Ich war lange Zeit ein bekennender Bücherwurm. Bis ich es plötzlich nicht mehr war.
Während der gesamten Schulzeit war ich ein Buchkind. Weißt du, die Art, die die Bibliothek liebte und jeden Tag ein Buch verschlang, wenn sie die Gelegenheit dazu hatten. Lesen und Schreiben waren für meine Identität so wichtig, dass ich mir keinen Tag vorstellen konnte, ohne ein Buch anzuschauen.
Als ich zur Universität ging, änderten sich die Dinge. Ich hatte weniger Zeit zum Lesen zum Vergnügen und wurde mit akademischem Lesen überschwemmt. Das Letzte, was ich tun wollte, war anzustarren Mehr Wörter.
Meine geistige Gesundheit begann ungefähr zur gleichen Zeit zu versagen, als meine Liebe zum Lesen es tat, aber ich brauchte lange, um den Unterschied zwischen den beiden zu bemerken. Die Freude am Lesen brachte mich immer durch meine Finger. Nichts brachte mir viel Freude, wenn ich in einem depressiven Zustand war; Alles war zu viel Aufwand mit zu wenig Auszahlung.
Im Laufe der Universität sammelte ich mehr traumatische Ereignisse als Studienleistungen, und meine geistige Gesundheit verschlechterte sich. Schließlich erhielt ich die Diagnose einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) und brach ab.
Als ich die Universität abbrach, hatte ich mehr Zeit und Energie, um zum Vergnügen zu lesen. Überraschenderweise stellte ich fest, dass ich es nicht konnte.
Das heißt nicht, dass ich Wörter nicht ausloten oder buchstabieren konnte - ich habe damals buchstäblich als Schriftsteller gearbeitet -, aber es war unerträglich schwierig zu verstehen, was ich las.
Ich fand mich dabei, immer wieder einen Absatz zu lesen, ohne ein Wort davon zu verstehen. Oder wenn ich tatsächlich etwas lesen und verstehen konnte, war ich schon nach wenigen Seiten geistig müde.
Das passierte mir, einem lebenslangen Bücherwurm, einem Schriftsteller, einem Liebhaber der Literatur. Ich fühlte mich nutzlos. Furchtbar. Ich hatte keinen Kontakt zu der Buchperson und dachte immer, ich wäre es. Es war nicht nur so, dass ich Schwierigkeiten hatte zu lesen, es war auch so, dass ich Schwierigkeiten hatte, es zu genießen. Wer könnte solch eine monumental schwierige Aufgabe genießen?
Als ich mich erkundigte, was meine plötzlichen Schwierigkeiten beim Lesen verursachte, war ich überrascht zu hören, dass viele meiner Freunde, die auch psychische Probleme hatten, den gleichen Kampf hatten.
"Ich dachte immer, dass die Universität das Lesen zum Vergnügen gemacht hat", sagte einer meiner Freunde. "Aber jetzt bin ich mir ziemlich sicher, dass es mit meiner PTBS zusammenhängt."
Noch etwas, das wir alle gemeinsam hatten? Wir alle gaben uns die Schuld, dass wir Schwierigkeiten beim Lesen hatten.
Die meisten von uns fühlten sich einfach faul, dumm oder nicht hartnäckig genug. In meinem Fall fühlte ich mich wie ein Betrüger - jemand, der behauptete, gerne zu lesen und zu schreiben, aber in Wirklichkeit nicht mehr als ein paar Seiten pro Tag lesen konnte. Die Bücher, die ich gekauft und nie gelesen hatte, standen in meinem Regal und verspotteten mich.
Es stellt sich heraus, dass es einen psychologischen Grund für dieses Problem gibt, und wir sind definitiv nicht allein. Laut Psychologen ist es ziemlich häufig, dass psychische Erkrankungen die Lesefähigkeit beeinträchtigen.
"Trauma beeinflusst absolut die kognitiven Fähigkeiten, die Konzentration, unsere Lernfähigkeit und sogar unsere Lesefähigkeit", sagt Alyssa Williamson, eine auf Trauma spezialisierte Psychotherapeutin. "Ich habe häufig Kunden, die glauben, sie hätten ADS oder ADHS oder Angstzustände, und oft haben sie es tatsächlich mit Traumata zu tun."
