Müssen Sie jemals nach dem Essen ins Badezimmer eilen? Manchmal kann es sich so anfühlen, als würde Essen „durch dich hindurchgehen“. Aber ist es wirklich so?
Kurz gesagt, nein.
Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich direkt nach dem Essen zu erleichtern, ist es nicht Ihr letzter Biss, der Sie zur Toilette eilen lässt.
Die Verdauungszeit variiert von Person zu Person. Ihr Alter, Geschlecht und eventuelle gesundheitliche Probleme wirken sich auch auf die Verdauung aus.
Im Allgemeinen dauert es nach dem Essen etwa 2 bis 5 Tage, bis die Nahrung als Stuhl durch Ihren Körper gelangt, schätzt die Mayo-Klinik.
Da jedoch mehrere Faktoren am Verdauungsprozess beteiligt sind, ist es schwierig, eine gute Schätzung der Verdauungszeit abzugeben. Frauen neigen auch dazu, ihre Nahrung langsamer zu verdauen als Männer.
Das gesamte Verdauungssystem kann bei Erwachsenen bis zu 30 Fuß lang sein - viel zu lang, als dass Nahrung durch Sie hindurchtreten könnte. Was Ihnen am wahrscheinlichsten passiert, ist der sogenannte gastrokolische Reflex.
Nach jeder Mahlzeit kacken
Der gastrokolische Reflex ist eine normale Reaktion des Körpers auf das Essen von Nahrungsmitteln in unterschiedlicher Intensität.
Wenn Essen in Ihren Magen gelangt, setzt Ihr Körper bestimmte Hormone frei. Diese Hormone weisen Ihren Dickdarm an, sich zusammenzuziehen, um Nahrung durch Ihren Dickdarm und aus Ihrem Körper zu transportieren. Dies macht Platz für mehr Essen.
Die Auswirkungen dieses Reflexes können leicht, mittelschwer oder schwer sein. Sie können auch von Person zu Person variieren.
Ursachen für häufigen gastrokolischen Reflex
Manche Menschen erleben diesen Reflex häufiger und intensiver als andere.
Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS) die Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Dickdarm nach dem Essen beschleunigen.
Bestimmte Lebensmittel und Verdauungsstörungen können besonders starke oder lang anhaltende Auswirkungen des Magenreflexes auslösen. Diese schließen ein:
- Angst
- Zöliakie
- Morbus Crohn
- fettige Lebensmittel
- Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten
- Gastritis
- RDS
- entzündliche Darmerkrankung (IBD)
Wenn diese Störungen Ihren Magen-Darm-Reflex verschlechtern, treten normalerweise einige andere Symptome auf, wie z.
- Bauchschmerzen
- Blähungen, die durch Gaslassen oder Stuhlgang gelindert oder teilweise gelindert werden
- häufige Notwendigkeit, Gas zu geben
- Durchfall oder Verstopfung oder abwechselnd Durchfall und Verstopfung
- Schleim im Stuhl
Plötzlicher Stuhlgang nach dem Essen vs. Durchfall und Inkontinenz
Manchmal haben Sie möglicherweise das dringende Bedürfnis zu kacken, das nicht mit Ihrem gastrokolischen Reflex zusammenhängt. Dies kann der Fall sein, wenn Sie Durchfall haben.
Normalerweise dauert Durchfall nur wenige Tage. Wenn es wochenlang dauert, kann es ein Zeichen für eine Infektion oder eine Verdauungsstörung sein. Häufige Ursachen für Durchfall sind:
- Viren
- Bakterien und Parasiten, wenn Sie kontaminierte Lebensmittel essen oder Ihre Hände nicht richtig waschen
- Medikamente wie Antibiotika
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien
- künstliche Süßstoffe konsumieren
- nach einer Bauchoperation oder Entfernung der Gallenblase
- Verdauungsstörungen
Stuhlinkontinenz kann auch zu einem dringenden Kotbedarf führen. Menschen mit Inkontinenz können ihren Stuhlgang nicht kontrollieren. Manchmal tritt Stuhl ohne oder mit geringer Warnung aus dem Rektum aus.
Inkontinenz kann von einem Austreten von Stuhl beim Gassen von Gas bis zu einem völligen Verlust der Kontrolle über den Darm reichen. Anders als bei einem gastrokolischen Reflex kann eine Person mit Inkontinenz jederzeit unerwartet kacken, unabhängig davon, ob sie kürzlich etwas gegessen hat oder nicht.
Einige häufige Ursachen für Inkontinenz sind:
- Muskelschaden am Rektum. Dies kann während der Geburt, aufgrund chronischer Verstopfung oder einiger Operationen geschehen.
- Schädigung der Nerven im Rektum. Es könnten entweder die Nerven sein, die den Stuhl in Ihrem Rektum spüren, oder die, die Ihren Analsphinkter kontrollieren. Geburt, Belastung während des Stuhlgangs, Rückenmarksverletzungen, Schlaganfall oder bestimmte Krankheiten wie Diabetes können diesen Nervenschaden verursachen.
- Durchfall. Es ist schwieriger, im Rektum zu bleiben als lockerer Stuhl.
- Schäden an den Rektalwänden. Dies reduziert, wie viel Stuhl zurückgehalten werden kann.
- Rektumprolaps. Das Rektum fällt in den Anus.
- Rektozele. Bei Frauen ragt das Rektum durch die Vagina heraus.
Behandlung und Vorbeugung
Es ist zwar nicht möglich, einen gastrokolischen Reflex zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Leben zu erleichtern.
Notieren Sie sich zunächst, wann Sie den gastrokolischen Reflex erleben und was Sie gegessen haben, bevor er auftritt.
Wenn Sie ein Muster zwischen dem Verzehr bestimmter Lebensmittel und einem stärkeren gastrokolischen Reflex bemerken, besteht die Möglichkeit, dass das Vermeiden dieser Lebensmittel dazu beiträgt, die Intensität zu verringern.
Einige gängige Trigger-Lebensmittel sind:
- Molkerei
- ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Gemüse
- fettige und fetthaltige Lebensmittel wie Pommes
Stress ist ein weiterer häufiger Auslöser für gastrokolische Reflexe. Das Management Ihres Stresses kann Ihnen helfen, Ihren gastrokolischen Reflex zu verwalten. Probieren Sie diese 16 Möglichkeiten aus, um Stress abzubauen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt anrufen?
Die meisten Menschen spüren von Zeit zu Zeit die Auswirkungen des gastrokolischen Reflexes.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich Ihre Darmgewohnheiten ständig ändern oder wenn Sie nach dem Essen ständig zur Toilette laufen. Sie können die zugrunde liegende Ursache herausfinden und Ihnen die richtige Behandlung geben.
