Online-Gruppen und -Konten können hilfreiche Unterstützung bieten, aber auch unrealistische Erwartungen darüber wecken, wie Schwangerschaft oder Elternschaft aussehen.
Ah, soziale Medien. Wir alle benutzen es - oder zumindest die meisten von uns.
Unsere Feeds sind voll mit Posts, Memes, Videos, Nachrichten, Anzeigen und Influencern unserer Freunde. Jeder Social-Media-Algorithmus versucht, seine Magie einzusetzen, um uns zu zeigen, was wir zu wollen glauben. Und manchmal machen sie es richtig. In anderen Fällen ist dies jedoch nicht der Fall.
Die unendliche Highlight-Rolle
Für werdende Eltern können soziale Medien ein zweischneidiges Schwert sein. Es kann eine erstaunliche Ressource sein, sich Elterngruppen anzuschließen oder Konten mit schwangerschaftsbezogenen Informationen zu folgen, aber es kann auch unrealistische Erwartungen darüber wecken, wie Schwangerschaft oder Elternschaft aussehen.
"Ich denke, es ist super giftig", sagt Molly Miller, * eine werdende tausendjährige Mutter. "Ich denke, wenn du die ganze Zeit in sozialen Medien bist, bist du einfach so besessen davon, was die Leute tun und dich selbst vergleichen, und es ist zu viel."
Das spüren wir alle. Wir haben das Sprichwort gehört, dass Social Media nur ein Highlight ist und nur die perfekt gestalteten Momente zeigt, die die Leute von uns erwarten. Es zeigt nicht das vollständige Bild des Lebens - was uns ein verzerrtes Gefühl dafür geben kann, wie das Leben anderer Menschen ist.
Wenn es um Schwangerschaft und Elternschaft geht, können soziale Medien eine weitere Ebene der Angst verursachen, wenn Eltern versuchen, sich und ihre Kinder am besten zu versorgen. Wenn Sie endlose, bildschöne Bilder von neuen Eltern und ihren Babys sehen, kann es sich so anfühlen, als gäbe es ein Ideal, das Sie nicht erreichen, wenn dies wirklich nicht der Fall ist.
"Ich denke nicht, dass es realistisch ist. Oft sind es Prominente, die über ihre Schwangerschaften berichten. Ich habe keinen Personal Trainer, ich habe keinen Koch zu Hause, der mir all diese nahrhaften Mahlzeiten zubereitet “, sagt Miller.
Diese unrealistischen Ideale wurden sogar von Forschern im Vereinigten Königreich untersucht. Joanne Mayoh, PhD, Dozentin für körperliche Aktivität und Gesundheit im Sport an der Bournemouth University, veröffentlichte kürzlich Forschungsergebnisse darüber, wie soziale Medien diese unrealistischen Erwartungen für schwangere Frauen kommunizieren.
„Instagram reproduziert sehr homogene Bilder, insbesondere von Körpern. … Es ist eine Art von Körper, es ist eine dünne weiße Frau am Strand, die Yoga macht und einen Smoothie trinkt “, sagt Mayoh.
In ihrer Forschung fand Mayoh heraus, dass viele Beiträge versuchen, das zu präsentieren
"Perfekte Schwangerschaft" durch Präsentation luxuriöser Produkte und gefilterter Fotos ihrer schwangeren Bäuche. Ihre Forschung stellte fest, dass es den Posts oft an Vielfalt mangelte und die Stimmen von Farbigen und Mitgliedern der LGBTQIA + -Community weggelassen wurden.
Für werdende Mütter wie Miller sind diese Ergebnisse nicht allzu überraschend. Es ist ziemlich einfach, diese Themen in Ihrem eigenen Feed zu finden, was neuen Eltern große Sorgen bereiten kann.
"Ich habe das Gefühl, dass Menschen auf Instagram ihre Babys oft als Accessoire und nicht als echten Menschen behandeln, um den sie sich kümmern müssen", sagt Miller.
Mütter erzählen echt Geschichten in sozialen Medien
Während ihrer Recherchen entdeckte Mayoh eine Bewegung von Frauen, die versuchten, die Social-Media-Erzählung rund um die Schwangerschaft zu ändern.
„Es war fast wie eine Gegenreaktion - Frauen nutzen Instagram als Raum, um die vorherrschende Ideologie zu überarbeiten und zu reproduzieren und wirklich explizite und offensichtliche Bilder von Schwangerschaft und Geburt zu zeigen. [Ich wollte] die Idee in Frage stellen, dass [Schwangerschaft] eine glänzende, glänzende, perfekte Erfahrung ist “, sagt Mayoh.
Natürlich freuen wir uns alle über starke Frauen, die zusammenkommen, um sich zu normalisieren echt Schwangerschaftsmomente - aber einige Leute glauben, dass Frauen diese rohen Momente veröffentlichen, nur um ihr soziales Profil zu verbessern und online an Popularität zu gewinnen.
"Posten sie wirklich, um anderen Menschen zu helfen, oder posten sie für Likes und Ruhm?" Fragen Miller.
Nun, laut Mayoh, auch wenn Frauen sind Das Posten für Likes und Ruhm ist wirklich keine große Sache. "Es spielt keine Rolle, weil sie geteilt werden. Wir müssen über postnatale Depressionen sprechen, und wir müssen über Fehlgeburten sprechen, und wir müssen über traumatische Geburt sprechen, und alles, was Frauen dazu ermutigt, darüber zu sprechen, ist eine wirklich positive Sache und normalisiert sie “, sagt sie.
Tipps für eine gesunde Beziehung zu Social Media
Obwohl es vielleicht leichter gesagt als getan ist, sagt Mayoh, dass der Trick für eine gesunde Nutzung von Social Media darin besteht, sicherzustellen, dass Sie Ihre Feeds so kuratieren, dass sie Inhalte enthalten, mit denen Sie sich und Ihre Schwangerschaft gut fühlen.
Hier sind einige Tipps, teilweise von der National Alliance on Mental Illness, für die Kuratierung Ihres Feeds und die Aufrechterhaltung einer gesünderen Beziehung zu sozialen Medien:
- Machen Sie einen Schritt zurück und sehen Sie sich die Konten an, denen Sie folgen, und wie Sie sich dabei fühlen.
- Vermeiden Sie es, Ihre Feeds vollständig mit „bildschönen“ Schwangerschafts- und Elternbeiträgen zu füllen.
- Versuchen Sie, Konten einzuschließen, die zeigen, was Schwangerschaft und Elternschaft sind Ja wirklich mögen. (Hinweis: Wir mögen @hlparenthood).
- Fühlen Sie sich befugt, Konten zu entfolgen oder stummzuschalten, die derzeit nicht für Sie funktionieren.
- Reduzieren Sie Ihre Zeit auf Social-Media-Plattformen oder machen Sie sogar eine Pause von diesen.
Wegbringen
Social Media ist bekannt dafür, dass wir uns mit anderen vergleichen. Für neue und werdende Eltern kann dies in einer bereits stressigen Zeit zu unnötigem Stress führen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass soziale Medien Ihr Selbstwertgefühl oder Ihr allgemeines Glück beeinträchtigen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Schritt zurückzutreten und einige Änderungen an Ihren sozialen Feeds oder Gewohnheiten vorzunehmen.
Es mag zunächst überwältigend sein, aber wenn Sie die richtigen Änderungen vornehmen, können Sie Erleichterung finden und eine gesündere Beziehung zu den sozialen Medien und - was noch wichtiger ist - zu sich selbst aufbauen.
* Name auf Anfrage für Anonymität geändert