Aber warum genau beeinflusst ein Trauma unsere Lesefähigkeit? Um das zu verstehen, müssen wir zuerst das Trauma verstehen.
Wenn wir eine Gefahr spüren, bereitet uns unser Körper darauf vor, in den Flug-, Flug- oder Gefriermodus zu wechseln, damit wir uns vor Gefahren schützen können. In diesem Moment wird der präfrontale Kortex, der Teil unseres Gehirns ist, der für Lesen, Mathematik und andere tief denkende Aufgaben verantwortlich ist, angehalten.
„Wenn jemand eine PTBS entwickelt, bleibt dieser Mechanismus stecken. Der Körper glaubt nicht mehr, dass Sie in Sicherheit sind, egal wie gut Sie das kognitiv wissen “, sagt Williamson. "Infolgedessen verhält sich das Gehirn so, als würde das gefährliche Ereignis immer wieder auftreten. Es erzeugt Rückblenden, eine Vielzahl von körperlichen Symptomen und schließt den präfrontalen Kortex, in dem Akademiker und Lesen stattfinden können."
Traumata können auch die Art und Weise beeinflussen, wie wir mit anderen umgehen. Da das Lesen oft Empathie erfordert oder wir uns in den Schuhen der Charaktere vorstellen, kann es sehr schwierig sein, damit umzugehen, wenn Sie ein Trauma erlebt haben.
"Lesen ist eine Aktivität mit höheren Funktionen, bei der wir uns in den Geist eines anderen vertiefen müssen, um dessen Kommunikation zu" empfangen "", sagt Mark Vahrmeyer, ein integrativer Psychotherapeut.
"Wenn wir ein unverarbeitetes Trauma haben ... können wir vielleicht die Wörter auf einer Seite lesen - mechanisch wie eine Maschine - aber wir können keine höhere Gehirnfunktion verwenden, um [sie] zu verstehen."
"[Es ist auch schwer] uns zu erlauben, uns den Geist eines anderen vorzustellen ... In einem gestörten Zustand, in dem wir uns überfordert fühlen, gibt es keine" andere ", sondern nur eine Bedrohung", sagt Vahrmeyer.
Mit anderen Worten, wenn wir kein Trauma verarbeiten, werden wir so überwältigt, dass wir Schwierigkeiten haben, mit den Menschen und Emotionen, über die wir lesen, nachzudenken, sie zu analysieren und uns in sie hineinzuversetzen.
Es ist nicht nur PTBS, die Ihre Lesefähigkeit beeinträchtigen kann, sagt Williamson. „Konzentrationsprobleme treten bei allen Arten von Krankheiten auf. Die meisten von uns wissen, dass Menschen mit ADS oder ADHS Schwierigkeiten haben werden, sich zu konzentrieren, aber Schwierigkeiten beim Fokussieren zeigen sich in einer Vielzahl von Diagnosen. “
Dies kann Stimmungsstörungen wie Depressionen und bipolare Störungen sowie fast alle Angststörungen, einschließlich PTBS, Zwangsstörungen, generalisierte Angstzustände oder soziale Angstzustände, umfassen. "Probleme beim Konzentrieren oder Lesen sind auch ein häufiger Begleiter während der Trauer, insbesondere nach einem unerwarteten Verlust", erklärt sie.
Die guten Nachrichten? Viele dieser Erkrankungen, einschließlich PTBS, sind behandelbar. Die Therapie ist ein guter Ausgangspunkt, der sowohl von Williamson als auch von Vahrmeyer empfohlen wird. Experimentieren Sie und verwenden Sie Bewältigungstechniken, die sich für Sie hilfreich anfühlen.
Und während Sie an der Heilung arbeiten, können Sie einige Dinge tun, um Ihre Beziehung zum Lesen zu verbessern:
1. Hören Sie auf, Ihre Identität an das Lesen zu binden
Ich zuckte zusammen, als ich diesen Satz tippte, weil sogar ich fühle mich angegriffen. So viele von uns Bücherwürmern machen den Fehler, sich auf unsere Liebe zum Lesen (und Schreiben) zu reduzieren. In der Sekunde, in der wir aufhören zu lesen, fühlen wir uns wie Betrüger oder wir wissen nicht, wer wir sind.
