Das Aufwachen zu einem pochenden Migräneanfall muss eine der unangenehmsten Möglichkeiten sein, um den Tag zu beginnen.
So schmerzhaft und unpraktisch das Aufwachen mit einem Migräneanfall auch ist, es ist nicht wirklich ungewöhnlich. Laut der American Migraine Foundation sind die frühen Morgenstunden eine häufige Zeit, in der Migräneattacken beginnen.
Bestimmte Migräneauslöser treten aufgrund Ihrer Schlafroutine oder während des Schlafens auf, sodass die frühen Morgenstunden zu einer Zeit werden, in der Sie besonders anfällig für Migräneschmerzen sind.
Lesen Sie weiter, um zu verstehen, warum dies passiert und ob Sie etwas tun können, um Migräneattacken zu behandeln, die genau dann auftreten, wenn Sie aufstehen, um Ihren Tag zu begrüßen.
Warum haben Sie morgens Migräneattacken?
Migräneattacken am Morgen haben mehrere mögliche Ursachen.
Schlafrythmus
Wie viel Schlaf Sie jede Nacht bekommen, ist ein starker Indikator dafür, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie morgens einen Migräneanfall bekommen.
Tatsächlich schätzt eine Studie, dass 50 Prozent der Menschen mit Migräne auch an Schlaflosigkeit leiden.
Dieselbe Studie weist darauf hin, dass 38 Prozent der Menschen, die an Migräneattacken leiden, weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, und mindestens die Hälfte berichtete von Schlafstörungen.
Zähneknirschen und Schnarchen sind Bedingungen, die die Schlafqualität beeinträchtigen können.
Psychische Erkrankungen
Chronische morgendliche Kopfschmerzen wurden mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht.
Es ist nicht schwer zu verstehen, wie sich das Aufwachen mit einem Migräneanfall auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt: Das Aufwachen mit täglichen Schmerzen kann jeden Morgen zu einer schwierigen Erfahrung machen, die sich wiederum auf Ihre Depression auswirkt.
Depressionen wirken sich auch auf Ihre Schlafgewohnheiten aus und machen Sie anfälliger für Migräneattacken.
Hormone und Medikamente
In den frühen Morgenstunden sind die natürlichen hormonellen Schmerzmittel, die Ihr Körper produziert (Endorphine), am niedrigsten. Dies bedeutet, dass bei Migräne am frühen Morgen die Schmerzen am stärksten sind.
Es ist normalerweise auch die Tageszeit, zu der Schmerzmittel oder Stimulanzien zur Behandlung von Migräneschmerzen abgenutzt sind und keine Wirkung mehr haben.
Genetik
Einige Forscher glauben, dass Migräne eine genetische Ursache hat. Dies bedeutet, dass wenn andere Personen in Ihrer Familie am Morgen über Migräneattacken berichtet haben, es wahrscheinlicher ist, dass Sie diese auch haben.
Es ist auch möglich, dass Migräne in Familien dieselben Auslöser hat.
Dehydration und Koffeinentzug
Etwa ein Drittel der Menschen mit Migräneattacken gibt an, dass Dehydration ein Auslöser ist.
Natürlich können Sie im Schlaf kein Wasser trinken. Daher ist es möglich, dass das dehydrierte Aufwachen ein Grund dafür ist, dass Menschen morgens anfälliger für Migräneattacken sind.
Die frühen Morgenstunden markieren auch einen ganzen Tag seit Ihrer letzten Koffeinfixierung. Kaffee und andere Formen von Koffein erweitern die Blutgefäße in Ihrem Gehirn und lösen Verspannungen. Und Koffeinentzug wurde mit Migräneattacken in Verbindung gebracht.
Was sind die Symptome?
Migräne tritt in verschiedenen Stadien auf. Sie können mit den Schmerzen eines Migräneanfalls aufwachen, aber das bedeutet nicht, dass Sie die anderen Phasen der Migräne in den Stunden oder Tagen vor den Schmerzen nicht erlebt haben.
Prodrom
Prodromsymptome treten in den Tagen oder Stunden vor einem Migräneanfall auf. Diese Symptome umfassen:
- Verstopfung
- Heißhunger
- Stimmungsschwankungen
Aura
Aura-Symptome können in den Stunden vor einem Migräneanfall oder während des Schmerzes selbst auftreten. Aura Symptome umfassen:
- Sehstörungen
- Übelkeit und Erbrechen
- ein Nadelstich Gefühle in Ihren Fingern oder Beinen
Attacke
Die Anfallsphase der Migräne kann zwischen 4 Stunden und 3 Tagen dauern. Zu den Symptomen der Anfallsphase der Migräne gehören:
- Schmerzen auf einer Seite Ihres Kopfes
- pochender oder pulsierender Schmerz in deinem Kopf
- Übelkeit oder Erbrechen
- Lichtempfindlichkeit und andere sensorische Eingaben
Woher wissen Sie, ob Ihre morgendlichen Kopfschmerzen eine Migräne sind?
