes Gummiente hintereinander zu bekommen. Oder vielleicht wurde Ihre übliche Typ-B-Persönlichkeit von einem hyperfokussierten Alter (pr) ego entführt. Was auch immer es ist, es gibt einen wahrscheinlichen Grund, warum Sie so verkabelt sind, Mama Vogel.
Tatsächlich haben einige Forscher vorgeschlagen, dass das Verschachteln auf ein etwas programmiertes adaptives menschliches Verhalten zurückzuführen ist, um ein ungeborenes Baby vorzubereiten und zu schützen, das aus unseren evolutionären Wurzeln stammt. Beim Verschachteln geht es im Kern darum, die Kontrolle über Ihre (und die Ihres Babys) Umgebung zu übernehmen.
Während die "Ursache" der Verschachtelung unbekannt ist, ist sie häufig mit den hormonellen Veränderungen verbunden, die während der Schwangerschaft auftreten. Alternativ könnten Verschachtelungsverhalten Bewältigungsmechanismen für allgemeine oder schwangerschaftsbedingte Angstzustände und Stress sein.
Wann tritt der Verschachtelungsinstinkt normalerweise auf?
Die Ergebnisse einer 2013 durchgeführten Analyse von zwei Studien - eine davon war eine Längsschnittstudie bei schwangeren Frauen nach der Geburt und die andere eine Online-Umfrage zum Vergleich der Reaktionen schwangerer und nicht schwangerer Frauen - zeigten, dass das Nistverhalten von Frauen im dritten Trimester seinen Höhepunkt erreichte.
In der Studie wurden Verschachtelungsverhalten als solche identifiziert, bei denen der Raum vorbereitet und selektiver mit sozialen Interaktionen und Umgebungen umgegangen wurde.
Interessanterweise könnte das Schwangerschaftshormon Östrogen, dessen Spiegel im dritten Trimester ihren Höhepunkt erreichen, ein Faktor bei dieser mütterlichen Babyvorbereitung sein. Dieser plötzliche Anstieg der Ausdauer, der es Ihnen ermöglicht, von der Dämmerung bis zum Morgengrauen zu stäuben? Dies könnte auf die Fähigkeit von Östrogen zurückzuführen sein, Ihre körperliche Aktivität und Ihr Energieniveau zu steigern.
Während die häufigste Zeit zum Nisten die letzten Wochen vor der Entbindung ist, können Sie sie zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft oder nach der Geburt erleben - oder überhaupt nicht. Sogar Menschen, die nicht schwanger sind, können Nisten erleben.
Eigenschaften der Verschachtelung
Verschiedene Verhaltensweisen können auf eine Verschachtelung unter werdenden Müttern hinweisen, darunter:
Reinigung
Sie haben diesen Punkt auf dem Boden vielleicht noch nie so gesehen, wie Sie ihn gerade sehen - dieser Fleck verfolgt Ihre Träume als potenziellen Vektor des Untergangs.
In aller Ernsthaftigkeit konzentrieren sich schwangere Frauen häufig auf die Sauberkeit ihrer Umgebung, da sie wissen, dass das Immunsystem des Babys zerbrechlich und anfälliger für Krankheiten ist. Abstauben, Wischen, Wäsche waschen und schrubben, bis alles in Ordnung ist, sind häufige Merkmale der Nistphase.
Strumpf
Die Vorbereitung auf alles und alles, was Sie unmittelbar nach der Ankunft des Babys benötigen, ist eine Möglichkeit zum Nisten.
Wenn Sie um Mitternacht aufstehen und Ihren Online-Einkaufswagen mit Stillkissen, Windelcreme und Haushaltswaren füllen, die Sie von der Geburt bis zu 3 Monaten abdecken, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie das Nötigste im Visier haben (und vielleicht auch nur) ein wenige Extras).
Organisieren
Sie haben Vorräte, gewaschen und gereinigt, und jetzt befindet sich mitten im Kinderzimmer ein Stapel Babypartygeschenke. Auf einmal ist es sowohl ein freudiger als auch ein beunruhigender Anblick.
Der intensive Wunsch, alles organisiert und leicht zugänglich zu haben, ist ein häufiges Merkmal der Verschachtelung. Dies kann alles umfassen, von der Vorbereitung des Kindergartens bis zum Aufräumen jedes Raums, von der Speisekammer bis zu Ihrem Kleiderschrank.
Verpackung
Das Vorbereiten auf Baby und Mutterschaft bedeutet viel Packen, daher ist es kein Wunder, dass das Verschachteln ein gutes Aufwärmen bietet. Das Packen (und Umpacken) Ihrer Krankenhaustasche, Wickeltasche, Windeltasche und mehr kann ein verräterisches Zeichen dafür sein, dass Sie bereit sind, das Quartier zu regieren.
Planung
Beim Nisten geht es nicht nur um Ihre unmittelbare Umgebung, sondern auch darum, zu planen, wie das Baby in die Welt kommen soll und was das Baby nach der Entbindung möglicherweise benötigt. Dies bedeutet, dass Ihr Geist möglicherweise von Geburtsplänen über Pflegekurse bis hin zur Auswahl eines Kinderarztes mit allem beschäftigt ist.
