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Überblick
Bei Hüftarthrose (OA) nutzt sich der Knorpel, der Ihre Gelenke abfedert, ab und verursacht Reibung, Knochenschäden und Entzündungen. Schmerzen und Steifheit können die Folge sein.
Ihr Arzt wird eine Behandlung empfehlen, die auf Folgendem basiert:
- Ihre allgemeine Gesundheit
- die Schwere der Gelenkbeteiligung
- die Schwere der Symptome
- Bewegungs- und Belastungsbeschränkungen
- andere individuelle Faktoren.
Alle Behandlungen für Hüftarthrose zielen darauf ab, Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern. Die richtige Option hängt jedoch vom Einzelnen ab. Die anfängliche Behandlung kann einfach Bewegung und Dehnung sein.
Arthrose ist jedoch eine degenerative Erkrankung, was bedeutet, dass sich die Symptome im Laufe der Zeit häufig verschlechtern. In diesem Fall empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Hüftoperation.
Lesen Sie weiter, um mehr über die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten für Hüftarthritis zu erfahren.
Gewichtsmanagement
Menschen mit einem hohen Body Mass Index (BMI) haben ein höheres Risiko für Arthrose. Das zusätzliche Gewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Ein höherer BMI, einschließlich Fettleibigkeit, kann ebenfalls zur Entzündung beitragen.
Diese Faktoren können die Symptome verschlimmern und dazu führen, dass sie schneller fortschreiten.
Für Menschen mit Übergewicht oder Adipositas empfehlen medizinische Experten dringend, Gewicht zu verlieren.
Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob diese Option für Sie geeignet ist und wenn ja, wie Sie am besten an den Gewichtsverlust herangehen können.
Sie werden wahrscheinlich Ernährungsumstellungen und ein Trainingsprogramm empfehlen.
Medikation
Schmerzlinderungsmedikamente können neben Bewegung und Gewichtsmanagement eine Rolle bei der Behandlung dieser Störung spielen.
Bei Patienten mit milden Symptomen können orale nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen beitragen. Diese sind rezeptfrei erhältlich.
Beispiele beinhalten:
- Ibuprofen
- Paracetamol
- Naproxen
Menschen mit mittelschwerer bis schwerer OA der Hüfte benötigen möglicherweise verschreibungspflichtige Schmerzlinderung wie Duloxetin oder Tramadol.
Abgesehen von Tramadol empfehlen Experten keine anderen Opioid-Medikamente, da ein hohes Abhängigkeitsrisiko besteht.
Injektionen
Gesundheitsdienstleister können Steroidinjektionen verschreiben, um starke Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
Steroide können helfen, Schmerzen zu lindern, indem sie Entzündungen reduzieren. Sie bieten jedoch nur vorübergehende Schmerzlinderung. Langzeitanwendung kann zu negativen Auswirkungen führen.
Bewegung und Physiotherapie
Bewegung ist wichtig, um das Risiko für Arthrose zu verringern und den Fortschritt zu verlangsamen. Sport hilft Ihnen nicht nur beim Gewichtsmanagement, sondern verbessert auch Kraft, Flexibilität und Mobilität.
Bei Übungen mit geringen Auswirkungen ist es weniger wahrscheinlich, dass ein beschädigtes Gelenk belastet wird. Experten empfehlen Tai Chi dringend für Menschen mit Hüftarthrose.
Weitere Optionen sind:
- Yoga
- Radfahren oder mit einem stationären Fahrrad
- Schwimmen oder Wasserübungen
- Kräftigungsübungen
- Gehen
Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Vorschlägen. Sie können Ihnen dabei helfen, ein Programm zu erstellen, das zu Ihnen passt und das Verletzungsrisiko minimiert.
Motivation ist wichtig, wenn Sie für die Gesundheit trainieren.
Das American College of Rheumatology und die Arthritis Foundation (ACR / AF) empfehlen, mit einer anderen Person oder einem Trainer zu trainieren und eine Aktivität auszuwählen, die Ihnen Spaß macht.
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Dehnung und Flexibilität
Regelmäßiges Dehnen kann helfen, steife, schmerzende oder schmerzhafte Gelenke zu lindern. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich sicher zu dehnen:
- Bitten Sie zunächst einen Physiotherapeuten um Vorschläge und Anleitungen.
- Machen Sie alle Strecken sanft und bauen Sie langsam Flexibilität auf.
- Hör auf, wenn du Schmerzen fühlst.
- Erhöhen Sie die Intensität langsam.
