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Lavendel, der in den Bereichen Gartenarbeit, Backen und ätherische Öle bekannt ist, hat inzwischen umfangreiche Forschungsarbeiten angehäuft und erobert die wissenschaftliche Welt im Sturm.
Als Pharmakognosist, der am King's College London die Wissenschaft der Pflanzen als Arzneimittel studiert hat und jetzt als Direktor am Dilston Physic Garden, einem Zentrum für Heilpflanzen und Wohltätigkeitsorganisation für die Ausbildung von Pflanzen für Gesundheit und Medizin, habe ich mit meinem Unternehmen klinische Studien durchgeführt Teams auf renommierten Pflanzen durch die Geschichte.
Und so kann ich mit Zuversicht begründen, warum Lavendel (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - keine anderen Arten) wird oft als Königin der Heilpflanzen eingeführt.
Als mein Co-Autor und ich dieses uralte Mittel in die oberste Kategorie der Pflanzen für das Gehirn einordneten, war es kein Zufall. Es war wegen der Beweise. Im Vergleich zu anderen Pflanzen zeigt die Forschung reichlich, wie Lavendel:
- beruhigt sich
- hilft beim schlafen
- steigert die Stimmung und das Gedächtnis
- lindert Schmerzen
- heilt die Haut
- wirkt als Schutzmittel
Eine kurze Einführung in Lavendel
Dieser immergrüne mehrjährige Holzstrauch aus dem Mittelmeerraum und dem Nahen Osten sieht Rosmarin sehr ähnlich. Und wie Rosmarin mag es gut durchlässigen Boden und viel Sonne.
Sowohl die gefiederten, silbrig-grünen Blätter als auch die violettblauen Blüten haben einen Duft, der knackig, sauber, blumig und süß ist. (Ich habe auch bei der Betrachtung der Inhaltsstoffe des ätherischen Öls festgestellt, dass der Duft von Lavendel viel mit Rosmarin gemeinsam hat.)
Büsche werden bis zu einem Meter hoch und sehen spektakulär aus, wenn sie in schillernden blauen Weiten wachsen und im Hochsommer blühen.
Anbau: Obwohl Lavendel ursprünglich ein mediterranes Kraut ist, wächst er hier in meinem nordeuropäischen Heilgarten überraschend gut.
Lavendel lässt sich leichter aus Pflanzenpfropfen ziehen als langsam wachsende Samen. Er überlebt in Töpfen, befindet sich jedoch lieber im (nicht durchnässten) Boden. Schneiden Sie jedes Jahr neues Wachstum zurück, sonst wird es holzig, streunend und stirbt schließlich ab. Pflanzenreihen eignen sich hervorragend als Bettteiler oder Mini-Hecken.
Die kulturellen Auswirkungen von Lavendel und unsere Zuneigung
Seine aufgezeichnete Verwendung durch die alte und moderne Geschichte ist umfangreich.
Liebe oder die Geschichte der Lavendel-Zuneigung
Lavenders Assoziation mit der Liebe erstreckt sich von Cleopatra bis in die Neuzeit. Tutanchamuns Grab enthielt Spuren von noch duftendem Lavendel, und es heißt, Cleopatra habe Lavendel verwendet, um Julius Caesar und Mark Antony zu verführen.
Vor nicht allzu langer Zeit trugen Damen kleine Lavendelbeutel in ihrer Spaltung, um Freier zu locken, die in den Texten eines Wiegenlieds dargestellt sind:
"Lavendel ist grün, fleißig, fleißig,
Lavendelblau,
Du musst mich lieben, fleißig, fleißig
'weil ich dich liebe."
Das Böse oder heute allgemein als Mikroben bekannt
Lavendel wurde nicht nur nach Bettwäsche und Kleidung gerochen, sondern auch vor Türen aufgehängt, um sich vor bösen Geistern zu schützen. Wir wissen jetzt, dass es ein starkes antimikrobielles Mittel ist, das zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten beitragen kann, aber damals war die Idee, dass Lavendel vor bösen Anfällen geschützt ist.
Handschuhmacher aus dem 16. Jahrhundert, die ihre Ware mit dem Kraut parfümierten, sollen keine Cholera bekommen haben. Diebe aus dem siebten Jahrhundert, die sich nach dem Raub von Gräbern in Lavendel gewaschen hatten, bekamen die Pest nicht. Im 19. Jahrhundert verkauften Zigeunerreisende Lavendelsträuße auf den Straßen Londons, um den Menschen Glück zu bringen und sich vor Unglück zu schützen.
In Spanien und Portugal wurde Lavendel traditionell auf den Boden von Kirchen gestreut oder in Lagerfeuer geworfen, um böse Geister am Johannistag abzuwenden. In der Toskana war es eine traditionelle Methode, einen Zweig Lavendel an Ihr Hemd zu heften, um sich vor dem bösen Blick zu schützen. Königin Elizabeth I. von England hatte jeden Tag frischen Lavendel in Vasen an ihrem Tisch.
