Der Leitfaden zu Multipler Sklerose (MS) für Vitamin-D-Präparate

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Menschen mit MS müssen möglicherweise höhere Vitamin-D-Spiegel anstreben als Menschen ohne MS.

Vitamin D wird häufig von Ärzten empfohlen, da es helfen kann:

• Erhalten Sie die Gesundheit von Knochen und Zähnen
• Stimmung regulieren
• Hilfe beim Abnehmen

Aber wussten Sie, dass es auch dazu beitragen kann, die Symptome der Multiplen Sklerose (MS) zu lindern oder möglicherweise sogar Ihre Chancen auf MS zu verringern?

Wir wissen seit Jahren, dass die Inzidenz von MS geringer und das Erkrankungsalter umso höher ist, je näher Sie dem Äquator sind.

Das sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie in Südostasien und den Tropen leben, aber nicht, wenn Sie ein Gebietsschema wie die USA anrufen. Sie sind nicht nur relativ weit vom Äquator entfernt, sondern es kommt auch häufig zu Vitamin-D-Mangel.

Forscher untersuchen, ob niedrige Vitamin D-Spiegel etwas mit der wachsenden Zahl von MS-Fällen zu tun haben, die in den USA jede Woche diagnostiziert werden.

Sie konzentrieren sich auch auf vielversprechende Daten und Anekdoten aus der Medizin- und MS-Community über den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Präparaten und der Verringerung der Symptome im Zusammenhang mit MS.

Warum sind Vitamin D-Präparate für Menschen mit MS wichtig?

Es ist kein Geheimnis, dass Vitamin D ein essentielles Vitamin für alle ist. Wenn Sie an MS leiden, ist es möglicherweise noch wichtiger, auf Ihren Vitamin-D-Blutspiegel zu achten und zusätzliche Vitamin-D-Quellen zu verwenden, wenn Sie einen Mangel haben.

Dr. Brian Steingo, Neurologe bei der Sunrise Medical Group, sagt, dass ein Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von MS verbunden ist (was sich auch im Risiko für Säuglinge schwangerer Frauen mit Vitamin-D-Mangel zeigt) und mit einem erhöhten Risiko für eine Verschlechterung bei MS-Patienten .

Laut der National Multiple Sclerosis Society haben mehrere Studien festgestellt, dass ein Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln und einem erhöhten Risiko für MS-Anfälle und der Entwicklung neuer Hirn- oder Rückenmarksläsionen besteht.

Forscher und Ärzte haben herausgefunden, dass niedrige Vitamin D-Spiegel mit einem erhöhten Grad an Behinderung verbunden zu sein scheinen.

"Mehrere Studien haben gezeigt, dass MS-Patienten im Winter niedrigere Vitamin D-Spiegel hatten und dass die niedrigeren Vitamin D-Spiegel mit einem erhöhten Rückfallrisiko und einem schlechteren Fortschreiten der Krankheit korrelierten", erklärt Dr. Michael Sy, Neurologe an der UC Irvine Health.

MS wurde auch mit einer höheren Inzidenz von Osteoporose in Verbindung gebracht. Eine Ergänzung mit Vitamin D kann daher dazu beitragen, die Knochengesundheit zu verbessern und die mit der Entwicklung dieser Erkrankung verbundenen Risikofaktoren zu verringern.

Ein niedriger Vitamin D-Spiegel kann zu einem erhöhten Risiko führen für:

• Verschlechterung der Symptome von Multipler Sklerose (MS)
• Aufflackern
• schnelleres Fortschreiten der Krankheit
• Entwicklung neuer Hirn- oder Rückenmarksläsionen

Was sind die optimalen Vitamin D-Spiegel für jemanden mit MS?

Da die Studien zu Vitamin D und MS relativ neu sind, gibt es keine endgültige Antwort auf optimale Werte. Dennoch sind sich viele Experten einig, dass Menschen mit MS einen höheren Vitamin D-Spiegel benötigen als Menschen ohne MS.

Diese Werte sind nicht einfach durch Sonnenschein und Ernährung allein zu erreichen. Sie müssen fast immer eine angemessene Ergänzung vornehmen, um die empfohlenen Werte zu erreichen.

Es ist auch sehr wichtig, dass Ihre Basiswerte getestet werden.

Laut Steingo liegt der normale Bereich für Vitamin D-Spiegel in den meisten Labors bei 30 bis 100 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml). Für Menschen mit MS sei es das Ziel, ein Niveau von 70 bis 80 ng / ml anzustreben.

Der naturheilkundliche Gesundheitsdienstleister Dr. Rob Raponi sagt, dass es seiner klinischen Erfahrung nach eine gute Mehrheit der Menschen sehr schwer hat, das ganze Jahr über die Vitamin-D-Angemessenheit aufrechtzuerhalten, wenn sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

„Ich persönlich beschäftige mich nicht gerne mit‚ angemessen '. Ich strebe immer nach ‚optimalen' und optimalen Vitamin D-Spiegeln für Menschen mit MS sollte nicht unter 90 ng / ml und bis zu 125 ng / ml liegen ", Sagt Raponi.

Welcher Vitamin-D-Blutspiegel ist für Menschen mit MS optimal?