Wenn Sie nach den ersten Tagen einer Aktivität keine Schmerzen mehr haben, verbringen Sie nach und nach mehr Zeit damit. Am Anfang fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich sehr weit zu dehnen, aber Ihre Flexibilität nimmt mit der Zeit zu, wenn Sie üben.
Hier sind einige mögliche Abschnitte:
Vorwärtsfalte
Beginnen Sie mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen oder setzen Sie sich auf einen Stuhl. Lehnen Sie sich langsam nach vorne und halten Sie Ihren Oberkörper entspannt. Sie sollten die Dehnung in Ihren Hüften und im unteren Rücken spüren.
Knie ziehen
Leg dich auf deinen Rücken. Ziehen Sie Ihr gebeugtes Knie in Richtung Brust, bis Sie eine Dehnung spüren. Wenn Ihr Körper es erlaubt, verwenden Sie Ihr anderes Bein, um die Dehnung zu vertiefen.
Erweiterte Beinbalance
Dies ist die gleiche Übung wie beim Knieziehen, Sie beginnen jedoch im Stehen. Legen Sie eine Hand zur Unterstützung an die Wand.
Kobra
Beginnen Sie, indem Sie mit dem Gesicht nach unten auf den Boden liegen. Ihre Handflächen sollten sich auf Schulter- oder Brusthöhe auf dem Boden befinden. Drücken Sie gegen Ihre Handflächen, um Ihre Brust vom Boden zu heben. Fühle die Dehnung in deinem unteren Rücken und deinen Hüften. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Veröffentlichung. Wiederholen Sie zwei oder drei Mal.
Hier sind einige andere Abschnitte, nach denen Sie Ihren Arzt fragen können:
- stehende Hüftbeuger
- Sitzstrecke
- Seitenwinkelhaltung
- sitzende Wirbelsäulendrehung
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Dehnungen oder Übungen für Ihre Hüfte beginnen.
Selbstpflegeroutinen
Experten sagen, dass Selbstmanagement für die Behandlung von Arthrose unerlässlich ist.
Das beinhaltet:
- so viel wie möglich über deinen Zustand lernen
- Wissen, was Ihre Behandlungsmöglichkeiten sind
- Nehmen Sie aktiv an der Behandlung Ihrer Schmerzen und anderer Symptome teil
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was für Sie am besten ist
- Achten Sie auf sich selbst in Bezug auf Ernährung, erholsamen Schlaf und angemessene Bewegung
Zu den Lebensstilfaktoren, die zur Arthritis der Hüfte beitragen können, gehören:
- Ernährungsgewohnheiten
- Art und Ausmaß der körperlichen Aktivität
- Konsum von Tabak und Alkohol
- angemessene Pflege für andere geistige und körperliche Erkrankungen erhalten
- gesunde Schlafgewohnheiten etablieren
Arthrose kann auch die psychische Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Wenn Sie aktiv bleiben und einen positiven Lebensstil wählen, können Sie das Risiko für Depressionen und Angstzustände bei Arthrose verringern.
Hier sind einige Tipps zur Selbstpflege, die Abhilfe schaffen können:
- Holen Sie sich genug Ruhe. Stellen Sie regelmäßige Schlafgewohnheiten her und ruhen Sie sich aus, wenn sich die Symptome schlechter als gewöhnlich anfühlen.
- Stress bewältigen. Bewegung, Meditation und Musikhören können Ihnen helfen, sich zu entspannen, Stress zu vermeiden und Ihre Stimmung zu heben.
- Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Eine Diät, die reich an frischem Obst und Gemüse ist und wenig Zucker und Fett enthält, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und ein gesundes Gewicht zu halten. Entscheiden Sie sich für frische Vollwertkost anstatt für verarbeitete.
- In Kontakt bleiben. Treffen mit Freunden, vielleicht zum Sport, kann helfen, Stress abzubauen und Sie gesund zu halten.
- Vermeiden Sie Tabak und begrenzen Sie Alkohol. Diese tragen zu allgemeinen Gesundheitsproblemen bei und können Entzündungen verschlimmern.
Ergänzungen und alternative Therapien
Einige Menschen haben auch versucht, natürliche Therapien zur Behandlung von Hüftarthritis einzusetzen. Es gibt Hinweise darauf, dass Folgendes hilfreich sein kann:
- Akupunktur
- kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
- Anwendung von Wärmekissen
- mit topischen Salben, die den Bereich erwärmen, wie Capsaicin
Alternativen zu vermeiden
Einige Menschen verwenden Glucosamin-, Fischöl-, Vitamin D- oder Chondroitinsulfat-Präparate, aber es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass diese sicher und wirksam sind.
