Ein undichter Darm, auch als erhöhte Darmpermeabilität bekannt, ist keine anerkannte medizinische Diagnose. Aus diesem Grund gibt es nur begrenzte klinische Daten zu dieser Erkrankung, einschließlich der Zeit, die zur Wiederherstellung benötigt wird. Schätzungen können jedoch aus Untersuchungen vorgenommen werden, bei denen ähnliche Bedingungen untersucht wurden.
Beispielsweise untersuchte eine Studie der Universität von Manitoba aus dem Jahr 2005 Menschen mit Zöliakie, die häufig mit Darmpermeabilität verbunden ist. Obwohl die Forscher zu dem Schluss kamen, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, ergab die Studie, dass die Darmpermeabilität für 87 Prozent der Teilnehmer nach einem Jahr glutenfreier Ernährung normal war.
Lesen Sie weiter, um mehr über undichten Darm zu erfahren, einschließlich Symptomen, Ursachen, Ernährungsempfehlungen und Tipps zur Vorbeugung.
Ist undichter Darm echt?
Ihr Darm, auch als Magen-Darm-Trakt bekannt, umfasst mehr als 4.000 Quadratmeter Darmepithelauskleidung, die steuert, was in Ihren Blutkreislauf gelangt.
Wenn diese Auskleidung ungesund ist, kann sie mit Löchern oder Rissen „undicht“ sein, durch die Bakterien, Toxine, Antigene und teilweise verdaute Lebensmittel in das darunter liegende Gewebe eindringen können.
Dies kann Entzündungen und Veränderungen in der Darmflora (normale Bakterien) auslösen, die zu Problemen im Verdauungstrakt und darüber hinaus führen können.
Obwohl undichter Darm von etablierten Medizinern nicht als Krankheit erkannt wird, wird er im Allgemeinen als Symptom erkannt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 behaupten die Befürworter des Leaky-Gut-Syndroms, dass es viele gesundheitliche Probleme verursachen kann, darunter:
- Allergien
- chronische Müdigkeit
- Depression
- Fibromyalgie
- Hautkrankheiten
Obwohl von der gesamten medizinischen Gemeinschaft nicht allgemein als Ursache anerkannt, wurde eine Schädigung der Darmepithelauskleidung mit den folgenden Zuständen in Verbindung gebracht:
- Zöliakie
- HIV
- entzündliche Darmerkrankung (IBD)
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Colitis ulcerosa
- Morbus Crohn
- Multiple Sklerose
- rheumatoide Arthritis
- Diabetes Typ 1
Was sind die Symptome?
Die Symptome eines undichten Darms können je nach der zugrunde liegenden Ursache variieren. Zum Beispiel:
- Zöliakie kann Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung, Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen, Blähungen und Gase sowie Gewichtsverlust verursachen.
- IBD kann Bauchschmerzen, schweren Durchfall, Gewichtsverlust, Müdigkeit, Fieber und blutigen Stuhl verursachen.
- IBS kann Bauchschmerzen, Blähungen, Krämpfe, Verstopfung oder Durchfall, Stuhlschleim und überschüssiges Gas verursachen.
Wie man undichten Darm heilt
Derzeit sind keine von der FDA zugelassenen Behandlungen speziell für undichten Darm verfügbar. Die Behandlungsempfehlungen, die Sie wahrscheinlich von Ihrem Arzt erhalten, konzentrieren sich auf die diagnostizierte Grunderkrankung, zu der möglicherweise ein undichter Darm als Symptom gehört. Zum Beispiel:
- Wenn bei Ihnen Zöliakie diagnostiziert wurde, kann eine glutenfreie Ernährung zur Heilung Ihres Darms beitragen.
- Wenn bei Ihnen IBD diagnostiziert wurde, können entzündungshemmende Medikamente, Immunsystemunterdrücker, Antibiotika, Schmerzmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen, Kalzium und Vitamin D dazu beitragen, dass sich die Darmschleimhaut erholt.
- Wenn bei Ihnen IBS diagnostiziert wurde, können Anticholinergika, trizyklische Antidepressiva, SSRIs, Antidepressiva, Antibiotika, Schmerzmittel oder Medikamente speziell für IBS (Alosetron, Lubiproston, Linaclotid) Ihre Symptome lindern.
