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Zigaretten enthalten ca. 600 verschiedene Zutaten. Wenn diese Inhaltsstoffe verbrannt werden, geben sie Tausende von Chemikalien ab, von denen einige krebsartig sind und viele gesundheitliche Probleme verursachen können.
Wenn Sie rauchen, wissen Sie, dass eines dieser Probleme Mundgeruch ist.
Hier sind fünf Möglichkeiten, um den Zigarettenatem loszuwerden.
1. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig und gründlich
Tabakprodukte sind fast eine garantierte Quelle für Mundgeruch (Mundgeruch). Darüber hinaus können Zigaretten viele Mundgesundheitsprobleme verursachen.
Die Aufrechterhaltung Ihrer Mundhygiene kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, das Atemproblem anzugehen. Dies bedeutet, mindestens zweimal täglich zu bürsten und regelmäßig Zahnseide zu verwenden.
Vielleicht möchten Sie auch versuchen, häufig mit Mundwasser zu spülen und Zungenschaber auszuprobieren.
Es gibt auch spezielle Zahnpasten auf dem Markt für Menschen, die rauchen, obwohl diese oft abrasiver sind als gewöhnliche Zahnpasten.
Diese Produkte können die Verfärbung von Zähnen infolge des Tabakkonsums behandeln, sind jedoch als langfristige Mundgeruchslösung im Vergleich zum vollständigen Aufhören möglicherweise nicht hilfreich.
Wenn Sie es einmal ausprobieren möchten, finden Sie diese speziellen Zahnpasten online.
2. Bleiben Sie hydratisiert
Speichel spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Mundhygiene. Es spült Ihren Mund von Lebensmitteln und anderen Partikeln, die an Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch haften bleiben können.
Aus diesem Grund ist es wichtig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken. Dies reduziert die Anzahl der Partikel auf Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch, an denen Bakterien fressen und möglicherweise schlechten Atem verursachen können.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen häufig Speichel fehlt, haben Sie möglicherweise einen trockenen Mund oder eine Xerostomie. Trockener Mund kann nicht nur Mundgeruch verursachen, sondern auch:
- eine ständige Halsentzündung
- ein brennendes Gefühl in deinem Rachen
- Probleme beim Sprechen
- Schluckbeschwerden
Wenn nicht behandelt, kann ein Mangel an Speichel auch zu Karies führen. Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn Sie den Verdacht haben, einen trockenen Mund zu haben. Sie können Ihnen helfen, Wege zu finden, um Feuchtigkeit in Ihrem Mund durch Produkte wie Mundspülungen zu halten.
Sie können auch rezeptfreie Produkte für Mundtrockenheit wie Mundwasser, Zahnpasta und Pastillen probieren.
3. Behandeln Sie alle Zahnkrankheiten
Zahnfleischerkrankungen können dazu führen, dass sich Ihr Zahnfleisch von Ihren Zähnen löst. Dies führt zu tiefen Taschen, die sich mit geruchsverursachenden Bakterien füllen und Mundgeruch fördern können.
Ein Zahnarzt kann Ihnen helfen, alle zugrunde liegenden Probleme wie Zahnfleischerkrankungen zu identifizieren, zu diagnostizieren und zu behandeln, die Ihren Atem verschlimmern könnten.
Warnzeichen für Zahnfleischerkrankungen sind:
- rotes oder geschwollenes Zahnfleisch
- zartes oder blutendes Zahnfleisch
- schmerzhaftes Kauen
- Zähne verlieren
- empfindliche Zähne
Zahnfleischerkrankungen beginnen, wenn Bakterien unter Ihr Zahnfleisch gelangen und zu lange auf Ihren Zähnen bleiben und Plaque- und Zahnsteinschichten bilden.
Eine frühe Zahnfleischerkrankung ist als Gingivitis bekannt. Regelmäßige Zahnreinigungen können zusätzlich zum täglichen Zähneputzen und Zahnseide behandelt werden.
Ihr Zahnarzt empfiehlt möglicherweise auch eine gründliche Reinigung unterhalb des Zahnfleischsaums. In schweren Fällen ist eine Operation erforderlich, um Zahnstein tief unter dem Zahnfleisch zu entfernen oder um Knochen oder Zahnfleisch zu heilen, die durch die Erkrankung verloren gegangen sind.
Wenn Sie an einer Zahnfleischerkrankung leiden, kann die Raucherentwöhnung Ihnen helfen, Ihr Zahnfleisch nach der Behandlung zu heilen.
4. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, wenn Sie nicht bürsten können
Wenn Sie unterwegs sind und Ihre Zähne nicht putzen können, versuchen Sie, etwa 5 Minuten oder weniger zuckerfreien Kaugummi zu kauen. Zahnfleisch kann Ihren Mund dazu anregen, mehr Speichel zu produzieren, wodurch geruchsverursachende Speisereste von Ihren Zähnen entfernt werden können.
Achten Sie darauf, zuckerfreien Kaugummi zu wählen. Die Bakterien in Ihrem Mund lieben Zucker und verwenden ihn, um Säure zu produzieren. Überschüssige Säure in Ihrem Mund kann Ihre Zähne zermürben und Mundgeruch verursachen.
5. Aufhören zu rauchen
Rauchen und Tabakerzeugnisse im Allgemeinen verursachen bekanntermaßen schlechten Atem. Darüber hinaus kann Rauchen Ihre Zähne verfärben und Sie für viele gesundheitliche Probleme gefährden.
Menschen, die Tabak konsumieren, haben ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen. Dies kann möglicherweise zu Mundgeruch führen. Rauchen kann auch Ihren Geruchssinn beeinträchtigen. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht immer wissen, wie Ihr Atem für andere riecht.
Mit dem Rauchen aufzuhören kann letztendlich Ihren Atem verbessern - und die allgemeine Lebensqualität.
Die zentralen Thesen
Frischer Atem beginnt mit guter Mundhygiene. Wenn Sie jedoch hydratisiert bleiben und die Speichelmenge im Mund behalten, kann dies auch bei der Bekämpfung von Mundgeruch hilfreich sein.
Menschen, die rauchen, haben eher Mundgeruch. Während Produkte erhältlich sind, die möglicherweise den Mundgeruch reduzieren können, hört der schnelle Weg zu einer besseren allgemeinen Gesundheit - und einem besseren Atem - ganz auf.
