Was verursacht Beinschütteln (Zittern)?

Gibt dies Anlass zur Sorge?

Ein unkontrollierbares Zittern in den Beinen wird als Zittern bezeichnet. Schütteln ist nicht immer ein Grund zur Sorge. Manchmal ist es einfach eine vorübergehende Reaktion auf etwas, das Sie belastet, oder es gibt keine offensichtliche Ursache.

Wenn eine Erkrankung ein Zittern verursacht, treten normalerweise andere Symptome auf. Hier ist, worauf Sie achten müssen und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen.

1. Restless-Leg-Syndrom (RLS)

Zittern kann sich wie RLS anfühlen. Die beiden Bedingungen sind nicht gleich, aber es ist möglich, dass Zittern und RLS zusammen auftreten.

Ein Zittern ist einfach ein Zittern in Ihrem Bein oder einem anderen Körperteil. Das Bewegen des betroffenen Gliedes lindert das Schütteln nicht.

Im Gegensatz dazu verspüren Sie bei RLS einen unkontrollierbaren Drang, Ihre Beine zu bewegen. Oft schlägt dieses Gefühl nachts zu und kann Ihnen den Schlaf rauben.

Zusätzlich zum Schütteln verursacht RLS ein Krabbeln, Pochen oder Jucken in Ihren Beinen. Sie können das nervöse Gefühl lindern, indem Sie sich bewegen.

2. Genetik

Eine Art von Schütteln, die als essentieller Tremor bezeichnet wird, kann durch Familien weitergegeben werden. Wenn Ihre Mutter oder Ihr Vater eine Genmutation haben, die essentiellen Tremor verursacht, haben Sie eine hohe Wahrscheinlichkeit, diesen Zustand später im Leben zu bekommen.

Essentielles Zittern betrifft normalerweise Hände und Arme. Seltener können auch die Beine zittern.

Wissenschaftler haben noch nicht herausgefunden, welche Gene essentiellen Tremor verursachen. Sie glauben, dass eine Kombination einiger genetischer Mutationen und Umwelteinflüsse Ihr Risiko für die Entwicklung dieser Erkrankung erhöhen kann.

3. Konzentration

Manche Menschen hüpfen unbewusst mit dem Fuß oder Bein, während sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren - und dies kann tatsächlich einen nützlichen Zweck erfüllen.

Untersuchungen an Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) legen nahe, dass sich wiederholende Bewegungen die Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.

Das Schütteln könnte helfen, den Teil Ihres Gehirns abzulenken, der gelangweilt ist. Wenn dieser Teil Ihres Gehirns besetzt ist, kann sich der Rest Ihres Gehirns auf die anstehende Aufgabe konzentrieren.

4. Langeweile

Schütteln der Beine kann auch signalisieren, dass Sie sich langweilen. Das Schütteln löst Spannungen, die sich aufbauen, wenn Sie gezwungen sind, einen langen Vortrag oder eine langweilige Besprechung zu absolvieren.

Ständiges Hüpfen in Ihrem Bein kann auch ein motorischer Tick sein. Tics sind unkontrollierbare, schnelle Bewegungen, die Ihnen ein Gefühl der Erleichterung vermitteln.

Einige Tics sind vorübergehend. Andere können Anzeichen einer chronischen Störung wie dem Tourette-Syndrom sein, zu dem auch Stimmstörungen gehören.

5. Angst

Wenn Sie Angst haben, wechselt Ihr Körper in den Kampf- oder Flugmodus. Ihr Herz pumpt zusätzliches Blut in Ihre Muskeln und bereitet sie darauf vor, zu rennen oder sich zu engagieren. Ihr Atem geht schneller und Ihr Geist wird wacher.

Hormone wie Adrenalin befeuern die Kampf- oder Fluchtreaktion. Diese Hormone können Sie auch wackelig und nervös machen.

Zusammen mit dem Zittern kann Angst Symptome auslösen wie:

• ein klopfendes Herz
• Übelkeit
• unruhiges Atmen
• Schwitzen oder Schüttelfrost
• Schwindel
• ein Gefühl der drohenden Gefahr
• allgemeine Schwäche

6. Koffein und andere Stimulanzien

Koffein ist ein Stimulans. Eine Tasse Kaffee kann Sie morgens wecken und Sie fühlen sich wacher. Aber zu viel zu trinken kann Sie nervös machen.

Die empfohlene Menge an Koffein beträgt 400 Milligramm pro Tag. Dies entspricht drei oder vier Tassen Kaffee.

Stimulanzien, Amphetamine genannt, verursachen als Nebenwirkung auch Schütteln. Einige Stimulanzien behandeln ADHS und Narkolepsie. Andere werden illegal verkauft und in der Freizeit genutzt.