Wenn Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen hervorrufen oder mit anderen Medikamenten interagieren.
Der ACR / AF empfiehlt Folgendes nicht für OA der Hüfte:
- manuelle Therapie
- Nachrichtentherapie
- transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
- Stammzellen Therapie
- Botox
Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass diese Optionen hilfreich sind.
Einige Gesundheitsdienstleister bieten Botox- oder Stammzelltherapie für OA an, aber es gibt keine Standardbehandlung für diese Optionen und nicht genügend Beweise, um zu zeigen, dass sie sicher und wirksam sind. Experten raten davon ab.
Gehhilfen
Eine Gehhilfe kann die Hüften entlasten und die Gelenke zusätzlich stützen. Es kann auch das Sturzrisiko verringern, indem es Ihnen hilft, Stabilität und Gleichgewicht zu erhalten.
Beispiele beinhalten:
- ein Stock
- ein Gehgestell
Tipps zur Verwendung eines Stocks
Beachten Sie bei der Verwendung eines Stocks die folgenden Tipps:
- Stellen Sie sicher, dass der Stock nicht zu hoch oder zu kurz ist. Sie sollten nicht zusammensacken oder sich hinlegen, wenn Sie einen Stock verwenden. Seine Höhe sollte bis zur Spitze Ihres Handgelenks reichen.
- Verwenden Sie den Stock auf Ihrer "starken" Seite. Wenn Ihre betroffene Hüfte Ihre rechte ist, halten Sie den Stock mit der linken Hand. Wenn Sie mit Ihrem rechten Bein nach vorne treten, bietet der Stock Unterstützung. Üben Sie, Ihr betroffenes Bein und den Stock gleichzeitig zu bewegen.
- Stellen Sie den Stock um einen angemessenen Abstand vor. Bewegen Sie den Stock etwa 5 cm nach vorne oder zur Seite. Wenn es zu weit von Ihrem Körper entfernt ist, verlieren Sie möglicherweise das Gleichgewicht.
Ein Physiotherapeut kann Ihnen bei der Entwicklung einer sicheren Technik helfen.
Ihre Versicherungsgesellschaft kann die Kosten für diese Hilfsmittel übernehmen. Ihr Arzt kann ein Rezept für diese Mobilitätshilfen schreiben, um den Erstattungsprozess zu unterstützen.
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Hüftgelenksersatzoperation
Wenn Bewegung, Gewichtsverlust und Maßnahmen zum Lebensstil nicht mehr funktionieren oder wenn OA Ihre Mobilität oder Lebensqualität beeinträchtigt, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation.
Zu den Optionen gehören:
- Hüfterneuerung. Der Chirurg schneidet den beschädigten Knochen und Knorpel ab und verschließt sie mit einer Metallhülle, die eine künstliche Oberfläche bildet.
- Vollständige Hüfterneuerung. Der Chirurg ersetzt die Gelenkpfanne und den Kopf des Femurs durch ein künstliches Gelenk.
Eine Hüftersatzoperation kann Ihre Lebensqualität verbessern, indem Sie:
- Verbesserung des Schmerzniveaus
- Erhöhung der Mobilität
- Senkung des Risikos von Komplikationen wie Hüftluxation
Ein Gesundheitsdienstleister kann Ihnen helfen, die Vor- und Nachteile einer Hüftoperation zu verstehen und zu entscheiden, ob dies eine geeignete Option für Sie ist.
Wegbringen
Es gibt keine Heilung für OA der Hüfte, aber es gibt Möglichkeiten, den Fortschritt zu verlangsamen und die Symptome zu lindern.
Zu den Lebensstiloptionen gehören Gewichtsmanagement, Bewegung, Vermeidung von Stress und gesunde Ernährung.
Zu den medizinischen Optionen gehören rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn diese Optionen bei Schmerzniveaus und Mobilitätsproblemen nicht helfen können, kann ein Gesundheitsdienstleister eine Operation empfehlen.
Wenn Sie Symptome wie Schmerzen und Steifheit bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ein frühzeitiger Beginn der Behandlung kann dazu beitragen, Ihre Aussichten zu verbessern, und es kann die Notwendigkeit einer Operation beseitigen.
Knochenspornschmerzen?
OA kann Knochensporen verursachen, bei denen es sich um winzige Knochenvorsprünge um Ihre Gelenke handelt. Knochensporen können Schmerzen verursachen oder die Bewegung einschränken. Die Behandlung von Knochensporen kann von Schmerzmitteln bis zur chirurgischen Entfernung reichen, kombiniert mit anderen Verfahren, wie z. B. einem vollständigen Gelenkersatz.
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