Wenn bei Ihnen metastasierender Brustkrebs (MBC) diagnostiziert wurde, ist es eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie richtig auf sich selbst aufpassen. Es ist wichtig, Unterstützung von Ihren Lieben zu haben, aber mit der Zeit habe ich gelernt, dass es genauso wichtig ist, freundlich zu mir selbst zu sein, um mit der Krankheit umzugehen und eine gute Lebensqualität zu genießen.
Die Selbstpflege ist von Person zu Person unterschiedlich, aber hier sind acht Dinge, die mir jeden Tag wirklich helfen.
1. Kümmere dich um deine Haare
Nein, es ist nicht flach. Ich habe seit meiner Diagnose zweimal meine Haare verloren. Eine Glatze zu haben, sagt der Welt, dass Sie Krebs haben. Du hast keine Wahl.
Ich mache immer noch Chemo, aber es ist nicht die Art, bei der mir die Haare ausfallen. Nach meiner Mastektomie und Leberoperation fiel es mir schwer, meine Arme lange genug hochzuhalten, um mein Haar zu föhnen. Nur so kann ich es kontrollieren (ich habe langes, sehr dickes und lockiges Haar). Also gönne ich mir wöchentlich ein Waschen und Ausblasen mit meinem Stylisten.
Es sind deine Haare. Kümmere dich darum, wie du willst! Auch wenn das bedeutet, dass Sie sich von Zeit zu Zeit einen Blowout gönnen.
2. Gehen Sie nach draußen
Krebs kann überwältigend und schrecklich sein. Für mich hilft es auf eine Weise, draußen spazieren zu gehen, wie es sonst nichts kann. Den Vögeln und Geräuschen des Flusses lauschen, zu den Wolken und der Sonne aufblicken, die Regentropfen auf dem Bürgersteig riechen - alles ist sehr friedlich.
In der Natur zu sein kann Ihnen helfen, sich zu zentrieren. Der Weg, auf dem wir uns befinden, ist Teil der natürlichen Ordnung der Dinge.
3. Investieren Sie in einen Reinigungsservice
Eine Krebsbehandlung kann zu Anämie führen, wodurch Sie sich sehr müde fühlen. Durch die Behandlung kann auch die Anzahl Ihrer weißen Blutkörperchen sinken, wodurch Sie einem höheren Infektionsrisiko ausgesetzt sind.
Wenn Sie sich müde fühlen und ein höheres Infektionsrisiko haben, haben Sie möglicherweise Bedenken, einen schmutzigen Badezimmerboden zu reinigen. Wer möchte schon wertvolle Zeit damit verbringen, den Badezimmerboden zu schrubben?
Die Investition in einen monatlichen Reinigungsservice oder die Suche nach einer Haushälterin kann viele Probleme lösen.
4. Lernen Sie Ihre Grenzen kennen
Nach neun Jahren Behandlung bin ich nicht mehr in der Lage, einige der Dinge zu tun, die ich früher tun konnte. Ich kann ins Kino gehen, aber nicht zum Abendessen und ins Kino. Ich kann zum Mittagessen ausgehen, aber nicht zum Mittagessen und Einkaufen. Ich muss mich auf eine Aktivität pro Tag beschränken. Wenn ich es übertreibe, bezahle ich es mit Übelkeit und Kopfschmerzen, die tagelang anhalten können. Manchmal kann ich nicht aufstehen.
Lernen Sie Ihre Grenzen kennen, akzeptieren Sie sie und fühlen Sie sich nicht schuldig. Es ist nicht deine Schuld. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Lieben sich auch Ihrer Grenzen bewusst sind. Dies kann Ihnen soziale Situationen erleichtern, falls Sie sich nicht dazu bereit fühlen oder vorzeitig abreisen müssen.
5. Hobbys finden
Hobbys sind eine großartige Möglichkeit, sich von Dingen abzulenken, wenn Sie sich schlecht fühlen. Eines der schwierigsten Dinge, wenn ich meinen Job verlassen musste, war, dass ich mich nur auf meinen Zustand konzentrieren konnte.
Zu Hause zu sitzen und über deine Krankheit nachzudenken, ist nicht gut für dich. Wenn Sie sich mit verschiedenen Hobbys beschäftigen oder Ihre Zeit einem widmen, das Sie wirklich lieben, können Sie sich besser fühlen.
Nehmen Sie etwas so Einfaches wie Färben auf. Oder versuchen Sie sich am Scrapbooking! Wenn Sie etwas lernen möchten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um zu beginnen. Wer weiß? Sie können sogar einen neuen Freund auf dem Weg machen.
6. Helfen Sie anderen
Anderen zu helfen ist eines der lohnendsten Dinge, die eine Person tun kann. Während Krebs Sie körperlich einschränken kann, ist Ihr Geist immer noch stark und fähig.
Wenn Sie gerne stricken, stricken Sie vielleicht eine Decke für ein krebskrankes Kind oder einen Patienten in einem Krankenhaus. Es gibt auch Wohltätigkeitsorganisationen, die Sie mit neu diagnostizierten Krebspatienten verbinden können, damit Sie ihnen Briefe senden und ihnen bei der Behandlung helfen können. Wenn Sie in der Lage sind, können Sie sich freiwillig für eine Organisation wie die American Cancer Society melden oder sogar Hundekuchen für ein lokales Tierheim herstellen.
Wohin auch immer dein Herz dich führt, es gibt jemanden in Not. Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit (gehen Sie nach Hause, wenn Sie Schnupfen hören!), Aber es gibt keinen Grund, warum Sie anderen nicht helfen können.
7. Akzeptieren Sie Ihren Zustand
Krebs passiert und es ist dir passiert. Sie haben nicht darum gebeten oder es verursacht, aber Sie müssen es akzeptieren. Vielleicht schaffen Sie es nicht zu dieser Hochzeit im ganzen Land. Vielleicht müssen Sie einen Job kündigen, den Sie lieben. Akzeptiere es und gehe weiter. Dies ist die einzige Möglichkeit, Frieden mit Ihrem Zustand zu schließen und mit den Dingen, die Sie tun können, glücklich zu werden - auch wenn dies nur Ihre Lieblingssendung betrifft.
Die Zeit vergeht flüchtig. Niemand ist sich dessen bewusster als die von uns mit MBC. Warum Zeit damit verschwenden, traurig über etwas zu sein, das völlig außerhalb Ihrer Kontrolle liegt? Schätzen Sie die Zeit, die Sie haben, und machen Sie das Beste daraus.
8. Erwägen Sie finanzielle Unterstützung
Die Behandlung und Behandlung von Krebs wird zweifellos Ihre Finanzen belasten. Außerdem müssen Sie wahrscheinlich Ihren Job verlassen, um sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren. Es ist verständlich, wenn Sie sich Sorgen um die Finanzen machen und das Gefühl haben, sich einen Reinigungsservice oder einen wöchentlichen Blowout nicht leisten zu können.
In diesem Fall stehen Ihnen Finanzprogramme zur Verfügung. Diese Websites bieten finanzielle Unterstützung oder weitere Informationen dazu, wie Sie finanzielle Unterstützung erhalten können:
- Cancercare
- Finanzielle Unterstützung für Krebs
Koalition (CFAC) - Leukämie & Lymphom Gesellschaft (LLS)
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