Wir haben Ihre Fragen für den Monat des Bewusstseins für sexuelle Gesundheit beantwortet. Wenn Sie welche verpasst haben, holen Sie hier nach.
F: Warum ist das Eindringen in die Vagina für mich so schmerzhaft? Ich fühle mich dort unten immer trocken. Wie kann ich meine Schmierung zurückbekommen? Es ist so schmerzhaft, dass ich nicht einmal mehr Sex haben möchte und nicht weiß, wie ich meine Angst überwinden kann.
Wenn Sie unerwünschte sexuelle Schmerzen haben, ist es völlig verständlich, dass Sie nicht besonders dazu neigen, Sex zu haben.
Wenn dies häufig vorkommt, kann dies ein Zeichen für eine genito-pelvine Schmerz- / Penetrationsstörung (GPPPD) sein.
GPPPD ist eine Kombination aus schmerzhaftem Sex (Dyspareunie) und unwillkürlichen Vaginalmuskelkrämpfen (Vaginismus).
Zu den Symptomen gehören häufig:
- unwillkürliche Kontraktionen der Vaginalmuskulatur
- Schmerzen oder Brennen, wenn versucht wird, in die Vagina einzudringen
- geringes oder kein Verlangen nach penetrativem Vaginalsex
- Vermeidung sexueller Aktivitäten aus Angst vor unerwünschten sexuellen Schmerzen
Wenn Sie bereit sind, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen
Wenn Ihnen diese Symptome bekannt vorkommen, empfehle ich, einen Termin bei einem Frauenarzt zu vereinbaren. Sie können Sie über die Behandlung und andere nächste Schritte beraten.
Wenn Ihr Gynäkologe eine GPPPD diagnostiziert, wird er Sie möglicherweise an einen auf den Beckenboden spezialisierten Physiotherapeuten und einen Sexualtherapeuten verweisen.
Die Sexualtherapie kann Ihnen helfen, den Umgang mit und die Überwindung der emotionalen Symptome von GPPPD zu erlernen, während die Physiotherapie Ihnen zeigen kann, wie Sie Vaginaldilatatoren verwenden, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu entspannen.
Wenn Sie unter vaginaler Trockenheit leiden
Wenn Sie es noch nicht getan haben, fügen Sie Ihrer Routine ein Vaginalschmiermittel hinzu. Lube kann helfen, Reibung und andere Irritationen zu reduzieren, sodass Sie wieder sexuelle Aktivitäten genießen können.
Ich empfehle, in ein Schmiermittel zu investieren, das hypoallergen und langlebig ist und das Sie in Wasser verwenden können.
Überlube zum Beispiel ist ein Gleitmittel auf Silikonbasis, das aus nur vier Inhaltsstoffen hergestellt wird. Im Gegensatz zu Gleitmitteln auf Wasserbasis verdunstet es nicht, sodass Sie es nicht erneut auftragen müssen.
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Supervisorin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota, einem der wenigen Programme der Welt, das sich dem Sexualtraining widmet. Derzeit lebt sie in Honolulu, Hawaii, und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Dr. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter in O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Frauengesundheit, Thrive Global und Midweek Publications. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Instagram.
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