Wie man mit dem Verlust von Freunden umgeht, wenn man an Depressionen leidet

Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

Im Leben verliert und gewinnt jeder Freundschaften und Beziehungen; es ist unvermeidlich

Aber ich stellte fest, dass der Schlag, jemanden zu verlieren, dem ich vertraute, wenn ich mit Depressionen zu tun hatte oder bei meiner Essstörung einen Rückfall hatte, sich viel intensiver anfühlte.

Eines der schwierigsten Dinge, die ich bei meiner Genesung von psychischen Erkrankungen akzeptieren musste, ist, dass ich unterwegs Teile meines Unterstützungssystems verliere.

Depressionen können dazu führen, dass Sie sich einsam fühlen oder sich sozial zurückziehen möchten. Wenn Sie eine schmerzhafte Trennung von Freunden darüber werfen, können Sie feststellen, dass Sie vollständig aus den sozialen Kreisen verschwunden sind.

Ich habe viel über meine Stärke gelernt, indem ich diese schwierigen Verluste überstanden habe, und ich habe auch viel Klarheit darüber gewonnen, wer von meinen Freunden in meinen schlimmsten (und besten!) Tagen wirklich dort sein wird.

Der Schmerz der Trennung von der Freundschaft blieb lange bei mir

Einer der ersten Verluste, die ich aufgrund meiner psychischen Probleme hatte, waren zwei Freundschaften, die ich bis zu meinem Abschlussjahr an der High School hatte. Ein Mädchen war die erste Person, der ich anvertraut hatte, mit einer Essstörung zu kämpfen.

Wir waren eine eng verbundene Dreiergruppe. Bis sie mich fallen ließen.

Diese Verluste waren verheerend.

Ich hatte Mühe, sie sogar in den Hallen der Schule zu sehen. Ich schämte mich, weil sie beschlossen, wegen meiner Probleme mit Depressionen nicht mehr mit mir zu reden. Es fühlte sich wie meine Schuld an.

Das Gefühl des Verlustes, das ich erlebte, wurde stark verstärkt, weil ich zu dieser Zeit mit Depressionen und Selbstmordgedanken zu kämpfen hatte.

Ich isolierte mich und stornierte Pläne oft wegen meiner Depression und Essstörung. Ich habe all die Energie, die ich hatte, in diese beiden Freundschaften gesteckt. Im Laufe der Zeit kamen sie sich jedoch näher, als wir auseinander driften.

Meine Freunde hatten lange Zeit Verständnis, bis sie sich nicht mehr mit meiner Depression befassen wollten.

Nachdem ich diese Freunde verloren hatte, fühlte ich mich einsamer als je zuvor.

Ich hatte auch eine Freundin mit meinen psychischen Problemen wie Selbstverletzung betraut, nur um sie meinen Klassenkameraden erzählen zu lassen.

Dies war das schmerzhafteste Beispiel für diese Art von „Freundschaften“. Sie schien großartig und so unterstützend, als wir uns unterhielten. Dieser Vertrauensverrat ist mir lange erhalten geblieben.

Mein 23-jähriges Ich weint immer noch einige Tage und spürt immer noch diesen immensen Schmerz, weil ich mich mit 15 Jahren nie ausgedrückt oder geschlossen habe.

Stattdessen hatte ich von diesem Tag an so getan, als hätte ich nicht mit Selbstbeschädigung zu kämpfen. Ich schluckte meinen Schmerz und tat so, als ob es mir gut ginge. Ich habe mir nicht erlaubt, eine Stimme zu haben.

Ich wünschte auch, ich hätte für mich selbst gesprochen, als meine besten Freunde mich vom Freund zum Bekannten degradierten.

Meine Stimme finden

Jetzt geht es mir viel besser und ich bin auf meinem Weg zur Genesung weiter.

Ich habe mich seit mehr als drei Jahren nicht mehr selbst verletzt und kann meine Gefühle und Bedürfnisse im Allgemeinen besser gegenüber Freunden ausdrücken.

Das Sprechen und Eintreten für mich selbst, wenn die Dinge nicht richtig sind, hat maßgeblich zu meiner persönlichen Genesung beigetragen.

Als ich erfuhr, dass ich meine Stimme nutzen konnte, um Beziehungen effektiv zu verbessern oder zu beenden, konnte ich einige unkonstruktive Freundschaften loslassen und heilen.

Wenn ein Freund etwas Verstörendes sagt oder tut, spreche ich, aber ich tue es freundlich. Ich denke, wenn Sie eine Beziehung reparieren, möchten Sie versuchen, ihre Seite zu verstehen, aber trotzdem Ihre Gedanken vermitteln, damit Sie gehört und bestätigt werden können.

Finden Sie Schließung und Akzeptanz

Neben dem Sprechen war es für mich hilfreich zu erkennen, dass das Loslassen von jemandem nicht bedeutet, dass Sie ihn hassen oder ihm nicht alles Gute wünschen. Jeder Freund, den ich hatte, habe ich sehr geliebt.

Manchmal funktionieren Beziehungen jedoch nicht und zwei Personen trennen sich oder sind nicht mehr so ​​eng wie früher.

Ich konzentriere mich jetzt darauf, die großartigen Erinnerungen zu schätzen, die wir zusammen gemacht haben.

Meine Genesung hat mir gezeigt, dass ich selbst in den Freundschaften, die abrupt oder schlecht endeten, einen Abschluss finden, eine Menge Schmerzen loslassen kann, die mich zurückgehalten haben, und letztendlich die Kraft finde, mich weiter vorwärts zu bewegen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Lieben

Wenn ich eine Freundschaft verliere, die mir wirklich am Herzen liegt, heben mich meine Lieben immer wieder hoch.

Wenn ich mich schuldig fühle, wie eine Freundschaft endete, sind meine Lieben immer da, um zu bestätigen, dass ich ein guter Freund bin und zu erkennen, dass ich mich wirklich um Menschen kümmere.

Manchmal fühlt sich "Du bist ohne sie besser dran" überflüssig und einfach an, aber es hat mir geholfen zu erkennen, dass beide Menschen besser dran sind, sich zu verabschieden, wenn Konflikte die positiven überwiegen.

Obwohl schmerzhaft und enttäuschend, ist es manchmal das Beste, loszulassen.

Wenn ich mich auf diejenigen konzentriere, die während der Regenstürme in meinem Leben bleiben, erinnere ich mich daran, dass ich nicht hoffnungslos oder gebrochen bin. Sie sind der Beweis dafür, dass ich nicht schuld daran bin, Freundschaften zu verlieren.

Und mit der Zeit und der Heilung habe ich gelernt, dass meine Ex-Freunde auch dann nicht völlig schuld sind, wenn die andere Person mich schwer verletzt hat.

Es kann manchmal schwierig sein, mit jemandem befreundet zu sein, der psychische Probleme hat, und ich versuche zu verstehen, woher er auch kommt.

Und so wie wir während einer Depression Freunde verlieren können, können wir auch neue finden, indem wir unsere Stimmen finden.

Letztendlich gibt es eine Menge positiver Erinnerungen und Menschen in meinem Leben, die ich jeden Tag feiere.

Lexie Manion ist eine Anwältin für psychische Gesundheit, Selbstliebe und körperpositive Beeinflusserin und Bloggerin für Genesung. Sie nutzt Instagram und ihre Website, um ihre Genesung von Depressionen und Essstörungen zu dokumentieren. Lexie teilt ihr Leben mit der Welt, um ihre eigenen Kämpfe zu verarbeiten und zu heilen. Sie hofft, anderen auf ihrem Weg helfen und sie inspirieren zu können.