Es ist wichtig, die Zähne sauber zu halten, um die Mundgesundheit zu erhalten. Möglicherweise möchten Sie auch, dass Ihre Zähne so weiß wie möglich erscheinen. Während es verlockend sein kann, hausgemachte Zahnpasten zu erforschen, um Ihre Zähne auf natürliche Weise zu reinigen und aufzuhellen, sollten Sie diese Idee mit Vorsicht betrachten.
Hausgemachte Zahnpasten enthalten keine bestimmten Inhaltsstoffe wie Fluorid, die Ihnen helfen, Hohlräume zu reduzieren und andere Mundgesundheitszustände zu behandeln.
Es gibt viele natürliche Wege, um eine gute Mundgesundheit zu fördern, aber nur wenige Studien befürworten die Verwendung von hausgemachter Zahnpasta gegenüber den im Handel erhältlichen.
Dr. Hamid Mirsepasi, Zahnarzt in Dallas, Texas, warnt vor der Verwendung natürlicher Zahnpasta: „Sie werden immer beliebter, aber obwohl die Inhaltsstoffe natürlich sind, bedeutet dies nicht, dass sie für Zähne sicher sind.“
Lesen Sie weiter, wenn Sie immer noch daran interessiert sind, Ihre eigene Zahnpasta herzustellen. Wir haben einige Rezepte bereitgestellt, die Sie ausprobieren können. Beachten Sie jedoch diese Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie entscheiden, was für Ihre Zähne am besten ist.
Vorteile der Herstellung Ihrer eigenen Zahnpasta
Die Herstellung Ihrer eigenen Zahnpasta kann Sie aus mehreren Gründen interessieren. Du möchtest vielleicht:
- Kontrollieren Sie die Inhaltsstoffe Ihrer Zahnpasta
- Reduzieren Sie den Verbrauch von Kunststoffverpackungen
- Passen Sie die Textur, den Geschmack oder die Abrasivität an
- Kosten senken
Nachteile der Herstellung Ihrer eigenen Zahnpasta
Sie müssen Vorräte kaufen
Um Ihre eigene Zahnpasta herzustellen, müssen Sie die entsprechenden Vorräte sammeln, z. B. einen Behälter zur Aufbewahrung der Zahnpasta, der Misch- und Messwerkzeuge und der spezifischen Zutaten für die gewünschte Mischung.
Einige Online-Rezepte enthalten schädliche Inhaltsstoffe
Seien Sie vorsichtig bei Rezepten für natürliche Zahnpasta, auch wenn diese Zutaten enthalten, die harmlos erscheinen. Vermeiden Sie immer die Verwendung von Wasserstoffperoxid oder Essig in hausgemachter Zahnpasta. Diese Inhaltsstoffe können Ihren Zahnschmelz zersetzen und vergilbte Zähne sowie Zahnfleischprobleme verursachen.
„Einige [hausgemachte Rezept] Zutaten sind sauer und können den Zahnschmelz wie Zitronensaft beschädigen, andere können abrasiv sein wie Backpulver. Diese können bei regelmäßiger Anwendung sehr schädlich für den Zahnschmelz sein. “
- Dr. Hamid Mirsepasi, Zahnarzt, Dallas, Texas
Hausgemachte Zahnpasten enthalten kein Fluorid
Denken Sie daran, dass Ihre hausgemachte Zahnpasta kein Fluorid enthält. Fluorid ist nachweislich der wirksamste Bestandteil in Zahnpasta zur Vorbeugung von Karies.
Die American Dental Association (ADA) befürwortet nur fluoridhaltige Zahnpasten und gilt als sicher.
Mirsepasi sagt über Fluorid: "Es kann die Zahngesundheit erheblich verbessern, indem es den Zahnschmelz stärkt und ihn widerstandsfähiger gegen Karies macht."
Zahnpastarezepte zum Ausprobieren
Wenn Sie immer noch entschlossen sind, Ihre eigene Zahnpasta herzustellen, finden Sie hier einige Vorschläge und natürliche Rezepte, mit denen Sie experimentieren können, um Ihre Zähne zu reinigen und aufzuhellen.
Beachten Sie, dass diese Methoden von der ADA nicht empfohlen werden.
1. Backpulver Zahnpasta
Backpulver ist eine Zutat, die häufig in Zahnpasten enthalten ist. Laut dem Journal der American Dental Association, Backpulver:
- ist sicher
- tötet Keime ab
- ist ein sanftes Schleifmittel
- funktioniert gut mit Fluorid (in handelsüblichen Zahnpasten)
Denken Sie daran, dass durch die Verwendung von zu viel Backpulver die oberste Schicht Ihres Zahnschmelzes abgenutzt werden kann, die nicht nachwächst. Sie sollten auch bedenken, dass Backpulver ein Produkt auf Salzbasis ist, falls Sie Ihre Salzaufnahme überwachen.
Anleitung
- Mischen Sie 1 TL. Backpulver mit einer kleinen Menge Wasser (Sie können Wasser basierend auf der Textur hinzufügen, die Sie bevorzugen).
Möglicherweise möchten Sie Ihrer Zahnpasta ein Aroma hinzufügen, indem Sie ein ätherisches Öl (z. B. Pfefferminze) verwenden. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Verwendung von ätherischen Ölen zur Behandlung von Zahnerkrankungen zu unterstützen.
Schlucken Sie kein Backpulver oder ätherische Öle.