Verwendung durch alte Ärzte
Der griechische Arzt der römischen Armee, Dioscorides, schrieb, dass intern eingenommener Lavendel Verdauungsstörungen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen und äußerlich gereinigte Wunden lindern würde.
Die Römer benannten die Pflanze nach ihrer Verwendung in ihren Baderitualen ("Lava" ist zu waschen) und erkannten, dass Lavendel nicht nur entspannend, sondern auch antiseptisch ist.
Der englische Kräuterkenner John Parkinson aus dem 16. Jahrhundert schrieb, Lavendel sei "besonders gut für alle Leiden und Schmerzen des Kopfes und des Gehirns geeignet", und Karl VI. Von Frankreich bestand darauf, dass sein Kissen immer Lavendel enthielt, damit er gut schlafen konnte. Die Menschen verwenden heute noch Lavendel in Kissen.
In der traditionellen asiatischen Medizin wird Lavendel seit langem wegen seiner „kühlenden“ Wirkung und zur Unterstützung des „Shen“ oder Geistes verwendet, indem das Herz gekühlt wird, Menschen dabei geholfen wird, sich zu entspannen und Erleichterung bei geistigen Problemen zu finden, die zu Spannungen im Geist führen Körper.
In der jüngeren Geschichte wurde Lavendel berühmt für seine Hautheilung, als René-Maurice Gattefossé, der französische Chemiker der 1930er Jahre, sich in seinem Labor die Hand verbrannte. Er verwendete Lavendelöl zur Behandlung der Verbrennung und war so beeindruckt von dem schnellen Heilungsprozess, dass er ein Buch mit dem Titel „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales“ veröffentlichte und das Wort Aromatherapie (die Therapie aromatischer Pflanzen) prägte. Lavendel wurde von Ärzten während des Zweiten Weltkriegs verwendet, um Wunden zu heilen.
Zur gleichen Zeit entwickelte eine französische Biochemikerin, Marguerite Maury, eine einzigartige Methode, um diese Öle mit Massage auf die Haut aufzutragen - daher die weltweit angewandte Aromatherapie-Massage.
Was die Wissenschaft für uns sagt
In einem Artikel in der Zeitschrift Frontiers in Aging Neuroscience aus dem Jahr 2017 wurde vorgeschlagen, ätherische Öle als „multipotente Wirkstoffe gegen neurologische Störungen mit besserer Wirksamkeit, Sicherheit und Kosteneffizienz“ zu entwickeln.
Können wir uns also vor den Verwüstungen neurologischer Störungen schützen? Es gibt sicherlich ein Argument für vorbeugende Pflanzenmedizin in all ihren Formen. Und wir können anfangen, Pflanzen aus einer wissenschaftlichen Perspektive zu betrachten. In klinischen Studien wird das ätherische Öl hauptsächlich in Kapselform, inhaliert oder topisch angewendet.
Obwohl viele dieser Studien kleine Stichprobengrößen verwenden, sind die Aussichten für Lavendel sehr vielversprechend. In der Studie wird Folgendes über die Vorteile von Lavendel gesagt:
1. Schafft Ruhe und hebt Stimmungen
Lavendel (neben dem beruhigenden Kava Kava) wurde nun als eines der wenigen alternativen Arzneimittel für generalisierte Angststörungen bezeichnet, die die strengen wissenschaftlichen Bewertungen der Wirksamkeit bestanden haben.
In kontrollierten Studien fördert Lavendel die Ruhe und senkt die Angst oder die damit verbundene Unruhe in verschiedenen Situationen, vergleichbar mit herkömmlichen Medikamenten gegen Angstzustände.
In Pilotstudien linderte Lavendel auch Angstzustände vor und nach der Operation und während:
- Zahnbehandlung
- Schwangerschaft
- Depression
Für Menschen im Hospiz kann Lavendel Depressionen lindern und auch das Wohlbefinden verbessern.
Lavendel wurde in einer kontrollierten Studie auch als vergleichbar mit Paroxetin, einem selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), für Depressionen befunden. In Kombination mit Imipramin (dem trizyklischen Antidepressivum) verbesserte Lavendel die Vorteile des Arzneimittels gegen Depressionen.
Es wurde auch festgestellt, dass der Duft von Lavendel das zwischenmenschliche Vertrauen erhöht (in einer Spielsituation im Vergleich zu Pfefferminze) und als Tee einen kurzfristigen Bindungseffekt mit Säuglingen und jungen Müttern fördert.
