Überblick
Die Vorbeugung der Grippe ist eine gemeinsame Anstrengung in den Schulen. Schüler, Eltern und Mitarbeiter müssen die notwendigen Vorkehrungen treffen, um den Kreislauf der Grippe zu stoppen.
In den USA besuchen täglich rund 55 Millionen Schüler und 7 Millionen Mitarbeiter die Schule. Das Grippevirus kann sich leicht verbreiten, wenn jemand, der an der Grippe leidet, hustet oder niest, insbesondere in einer Umgebung wie der Schule.
Prävention ist der Schlüssel zum Erfolg. Aber wenn Sie oder Ihr Kind oder Teenager immer noch an der Grippe erkranken, müssen Sie wichtige Schritte unternehmen, um gesund zu bleiben und andere davon abzuhalten, sich mit dem Virus zu infizieren.
Grippeprävention 101
Jeder muss seinen Teil dazu beitragen, dass sich die Grippe nicht ausbreitet. Diese Empfehlungen können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Grippeausbruchs in Ihrer Schule zu verringern:
Geimpft werden
Der beste Weg, um der Grippe vorzubeugen, besteht darin, dass Sie und Ihre Familie einen Grippeimpfstoff erhalten. Es kann zwei Wochen dauern, bis der Grippeimpfstoff wirksam wird. Stellen Sie daher sicher, dass Sie den Impfstoff rechtzeitig erhalten, bevor sich die Grippe in Ihrer Gemeinde ausbreitet.
September oder Oktober ist normalerweise ein guter Zeitpunkt, um den Impfstoff zu erhalten. Selbst wenn Sie diese Zeitlinie verpassen, sollten Sie sich trotzdem impfen lassen.
Sie können den Impfstoff erhalten bei:
- Ihre Arztpraxis
- Apotheken
- begehbare medizinische Kliniken
- städtische Gesundheitsabteilungen
- Ihr College oder Universitätsgesundheitszentrum
Sie müssen den Grippeimpfstoff jede Saison erhalten. Wenn Sie trotz des Impfstoffs immer noch krank werden, kann der Schuss dazu beitragen, die Krankheitszeit zu verkürzen und die Symptome zu lindern. Dies kann bedeuten, dass weniger Tage in der Schule oder bei der Arbeit verpasst werden.
Der Grippeimpfstoff ist sicher. Die häufigsten Nebenwirkungen sind leichte Schmerzen, Empfindlichkeit oder Schwellung, wenn der Schuss gegeben wurde.
Waschen Sie Ihre Hände oft
Der nächstbeste Weg, um der Grippe vorzubeugen, besteht darin, engen Kontakt mit anderen Menschen zu vermeiden. Natürlich kann dies in einer überfüllten Schule ziemlich schwierig sein.
Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife und vermeiden Sie den Drang, Ihr Gesicht zu berühren. Sie können auch ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden, das mindestens 60 Prozent Alkohol enthält. Bewahren Sie einen mit einem Clip am Rucksack auf, damit Sie leicht darauf zugreifen können.
Eine Studie ergab, dass Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis und eine gute Atemhygiene die Schulabwesenheit um 26 Prozent und die im Labor bestätigten Influenza-A-Infektionen um 52 Prozent reduzierten.
Die Lehrer sollten sicherstellen, dass die Zeit für das Händewaschen den ganzen Tag über in den Stundenplänen der Schüler enthalten ist.
Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände
Vermeiden Sie es, persönliche Gegenstände wie Lippenbalsam oder Make-up, Getränke, Lebensmittel und Essgeschirr, Ohrhörer, Musikinstrumente, Handtücher und Sportgeräte mit anderen zu teilen.
Decken Sie Husten und Niesen ab
Das Grippevirus wird am häufigsten von Person zu Person übertragen, wenn jemand mit der Grippe hustet oder in die Luft niest. Tröpfchen gelangen in die Luft und können auf anderen Personen oder Oberflächen landen. Das Grippevirus kann dann bis zu 48 Stunden leben und möglicherweise jeden infizieren, der damit in Kontakt kommt.
Ermutigen Sie Ihre Kinder, in den Ärmel oder in ein Papiertaschentuch zu husten und sich die Hände zu waschen, wenn sie geniest oder in die Hände gehustet haben.
Oberflächen desinfizieren
Lehrer und Schulpersonal sollten routinemäßig Oberflächenreinigungen von Schreibtischen, Arbeitsplatten, Türklinken, Computertastaturen und Wasserhahngriffen sowie anderen Gegenständen durchführen, die häufig berührt werden.