Es gibt einige Symptome, die Migräne von anderen Arten von Kopfschmerzen unterscheiden. Stellen Sie sich folgende Fragen, um den Unterschied zwischen einem Migräneanfall und Kopfschmerzen zu erkennen:
- Hält mein Kopfschmerz länger als 4 Stunden an?
- Lenkt der Schmerz ab, pulsiert oder pocht er?
- Treten bei mir zusätzliche Symptome wie Schwindel, Blinklichter oder Übelkeit auf?
Wenn Sie diese drei Fragen mit Ja beantwortet haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie einen morgendlichen Migräneanfall haben. Ihr Arzt kann Ihnen mithilfe eines CT-Scans oder einer MRT eine offizielle Diagnose stellen.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Wenn Sie regelmäßig mit Kopfschmerzen aufwachen, von denen Sie vermuten, dass sie Migräneattacken sind, schreiben Sie Ihre Symptome auf und verfolgen Sie, wie oft sie auftreten.
Wenn sie mehr als einmal im Monat auftreten, vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Wenn Sie mit mehr als 15 Migräneattacken pro Monat aufwachen, liegt möglicherweise eine Erkrankung vor, die als chronische Migräne bezeichnet wird. Wenn sich das Muster oder die Häufigkeit Ihrer Anfälle plötzlich ändert, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt.
Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, gehen Sie direkt in eine Notaufnahme oder suchen Sie sofort Ihren Arzt auf:
- Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung
- Kopfschmerzen mit Fieber, steifem Nacken oder Schwierigkeiten beim Sprechen
- ein abrupter Kopfschmerz, der sich wie ein Donnerschlag anfühlt
Was ist die Behandlung?
Die Migränebehandlung konzentriert sich auf die Schmerzlinderung und Prävention zukünftiger Migräneattacken.
Die Behandlung der morgendlichen Migräne kann rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol als erste Verteidigungslinie umfassen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Wenn OTC-Medikamente nicht wirken, kann Ihr Arzt Folgendes verschreiben:
- Triptane. Medikamente wie Sumatriptan (Imitrex, Tosymra) und Rizatriptan (Maxalt) sollen die Schmerzrezeptoren in Ihrem Gehirn blockieren.
- Nasensprays oder Injektionen. Diese als Dihydroergotamine eingestuften Medikamente beeinflussen die Durchblutung Ihres Gehirns, um Migräneattacken vorzubeugen. Einige Triptane sind auch als Nasenspray erhältlich.
- Medikamente gegen Übelkeit. Diese Medikamente behandeln die Symptome der Migräne mit einer Aura, die Übelkeit und Erbrechen verursachen kann.
- Opioid-Medikamente. Ärzte verschreiben manchmal starke schmerzlindernde Medikamente in der Opioidfamilie für Menschen, deren Migräneattacken nicht auf andere Medikamente ansprechen. Diese Medikamente haben jedoch ein hohes Missbrauchspotential. Ihr Arzt wird die Vor- und Nachteile mit Ihnen besprechen.
Hausmittel
Vielleicht möchten Sie auch nach Hausmitteln gegen Migräne suchen, wie zum Beispiel:
- Meditation und sanfte Bewegung wie Yoga
- Techniken zur Stressreduzierung
- warme Kompressen an Kopf und Hals
- warme Duschen und Bäder
Um zukünftige Migräneattacken zu verhindern, sollten Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme und Ihre Ernährung sorgfältig verfolgen. Die Identifizierung von Auslösern ist der erste Schritt zur Verhinderung von Migräneattacken. Führen Sie ein Tagebuch Ihrer Symptome, um es mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Das Endergebnis
Wenn Sie morgendliche Migräneattacken haben, versuchen Sie zu verstehen, was diese auslösen könnte. Dehydration, schlechte Schlafhygiene, Schlafstörungen und Medikamentenentzug können dazu führen, dass Sie mit einem Migräneanfall aufwachen.
Wenn Sie 8 bis 10 Stunden pro Nacht schlafen, viel Wasser trinken und übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden, kann dies zu weniger Migräneattacken führen.
Forscher haben noch kein Heilmittel gegen Migräne, aber sie lernen bessere Behandlungsmethoden und wie sie Menschen mit dieser Krankheit helfen können, proaktiv mit Symptomen umzugehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufig mit Migräneattacken aufwachen. Sie beide können einen Behandlungsplan erstellen, der für Sie funktioniert.
