Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
Als ich meinen ältesten Sohn zur Welt brachte, war ich gerade in eine neue Stadt gezogen, drei Stunden von meiner Familie entfernt.
Mein Mann arbeitete 12 Stunden am Tag und ich war allein mit meinem Neugeborenen - den ganzen Tag, jeden Tag.
Wie jede neue Mutter war ich nervös und unsicher. Ich hatte eine Menge Fragen und wusste nicht, wie ich das Leben mit einem brandneuen Baby erwarten sollte.
Mein Google-Verlauf aus dieser Zeit war mit Fragen wie "Wie oft sollte mein Baby kacken?" "Wie lange sollte mein Baby schlafen?" und "Wie oft sollte mein Baby stillen?" Normale neue Mutter macht sich Sorgen.
Aber nach den ersten Wochen begann ich mir etwas mehr Sorgen zu machen.
Ich begann mit der Erforschung des plötzlichen Kindstods (SIDS). Die Idee, dass ein vollkommen gesundes Baby ohne Vorwarnung sterben könnte, versetzte mich in einen Wirbelwind der Angst.
Ich ging alle 5 Minuten in sein Zimmer, während er schlief, um sicherzugehen, dass es ihm gut ging. Ich sah ihm beim Nickerchen zu. Ich habe ihn nie aus meinen Augen gelassen.
Dann begann meine Angst zu schneien.
Ich überzeugte mich davon, dass jemand den Sozialdienst anrufen würde, um ihn mir und meinem Mann wegnehmen zu lassen, weil er einen schlechten Schlaf hatte und viel weinte. Ich machte mir Sorgen, dass er sterben würde. Ich machte mir Sorgen, dass etwas mit ihm nicht stimmte, was ich nicht bemerkte, weil ich eine schlechte Mutter war. Ich befürchtete, jemand würde mitten in der Nacht ins Fenster klettern und ihn stehlen. Ich machte mir Sorgen, dass er Krebs hatte.
Ich konnte nachts nicht schlafen, weil ich befürchtete, er würde SIDS erliegen, während ich schlief.
Ich habe mir um alles Sorgen gemacht. Und die ganze Zeit, sein ganzes erstes Jahr, fand ich das völlig normal.
Ich dachte, alle neuen Mütter machten sich Sorgen wie ich. Ich nahm an, dass alle das gleiche Gefühl hatten und die gleichen Bedenken hatten, so dass mir nie in den Sinn kam, dass ich mit jemandem darüber sprechen sollte.
Ich wusste nicht, dass ich irrational bin. Ich wusste nicht, was aufdringliche Gedanken waren.
Ich wusste nicht, dass ich postpartale Angst hatte.
Was ist postpartale Angst?
Jeder hat von postpartaler Depression (PPD) gehört, aber nicht viele Menschen haben sogar von postpartaler Angst (PPA) gehört. Nach einigen Studien wurden bei bis zu 18 Prozent der Frauen postpartale Angstsymptome berichtet.
Der Therapeut Crystal Clancy aus Minnesota, MFT, sagt, dass die Zahl wahrscheinlich viel höher ist, da diagnostische und pädagogische Materialien eher auf PPD als auf PPA Wert legen. "Es ist definitiv möglich, PPA ohne PPD zu haben", sagt Clancy gegenüber Healthline. Sie fügt hinzu, dass es aus diesem Grund oft unadressiert bleibt.
„Frauen werden möglicherweise von ihrem Anbieter untersucht, aber diese Untersuchungen stellen im Allgemeinen mehr Fragen zu Stimmung und Depressionen, die das Boot in Bezug auf Angst vermissen. Andere haben anfangs eine PPD, aber wenn sich diese verbessert, zeigt sich die zugrunde liegende Angst, die wahrscheinlich in erster Linie zur Depression beigetragen hat “, erklärt Clancy.
Postpartale Angstzustände können bis zu 18 Prozent der Frauen betreffen. Aber die Zahl könnte noch höher sein, da viele Frauen nie diagnostiziert werden.
Mütter mit PPA sprechen über ihre ständige Angst
Häufige Symptome im Zusammenhang mit PPA sind:
- Nervosität und Reizbarkeit
- ständige Sorge
- intrusive Gedanken
- Schlaflosigkeit
- Angstgefühle
Ein Teil der Sorge ist nur eine typische Selbstbefragung neuer Eltern. Wenn es jedoch die Fähigkeit eines Elternteils beeinträchtigt, für sich selbst oder sein Baby zu sorgen, kann es sich um eine Angststörung handeln.
SIDS ist ein großer Auslöser für viele Mütter mit postpartaler Angst.
Die Idee ist für typische Mütter furchterregend genug, aber für einen PPA-Elternteil bringt die Konzentration auf SIDS sie in den Bereich der Angst.