Gibt es Diäten, die bei der Behandlung von undichtem Darm helfen können?
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Ihre Ernährung anzupassen, um entzündliche Lebensmittel zu entfernen, die die Darmflora beeinträchtigen könnten, wie z.
- verarbeitete Lebensmittel
- fettreiche Lebensmittel
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt
- Lebensmittel, die Allergien oder Empfindlichkeiten auslösen können, wie Gluten oder Milchprodukte
- Alkohol
Sie können auch eine Low-FODMAP-Diät empfehlen. Diese Diät wird häufig bei Menschen mit IBS empfohlen, kann jedoch dazu beitragen, einige Ihrer Symptome von undichtem Darm zu lindern.
Möglicherweise möchten Sie auch Lebensmittel hinzufügen, die Probiotika und Präbiotika enthalten. Probiotika und Präbiotika können dazu beitragen, gesunde Bakterien in Ihrem Darm zu fördern. Einige Beispiele sind:
- Kefir
- Kimchi
- Bananen
- Beeren
- probiotischer Joghurt
Tipps zur Vorbeugung
Selbstpflegemaßnahmen, die die allgemeine Verdauungsgesundheit fördern, können der beste Weg sein, sich vor undichtem Darm zu schützen.
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 unterstützen die in Gemüse, Hülsenfrüchten und Obst enthaltenen löslichen Ballaststoffe die nützlichen Bakterien Ihres Darms.
- Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann zu viel Zucker die Darmbarrierefunktion negativ beeinflussen.
- Reduzieren Sie den Einsatz von NSAIDs. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen können laut einer Studie aus dem Jahr 2009 die Darmpermeabilität erhöhen.
- Nehmen Sie probiotische Ergänzungen. Die nützlichen Bakterien von Probiotika gelten laut einer Studie aus dem Jahr 2009 als hilfreich für viele Magen-Darm-Erkrankungen wie IBS.
- Reduzieren Sie Ihren Stress. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 können Darmbakterien durch chronischen Stress geschädigt werden.
- Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann ein übermäßiger Alkoholkonsum die Darmpermeabilität erhöhen.
- Mit dem Rauchen aufhören. Tabakrauch kann die Entzündung des Verdauungstrakts verstärken und ist laut einer Studie aus dem Jahr 2013 ein Risikofaktor für eine Reihe von Darmerkrankungen.
Wann sollte man Hilfe suchen?
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:
- Ihre Bauchschmerzen machen Ihnen Sorgen.
- Ihre Bauchschmerzen dauern länger als ein paar Tage.
- Sie haben anhaltendes Sodbrennen oder Sodbrennen, das immer schwerer wird.
- Sie haben Schmerzen beim Stuhlgang.
- Ihr Unbehagen beeinträchtigt Ihre täglichen Aktivitäten.
Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie Folgendes feststellen:
- starke Schmerzen
- schwere Abdominalempfindlichkeit bei Berührung
- Fieber
- Blut im Stuhl
- abdominale Schwellung
- anhaltende Übelkeit und Erbrechen
Ausblick
Undichter Darm - auch als erhöhte Darmpermeabilität bekannt - wird in der Schulmedizin allgemein als Symptom und nicht als Zustand erkannt. Die meisten klinischen Studien haben sich auf die Korrelation im Gegensatz zu Ursache und Wirkung konzentriert, was es schwierig macht, die Zeit zu bestimmen, die zur Heilung von undichtem Darm benötigt wird.
Die Heilungszeit basiert auf der zugrunde liegenden Erkrankung wie IBS oder IBD und der Zeit, die Sie und Ihr Arzt benötigen, um diese Erkrankung in den Griff zu bekommen.
Ein Teil der Behandlung wird höchstwahrscheinlich Änderungen des Lebensstils umfassen, die auch empfohlen werden, um das Risiko eines undichten Darms zu verringern. Dies kann Folgendes umfassen:
- gesunde Ernährung
- Probiotika nehmen
- Begrenzung von Alkohol und NSAIDs
- Stress abbauen
- aufhören zu rauchen
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