2. Kokosöl Zahnpasta (Öl ziehen)
Das Schwenken von Öl in Ihrem Mund - eine als Ölziehen bekannte Praxis - kann zu einigen Vorteilen für die Mundgesundheit führen, aber es gibt nur begrenzte Untersuchungen zu seiner Wirksamkeit.
Sie können diese Technik ausprobieren, indem Sie jeden Tag 5 bis 20 Minuten lang eine kleine Menge Öl in Ihrem Mund bewegen. Eine Studie ergab, dass das Ziehen von Öl mit Kokosnussöl die Plaque nach sieben Tagen reduzierte.
3. Salbeizahnpasta oder Mundspülung
Salbei kann eine Zutat sein, die Sie bei der Herstellung Ihrer eigenen Zahnpasta berücksichtigen sollten. Eine Studie ergab, dass diejenigen, die Salbei-Mundwasser verwenden, ihre Gingivitis und Geschwüre im Mund nach sechs Tagen reduzieren.
Salbei Mundwasser Rezept
Sie können ein Salbei Mundwasser machen, indem Sie eine Handvoll Salbeiblätter und einen Teelöffel Salz in 3 Unzen mischen. von kochendem Wasser.
Wenn die Mischung abgekühlt ist, schwenken Sie sie in Ihrem Mund herum und spucken Sie sie nach einigen Minuten aus. Dies kann Ihren Mund auf natürliche Weise reinigen, ist jedoch kein in der Forschung erprobtes Rezept.
Salbei Zahnpasta Rezept
Ein ungetestetes Rezept für Salbeizahnpasta kombiniert diese Zutaten:
- 1 Teelöffel. Salz-
- 2 TL. Backsoda
- 1 Esslöffel. Orangenschalenpulver
- 2 TL. getrockneten Salbei
- mehrere Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
Mahlen Sie diese Zutaten zusammen und mischen Sie sie mit etwas Wasser für Zahnpasta.
Denken Sie daran, dass die Verwendung von Zitrusfrüchten oder anderen Früchten direkt auf Ihren Zähnen aufgrund ihrer natürlichen Säuren sehr schädlich sein kann. Dies kann zu Hohlräumen und Zahnempfindlichkeit führen.
4. Holzkohle
In den letzten Jahren hat Holzkohle als Gesundheits- und Schönheitsprodukt zunehmend Aufmerksamkeit erregt.
Während Sie möglicherweise Holzkohle in hausgemachte Zahnpasta einarbeiten möchten, gibt es derzeit keine Forschung, die die Wirksamkeit oder Sicherheit des Inhaltsstoffs für Ihre Zähne fördert.
Einige Websites behaupten, dass das Zähneputzen oder die Mundspülung mit Holzkohlepulver Vorteile hat. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie diese Methoden ausprobieren. Holzkohle kann übermäßig abrasiv sein und die oberste Schicht Ihres Zahnschmelzes beschädigen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
Andere Möglichkeiten, um Ihr Lächeln strahlend zu halten
Remineralisierung
Ihre Zähne verlieren mit zunehmendem Alter Mineralien. Anstatt sich auf eine natürliche Zahnpasta zu verlassen, sollten Sie versuchen, gesunde Lebensgewohnheiten wie Obst und Gemüse beizubehalten und zuckerhaltige und saure Lebensmittel zu reduzieren, um die Zähne zu remineralisieren.
Regelmäßige Mundpflege wie das Putzen mit Fluorid-Zahnpasta hilft ebenfalls.
Vermeiden Sie dunkle Getränke und Tabak
Eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von zahnfleckigen Getränken können Ihnen helfen, Ihre Zähne gesund und weiß zu halten.
Dunkle Getränke wie Kaffee, Tee, Soda und Rotwein können Ihre Zähne verfärben. Wenn Sie sich also von ihnen fernhalten, können Sie Ihr Lächeln strahlend halten. Tabakprodukte können auch den natürlichen weißen Glanz Ihrer Zähne beeinträchtigen.
Hausgemachte Zahnpasta für kleine Kinder
Bevor Sie hausgemachte Zahnpasta an einem kleinen Kind oder Kleinkind ausprobieren, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt oder Arzt. Die ADA empfiehlt die Verwendung von Fluorid-Zahnpasta für alle Menschen mit Zähnen, unabhängig vom Alter.
Säuglinge und Kinder sollten die für ihr Alter geeignete Menge Zahnpasta verwenden.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder eine ausgewogene Ernährung mit Früchten wie Äpfeln, knusprigem und Blattgemüse und Proteinen wie Eiern und Nüssen zu sich nehmen, damit ihre Zähne gesund bleiben. Durch die Begrenzung klebriger und zuckerhaltiger Lebensmittel bleibt auch die Mundgesundheit erhalten.
Das wegnehmen
Es kann verlockend sein, eine eigene Zahnpasta herzustellen, um den Plastikverbrauch zu senken und die Inhaltsstoffe Ihrer Zahnpasta zu kontrollieren. Hausgemachte Rezepte enthalten jedoch kein Fluorid, wodurch Hohlräume vermieden werden. Einige Rezepte können den unersetzlichen Zahnschmelz beschädigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über natürliche Möglichkeiten, Ihre Zähne gesund, sauber und weiß zu halten, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie hausgemachte Zahnpastarezepte ausprobieren.
Durch die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit bleiben Sie insgesamt gesund. Dies beinhaltet die Berücksichtigung von Fluorid-Zahnpasten und den regelmäßigen Besuch Ihres Zahnarztes.
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