2. Induziert Schlaf
In einer Überprüfung von Lavendel fanden kontrollierte Studien heraus, dass inhalierter Lavendel den Schlaf bei Menschen verbessert, die auf der Intensivstation sind oder an Krebs leiden. Schüler mit Schlafproblemen bewerteten auch die Schlafqualität und -energie selbst, und Pilotstudien zeigten eine Verringerung des Restless-Leg-Syndroms.
3. Verbessert das Gedächtnis
In anderen Pilotversuchen reduzierte das Einatmen von Lavendel unter normalen Umständen das Arbeitsgedächtnis, verbesserte jedoch das Arbeitsgedächtnis in Stresssituationen.
4. Lindert Schmerzen
Das ätherische Öl kann auch unter folgenden Bedingungen Schmerzen lindern:
- Kopfschmerzen
- Karpeltunnel
- Dysmenorrhoe
- Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Arthritis
- während der Operation und Nachoperation
Klinische Studien zu Lavendel haben auch Folgendes untersucht:
- Antiseptische Wirkungen. Topisch angewendeter Lavendel kann Prellungen, Verbrennungen und Wunden behandeln. Kontrollierte Studien ergaben, dass es besonders wirksam bei Geburtsverletzungen der Mutter ist.
- Insektizidfähigkeiten. Es wird auch klinisch gezeigt, dass topischer Lavendel bei der Behandlung von Flöhen und Läusen bei Menschen (und anderen Tieren) hilft..
- Hautheilende Wirkung.Seine entzündungshemmenden, antibakteriellen, antimykotischen und wundheilenden Eigenschaften können der Haut zugute kommen.
Viele Menschen glauben, dass sanfte Berührungen bei der Massage ihre eigene wichtige Wirkung auf den Heilungsprozess haben. Die heutige wissenschaftliche Forschung zeigt jedoch, wie die verschiedenen bioaktiven Pflanzenchemikalien von der Haut in das Blut aufgenommen werden und so das Gehirn erreichen.
Kein AllheilmittelMedizinische Kräuterkenner erkennen, dass Heilpflanzen nicht nur bei einem Symptom oder System wirken. Dies ist wissenschaftlich sinnvoll: Jede Pflanze enthält mehr als einen Wirkstoff, der auf verschiedene Systeme abzielen kann, und die Gesundheit eines Körperteils wird durch andere Teile beeinflusst. Die Verbindung zwischen Herz und Verstand ist ein offensichtliches Beispiel.
Dies ist der Grund, warum Erkrankungen wie Depressionen oder Schlafentzug die Denkfähigkeit beeinträchtigen können und Stress oder Angst das Gedächtnis beeinträchtigen oder das Schmerzgefühl erhöhen können.
Was bringt Lavendel zum Arbeiten?
Wie die meisten Heilpflanzen enthält Lavendel verschiedene aktive Chemikalien, und es sind die kombinierten Wirkungen dieser Chemikalien, die diese Pflanze wie einen erfahrenen Automechaniker arbeiten lassen: Sie kann den gesamten Körper fein abstimmen, damit er reibungslos funktioniert.
Für Lavendel sind die Chemikalien:
- Polyphenole wie Rosmarinsäure
- Flavonoide wie Apigenin
- flüchtige Aromaten
Die wichtigsten angstlindernden Komponenten sind Linalool und Linalylacetat. Sie kommen auch in anderen entspannenden aromatischen Pflanzen vor, darunter Zitrusfrüchte wie Bitterorange (Neroli).
Lavendelöl enthält auch die Terpene Cineole und Kampfer. Diese finden sich auch in gedächtnisförderndem europäischem Salbei und Rosmarin.
Prüfen Sie beim Kauf von ätherischem Lavendelöl, ob Sie nach seiner chemischen Formulierung fragen können. Die Zusammensetzung der ätherischen Öle kann in Abhängigkeit von vielen Faktoren (wie dem Zeitpunkt der Ernte) variieren, und einige Öle können mit synthetischen Chemikalien verfälscht werden.
Lavendel sollte enthalten:
- 25 bis 38 Prozent Linalool
- 25 bis 45 Prozent Linalylacetat
- 0,3 bis 1,5 Prozent Cineol
So begrüßen Sie Lavendel in Ihrem Zuhause
Bevor Sie eine Pflanze auf medizinischer Ebene einnehmen, konsultieren Sie immer einen registrierten Kräuterkundler und informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.
Im Allgemeinen sind kleine Dosen vorteilhaft, aber es sollte keinesfalls Ihre einzige Behandlung sein. Hören Sie nicht auf, verschriebene Medikamente einzunehmen. Stellen Sie auch die Identität Ihrer Pflanze sicher und nehmen Sie nur die empfohlene Dosis ein.
Es benutzen
Bei all dieser Wissenschaft, die die 1000 Jahre alte medizinische Verwendung von Lavendel ergänzt, ist es keine Überraschung, dass wir sie in allen Bereichen finden, von Schönheitsprodukten über Aromatherapie bis hin zum Backen.