Das ist ein Menge von Druck, sich unter Druck zu setzen, Freund!
Nimm dir einen Moment. Überlegen Sie, wer Sie außerhalb des Lesens und Schreibens sind. Welche Hobbys magst du? Welche möchten Sie abholen? Übe das und genieße es.
2. Lesen Sie Bücher, die Sie wirklich mögen
Wir fühlen uns oft unter Druck gesetzt, die sogenannten Klassiker zu lesen, auch wenn wir sie nicht mögen. Manchmal lesen wir diese, um zu passen, Menschen zu beeindrucken oder um klüger zu wirken.
Die Wahrheit ist, dass nicht jeder die Klassiker mag, und wenn Sie wieder mit dem Lesen beginnen, können hochkarätige und komplexe Romane schwierig sein - umso mehr, wenn es Sie tatsächlich langweilt. Lesen Sie stattdessen etwas, das Ihnen tatsächlich Spaß macht, auch wenn es nicht als „großartiges“ Buch angesehen wird.
Lassen wir den Snobismus um Bücher los. Lesen Sie Romantik. Lesen Sie Biografien von Reality-Stars. Lesen Sie zum Teufel etwas, was Sie wollen Liebe - weil dies der beste Weg ist, sich zum Lesen zu motivieren.
Das Leben ist zu kurz, um Bücher zu lesen, die Sie eigentlich nicht mögen.
3. Probieren Sie Hörbücher aus
So wie es viel Snobismus beim Lesen der "Klassiker" gibt, gibt es auch viel Snobismus beim Hören von Hörbüchern. Viele Leute betrachten sie nicht als "echte" Lektüre oder glauben, dass Leute, die Hörbücher bevorzugen, einfach faul sind.
Mein Rat? Ignorieren Sie diese Leute und nutzen Sie dieses großartige Medium.
Vielen Menschen fällt es leichter, Hörwörter zu verarbeiten als geschriebene. Ich bin das Gegenteil. Ich finde Hörbücher ziemlich herausfordernd, aber Sie könnten anders sein.
Hörbücher können Ihre Liebe zum Lesen neu entfachen, indem sie das Geschichtenerzählen für Sie zum Leben erwecken. Ganz zu schweigen davon, dass das Hören eines Buches in manchen Situationen einfacher sein kann als das Lesen eines Buches, z. B. wenn Sie fahren, trainieren oder Hausarbeiten erledigen.
4. Lesen Sie Kurzgeschichten und interessante Artikel
Wenn der Gedanke, ein ganzes Buch zu lesen, Sie erschöpft, versuchen Sie, kürzere Schriftstücke zu lesen. Dies kann Folgendes umfassen:
- Kurzgeschichten
- Poesie
- Zeitschriften- oder Zeitungsartikel
- Online-Artikel
Letztendlich geht es dabei darum, geschriebene Wörter zu lesen und zu verarbeiten. Das absichtliche Lesen kürzerer Schriftstücke kann eine gute Möglichkeit sein, wieder lange Bücher zu lesen. Stellen Sie sich vor, Sie machen ein paar kurze Läufe, bevor Sie an einem Marathon teilnehmen.
Der erste Schritt besteht natürlich darin, den Zusammenhang zwischen Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrer Lesefähigkeit zu erkennen.
Als ich merkte, dass sich meine Lesefähigkeit aufgrund von PTBS änderte, konnte ich mich der Situation mit etwas mehr Selbstmitgefühl nähern. Anstatt mich selbst zu verprügeln, könnte ich sagen: "Dafür gibt es eine logische Erklärung. Es ist keine Anklage gegen mich als Person. "
Ich habe mir Zeit genommen, um wieder zu lesen, und ich lese jedes Jahr mehr und mehr. Bei jedem Seitenwechsel erinnere ich mich an meine Freude und Leidenschaft für das Lesen.
Wenn PTBS oder eine andere psychische Erkrankung Ihre Lesefähigkeit beeinträchtigt, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Glücklicherweise kann es behandelt werden und es kann besser werden. Ich bin ein lebendiger Beweis für diese Tatsache.
Sian Ferguson ist freiberuflicher Schriftsteller und Journalist und lebt in Grahamstown, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen im Zusammenhang mit sozialer Gerechtigkeit und Gesundheit. Sie können sie auf Twitter erreichen.
