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Melanin ist ein natürliches Pigment, das die Farbe Ihrer Haare bestimmt. Wenn sich die Produktion dieses Pigments verlangsamt, werden die Haare grau oder weiß.
Da diese Farben weitgehend das Älterwerden symbolisieren, möchten viele die Melaninproduktion steigern und ihre Farbe so schnell wie möglich wiederherstellen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Melaninproduktion im Haar steigern können. Dies beinhaltet, welche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden sollen und ob orale oder topische Nahrungsergänzungsmittel helfen können.
Welche Rolle spielt Melanin in unseren Haaren?
Melanin bestimmt die Haarfarbe
Ihre Haarfarbe wird durch die Art und Menge des Melanins in Ihrem Haar bestimmt.
Die Genetik spielt eine große Rolle bei der Art des Melanins, mit dem Sie geboren wurden. Die zwei Arten von Melanin, die Sie haben können, sind:
- Eumelanine: Geben Sie dem Haar dunkle Farben
- Phäomelanine: Geben Sie dem Haar helle Farben
Unterschiedliche Mengen dieser beiden Melaninarten bestimmen auch die Haarfarbe, wie unten gezeigt:
Melanin schützt das Haar vor der Sonne
Laut Nikki Goddard, einer zertifizierten Friseurin mit einem Abschluss in Kosmetologie, spielt Melanin eine weitere wichtige biologische Rolle im Haar: Es schützt das Haar vor Sonnenstrahlen (Lichtschutz) und UV-Strahlung.
„Letzteres hängt von der Art des Melanins und seiner Konzentration ab. Beispielsweise ist dunkles Haar aufgrund der höheren Photostabilität von Eumelanin im Vergleich zu Phäomelanin widerstandsfähiger gegen UV-Strahlen und Fäulnis als helles Haar. “
Melanin beeinflusst die Haarfarbe mit zunehmendem Alter
Melanin durchläuft im Laufe des Lebens eines Menschen erhebliche Pigmentveränderungen. Mit anderen Worten, Ihre Haarfarbe bleibt nicht gleich.
Aus diesem Grund kann ein blondes Kind im Teenager- und Erwachsenenalter einer Brünetten näher kommen. Die Verdunkelung der Farbe kann auch durch äußere Faktoren wie Toxine, Schadstoffe und Klima beeinflusst werden.
Die Verlangsamung der Melaninproduktion ist einfach ein Teil des Alterns. Untersuchungen haben ergeben, dass die meisten Menschen bereits vor dem 50. Lebensjahr graue oder weiße Haare entwickeln.
Melanin beeinflusst auch die Vitalität der Haare
Die Verlangsamung von Melanin wirkt sich nicht nur auf das Pigment der Haare aus. Goddard erklärt, dass es auch die Vitalität des Haares beeinflusst.
"In der Tat spielt Melanin eine schützende Rolle: Größere Mengen an Eumelanin schützen das Haar vor starker Sonneneinstrahlung und seinen unerwünschten Folgen wie Austrocknen und Sprödigkeit."
Deshalb haben graue Haare, die kein Melanin enthalten, oft eine trockene, spröde Textur.
Können Melaninpräparate helfen, die Haarfarbe und Vitalität wiederherzustellen?
Bisher gibt es nicht genügend wissenschaftliche Untersuchungen, um zu beweisen, dass Melaninpräparate bei der Vorbeugung oder Umkehrung von grauem Haar helfen können.
Diese Produkte sind häufig auch nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen. Sie müssen Kundenbewertungen lesen und selbst entscheiden, ob es sich lohnt.
Schauen Sie sich zum Beispiel die Bewertungen für dieses Melaniq-Nahrungsergänzungsmittel für die Haarpigmentierung an.
Können bestimmte Lebensmittel das Melaninwachstum im Haar fördern?
Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind
Viele Lebensmittel sind mit haarfördernden Vitaminen beladen.
Dies schließt hauptsächlich Lebensmittel mit hohen Konzentrationen an Antioxidantien ein, bei denen festgestellt wurde, dass sie die Melaninproduktion erhöhen. Als zusätzlichen Vorteil helfen Antioxidantien, Ihre Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen.
Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, umfassen:
- dunkle Schokolade
- Blaubeeren
- Blattgemüse
- Pecannüsse
- Bohnen
- Artischocken
Kupferhaltige Lebensmittel
Da Kupfer eine Rolle bei der Melaninproduktion spielt, sollten Sie auch die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen:
- Krabbenfleisch
- Mandeln
- Linsen
- Erdnüsse
- Rinderleber
- weiße Pilze
Lebensmittel mit den Vitaminen A, C und E.