• Derzeit gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse, um endgültig zu sein.
• Experten sind sich jedoch einig, dass die Werte höher sein sollten als bei Menschen ohne MS.
• Der Neurologe Dr. Brian Steingo empfiehlt, 70 bis 80 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml) anzustreben.
• Der naturheilkundliche Gesundheitsdienstleister Dr. Rob Raponi empfiehlt zwischen 90 und 125 ng / ml.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um das richtige Niveau für Sie zu bestimmen.

Die Bedeutung von Basisbluttests

Bevor Sie zu Ihrem örtlichen Reformhaus gehen, vereinbaren Sie mit Ihrem Arzt einen Termin für eine Blutuntersuchung, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu bestimmen. Sie sollten auch mit ihnen über die geeignete Dosis von Vitamin D sprechen.

Dr. David Mattson, Neurologe an der Indiana University Health, sagt, dass jemand, der zum Zeitpunkt einer MS-Diagnose einen niedrigen Vitamin D-Spiegel hat, möglicherweise für eine erhöhte Aktivität bei MS-Erkrankungen prädisponiert ist.

"Obwohl dies keine harte Schlussfolgerung, sondern ein Vorschlag ist, tendieren wir dazu, die Werte bei der Diagnose zu überprüfen und zu ergänzen, wenn die Werte niedrig sind, als Schutzfaktor", teilt er mit.

Die Menge an Vitamin D, die Sie als Ergänzung hinzufügen, hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel:

• Ihre Ernährung
• Ihre aktuellen Blutspiegel
• Andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie möglicherweise einnehmen und die Vitamin D enthalten

Da Vitamin D fettlöslich ist, kann die Einnahme hoher Dosen über einen längeren Zeitraum zu einer toxischen Anreicherung führen, betont Raponi.

Er empfiehlt, Ihre Vitamin-D-Spiegel vor Beginn der Nahrungsergänzung und innerhalb von 3 Monaten nach Beginn der Nahrungsergänzung erneut überprüfen zu lassen.

Wenn die Werte auf die empfohlenen Bereiche ansteigen, muss die Dosierung reduziert werden, um diesen Wert beizubehalten und nicht weiter zu erhöhen.

Vitamin D Quellen und Ergänzungen

Für alle Personen im Alter von 1 Jahr bis 70 Jahren beträgt die empfohlene Nahrungsaufnahme von Vitamin D 600 Einheiten (IE) pro Tag. Für Menschen über 70 Jahre sind es 800 IE pro Tag.

Mattson neigt dazu, Menschen mit MS 1.000 bis 2.000 IE pro Tag zu empfehlen, selbst wenn die Werte normal sind, um den Schutzfaktor gegen MS-Aktivität zu erhöhen.

„Wenn der Vitamin D-Spiegel niedrig ist, empfehle ich normalerweise 2.000 Einheiten pro Tag. Einige [Ärzte] würden Patienten 50.000 Einheiten pro Woche einnehmen lassen, bis sich die Werte normalisiert haben, und dann auf eine typischere Tagesdosis als Erhaltung umstellen “, erklärt Mattson.

Laut Raponi gehören zu den guten Nahrungsquellen für Vitamin D:

• Fisch (je kleiner, desto besser)
• Leber
• Pilze
• Eier

Da die Nahrungsergänzung für Menschen mit MS sehr wichtig ist, empfiehlt er, nach einer guten Vitamin-D-Nahrungsergänzung zu suchen.

„Ich empfehle immer eine Tropfenform, die in einem gesunden Fett suspendiert ist (MCT-Öl ist eine gute Wahl) und immer sicherstellt, dass Sie die aktive Form Vitamin D3 hinzufügen“, erklärt Raponi.

"Jede Ergänzung, die Sie in der D2-Form oder als Tablette oder Kapsel finden, die nicht in einem Fett suspendiert ist, ist weniger effektiv und eine Verschwendung Ihres Geldes", fügt er hinzu.

Wie man ein Vitamin D-Präparat wählt

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Dosis für Sie richtig ist.
• Kaufen Sie online Vitamin D-Tropfen. Suchen Sie nach Vitamin D3-Tropfen - nicht nach D2.
• MCT-Öl online kaufen. Setzen Sie die Dosis von Vitamin D in MCT-Öl oder einem anderen gesunden Fett aus.

Das Endergebnis

Während die Studien auf einen vielversprechenden Trend hinweisen, sagen viele Experten, dass weitere Untersuchungen zur optimalen Dosis von Vitamin D zur Verringerung des MS-Risikos erforderlich sind.

Trotz des Mangels an endgültigen Beweisen sagen Experten, dass Vitamin D als sicher, kostengünstig und wahrscheinlich für Menschen mit MS von Vorteil angesehen wird, insbesondere wenn sie als Vitamin D-Mangel eingestuft werden.

Anmerkung des Herausgebers: Diese Interviews wurden ursprünglich im Jahr 2018 durchgeführt, und dieser Artikel wurde ursprünglich am 26. Juni 2018 veröffentlicht. Es erhielt eine zusätzliche medizinische Überprüfung im Jahr 2021.

Sara Lindberg ist freiberufliche Autorin mit den Schwerpunkten Gesundheit, Wellness, Fitness und Ernährung. Sie hat einen Bachelor of Science in Sportwissenschaft und einen Master of Education in Beratung. Ihre Arbeiten wurden in verschiedenen Publikationen veröffentlicht, darunter Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Fahrradmagazin, Runner's World, Männergesundheit, SheKnows, Ovia Health und viele mehr.