Wenn die Symptome von MS die Intimität für Sie herausfordern, wissen Sie, dass es Strategien gibt, die helfen können.
Sexuelle Dysfunktion kann als Schwierigkeit in jeder Phase des Sexualzyklus definiert werden, die zur Unzufriedenheit des Einzelnen oder der beteiligten Partner beiträgt.
Es ist ein häufiges Problem bei Menschen mit Multipler Sklerose (MS), das sich nachteilig auf alle Menschen auswirken kann.
Die häufigsten Beschwerden über sexuelle Dysfunktion bei Männern mit MS sind:
- erektile Dysfunktion: Die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für den durchdringenden Verkehr oder den Höhepunkt ausreicht
- ejakulatorische Dysfunktion: Die Unfähigkeit, während des Orgasmus effizient zu ejakulieren
- Orgasmische Dysfunktion (Anorgasmie): Unfähigkeit oder Schwierigkeit, einen Orgasmus zu erreichen
- verminderte Libido: vermindertes Verlangen nach Sex oder Erregung durch Berührung oder visuellen Reiz
- vorzeitige Ejakulation: Höhepunkt zu schnell für sexuelle Befriedigung
Im Allgemeinen werden die meisten Gesundheitsdienstleister bei der Erörterung der Gründe für sexuelle Funktionsstörungen auf drei Kategorien verweisen:
- Primäre Dysfunktion bezieht sich auf die neurologischen oder Nervensystemläsionen von MS, die zu Problemen wie Sensibilitätsverlust und erektiler Dysfunktion beitragen können. Dies kann aufgrund der Auswirkungen von MS auf die Bahnen im Gehirn und in der Wirbelsäule auftreten. Einige Medikamente zur Behandlung von MS können die sexuelle Funktion aufgrund von Auswirkungen auf das Gehirn oder die Wirbelsäule beeinträchtigen.
- Sekundäre Dysfunktion umfasst nichtsexuelle Veränderungen wie Müdigkeit, Schmerzen und Blasen- oder Darmfunktionsstörungen. Medikamente zur Behandlung von MS können Nebenwirkungen verursachen, die zu sekundären Funktionsstörungen führen können.
- Tertiäre Dysfunktion weist auf emotionale und psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Beziehungsschwierigkeiten hin. Obwohl MS rezidivierend und remittierend sein kann, können die emotionalen Probleme ein Problem sein, selbst wenn sich die Krankheit in Remission befindet.
6 Schritte zur Verbesserung der sexuellen Funktion
Der erste Schritt bei der Genesung von Krankheiten, die körperliche und emotionale Belastungen verursachen, besteht darin, Hilfe zu suchen. Leider ist dies bei der Behandlung sexueller Probleme oft die erste Straßensperre.
Laut einem Bericht der National Multiple Sclerosis Society geben 63 Prozent der Menschen mit MS an, nie mit ihrem Gesundheitsdienstleister über sexuelle Schwierigkeiten gesprochen zu haben - und nur 20 Prozent erinnern sich sogar daran, dass ein Gesundheitsdienstleister nach sexuellen Funktionsstörungen gefragt hat.
1. Beginnen Sie mit dem Sprechen
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, Ihrem Neurologen oder einem Urologen über die Probleme, die bei Ihnen auftreten.
Experten für sexuelle Gesundheit sind ebenfalls großartige Ressourcen. Die American Association of Sexuality Educators, Counsellors and Therapists (AASECT) ist eine hervorragende Quelle, um einen sachkundigen und mitfühlenden Gesundheitsdienstleister zu finden, der über diese wichtigen Gesundheitsprobleme spricht.
2. Konzentrieren Sie sich auf herzgesunde Ernährung
Interessanterweise verbessern die gleichen Dinge, die Sie für die Herzgesundheit tun, die sexuelle Funktion bei Männern.
Um eine ausreichende Durchblutung des Herzens aufrechtzuerhalten, sind gesunde Essgewohnheiten und Bewegung erforderlich. Gleiches gilt für die Verbesserung der Durchblutung des Penis. Der Blutfluss zum Penisschaft führt zu einer Erektion.
Erwägen Sie, herzgesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können dies tun, indem Sie eine mediterrane Ernährung oder den Plan der American Heart Association für gesunde Ernährung befolgen.