Andere Symptome einer Überladung mit Koffein oder Stimulanzien sind:

• ein schneller Herzschlag
• Schlaflosigkeit
• Unruhe
• Schwindel
• Schwitzen

7. Alkohol

Alkoholkonsum verändert den Spiegel von Dopamin und anderen Chemikalien in Ihrem Gehirn.

Mit der Zeit gewöhnt sich Ihr Gehirn an diese Veränderungen und ist toleranter gegenüber Alkoholeffekten. Deshalb müssen Menschen, die viel trinken, immer größere Mengen Alkohol trinken, um die gleichen Wirkungen zu erzielen.

Wenn jemand, der stark trinkt, plötzlich aufhört, Alkohol zu konsumieren, kann er Entzugserscheinungen entwickeln. Zittern ist ein Symptom für einen Rückzug.

Andere Symptome des Alkoholentzugs sind:

• Übelkeit
• Erbrechen
• Angst
• Kopfschmerzen
• ein schneller Herzschlag
• Reizbarkeit
• Verwechslung
• Schlaflosigkeit
• Albträume
• Halluzinationen
• Anfälle

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter schweren Alkoholentzugssymptomen leiden, suchen Sie einen Arzt auf.

8. Medikamente

Tremor ist eine Nebenwirkung von Medikamenten, die Ihr Nervensystem und Ihre Muskeln beeinflussen.

Zu den Arzneimitteln, von denen bekannt ist, dass sie Schütteln verursachen, gehören:

• Asthma Bronchodilatator Medikamente
• Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
• Antipsychotika genannt Neuroleptika
• Medikamente gegen bipolare Störungen wie Lithium
• Refluxmedikamente wie Metoclopramid (Reglan)
• Kortikosteroide
• Adrenalin und Noradrenalin
• Gewichtsverlust Medikamente
• Schilddrüsenmedikamente (wenn Sie zu viel einnehmen)
• Antiseizur-Medikamente wie Divalproex-Natrium (Depakote) und Valproinsäure (Depakene)

Das Absetzen des Arzneimittels sollte auch das Schütteln stoppen. Sie sollten jedoch niemals verschriebene Medikamente ohne die Zustimmung Ihres Arztes absetzen.

Ihr Arzt kann Ihnen bei Bedarf erklären, wie Sie sich von den Medikamenten entwöhnen und ein alternatives Medikament verschreiben können.

9. Hyperthyreose

Eine überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose) kann zu Schütteln führen. Die Schilddrüse produziert Hormone, die den Stoffwechsel Ihres Körpers regulieren. Zu viele dieser Hormone bringen Ihren Körper auf Hochtouren.

Andere Symptome sind:

• ein schneller Herzschlag
• gesteigerter Appetit
• Angst
• Gewichtsverlust
• Empfindlichkeit gegenüber Hitze
• Veränderungen in den Menstruationsperioden
• Schlaflosigkeit

10. ADHS

ADHS ist eine Hirnstörung, die es schwierig macht, still zu sitzen und aufmerksam zu sein. Menschen mit dieser Erkrankung haben einen oder mehrere dieser drei Symptomtypen:

• Probleme beim Aufpassen (Unaufmerksamkeit)
• Handeln ohne nachzudenken (Impulsivität)
• Überaktivität (Hyperaktivität)

Schütteln ist ein Symptom für Hyperaktivität. Menschen, die hyperaktiv sind, können auch:

• Probleme haben, still zu sitzen oder darauf zu warten, dass sie an die Reihe kommen
• viel herumlaufen
• rede ständig

11. Parkinson-Krankheit

Parkinson ist eine Gehirnkrankheit, die die Bewegung beeinflusst. Es wird durch Schäden an Nervenzellen verursacht, die die Chemikalie Dopamin produzieren. Dopamin hält normalerweise die Bewegungen glatt und koordiniert.

Schütteln in Händen, Armen, Beinen oder Kopf ist ein häufiges Symptom der Parkinson-Krankheit.

Andere Symptome sind:

• verlangsamtes Gehen und andere Bewegungen
• Steifheit der Arme und Beine
• Gleichgewichtsstörung
• schlechte Koordination
• Schwierigkeiten beim Kauen und Schlucken
• Probleme beim Sprechen

12. Multiple Sklerose (MS)

MS ist eine Krankheit, die die Schutzhülle der Nerven im Gehirn und Rückenmark schädigt. Eine Schädigung dieser Nerven unterbricht die Übertragung von Nachrichten zum und vom Gehirn und Körper.

Welche MS-Symptome Sie haben, hängt davon ab, welche Nerven geschädigt sind. Schäden an Nerven, die die Muskelbewegung steuern (motorische Nerven), können Zittern verursachen.

