Ist es konsistent?
Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt etwa 28 Tage. Dies bedeutet, dass zwischen dem ersten Tag Ihrer Periode und dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode ungefähr 28 Tage vergehen.
Allerdings hat nicht jeder diesen Lehrbuchzyklus. Möglicherweise treten Ihre Perioden normalerweise alle 21 bis 35 Tage auf.
Perioden, die näher beieinander oder weiter voneinander entfernt sind, geben nicht immer Anlass zur Sorge.
Das Verfolgen Ihrer Menstruationsmuster kann Ihnen helfen, Ihren Gesamtzyklus besser zu verstehen und Symptome aufzudecken, die Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister besprechen sollten.
Die Menstruationsflusslängen variieren und können zwischen zwei und sieben Tagen dauern. Der Durchfluss ist in der Regel in den ersten Tagen stärker und kann in den letzten Tagen zu Licht oder Flecken führen.
Was ist, wenn meine Perioden häufiger sind als alle 21 Tage?
Es gibt viele Situationen, in denen Ihre Periode häufiger als alle 21 Tage auftritt.
Menschen in der Perimenopause können beispielsweise kürzere, unregelmäßigere Zyklen erleben, bis sie die Wechseljahre erreichen.
Andere Faktoren, die die Zykluslänge verkürzen können, sind:
- Stress
- vorübergehende Krankheit wie die Grippe
- signifikante Gewichtsveränderungen
- hormonelle Empfängnisverhütung
- Uterusmyome
- Mangel an Eisprung (Anovulation)
Oft löst sich Ihr Zyklus von selbst auf.
Wenn Sie immer noch kürzere Zyklen haben (mit mehr als einer Periode in einem Monat), suchen Sie nach sechs Wochen Unregelmäßigkeit einen Arzt auf.
Sie können feststellen, was Ihre Unregelmäßigkeit verursacht, und Sie bei den nächsten Schritten beraten.
Was ist, wenn meine Perioden weiter voneinander entfernt sind als alle 35 Tage?
Menstruierende Personen haben normalerweise eine Periode zwischen 9 und 15 Jahren. Die durchschnittliche Person erlebt während ihres ersten Menstruationsjahres mindestens vier Perioden.
Diese Zahl wird mit der Zeit allmählich zunehmen, wobei der durchschnittliche Erwachsene mindestens neun Perioden pro Jahr hat. Dies bedeutet, dass einige Zeiträume natürlich im Abstand von mehr als 35 Tagen auftreten können.
Gelegentliche Verspätungen können auch verursacht werden durch:
- Stress
- intensive Übung
- signifikante Gewichtsveränderungen
- hormonelle Empfängnisverhütung
- Perimenopause
Chronische Verspätung kann durch eine Grunderkrankung verursacht werden. Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) kann beispielsweise Folgendes verursachen:
- unregelmäßige Perioden
- übermäßiges Haarwachstum am Körper
- unerwartete Gewichtszunahme
Vorzeitiges Ovarialversagen kann auch zu unregelmäßigen oder gelegentlichen Perioden bei menstruierenden Personen unter 40 Jahren führen.
Eine weitere Möglichkeit ist eine Schwangerschaft. Wenn Sie sexuell aktiv sind, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Schwangerschaftstest zu Hause durchzuführen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Schwangerschaft oder eine andere Grunderkrankung schuld ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Sie können Ihre Symptome beurteilen und Sie bei den nächsten Schritten beraten.
Wo passt meine Periode in meinen gesamten Menstruationszyklus?
Menstruation
Der erste Tag Ihres Flusses ist der erste Tag Ihres Zyklus.
Während dieser Phase wird Ihre Gebärmutterschleimhaut über einen Zeitraum von drei bis sieben Tagen durch Ihre Vagina abgeworfen. Ihr Menstruationsfluss enthält Blut, Uterusgewebe und Zervixschleim.
Follikelphase
Die Follikelphase beginnt mit der Menstruation und endet, bevor ein Ei aus Ihren Eierstöcken freigesetzt wird.
Während dieser Zeit sendet Ihr Gehirn Signale an Ihren Körper, um follikelstimulierendes Hormon zu produzieren. Ihre Eierstöcke produzieren zwischen 5 und 20 Follikel, die unreife Eier enthalten.