3. Bewegen Sie sich
Übung hilft, das Gewicht zu halten, die Müdigkeit zu verbessern und die allgemeine psychische Gesundheit zu fördern.
Das Training mit MS kann abhängig von Ihren aktuellen körperlichen Einschränkungen eine Herausforderung sein. Bewegung ist der Schlüssel, um zu verstehen, dass das, was Sie tun können, manchmal aufgrund Ihrer MS-Symptome unterschiedlich sein kann.
Trainingsprogramme können aerobe Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Radfahren oder Schwimmen sowie sanfte Strecken und Körperhaltungen auf Yoga-Basis umfassen.
Das Ziel sollte es sein, einige Aktivitäten zu finden, die für Sie funktionieren und die Ihnen Spaß machen.
4. Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit des Beckenbodens
Die Muskeln Ihres Beckenbodens sind der Schlüssel zum Erfolg bei der Aufrechterhaltung von Erektionen, Ejakulation und Orgasmusgefühl. Muskeln können aufgrund von MS-Läsionen in der Wirbelsäule schwach werden.
Diese wichtigen Muskeln ziehen sich zusammen, um das Blut im Penisschaft zu halten, um die Erektion aufrechtzuerhalten, Ihre Fähigkeit zur Aufrechterhaltung einer Erektion zu verbessern und Episoden vorzeitiger Ejakulation zu verringern.
Starke Beckenbodenmuskeln tragen auch zu einem verbesserten Orgasmusgefühl bei.
Die physikalische Therapie des Beckenbodens ist ein wirksamer Weg, um zu lernen, die Beckenbodenfunktion für die allgemeine Gesundheit des Beckens, einschließlich der sexuellen Funktion, zu stärken und zu verbessern.
5. Planen Sie voraus
Müdigkeit kann ein wichtiger Faktor für die sexuelle Intimität von Menschen mit MS sein.
Wenn Sie eine sexuelle Begegnung im Voraus planen, können Sie die Aktivitäten Ihres Tages beschleunigen, um Energie zu sparen. Das Nachdenken über Intimität kann auch das Verlangen verbessern und Ihren Sexualtrieb steigern.
Dies mag nicht so wünschenswert erscheinen wie Spontaneität, aber die Priorisierung von Sex durch Planung und Vorbereitung mindert die Handlung nicht. Vielmehr weist es es als wichtig in Ihrem Leben zu.
Nutzen Sie sexuelle Bilder, Magazine und andere Literatur. Wenn Sie einen Partner haben, senden Sie den ganzen Tag über Nachrichten, um die Voraussetzungen für die Zukunft zu schaffen.
Betrachten Sie morgendlichen Sex, wenn Müdigkeit ein Problem ist oder wenn Sie eine morgendliche Erektion nutzen möchten.
6. Kennen Sie Ihre Medikamentenoptionen
Es gibt Medikationsoptionen für Männer mit erektiler Dysfunktion, einschließlich Männer mit MS.
Wenn Spastik in Ihren Muskeln Schwierigkeiten mit irgendeinem Aspekt des Geschlechts verursacht, kann es hilfreich sein, mit Ihrem Arzt über ein Antispastizitätsmedikament zu sprechen, das Sie vor der Intimität einnehmen müssen.
Medikamente haben Nebenwirkungen, daher ist es normalerweise der beste Weg, alle nicht medikamentösen Interventionen zu nutzen, bevor ein Rezept angefordert wird.
Das Endergebnis
Ein gesundes Sexualleben hat Vorteile, die die emotionalen, sozialen und physischen Aspekte des Lebens umfassen.
Wenn Ihre Symptome von MS die Intimität für Sie herausfordern, wissen Sie, dass es Strategien gibt, die helfen können. Bei Bedarf nach Wissen und Fürsorge zu suchen, ist der erste Schritt zu einem erfüllteren Sexualleben.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, ist eine Spezialistin für Beckengesundheit mit über 25 Jahren Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit Beckenbodenproblemen. Sie hat ihre Leidenschaft und Praxis auf die Entwicklung innovativer und umfassender Beckengesundheitsprogramme konzentriert. Im Jahr 2019 begann Erin Mommy Care PT mit der Mission, das Leben von Frauen durch Online-Aufklärung über Vorbereitung und Genesung von Schwangerschaft und Geburt zu verbessern.