Andere Symptome können sein:

• Taubheit oder Schwäche auf einer Körperseite
• Doppelsehen
• Sehkraftverlust
• Kribbeln oder Stromschlagempfindungen
• ermüden
• Schwindel
• undeutliches Sprechen
• Blasen- oder Darmprobleme

13. Nervenschaden

Schäden an den Nerven, die die Muskelbewegung steuern, können Sie zittern lassen. Eine Reihe von Erkrankungen verursachen Nervenschäden, darunter:

• Diabetes
• FRAU
• Tumoren
• Verletzungen

Andere Symptome einer Nervenschädigung sind:

• Schmerzen
• Taubheit
• ein Nadelstich oder Kribbeln
• Verbrennung

Arten von Zittern

Ärzte klassifizieren Zittern nach ihrer Ursache und wie sie Menschen beeinflussen.

• Essentielles Zittern. Dies ist eine der häufigsten Arten von Bewegungsstörungen. Das Zittern betrifft normalerweise die Arme und Hände, aber jeder Körperteil kann zittern.
• Dystonisches Zittern. Dieses Zittern betrifft Menschen mit Dystonie, bei denen fehlerhafte Meldungen des Gehirns zu einer Überreaktion der Muskeln führen. Die Symptome reichen von Schütteln bis zu ungewöhnlichen Körperhaltungen.
• Kleinhirnzittern. Diese Erschütterungen beinhalten langsame Bewegungen auf einer Seite des Körpers. Das Schütteln beginnt, nachdem Sie eine Bewegung eingeleitet haben, als würden Sie jemandem die Hand geben. Kleinhirnzittern wird durch einen Schlaganfall, einen Tumor oder einen anderen Zustand verursacht, der das Kleinhirn schädigt.
• Psychogenes Zittern. Diese Art von Zittern beginnt plötzlich, oft in stressigen Zeiten. Es betrifft normalerweise die Arme und Beine, kann aber jeden Körperteil betreffen.
• Physiologisches Zittern. Jeder zittert ein wenig, wenn er sich bewegt oder eine Weile in einer Pose bleibt. Diese Bewegungen sind völlig normal und normalerweise zu klein, um sie zu bemerken.
• Parkinson-Zittern. Tremor ist ein Symptom der Parkinson-Krankheit. Das Schütteln beginnt in Ruhe. Es kann nur eine Seite Ihres Körpers betreffen.
• Orthostatisches Zittern. Menschen mit orthostatischem Zittern spüren beim Aufstehen ein sehr schnelles Zittern in ihren Beinen. Das Sitzen lindert das Zittern.

Behandlungsmöglichkeiten

Einige Erschütterungen sind vorübergehend und hängen nicht mit einer Grunderkrankung zusammen. Diese Erschütterungen erfordern normalerweise keine Behandlung.

Wenn das Zittern anhält oder andere Symptome auftreten, kann dies an eine Grunderkrankung gebunden sein. In diesem Fall hängt die Behandlung davon ab, unter welchen Bedingungen das Schütteln verursacht wird.

Ihr Arzt kann empfehlen:

• Üben von Stressbewältigungstechniken. Tiefes Atmen, fortschreitende Muskelentspannung und Meditation können helfen, das Schütteln vor Stress und Angst zu kontrollieren.
• Auslöser vermeiden. Wenn Koffein Ihr Schütteln auslöst und Kaffee, Tee, Limonaden, Schokolade und andere Lebensmittel und Getränke, die es enthalten, vermieden werden, kann dieses Symptom gestoppt werden.
• Massage. Eine Massage kann helfen, Stress abzubauen. Untersuchungen legen auch nahe, dass es bei der Behandlung von Schütteln aufgrund von essentiellem Tremor und Parkinson helfen kann.
• Dehnen. Yoga - ein Übungsprogramm, das tiefes Atmen mit Dehnungen und Posen kombiniert - kann helfen, das Zittern bei Menschen mit Parkinson-Krankheit zu kontrollieren.
• Medikation. Die Behandlung der Grunderkrankung oder die Einnahme eines Medikaments wie eines Antiseizur-Medikaments, eines Betablockers oder eines Beruhigungsmittels kann zur Beruhigung des Zitterns beitragen.
• Chirurgie. Wenn andere Behandlungen nicht funktionieren, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Tiefenhirnstimulation oder eine andere Operation, um Zittern zu lindern.

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Gelegentliches Beinschütteln ist wahrscheinlich kein Grund zur Sorge. Wenn das Zittern jedoch konstant ist und Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Fragen Sie auch Ihren Arzt, wenn eines der folgenden Symptome neben dem Schütteln auftritt:

• Verwechslung
• Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen
• Probleme bei der Kontrolle Ihrer Blase oder Ihres Darms
• Schwindel
• Sehkraftverlust
• plötzlicher und unerklärlicher Gewichtsverlust