Ovulation
Der Eisprung tritt normalerweise zwischen den Tagen 10 und 14 Ihres Zyklus auf.
Der Anstieg des Östrogens veranlasst Ihren Körper, luteinisierendes Hormon zu produzieren. Es löst die Freisetzung eines reifen Eies zur möglichen Befruchtung aus.
Dieses Ei wird in Ihren Eileiter freigesetzt. Es wird ungefähr 24 Stunden dort bleiben. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, wird es in Ihrem Menstruationsfluss vergossen.
Lutealphase
Die Lutealphase beginnt nach dem Eisprung und endet mit dem ersten Tag Ihrer Periode. Es dauert ungefähr 12 bis 15 Tage.
Während dieser Zeit produziert Ihr Körper Progesteron. Dies führt dazu, dass sich Ihre Gebärmutterschleimhaut zur Vorbereitung auf die Implantation und Schwangerschaft verdickt.
Wenn keine Schwangerschaft auftritt, sinkt Ihr Progesteronspiegel. Dies führt dazu, dass sich Ihre Gebärmutterschleimhaut löst und der erste Tag Ihres neuen Menstruationszyklus signalisiert wird.
So verfolgen Sie Ihre Periode
Das Verfolgen Ihrer Periode kann so einfach sein wie das Aufschreiben, wann Ihr Flow in einem Kalender beginnt und endet.
Wenn bei Ihnen Unregelmäßigkeiten auftreten, kann es auch hilfreich sein, Folgendes aufzuzeichnen:
- Durchflussvolumen. Überlegen Sie, wie oft Sie Ihr Pad, Ihren Tampon oder einen anderen Schutz wechseln. Je mehr Sie es ändern, desto schwerer ist Ihr Fluss. Beachten Sie auch alle Farb- oder Texturänderungen.
- Beschwerden und Schmerzen. Krämpfe - insbesondere außerhalb der Menstruation - können ein Zeichen für eine andere Grunderkrankung sein. Stellen Sie sicher, dass Sie das Timing, den Ursprungspunkt und den Schweregrad aufzeichnen.
- Unerwartete Blutung. Beachten Sie auch alle Blutungen, die außerhalb Ihres erwarteten Menstruationsfensters auftreten. Stellen Sie sicher, dass Sie das Timing, die Lautstärke und die Farbe aufzeichnen.
- Stimmungsschwankungen. Obwohl es leicht sein kann, Stimmungsschwankungen als PMS abzuschreiben, können sie auf eine andere Grunderkrankung hinweisen, insbesondere wenn sie mit Menstruationsstörungen verbunden sind.
Es gibt auch kostenlose Apps, mit denen Sie diese Informationen unterwegs aufzeichnen können. Betrachten Sie das Auschecken:
- Glühen
- Vorabend
- Fruchtbarkeitsfreund
Je mehr Sie sich anmelden, desto mehr können diese Apps Sie über vorhergesagte Menstruationstermine, Ihr fruchtbares Fenster und vieles mehr informieren.
Wann Sie einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten
Obwohl gelegentliche Veränderungen häufig mit Stress und anderen Faktoren des Lebensstils verbunden sind, kann eine anhaltende Unregelmäßigkeit ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.
Suchen Sie einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister auf, wenn:
- Sie hatten seit drei Monaten keine Zeit mehr.
- Sie haben regelmäßig eine Periode mehr als einmal alle 21 Tage.
- Sie haben regelmäßig weniger als einmal alle 35 Tage einen Zeitraum.
- Ihre Perioden dauern jeweils mehr als eine Woche.
- Sie tränken ein oder mehrere Menstruationsprodukte pro Stunde.
- Sie passieren Blutgerinnsel von der Größe eines Viertels oder größer
Das Verfolgen Ihres Menstruationsflusses und anderer Symptome, die während Ihres Zyklus auftreten, kann Ihrem Anbieter helfen, die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen.
Dies kann einige Versuche und Irrtümer erfordern. Seien Sie also offen mit Ihrem Provider und geben Sie ihm Zeit.
