Babydecken sind süß und alle, aber haben Sie von der Haakaa gehört?
Wenn Sie in allen Dingen, die Baby sind, tief im Ellbogen sind, kann es leicht passieren, dass Sie die andere Person aus den Augen verlieren, die gepflegt werden muss: Sie. Diese ersten Wochen der Heilung und des Handels sind intensiv und erfordern viel zusätzliche DC. Verwenden Sie dieses kleine, aber mächtige DIY-Kit, um sich einzudecken und sicherzustellen, dass Sie ein beruhigendes und selbstpflegendes Schloss haben.
Babydecken sind großartig und alles, aber jeder Freund, der mit diesen Pflegemitteln nach der Geburt auftaucht, ist ein Freund fürs Leben.
Paracetamol
Um Schmerzen und Schmerzen nach der Geburt zu lindern, erhält Paracetamol (Tylenol) grünes Licht von Ärzten. Es ist nichts, was Sie auf lange Sicht mitnehmen möchten, aber das National Institute of Health sagt, es sei eine „gute Wahl“ für stillende Mütter.
Boppy
Das Boppy ist das OG-Stillkissen und aus einem bestimmten Grund ein Favorit: Es erleichtert das Positionieren des Babys auf der Brust und verringert die Reibung, was besonders nach einem Kaiserschnitt wichtig ist. Es kann Ihnen auch dabei helfen, sich wohler zu fühlen. Dies ist wichtig, wenn Sie stundenlang stillen.
Brustpolster
Brustpolster sind in waschbarer oder wegwerfbarer Form erhältlich und halten feuchte Stellen fern, indem sie überschüssige Milch aufnehmen. Sie eignen sich besonders für Personen mit überaktiver Enttäuschung. Zwei Dinge: Ändern Sie sie regelmäßig, und wenn sie Sie scheuern oder unangenehm sind, überspringen Sie sie.
Kohlblätter
Dieser altmodische Trick funktioniert! Es kann die Schwellung durch Verstopfung in den ersten Tagen oder Wochen nach der Geburt verringern. Schnappen Sie sich große, kalte Kohlblätter und tragen Sie sie buchstäblich. Drapieren Sie sie auf Ihre freiliegende Brust, bis sie sich erwärmen und welken, und werfen Sie sie dann weg.
Beachten Sie, dass die fortgesetzte Verwendung von Kohlblättern die Milchversorgung verringern kann. Verwenden Sie sie daher nur, bis Ihre anfänglichen Engorgement-Beschwerden abgeklungen sind. (Und dann sind sie wieder hilfreich, wenn Sie Probleme mit dem Absetzen haben.)
Gelkissen
Diese helfen, rissige, schmerzhafte Brustwarzen zu lindern, die häufig in den frühen Tagen des Stillens auftreten. Lansinoh Soothies sind zuverlässig und können für zusätzliches „ahh“ gekühlt werden.
Haakaa
Dieses kleine Juwel sieht aus wie eine normale manuelle Milchpumpe, aber es ist so viel mehr. Es kann an der Brust saugen, von der das Baby gerade nicht frisst, um Milch zu sammeln, die während der Enttäuschung möglicherweise zum Ausdruck kommt. Auf diese Weise können Sie dieses flüssige Gold sparen.
Wärmepackungen
Überraschung! Ihre Milch fließt nicht, sobald das Baby geboren wird. Es dauert 2 bis 4 Tage, bis es vollständig eingeht, und wenn dies der Fall ist, kann es zu einer Verstopfung kommen (Brustballon und kann schmerzhaft und hart sein).
Wärme wirkt Wunder vor einer Zufuhr oder Pumpe. Sie können ein wiederverwendbares, mikrowellengeeignetes Wärmepaket verwenden, obwohl ich aufgrund seiner Größe und Bequemlichkeit Handwärmer-Sofort-Wärmepakete liebe. Aktivieren Sie sie und verstauen Sie sie in Ihren BH-Körbchen, bis sie abgekühlt sind.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil) kann bei bestimmungsgemäßer Einnahme eine noch bessere Wahl sein als Paracetamol bei postpartalen Schmerzen, da es auch entzündungshemmend ist.
Laut dem National Institute of Health ist Ibuprofen aufgrund seiner extrem niedrigen Muttermilchwerte, der kurzen Halbwertszeit und der sicheren Anwendung bei Säuglingen in Dosen, die viel höher sind als die in der Muttermilch ausgeschiedenen, eine bevorzugte Wahl als Analgetikum oder Anti - Entzündungshemmer bei stillenden Müttern. “
Eisbeutel
Wenn Sie dies mit Wärmepackungen kombinieren, erhalten Sie die Ying-Yang-Behandlung, die Sie in Ihrer ersten Woche nach der Geburt für die Verstopfung benötigen.