Es ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle in meinem Zuhause. Ich benutze es in Bädern, Diffusoren und streue es auf Kissen, um meine Kinder zu beruhigen. Es ist meine Aufgabe, um die Schmerzen und Entzündungen von Insektenstichen zu lindern oder eine Hautinfektion zu behandeln.
Und Sie können das Heilungspotential von Lavendel kostenlos nutzen, indem Sie es selbst anbauen! Sammeln Sie die Blätter und Blüten kurz vor dem Blühen, um die höchste Konzentration des ätherischen Öls zu erhalten. Verwenden Sie es frisch oder getrocknet für Tees und Tinkturen.
Tinkturrezept
- Zutaten: 5 Gramm getrockneten Lavendel in 25 Milliliter 40 Prozent Alkohol einweichen
- Täglich einnehmen: 1 Teelöffel, 3-mal für eine medizinische Dosis
Verwenden Sie zur Entspannung die Blätter und Blüten in Bädern, Körperölen oder Parfums. Sie können auch damit kochen, von Keksen und Desserts wie Crème Brûlée bis zu Braten, insbesondere Lammfleisch. Es passt auch hervorragend zu Smoothies und Cocktails. Versuchen Sie es mit einem Lavendelsirup oder einem Tropfen des ätherischen Öls in Wodka- oder Champagnercocktails.
Wie alle Heilpflanzen (und viele Medikamente) kann Lavendel Menschen unterschiedlich beeinflussen. Einige reagieren empfindlich darauf, und unterschiedliche Dosen können unterschiedliche Auswirkungen haben. Ein bisschen kann sich entspannen, viel kann stimulieren. Übermäßiger Gebrauch kann die Wirksamkeit verringern.
Sicherheit
Lavendel ist eine der sichersten Pflanzen für den allgemeinen Gebrauch, und selbst das ätherische Öl weist bei Verwendung in der richtigen Dosis eine sehr geringe Toxizität auf. Es kann auch unverdünnt in winzigen Mengen auf die Haut aufgetragen werden.
Aber es ist nicht ohne Kontraindikationen.
Menschen mit empfindlicher Haut können dies beispielsweise als reizend empfinden. Lavendel kann auch Beruhigungsmittel oder Antikonvulsiva verschlimmern. Aufgrund der hormonstörenden Eigenschaften wird eine regelmäßige Anwendung bei jungen Männern nicht empfohlen.
Verwenden Sie ätherisches Lavendelöl oder ätherisches Öl nicht zu häufig.
Medizinische Wirkungen anderer Lavendelarten als L. angustifolia (syn. L. officinalis) sind nicht bekannt. Mit der Einnahme der attraktiven französischen Lavendelart sind Gefahren verbunden (L. stoechas) intern mit Berichten über Toxizität bei Kindern.
Aber L. angustifolia ist so weit verbreitet als sicher anerkannt, dass es von der Europäischen Arzneimittel-Agentur als Pflanzenarzneimittel zur Linderung milder Symptome von Stress und Angstzuständen zugelassen ist.
Kann Lavendel nach all dem wissenschaftlich zur Liebe beitragen?
Eine Frage, die wir noch nicht beantwortet haben, betrifft Lavendel und Liebe. Könnte die Liebe, die wir zu dieser Pflanze haben, die Liebe untereinander inspirieren? Passen die antimikrobiellen und stimmungsaufhellenden Wirkungen von Lavendel zu seiner folkloristischen Verwendung als Schutz vor dem bösen Blick und als Parfüm für die Liebe?
Wenn es oft an Ruhe mangelt, könnte es uns einen weiteren Grund geben, auf diese Pflanze hereinzufallen, wenn wir herausfinden, ob Lavendel wirklich positive Gefühle hervorrufen kann - zwischen Familienmitgliedern, Arbeitskollegen oder auf der ganzen Welt.
Für eine Pflanze, die dafür bekannt ist, Liebe zu inspirieren oder zu induzieren, gibt es jedoch keine einzige Studie über die sozialen Bindungen, das Aphrodisiakum oder die sexuellen Aktivitätseffekte von Lavendel.
Vorerst muss man also Lavendel und all seine beruhigenden Wirkungen lieben.
Diese Informationen stammen aus "Ihr Gehirn auf Pflanzen".in allen guten Buchhandlungen erhältlich. Bitte beachten Sie, dass die britische Version dieses Buches "Botanical Brain Balms" heißt.
Nicollete Perry, PhD, ist spezialisiert auf Pharmakognosie, das Studium der aus Pflanzen hergestellten Medizin. Sie hat veröffentlicht und hält regelmäßig Vorträge über Heilpflanzen für die Gesundheit des Gehirns.