Schützen
Der Schutz Ihres Kleinen ist der Kern von allem, was Sie tun. Es ist also normal, sehr wachsam zu sein, wenn es darum geht, Ihr Zuhause gegen Babys zu schützen, Besucher einzuschränken, mit Händedesinfektionsmitteln ein wenig über Bord zu gehen und bei sozialen Verpflichtungen selektiver vorzugehen.
Es geht darum, die sicherste Umgebung für Sie und Ihren neuen Stolz und Ihre Freude zu schaffen.
Was ist mit diesen nistenden Mythen?
Nesting ist unglaublich häufig, aber es gibt keinen nachgewiesenen Grund, warum oder wann es während der Schwangerschaft passiert.
Möglicherweise haben Sie das Gerücht gehört, dass ein Nistgefühl vor einem positiven Schwangerschaftstest ein "Zeichen" dafür sein könnte, dass Sie schwanger sind. Oder vielleicht wurde Ihnen gesagt, dass die Wehen unmittelbar bevorstehen, wenn dies im letzten Trimester passiert.
Trotz der Korrelation mit hormonellen Spitzen gibt es wenig Forschung, um eine Theorie zu stützen.
Tipps zum produktiven Verschachteln
Die Befriedigung Ihres Nistinstinkts, ohne über Bord zu gehen, ist wichtig, um physischen oder emotionalen Stress oder Verletzungen zu vermeiden.
Wenn Sie feststellen, dass Sie das Gleiche fünf Mal zwanghaft reinigen oder bis in die frühen Morgenstunden wach bleiben, um das Kinderzimmer zu dekorieren, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Wohlbefinden zu beurteilen und diese Tipps in Betracht zu ziehen, um zu nisten, ohne sich überfordert zu fühlen.
Legen Sie Grenzwerte für Verschachtelungsaktivitäten fest
Aktivitäten wie das Umstellen von Möbeln oder das Wischen der Böden können Ihren Körper während der Schwangerschaft körperlich belasten. Stellen Sie einen Timer ein, der Sie darauf hinweist, eine Pause einzulegen, um sich zu dehnen, frische Luft zu schnappen oder Ihre Füße hochzulegen.
Vermeiden Sie es auch, zu schwere Teile anzuheben, da dies zu Belastungen oder Verletzungen führen kann. Und denken Sie daran, dass beim Reinigen mit Chemikalien oder Lösungen eine gute Sicherheitspraxis darin besteht, Handschuhe zu verwenden und an einem gut belüfteten Ort zu bleiben.
Sei dir deiner Gefühle bewusst
Manchmal kann das Verschachteln ein fruchtbarer Bewältigungsmechanismus sein, um mit Stress oder Angst umzugehen. Eine Schwangerschaft kann viele dieser Gefühle im Zusammenhang mit der bevorstehenden Entbindung und dem Übergang in die Mutterschaft auslösen.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann das Nisten in der Vernunft eine gute Möglichkeit sein, aber Sie sollten auch in Betracht ziehen, mit Ihrem Frauenarzt, Ihrer Hebamme oder einer anderen Person zu sprechen, der Sie vertrauen.
Machen Sie einen Verschachtelungsplan
Anstatt sich einer entmutigenden Liste von Verschachtelungsaufgaben zu stellen, sollten Sie sich einem Plan nähern, der Aufgaben innerhalb eines realistischen Zeitrahmens priorisiert. Auf diese Weise werden Sie sich nicht so gehetzt fühlen, alles auf einmal zu tun. Dies wird Ihnen auch helfen, Ihre Umgebung positiv vorzubereiten.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse
Beim Nisten dreht sich alles nur um Baby, aber denken Sie daran, dass Sie auch etwas Selbstliebe brauchen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu ernähren, während Sie sich auf die Geburt und den Status Ihrer neuen Mutter vorbereiten.
Vielleicht ist es eine vorgeburtliche Massage, Pediküre, eine Nacht mit einem Freund, der Kauf einiger neuer Outfits für den Komfort nach der Geburt oder ein Zahnarzttermin, den Sie verschoben haben - was auch immer es ist, machen Sie auch ein Nesting über Sie.
Vertraue deinen Instinkten
Mit der Schwangerschaft kommen viele Ratschläge von Familie, Freunden und sogar völlig Fremden. Einiges davon mag willkommen sein, und einiges davon kann aufdringlich oder verwirrend wirken.
Wenn andere Sie unter Druck setzen, zu „nisten“ oder Aktivitäten vor dem Baby durchzuführen, die nicht mit Ihrer Zeitachse und Ihren Werten übereinstimmen, ist dies in Ordnung danke, aber nein danke. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme, um fundierten medizinischen Rat zu erhalten, und wissen Sie, dass Sie der ultimative Experte dafür sind, was sich für Sie und Ihr Baby richtig anfühlt.
Das wegnehmen
Nesting ist ein natürlicher Instinkt, den viele werdende Mütter erleben, am häufigsten im letzten Trimester. Während es eine breite Palette von Aktivitäten und Verhaltensweisen abdecken kann, übernimmt der zentrale Fahrer die Kontrolle über Ihre Umgebung, um einen sicheren, beruhigenden und einladenden Raum für Baby und Mutterschaft zu schaffen.
Nesting kann ein gesunder Weg sein, um mit Jitter vor der Geburt fertig zu werden. Wenn es jedoch zu etwas wird, das Ihr körperliches oder geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt oder Sie zu beunruhigen beginnt, ist es wichtig, mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme um Hilfe und Anleitung zu sprechen.