Der Verzicht auf Schlaf, um die ganze Nacht auf ein friedlich schlafendes Baby zu starren, und das Zählen der Zeit zwischen den Atemzügen - mit Panik, wenn es auch nur die kleinste Verzögerung gibt - ist ein Kennzeichen für postpartale Angst.
Erin, eine 30-jährige Mutter von drei Kindern aus South Carolina, hatte zweimal PPA. Das erste Mal beschrieb sie Angstgefühle und extreme Angst vor ihrem Wert als Mutter und ihrer Fähigkeit, ihre Tochter großzuziehen.
Sie machte sich auch Sorgen, ihre Tochter versehentlich zu verletzen, während sie sie trug. „Ich habe sie immer senkrecht durch die Türen getragen, weil ich Angst hatte, ihren Kopf in den Türrahmen zu schlagen und sie zu töten“, gesteht sie.
Erin machte sich wie andere Mütter Sorgen um SIDS. "Ich bin jede Nacht in Panik aufgewacht, nur sicher, dass sie im Schlaf gestorben ist."
Andere - wie die Mutter von Pennsylvania, Lauren - geraten in Panik, wenn ihr Baby mit jemand anderem als ihnen zusammen ist. "Ich hatte das Gefühl, dass mein Baby bei niemand anderem als mir sicher war", sagt Lauren. "Ich konnte mich nicht entspannen, als jemand anderes sie hielt. Wenn sie weinte, schoss mein Blutdruck in die Höhe. Ich würde anfangen zu schwitzen und hatte das intensive Bedürfnis, sie zu beruhigen. “
Sie beschreibt das überwältigende Gefühl, das durch den Schrei ihres Babys verursacht wird: "Es war fast so, als ob ich sie nicht zum Schweigen bringen könnte, wir würden alle sterben."
Die Angst und Furcht kann dazu führen, dass Sie Ihren Realitätssinn verlieren. Lauren beschreibt einen solchen Fall. „Einmal, als wir gerade zu Hause waren [aus dem Krankenhaus], machte ich ein Nickerchen auf der Couch, während meine (sehr sichere und fähige) Mutter das Baby beobachtete. Ich bin aufgewacht und habe zu ihnen hinübergeschaut und [meine Tochter] war voller Blut. “
Sie fährt fort: "Es strömte aus ihrem Mund über die Decke, in die sie eingewickelt war, und sie atmete nicht. Das ist natürlich nicht wirklich passiert. Sie war in eine grau-rote Decke gewickelt und mein Gehirn wurde wild, als ich zum ersten Mal aufwachte. “
Postpartale Angst ist behandelbar.
Was kann ich gegen meine Angstsymptome tun?
Wie bei einer postpartalen Depression kann eine postpartale Angst die Fähigkeit einer Mutter, sich mit ihrem Baby zu verbinden, beeinträchtigen, wenn sie nicht behandelt wird. Wenn sie zu viel Angst hat, sich um das Baby zu kümmern, oder wenn sie das Gefühl hat, schlecht für das Baby zu sein, kann dies negative Auswirkungen auf die Entwicklung haben.
In ähnlicher Weise kann ein Zusammenhang zwischen Verhaltensproblemen von Kindern nach 24 Monaten bestehen, deren Mütter während der postpartalen Periode anhaltende Angst hatten.
Mütter, bei denen eines dieser Symptome oder Symptome im Zusammenhang mit PPD auftritt, sollten sich an einen Psychologen wenden.
Diese Bedingungen sind behandelbar. Wenn sie jedoch nicht behandelt werden, können sie sich nach der Geburt verschlechtern oder verweilen und sich in eine klinische Depression oder eine allgemeine Angststörung verwandeln.
Clancy sagt, dass die Therapie das Potenzial hat, nützlich zu sein und normalerweise kurzfristig ist. PPA spricht auf eine Vielzahl von Therapiemodellen an, hauptsächlich kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT).
Und laut Clancy können „Medikamente eine Option sein, insbesondere wenn die Symptome so schwerwiegend werden, dass sie die Funktion beeinträchtigen. Es gibt viele Medikamente, die während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher eingenommen werden können. “
Sie fügt hinzu, dass andere Ansätze umfassen:
- Meditation
- Achtsamkeit Fähigkeiten
- Yoga
- Akupunktur
- Ergänzungen
Wenn Sie glauben, Symptome einer postpartalen Angst zu zeigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre psychiatrische Fachkraft.
Kristi ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Mutter, die sich die meiste Zeit um andere Menschen als sich selbst kümmert. Sie ist häufig erschöpft und gleicht dies mit einer intensiven Koffeinsucht aus. Finde sie aufTwitter.