Die Schulen sollten angemessene Versorgung bereitstellen, einschließlich:
- Reinigungsprodukte, die von der Environmental Protection Agency (EPA) registriert sind
- Handschuhe
- berührungslose Mülleimer
- Desinfektionstücher
Bleib gesund
Ein weiterer wichtiger Weg, um die Grippe und andere häufige Viren zu verhindern, besteht darin, Ihr Immunsystem stark und gesund zu halten.
Wenn die Grippesaison näher rückt, sollten Schüler, Eltern und Schulpersonal besonders darauf achten, dass sie genügend Schlaf und Bewegung bekommen, Stress vermeiden und sich ausgewogen und reich an Obst und Gemüse ernähren.
Wann soll ich zu Hause bleiben?
Sie oder Ihr Kind sollten bei den ersten Anzeichen einer Grippeinfektion von der Schule fernbleiben. Diese Anzeichen und Symptome umfassen:
- Fieber über 38 ° C
- Muskelkater
- ermüden
- Appetitverlust
- Schüttelfrost
- Erbrechen
- Kopfschmerzen
- verstopfte Nase
Für viele Erwachsene und Jugendliche ist ein plötzliches hohes Fieber das früheste Symptom der Infektion. Schüler und Mitarbeiter sollten zu Hause bleiben, bis mindestens 24 Stunden vergangen sind, da sie Fieber oder Anzeichen von Fieber (Schüttelfrost oder Schwitzen) hatten, ohne Medikamente zu verwenden.
Was tun, wenn sich Ihr Kind oder Teenager in der Schule krank fühlt?
Wenn Sie oder Ihr Kind sich in der Schule krank fühlen, ist es wichtig, so schnell wie möglich nach Hause zu gehen und sich auszuruhen. In der Zwischenzeit sollten kranke Studenten und Mitarbeiter von anderen getrennt werden.
Vermeiden Sie es, Freunde und Klassenkameraden zu berühren, zu husten oder zu niesen, und legen Sie gebrauchte Taschentücher in einen Mülleimer. Ermutigen Sie Ihr Kind oder Ihren Teenager, sich häufig die Hände zu waschen.
Lehrer und Mitarbeiter sollten auch die Notsymptome der Grippe verstehen und wissen, bei welchen Schülern und Mitarbeitern ein höheres Risiko für schwerwiegende Komplikationen besteht. Dies schließt ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Krankheiten oder geschwächtem Immunsystem ein.
Personen mit hohem Risiko sollten sich so schnell wie möglich an einen Gesundheitsdienstleister wenden, um eine Bewertung zu erhalten.
Behandlung der Grippe
Das beste Mittel gegen die Grippe ist viel Ruhe, Schlaf und Flüssigkeit. Ermutigen Sie Ihr Kind oder Ihren Teenager, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, auch wenn sie keinen Appetit haben.
Over-the-Counter-Medikamente können dazu führen, dass Sie oder Ihr Teenager sich ein wenig besser fühlen, wenn der Körper die Infektion abwehrt. Je nachdem, welche Symptome am störendsten sind, stehen verschiedene Optionen zur Verfügung:
- Schmerzmittel reduzieren Fieber, Kopfschmerzen und Körperschmerzen. Beispiele hierfür sind Ibuprofen (Advil, Motrin) und Paracetamol (Tylenol).
- Abschwellende öffnen die Nasengänge und entlasten Ihre Nasennebenhöhlen. Ein Beispiel ist Pseudoephedrin (Sudafed).
- Hustenmittel wie Dextromethorphan (Robitussin) lindern einen trockenen Husten.
- Expektorantien lösen dicken Schleim und machen einen feuchten Husten produktiver.
Ihr Arzt kann Ihnen auch antivirale Medikamente verschreiben, um Ihre Symptome und die Dauer der Grippe zu verringern. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach dem ersten Auftreten von Symptomen eingenommen werden.
Grippesymptome verschlimmern sich tendenziell, bevor sie sich bessern. Bei den meisten Menschen klingen die Grippesymptome nach etwa einer Woche ab, aber Müdigkeit und Husten können noch etwa eine Woche andauern.
Wenn sich die Symptome zu bessern scheinen und sich dann wieder verschlechtern, suchen Sie einen Arzt auf. Es ist möglich, eine schwere Sekundärinfektion wie Lungenentzündung oder Bronchitis zu bekommen.
Das Endergebnis
Es kann unglaublich störend sein, wenn Kinder und Lehrer von der Schule krank sind. Die Grippe kann nicht immer verhindert werden, aber Sie können die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erheblich verringern, indem Sie eine Grippeimpfung erhalten, Ihre Hände häufig waschen und das Klassenzimmer sauber halten.
Jeder Schüler oder Schulmitarbeiter, der Grippesymptome hat, sollte zu Hause bleiben, bis sein Fieber mindestens 24 Stunden lang verschwunden ist.
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