Schließlich haben die Vitamine A, C und E vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung von Haar, Haut und Nägeln gezeigt. Zum Beispiel hat die Forschung herausgefunden, dass diese Vitamine dazu beitragen, die Haut wieder vor UV-Schäden durch die Sonne zu schützen.
Um genug von diesen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu haben, sind einige Anpassungen erforderlich. Hier sind einige Empfehlungen für die Aufnahme dieser Vitamine in Ihre Ernährung.
Können die Vitamine B6 und B12 zur Steigerung der Melaninproduktion beitragen?
Es wurde auch nachgewiesen, dass die Vitamine B6 und B12 die Melaninproduktion steigern.
Laut Goddard löst Vitamin B6, auch als Pyridoxin bekannt, die Produktion von Enzymen und chemischen Reaktionen aus, die den Stoffwechsel der Haarproteine (Keratin und Melanin) in den Haarfollikeln ankurbeln.
"Dieses Vitamin verbessert die Ernährung der Haarfollikel mit Keratin und Melanin, was wiederum das Haarwachstum und die Erneuerung fördert."
Goddard fügt hinzu, dass Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ein gesundes Haarwachstum fördert, indem es die Produktion roter Blutkörperchen erhöht.
"Folglich wächst das Haar besser und wird mit Keratin gesättigt - der Form von Protein, die im Haarschaft enthalten ist."
Vitamin B12-Mangel kann graues Haar verursachen
Eine ältere Studie ergab, dass ein Mangel an Vitamin B12 zu vorzeitigem grauem Haar führen kann.
Die Forscher fanden heraus, dass etwa 55 Prozent der Studienteilnehmer mit perniziöser Anämie vor ihrem 50. Lebensjahr graues Haar hatten. Dies wurde mit den 30 Prozent ohne graues Haar in der Kontrollgruppe verglichen.
Da graues Haar durch Stress hervorgerufen werden kann, kann die Implementierung von Vitamin B12 in Ihr Leben, sei es durch Diät oder Nahrungsergänzung, hilfreich sein. Lebensmittel mit hohem Vitamin B12-Gehalt umfassen:
- Fleisch
- Geflügel
- Fisch
- Eier
- Molkerei
Was ist mit topischen Anwendungen von Melanin-Haarprodukten?
Es wurden nicht genügend wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirksamkeit von Melanin-Haarprodukten durchgeführt. Aus diesem Grund besteht immer die Möglichkeit, dass diese Produkte Marketing-Gimmicks sind.
Anstatt melaninreiche Produkte zu kaufen, entscheidet sich Goddard für die Produkte, die Folgendes enthalten:
- Lutein
- Lycopin
- Astaxanthin
- Probiotika
"Sie haben wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile, und die Melaninproduktion ist wahrscheinlich einer von ihnen", sagte Goddard.
Haarfärbemittel auf Melaninbasis sind möglicherweise besser für Ihr Haar
Forscher der Northwestern University haben einen neuen synthetischen Haarfarbstoff auf Melaninbasis entwickelt. Es sorgt für eine natürlich aussehende Haarfarbe, indem es die Pigmentierung des menschlichen Haares nachahmt. Im Vergleich zu Farbstoffen auf chemischer Basis ist es schonender und sicherer für das Haar.
"Ein solcher Ansatz könnte, wenn er unter milden Bedingungen durchgeführt wird, eine Alternative zu anderen Arten von Haarfärbemitteln sein und einige der mit diesen Chemikalien verbundenen Toxizitäten oder Allergien vermeiden", sagte der leitende Forscher Nathan Gianneschi.
Die zentralen Thesen
Graues oder weißes Haar passiert, wenn Melanozyten ganz aufhören, Melanin oder Pigmente zu produzieren.
Obwohl sowohl orale als auch topische Melaninpräparate erhältlich sind, ist die Wirksamkeit dieser Produkte noch nicht wissenschaftlich belegt.
Ihre beste Wahl ist es, gesunde Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien, Eiweiß und Kupfer sind. Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme der Vitamine B12 und B6 vorzeitiges graues Haar verhindern kann.
Sie können jederzeit mit Ihrem Arzt oder Friseur sprechen, um die besten Optionen für Sie zu ermitteln.
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