Drücken Sie nach dem Füttern oder Pumpen einen kleinen Beutel mit gefrorenem Mais oder Erbsen (eingewickelt in ein dünnes, sauberes Küchentuch) auf Ihre Brüste oder verwenden Sie handgehaltene Sofort-Kühlpackungen oder wiederverwendbare, gefrierfähige Gelpackungen. Entfernen Sie es, wenn sich die Packung erwärmt.
Medela Brustschalen
Wenn Sie das Beste aus beiden Welten wollen, hilft Medela. Ihre Brustschalen gleiten direkt in Ihren BH, um Ihren Brustwarzen eine Verschnaufpause vor Feuchtigkeit zu geben. Sobald Sie wieder stillen können, fungieren sie während des Stillens als Milchsammler.
Olivenöl
Halten Sie das EVOO für mehr als nur Kochen bereit. Anstelle von Gelkissen bevorzuge ich die Verwendung von Olivenöl zur Behandlung von wunden, rissigen Brustwarzen. Nach dem Zuführen oder Pumpen einfach etwas auf jeden Nippel tupfen und an der Luft trocknen lassen. Es kann enorm helfen und ist billiger und (normalerweise) weniger allergen als Nippelcremes auf Lanolinbasis.
Einhand-Snacks
Vergessen Sie für eine Weile hausgemachte Snacks, es sei denn, jemand anderes hat es geschafft. Du wirst hungrig, schnell, mit vollen Armen und ohne Ahnung, wie spät es ist. Vermeiden Sie Hunger mit Dingen, die Sie essen können, während Sie noch ein Baby in der Hand haben: Nüsse, Samen, ballaststoffreiche Proteinriegel, Cracker und Obst.
Übernachtungspads
Zeit, die großen Waffen einzubringen. Sie möchten das superabsorbierende Übernachtungspad kaufen, das Sie finden können. Unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Geburt oder eine Geburt im Kaiserschnitt hatten, tritt eine Lochie auf, die der medizinische Begriff für die Entlassung nach der Geburt ist, einschließlich Blut, Schleim und Uterusgewebe.
Es ist für jede Person und jede Geburt anders, aber im Allgemeinen ist zu erwarten, dass die Blutung bei vaginaler Geburt bis zu 4 bis 6 Wochen und bei Kaiserschnitt 3 bis 6 Wochen anhält und sich im Laufe der Zeit an Schwere verjüngt. Tampons und Menstruationstassen sind nach der Geburt nicht geeignet.
Padsicles
Sie können "perineale Eisbeutel" kaufen, aber es ist einfach genug, sie selbst herzustellen. (Und mit "mach sie selbst" meine ich die Aufgabe eines geliebten Menschen, diesen Job zu erledigen!)
Nehmen Sie Ihr im Laden gekauftes Übernachtungspad, wickeln Sie es aus und gießen Sie dann Hamamelis, Aloe Vera Gel und ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl auf das Pad.
Verteilen Sie die Mischung auf dem Pad, falten Sie sie wieder in Aluminiumfolie und stellen Sie sie in einen Gefrierschrank. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie es heraus, lassen Sie es eine Minute lang auftauen und legen Sie es dann in Ihre Unterwäsche. Tragen Sie es, bis es aufgewärmt ist, und werfen Sie es dann. Hinweis: Der feuchte Boden wird wirksam! Wählen Sie Ihren Sitz mit Bedacht aus.
Peri Flasche
Die meisten Krankenhäuser geben Ihnen dies und nehmen es auf jeden Fall mit nach Hause. Es ist im Grunde eine Gewürzflasche für Ihre Vulva. Einige, wie die von Frida Mom, haben eine abgewinkelte Spitze und können verkehrt herum verwendet werden. Tolle!
Sie füllen es mit warmem Wasser und sprühen es in die Innenstadt, während Sie urinieren, um Beschwerden zu lindern und den Bereich zu reinigen. Lufttrocknen oder tupfen - niemals abwischen - danach trocken.
Perineal Spray
Ähnlich wie bei den Padsikeln handelt es sich um ein Kühlspray, das Abhilfe schaffen kann. (Obwohl die Wirkung nicht lange anhält.) Einige Mütter nach der Geburt lieben dies, andere finden nicht viel Verwendung dafür. Wie du willst.
Suchen Sie einfach nach einem Spray ohne künstliche Inhaltsstoffe oder Parfums. Einige, wie Earth Mama, werden mit einem Sprühgerät geliefert, das verkehrt herum verwendet werden kann - das ist der Schlüssel!
Postpartale Unterwäsche
Postpartale Unterwäsche ist das Beste. Sie sind dehnbarer als normale Oma-Höschen, ziehen sehr gut ein, können weggeworfen werden, wenn Sie so rollen, und sind insgesamt atmungsaktiver und bequemer. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, möchten Sie auf jeden Fall, dass dieser den Druck eines elastischen Bunds auf Ihren Schnitt vermeidet.
Brief Transitions ist eine großartige Version wie im Krankenhaus, aber besser, die gewaschen oder geworfen werden kann. Always Discreet und Depend Silhouette sind schöne Einwegoptionen, die in den meisten Drogerien erhältlich sind.
Wenn Sie ein bisschen schicker werden und Ihr eigenes Pad hinzufügen möchten, hat Pretty Pushers ein süßes Höschen mit Kordelzug, das eine Tasche für Padsicles enthält, und Kindred Bravely hat eine Spitzenoption mit hoher Taille, wenn Sie Lust haben ooh la la.
Vorbereitung H.
Wenn Sie während der Schwangerschaft keine Hämorrhoiden hatten, überraschen Sie! Es ist soweit. Schieben, Drucken, Überanstrengen - das belastet Ihren Körper sehr. Vorbereitung Die Salbe ist eine rezeptfreie Option, um Hämorrhoiden vorübergehend zu verkleinern und Schmerzen und Juckreiz zu lindern. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Provider, um die Freigabe zu erhalten.
Sitzbad
Das Krankenhaus kann Ihnen eine zur Verwendung geben. Wenn sie keine angeboten haben, fragen Sie! Das flache Becken passt in Ihre Toilette, sodass Sie Ihren Perinealbereich in warmem Wasser (und möglicherweise Bittersalz, wenn Ihr Anbieter dies für OK hält) einweichen können, um die Heilung zu beruhigen und zu beschleunigen.
Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass das Bad sauber und desinfiziert ist, und fügen Sie auf keinen Fall Schaumbad oder duftende Seifen hinzu.
Kleines Kissen
Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, sollten Sie diesen auf Ihren Bauch legen und ihn festhalten, wenn Sie husten oder niesen. Wenn Sie Stiche haben, können Sie alternativ auf einem Kissen sitzen, das für harte Oberflächen wie Holz- oder Plastikstühle hilfreich ist.
Stuhlweichmacher
Von allem, was hier aufgeführt ist, hat dies oberste Priorität. Nehmen Sie es aus allen hier aufgeführten Gründen. Das Krankenhaus oder Geburtshaus wird Ihnen höchstwahrscheinlich während Ihres Aufenthalts eine oder zwei Dosen geben, und höchstwahrscheinlich wird es Colace sein. Es ist eine sanfte Formel, die für stillende Mütter nicht kontraindiziert ist.
Wenn Sie zu Hause sind, können Sie die empfohlene Dosierung von bis zu drei Kapseln pro Tag 1 Woche lang einnehmen, sofern Ihr Arzt nichts anderes bestimmt. Machen nicht Abführmittel nehmen. Sie enthalten verschiedene Inhaltsstoffe und zwingen Ihren Körper, einen Stuhlgang auszustoßen.
Verstaut medizinische Kühlkissen
Diese praktischen runden Pads lindern das Brennen und Jucken von Hämorrhoiden und können nach der Geburt nach Bedarf frei verwendet werden. Wenn Sie postpartale Hämorrhoiden irgendwie vermeiden (Sie glückliches Einhorn, Sie), sind Tucks-Pads immer noch eine clevere und weiche Methode, um sich nach dem zweiten Platz sauber zu machen.
Wasserflasche
Die Flüssigkeitszufuhr ist nach der Geburt nach wie vor wichtig. Das heißt, Sie müssen nicht wie verrückt tuckern. Eine einfache Faustregel: Trinken Sie jedes Mal 8 Unzen Wasser, wenn das Baby füttert oder Sie pumpen. Du wirst wissen, dass du hydratisiert bist, wenn deine Pisse hell ist. Dunkler Urin ist ein Zeichen dafür, dass Sie den ganzen Tag über mehr trinken müssen.
Mandy Major ist Mutter, zertifizierte postpartale Doula-PCD (DONA) und Mitbegründerin von Major Care, einem Telemedizin-Startup, das Doula-Fernversorgung für neue Eltern anbietet. Folgen Sie @majorcaredoulas.
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